Post-traumatiese stresversteuring-of PTSV-is 'n geestesgesondheidsversteuring wat voorkom wanneer 'n individu traumatiserende gebeure in hul lewens ervaar het. Aangesien soldate tydens hul oorlogstyd dikwels traumatiese gebeure beleef, keer baie veterane huis toe met PTSS. Die simptome van die siekte begin dikwels binne 'n maand of twee na die aanvanklike traumatiese gebeurtenis, maar dit kan soms jare neem om te verskyn. As die simptome van PTSD langer as 3 maande aanhou, is dit dalk tyd dat die veteraan professionele hulp inwin.
Stappe
Deel 1 van 3: Waarneming van gedrag wat PTSD aandui
Stap 1. Pas op vir prikkelbare of paniekerige gedrag
Veterane met PTSS sukkel dikwels om hul gedrag of emosionele reaksies te beheer, en kan woede toon as gevolg van 'n buite verhouding klein stimulus. Irriterende gedrag kan onvanpaste kwaad of paniekerige reaksies insluit.
Byvoorbeeld, 'n veteraan met PTSS kan woedend raak oor iets wat voor hul traumatiese ervaring 'n baie minder dramatiese reaksie sou opgelewer het
Stap 2. Let op of die veteraan fisiese reaksies op stimuli het wat hulle aan trauma herinner
As 'n getraumatiseerde veteraan aan 'n traumatiese situasie of gebeurtenis herinner word, kan hulle fisies reageer. Hierdie aksies is dikwels outomaties en skielik, nie met voorbedagte rade of beplan nie.
- Erge gevalle kan insluit dat 'n veteraan onder 'n tafel spring vir skuiling nadat hy 'n motor se terugslag gehoor het, of 'n paniekaanval gekry het terwyl hy vuurwerke gehoor het.
- Getraumatiseerde veterane kan ook hartkloppings of onstuitbare bewing ervaar as hulle aan 'n traumatiese gebeurtenis herinner word.
Stap 3. Let op of die veteraan situasies vermy wat hulle aan traumatiese ervarings herinner
'N Algemene simptoom van veterane se PTSD is om te voorkom dat hulle aan hul traumatiese gebeure herinner word. Om oor die traumatiese ervaring te dink, kan skrikwekkend wees, en getraumatiseerde veterane kan baie moeite doen om situasies te vermy wat hulle aan hul trauma herinner.
- Byvoorbeeld, 'n getraumatiseerde weermagveteraan kan dit vermy om TV of films te kyk met geweld of oorlog.
- Getraumatiseerde veterane gaan ook so ver as om gesprekke oor oorlog of geweld te vermy, en kan die onderwerp verander as hierdie onderwerpe ter sprake kom.
- Omgekeerd kan sommige veterane riskante gedrag en omgewings soek om PTSD te help hanteer. As u 'n veteraan sien wat aan 'n nie -kenmerkende riskante of uiterste gedrag deelneem, kan dit ook 'n teken wees van PTSS.
Stap 4. Let op na enige veranderinge in die veteraan se persoonlikheid of voorkeure en afkeure
As getraumatiseerde veterane tekens van PTSS begin toon, ondergaan hulle dikwels ook persoonlikheidsveranderinge. Hierdie veranderinge kan skielike verskuiwings in voor- en afkeure insluit, dikwels nadat die persoon 'n rukkie uit die weermag was. Getraumatiseerde veterane kan ook enige tipe emosionele intimiteit vermy en sukkel om hegte vriendskappe, gesinsverhoudings en romantiese verhoudings te handhaaf.
- Byvoorbeeld, sê dat die veteraan vroeër hoë energie-aktiwiteite soos ski of kart-wedrenne geniet het, maar weier nou om aan hierdie aktiwiteite deel te neem. Dit kan 'n teken wees van PTSD.
- Moenie 'n veteraan se belangstelling voor en na diens vergelyk nie. Soek eerder veranderinge in hul persoonlikheid wat na ontslag plaasgevind het. As hulle byvoorbeeld daarvan hou om saam met ander veeartse te kuier en skielik op te hou, kan u vra: 'Waarom geniet u dit nie meer om by u gevegsmaats te wees nie?'
- 'N Getraumatiseerde veteraan kan in plaas daarvan in die militêre modus kom, want dit bied 'n gevoel van struktuur en 'n gevoel van veiligheid. As u 'n veteraan vind wat die oorgang na die burgerlike lewe met hul militêre struktuur blokkeer, kan dit dui op PTSS.
- Militêre opleiding leer veterane om emosionele reaksies op stres te ignoreer, sodat fisiese tekens van PTSD nie altyd opvallend is nie. In plaas daarvan kan geringe persoonlikheidsveranderinge soos hierdie 'n beter aanduiding wees.
Deel 2 van 3: Erkenning van geestesgesondheidskwessies wat verband hou met PTSD
Stap 1. Let op of die veteraan simptome van depressie toon
Depressie is algemeen onder veterane wat aan PTSD ly. Persone met depressie kan ongewoon lusteloos of emosioneel los van hul persoonlike omgewing lyk. Hulle sukkel dalk om genoeg motivering te vind om eenvoudig deur die dag te kom.
- Depressie kom so gereeld voor by mense met PTSS omdat dit baie van die herinneringe en emosies wat traumatiese ervarings in die verlede vergesel, demp.
- Baie dienslede kan ongemak, afkeer of wrok ervaar oor die gesindheid en algemene gedrag van burgerlikes. Alhoewel dit verband hou met depressie, kan dit ook bloot 'n aanduiding wees dat hulle die lewensduur bo die burgerlike lewe verkies.
Stap 2. Kyk vir tekens van OCD
Alhoewel dit nie so algemeen soos depressie is nie, kan obsessiewe-kompulsiewe versteuring of OCD 'n simptoom van PTSD wees. Algemene obsessiewe-kompulsiewe gedrag sluit in herhaaldelike was (dikwels van die hande) of opberging van voorwerpe. Dit verskil van die deelname aan 'n streng roetine, wat baie veterane as 'n gewoonte uit hul militêre opleiding doen.
Obsessief-kompulsiewe gedrag gee die getraumatiseerde veteraan 'n gevoel van beheer oor hul omgewing. Die siekte is egter ongesond en kan met 'n terapeut behandel word
Stap 3. Soek verhoogde vlakke van geestelike en fisiese aktiwiteit
Vir baie veterane met PTSS gaan die "veg of vlug" -reaksie wat tydens gevegsituasies inskop, nie dood as hulle terug is huis toe nie. Let op tekens van hiperarousaal, insluitend slapeloosheid, konstante aktiwiteit of angs.
- Baie veterane met PTSS kan nie kalmeer nie, voel nie uitgerus nie en slaap selde in die nag.
- Hipergesigtigheid kan 'n aanduiding van PTSD wees, maar dit moet gekontekstualiseer word. Militêre opleiding leer waaksaamheid as deel van die daaglikse lewe. Vergelyk die veteraan se gevoel van hiperwaak en rusteloosheid nie met dié van 'n burger nie, maar met dié van ander voormalige dienslede.
Stap 4. Vra die veteraan of hy opdringerige gedagtes ervaar
Hierdie gedagtes sal waarskynlik draai oor 'n traumatiese gebeurtenis. Baie mense met PTSD kan nie ophou dink aan die trauma wat hulle beleef het nie, selfs as hulle probeer om hierdie gedagtes uit hul gedagtes te verwyder. Veterane kan veral nagmerries of terugflitse kry waarin hulle voel asof hulle weer in die geveg is.
Sê iets soos: 'Ek het opgemerk dat u die afgelope tyd ongemaklik en jitterig gelyk het. As u nie omgee dat ek dit vra nie, dink u dan ooit aan slegte herinneringe aan u gevegsdiens?”
Stap 5. Gee aandag as die veteraan min emosionele reaksie toon
Baie veterane wat met PTSD terugkeer huis toe, vind dat hulle emosioneel gevoelloos is en nie emosionele hoogte- of laagtepunte kan ervaar nie. Die getraumatiseerde veteraan kan ook sukkel om gevoelens te verwerk, of om emosies mondelings uit te druk.
Byvoorbeeld, 'n gevoelloos veteraan kan baie min emosionele reaksie toon op ernstige lewensgebeurtenisse, soos 'n promosie, die geboorte van 'n kind of die dood van 'n vriend
Stap 6. Kyk of die veteraan die traumatiese gebeurtenis herleef
Persone met PTSD vind dikwels dat omgewingssnellers hulle dwing om traumatiese ervarings te herleef. Die geluid van 'n ballon wat opduik, kan byvoorbeeld baie naby aan geweervuur lyk, sodat die veteraan dink dat hy terug is in 'n geveg.
- Let daarop dat veterane trauma in drome sowel as in die wakker lewe weer kan ervaar.
- As hy weer traumatiese situasies ervaar, kan die veteraan paniekbevange raak.
Deel 3 van 3: Volg die volgende stappe vir 'n veteraan met PTSD
Stap 1. Gesels met die veteraan oor PTSS
Verduidelik dat u bereid is om te luister, en u wil hê dat die veteraan hul ervarings of gevoelens met u deel. Hou in gedagte dat mense met PTSD emosioneel kan stilstaan en moeilik raak om mee te praat of om mee te praat. Moenie moed opgee nie, selfs al is die vordering stadig, sal dit die veteraan goed doen om iemand te hê aan wie hy mondelings gevoelens op 'n gesonde manier kan uitdruk.
- Sê iets soos: 'Ek weet dit is moeilik vir u om oor u gevegservarings te praat. In plaas daarvan kan ons praat oor hoe u voel. Ek is hier as u ooit wil praat oor u tyd in die weermag of hoe u voel oor die oorgang na die burgerlike lewe.”
- Probeer om nie te veronderstel dat u dit self verstaan of 'n ervaring van 'n veteraan kan hê nie. Wees eerder daar om te luister en emosionele ondersteuning te bied. U kan selfs met die veteraan praat om met ander dienslede te praat vir 'n meer empatiese oor.
Stap 2. Moedig die veteraan aan om meer fisiek aktief te raak
Veterane met PTSS raak dikwels fisies onaktief, wat hul geestesgesondheid kan vererger en sekere simptome kan verhoog. Fisieke aktiwiteit kan die veteraan help om oortollige adrenalien op te neem (sodat hulle kan kalmeer), en endorfiene vrystel en die stemming van die veteraan versterk.
- Moedig die getraumatiseerde veteraan aan om minstens 30 minute per dag te oefen.
- Die individu voel meer gemotiveerd om te oefen, fiets te ry, 'n wandeling te maak of 'n sportsoort te beoefen as u vrywillig saam met hulle deelneem.
Stap 3. Beveel die veteraan aan om professionele hulp te soek
'N Terapeut of ondersteuningsgroep kan die veteraan met PTSS help om verby hul trauma te beweeg en op 'n gesonde manier by die burgerlike lewe in te skakel. As u kan, probeer om dienste voor te stel wat ontwerp is vir gevegsveterane wat hulle in staat stel om met ander veterane te praat of iemand te ontmoet wat spesialiseer in die hulp van veterane. Dit help die veteraan om minder geïsoleer te voel as hy oorgaan na die burgerlike lewe.
- Sê iets soos: 'Ek wil so ondersteunend as moontlik wees, maar ek kan net soveel doen. Ek dink dit sal baie nuttig wees as u 'n veeartsondersteuningsgroep ontmoet of iemand soek wat spesialiseer in veteraanondersteuning.
- Behandelings kan medikasie (bv. Antidepressante) en kognitiewe gedragsterapie insluit, insluitend berading.
