Gesonde lewe 2024, November

As u gereeld tyd in die natuur deurbring, ongeag die klimaatstoestand, loop u 'n risiko vir aanvalle op diere. Die strategie wat u moet volg om u teen 'n aanvallende dier te verdedig, sal wissel afhangende van die dier waarmee u te doen het.

Ratelslange is kuil adders, wat in verskillende dele van die Verenigde State, Kanada en Mexiko voorkom. In Sentraal- en Suid -Amerika is hulle amper oral waar daar wildernis is. In teenstelling met wat algemeen geglo word, bekruip ratels nie doelbewus mense nie - hul natuurlike dieet bestaan uit rotte en muise, gophers, klein voëls, paddas en selfs af en toe vleisagtige insekte.

As gevolg van die groot oppervlak en poreuse tekstuur hou die tong meer bakterieë as die res van u mond saam, en kan die bakterieë uit u tong na u tande en tandvleis oorgedra word. Dit is belangrik om u tong gereeld skoon te maak om 'n gesonde mond te hê.

Bult, ook genoem bup, is iets wat almal beleef het, dikwels onbedoeld. Alhoewel sommige stote normaal is, kan gereelde opstote tekens wees van toestande soos GERD, SIBO en 'n lekkende derm. Maak seker dat u enige onderliggende oorsake behandel om op te hou buk.

Aloe Vera -plante is maklik om te kweek en te vermeerder, dit is ook baie maklik om in 'n groter pot uit te plant wanneer u volwasse plant sy pot vul. Die plant kan gebruik word om baie kwale te behandel as 'n tuisgemaakte middel vir velkwale en kan ook u spysvertering help.

Waarom word jou aloe vera plant bruin? Te veel water en lig is die twee mees algemene oorsake van bruin blare. Die grond en die keuse van die pot kan ook die vog van die plant beïnvloed en 'n groot verskil maak om dit groen en gesond te hou.

Ons weet almal dat genoeg slaap baie belangrik is vir ons geestelike sowel as ons fisiese gesondheid, maar soms kan dit 'n groot uitdaging wees om aan die slaap te raak! Meditasie is 'n uitstekende manier om die ZZZ te kry wat u liggaam nodig het.

Aromaterapie is die gebruik van reuk, gewoonlik met essensiële olies, om u sielkundige en fisiese welstand te bevoordeel. Kulture oor die hele wêreld gebruik aromaterapie al eeue lank om ontspanning te bevorder. Dit kan ook 'n kragtige manier wees om u te help ontspan.

Om langs iemand te slaap wat snork, kan 'n uitdaging wees. Gelukkig is daar 'n paar maniere waarop u en u snorker beter kan slaap. Leer hoe om die geluide van snork te blokkeer en om diegene wat snork te help om die hoeveelheid snork te verminder.

Swangerskap bring meer as sy pyne, pyne en ongemaklike bewegings mee, veral met u groeiende maag. Dit kan 'n uitdaging wees om 'n gemaklike slaapposisie te vind tydens swangerskap, veral as sommige swanger vroue reeds met slapeloosheid sukkel.

Of u nou aan slapeloosheid ly of net oorweldig voel deur die spanning van die daaglikse lewe, slaap is nie so eenvoudig soos om te gaan lê en u oë toe te maak nie. Te veel afleiding en stresvolle gedagtes kan jou vermoë om jou liggaam die nodige rus te gee, belemmer.

Slaapverlamming is wanneer u nie kan beweeg terwyl u aan die slaap raak of wakker word nie, maar u is geestelik wakker. Slaapverlamming word dikwels geassosieer met ander simptome, soos 'n gevoel van verstikking, verlaagde hartklop, hallusinasies, 'n slegte teenwoordigheid in die kamer of vrees, en dit kan die gevolg wees van ander toestande.

Slaap is baie belangrik vir die algemene gesondheid en welsyn. Vir baie mense kom slaap egter nie altyd maklik nie. As u sukkel om aan die slaap te raak, kan u begin bekommerd wees oor swak rus en die volgende dag nie meer kan funksioneer nie.

Meer as 18 miljoen mense in die Verenigde State ly aan een of ander vorm van slaapapnee. Die twee primêre vorme van slaapapnee sluit in sentrale slaapapnee en obstruktiewe slaapapnee. Die meerderheid mense ly aan obstruktiewe apnee. Die diagnose is eenvoudig, maar ongerieflik, aangesien die meeste mense 'n slaapstudie moet ondergaan om die diagnose en erns van die apnee te bevestig.

Groot slaap is iets waarna mense oor die hele wêreld smag. Daar word tereg gesê dat slaap 'n 'kuns' is en dat mense dit moet bemeester. As u u liggaam, gees en omgewing voorberei op 'n goeie nagrus, kan u die rustigheid van u slaap maksimaliseer.

'Muffinblad', of oortollige vet rondom die middelste gedeelte, is een van die moeilikste dele op die liggaam om in vorm te vorm. Dieet, oefening, slaap en stres kan almal die maagvet beïnvloed, wat dit besonder hardkoppig en moeilik maak om van ontslae te raak.

Of jy nou gewig lig of jy agt uur per dag by jou rekenaar sit, jy is geneig om die lastige knope in jou rug te kry. Hierdie knope, ook bekend as 'snellerpunte', kom voor wanneer u spiervesels nie kan ontspan nie. Dit kom algemeen voor in die trapezius -spier, 'n groot spier wat strek vanaf die basis van u skedel tot onder u rug en tot by u skouers.

'N Geboë of geboë rug kan pynlike probleme veroorsaak wat mettertyd erger word. As u u bes doen om u rug reguit te hou, kan u verslegtende simptome versag namate u ouer word. Stappe Metode 1 van 4: herken tekens van 'n slegte postuur Stap 1.

Rugstyfheid en rugpyn kom so gereeld voor dat ons nie genoeg aandag daaraan gee nie. Dit verdwyn gewoonlik tydens rus of hoogstens nadat u pynstiller geneem het. Hierdie toestande moet egter ernstig opgeneem word, aangesien dit die eerste teken kan wees van progressiewe waterverlies van die skyfies in u werwels, wat kan lei tot degenerasie van die skyf as dit nie versorg word nie.

Is u spiere nou gespanne? Probeer 'n rukkie neem. Rekenaarjoga sal help om die spanning op te los. U kan joga -posisies probeer waar u op u lessenaar sit, of 'n paar meer aktiewe oefeninge doen. U kan ook meditasie tegnieke byvoeg om u gemoedere te kalmeer.

Navorsing dui daarop dat rugspasmas met enigiemand kan gebeur, maar dit is meer geneig om te gebeur na ooroefening of oefening. Rugkrampe kom voor wanneer u spiere onwillekeurig saamtrek, wat pyn kan veroorsaak wat ontsettend kan wees. U kan gewoonlik rugspasmas tuis behandel met behulp van ys en pynstiller, maar u moet die aktiwiteite wat u pyn veroorsaak veroorsaak, vermy.

As u skootrekenaar geneig is tot oorverhitting, of as u rug en nek seer word nadat u die skootrekenaar 'n rukkie gebruik het, kan die probleem wees dat u skootrekenaar plat sit. As 'n skootrekenaar plat teen 'n lessenaar rus, kan die oormaat hitte binne -in die rekenaar ophoop, wat u hardeskyf kan braai of die lewensduur van die skootrekenaar kan verminder.

Die ruggraat loop in die middel van jou rug en bevat die rugmurg, wat soos 'n snelweg van senuwees is wat jou brein met elke weefsel in jou liggaam verbind. Nodeloos om te sê dat die gesondheid van u ruggraat uiters belangrik is. Vanuit die sy- of syaansig bevat u ruggraat drie hoofkrommes wat nodig is vir buigsaamheid en stabiliteit.

Om 'n vasgeklemde of geknypte senuwee in u rug te hê, kan baie pynlik wees. Soms kan vasgekeerde senuwees hulself uitwerk sonder enige spesifieke behandeling. As u senuwee egter nie vanself ontsnap nie, kan u verskillende metodes gebruik om pyn te verlig of medikasie te neem.

As u onderrugpyn het, kan u dokter 'n MRI (magnetiese resonansie beelding) bestel. Tydens 'n MRI lê jy op 'n plat bed wat in 'n groot buis gly. Dan skep 'n kragtige magneet en radiogolwe gedetailleerde beelde van u ruggraat. U dokter gebruik die beelde om uit te vind wat u rugpyn kan veroorsaak, sodat hulle behandeling kan aanbeveel.

Strak rugspiere kan bydra tot pyn en ongemak, wat dit moeilik maak om u lewe te lei. Gelukkig is daar baie dinge wat u kan doen om stywe spiere in u rug te ontspan en pyn te verlig, soos hitte of koue, rek, skuimrol, akupressuur, massering en fisioterapie.

Selfhypnose is 'n natuurlike gemoedstoestand wat gedefinieer kan word as 'n verhoogde toestand van gefokusde konsentrasie. Hiermee kan u u denke verander, slegte gewoontes skop en beheer neem oor die persoon wat u is, saam met ontspanning en vernietiging uit die alledaagse lewe.

'N Ingegroeide toonnael kan pynlik en onaangenaam wees. Daar is egter dinge wat u kan doen om te keer dat u toonnael in u vel groei. Deur dit te doen, kan u selfs 'n operasie ondergaan om die ingegroeide toonnael te verwyder! Maak net seker dat u ingegroeide toonnael nie besmet is deur te kyk na warmte, etter, rooiheid en swelling nie.

Ingegroeide toonnaels kan pynlik en ongerieflik wees, en die ergste is dat hulle maklik besmet kan raak. As u aan 'n ingegroeide toonnael ly wat besmet is, moet u die infeksie behandel om te voorkom dat die toestand vererger. Om infeksie van 'n ingegroeide toonnael te verwyder, versag die spyker in warm water voordat u die rand versigtig stut en antibakteriese salf direk op die infeksie onder die spyker aanbring.

Ingegroeide toonnaels is miskien een van die pynlikste toestande wat deur so 'n klein deel van jou liggaam veroorsaak word. Ingegroeide toonnaels kom voor wanneer een rand van jou toonnael groei en in die sagte vel om jou toon buig, wat pyn, swelling, rooiheid en soms infeksie veroorsaak.

Ingegroeide naels is nie so algemeen soos ingegroeide toonnaels nie, maar dit kan wel gebeur. As hulle dit doen, kan hulle pynlik wees en besmet raak. As u vingernael ingegroei word, groei die een rand van die spyker en buig in die sagte vel om die kante van die vinger.

'N Ingegroeide toonnael (onychocryptosis) word gewoonlik veroorsaak deur jou teennagels te kort te snoei, hoewel sommige mense meer geneig is as gevolg van oorerflikheidsfaktore (soos swaar geboë naelbeddens) of lewenstylkeuses, soos om te dikwels hoë hakke met smal tone te dra.

Ingegroeide toonnaels is pynlik en kan selfs chirurgies verwyder word as dit ernstig word. Maar as u vroeg genoeg 'n ingegroeide spyker vang, kan u dit moontlik genees. Hierdie proses vereis dat u u voete kan bereik, dus vra hulp as u dit nie self kan doen nie.

Kenners is dit eens dat ingegroeide toonnaels pynlik kan wees en tot infeksie kan lei, daarom wil u dit waarskynlik voorkom. Ingegroeide toonnaels is 'n baie algemene toestand waar die hoek of kant van jou toonnael in die vlees van jou toon groei.

As u nie behandel word nie, kan u ingegroeide toonnael besmet raak. Sommige tekens van 'n infeksie is klopende pyn, ontslag en reuk. As u vasstel dat u ingegroeide toonnael besmet is, moet u u dokter besoek. As u vroeg 'n ingegroeide toonnael kry, kan u voorkom dat dit besmet raak deur dit in warm soutwater te week.

Verskillende chakras staan vir verskillende dele van die liggaam en kan op verskillende maniere funksioneer. Gevoelens, gedagtes, trauma's en selfs siektes van die liggaam kan in die chakras sit, wat 'n gesonde energievloei belemmer. Die volgende benaderings kan nuttig wees om met die chakras te skakel en siektes en emosionele blokkasies te genees.

Het u al ooit in 'n spieël gekyk en opgemerk dat u oë rooi is? Of jy nou te lank na 'n rekenaar- of TV -skerm staar, of aan allergieë ly, rooi oë kan pynlik en lelik wees. Gelukkig is daar baie maniere om irritasie en swelling te verminder. Oogrooiheid kan hand aan hand gaan met droë oë, so sommige behandelings behandel albei probleme.

As u 'n bakteriese infeksie in u oog het of u dokter wil voorkom dat dit voorkom, benodig u 'n antibiotika wat deur 'n dokter voorgeskryf is om die probleem te behandel. Een van die mees voorgeskrewe antibiotika vir bakteriële ooginfeksies is eritromisien.

As u 'n ooginfeksie het, kan u irritasie, pyn, rooiheid, ontsteking of oortollige skeuring in een of albei u oë ervaar. Aangesien ooginfeksies deur baie verskillende dinge veroorsaak kan word, is dit belangrik om uit te vind watter soort u het, sodat u boererate kan gebruik om u simptome te behandel en u ongemak te verlig.

Jeukerige ooglede kan veroorsaak word deur dinge wat u daagliks teëkom, soos omgewingsallergieë, irritasies, virusse en make -up. Jeukerige ooglede is egter ook dikwels 'n simptoom van ernstiger oogtoestande, soos konjunktivitis, blefaritis, allergieë of 'n infeksie.