Kenners is dit eens dat ingegroeide toonnaels pynlik kan wees en tot infeksie kan lei, daarom wil u dit waarskynlik voorkom. Ingegroeide toonnaels is 'n baie algemene toestand waar die hoek of kant van jou toonnael in die vlees van jou toon groei. Ingegroeide toonnaels kom meer gereeld in jou groottoon voor, maar dit kan met enige toon gebeur. Navorsing dui daarop dat u ingegroeide toonnaels kan voorkom deur na u naels te kyk en stewige, gemaklike skoene te dra.
Stappe
Deel 1 van 2: Vermy ingegroeide toonnaels
Stap 1. Moenie jou toonnaels te kort sny nie
Een van die hoofoorsake van ingegroeide toonnaels is om hulle te kort te sny. As u u toonnaels te kort sny, kan die druk wat u op die punte van u tone plaas terwyl u loop (veral as u skoene te styf is) die skerp kante van die spyker in die omliggende weefsel dryf. Hou dus die naels tot 'n matige lengte afgewerk - sodat hulle ongeveer gelyk is met die punte van u tone.
- Naels moet gesny word met 'n skoon, skerp naelsnyer wat gemaak is vir dikker toonnaels, in plaas van die kleiner naels wat meer geskik is vir vingernaels.
- Sommige mense se toonnaels groei vinniger as ander, maar beplan om dit elke week of so te snoei.
- Swak sig, onvermoë om u tone te bereik as gevolg van maagvet en/of veral dik naels, kan dit moeilik maak om toonnaels behoorlik te snoei.
- As dit te moeilik is om u toonnaels af te sny, maak 'n afspraak met 'n voetheelkundige (voetspesialis).
Stap 2. Sny jou toonnaels reguit
Nog 'n belangrike oorsaak van ingegroeide toonnaels is om dit in 'n hoek langs die kante te sny sodat dit by die afgeronde vorm van jou toon pas, sodat die vel oor die skerp rand van die spyker kan groei en geïrriteerd raak. As sodanig, sny dit reguit, of vertel u pedikus om dit so te doen, en u verminder die risiko om ingegroeide toonnaels te ontwikkel, veral u groottone.
- Pluk of skeur aan die hoeke van u toonnaels kan ook veroorsaak dat hulle ingroei.
- Sommige mense se naels is natuurlik geboë of waaiervormig, wat hulle geneig is om ingegroeide naels te ontwikkel.
- Mense wat besonder dik toonnaels het, het 'n mindere risiko om ingegroeide toonnaels te hê omdat die naels die omliggende vel nie so maklik stukkend maak as dunner nie.
Stap 3. Dra skoene wat reg pas
Skoene wat knyp of te veel druk op die punte van jou tone plaas, kan ook veroorsaak dat 'n toonnael in die omliggende weefsel groei en pynlik word. Let dus op dat u goed toegeruste skoene koop en dra, veral as die skoene bedoel is vir sport wat baie hardloop en stop, soos sokker, basketbal, sokker of tennis.
- As u nie seker is watter grootte skoene u moet dra nie, vra 'n ervare verkoopspersoon vir 'n korrekte maat/pasmaat en raad oor watter tipe die beste is vir u voetvorm.
- As u te dik sokkies dra, kan u ook u tone stamp en die risiko van tone -trauma en ingegroeide toonnaels verhoog.
- Skoene wat te los en te groot is, kan die risiko van ingroei van naels verhoog, veral in die groottoon, omdat dit te veel gly terwyl jy loop en hardloop.
Stap 4. Oorweeg om beskermende skoene te dra
As u werk aansienlik die risiko loop om u tone te beseer, dra dan beskermende skoene, soos spesiale skoene of stewels. Sulke skoene of stewels beskerm al jou tone teen trauma, wat die risiko van ingroei en verlore toonnaels verhoog - aangesien die meeste erg beseerde/gekneusde naels verkleur word en eenvoudig val.
- Werksgeleenthede wat staalskoene/stewels regverdig, sluit in: konstruksiewerker, fabriekswerker, werktuigkundige, sweiser, brandweerman en parkwagter.
- Koop altyd skoene en stewels van asemhalende materiaal, soos leer en suede, want sweet voete maak die vel rondom u toonnaels sag en makliker om deur te steek. Boonop is dit ook handig om sokkies te dra wat vog van die voete af weglaat.
Stap 5. Wees versigtig om nie u tone te stamp nie
Trauma aan die punte van u tone veroorsaak gewoonlik swelling, wat die sagte weefsel in die rande van die skerp naels druk en die risiko van ingegroeide toonnaels verhoog. As sodanig, wees versigtig om in u huis rond te loop en oorweeg dit om 'n paar pantoffels of 'huisskoene' te dra vir ekstra beskerming.
- Die bene van tafels, stoele en beddens is die meeste meubelstukke wat gereeld gestamp word.
- Die groottoon en die kleinste (5de) toon is die waarskynlikste dat hulle gestamp en beseer sal word.
- Ander voorkomende maatreëls sluit in om seker te maak dat u vloer nie warboel is nie, gladde matte verwyder en u bril of kontakte dra as u dit duidelik moet sien.
Stap 6. Besoek af en toe 'n voetheelkundige
As u probleme ondervind om u voete/toonnaels behoorlik te versorg, of as u diabetes het, moet u gereeld (elke drie tot ses maande) 'n dokter of voetheelkundige raadpleeg vir hulp en behandeling. Diabetes lei tot swak sirkulasie en verminderde gevoel in die voete, wat u vermoë om te voel as u tone ontsteek, of as u skoene te styf is, belemmer. Jou voetheelkundige kan spesiale skoene of ortotika (skoeninvoegsels) maak wat jou voete akkommodeer en die risiko van tone -trauma en ingegroeide toonnaels verminder.
- Met diabetes kan 'n ingegroeide toonnael maklik besmet word en dan in 'n voetsweer verander (moeilik geneesbare oop seer).
- Voetsere verhoog die risiko van gangreen, wat die dood van weefsel as gevolg van gebrek aan bloedsirkulasie behels.
- Alhoewel mense wat pedikuur gee, dikwels kan help met die afsny van toonnaels, is dit nie 'n plaasvervanger vir professioneel opgeleide voetspesialiste nie.
Deel 2 van 2: Behandeling van ingegroeide toonnaels tuis
Stap 1. Week jou voet in warm water
Ingegroeide toonnaels moet tuis behandel word sodra dit herken word (voordat infeksie intree), om komplikasies en die behoefte aan mediese behandeling te voorkom. Een van die maklikste metodes is om die aangetaste voet 15-20 minute drie tot vier keer per dag in warm water te week. Deurweek kan swelling verminder en sagtheid verlig.
- Oorweeg om 'n bietjie Epsom -sout by u voetbad te voeg. Dit kan help om u ingegroeide toon te ontsmet en pyn en ontsteking te verlig.
- As u ingegroeide toon na die voetbad nog steeds ontsteek is, dien 'n ysblokkie vir ongeveer vyf minute daarop. Die ys sal die pyn verdoof en die inflammasie bekamp.
Stap 2. Dien 'n bietjie antibiotika room toe
Smeer ten minste 'n paar keer per dag antibiotiese room, lotion of salf op u ingegroeide toon, veral net voor u in die aand gaan slaap. Nadat die room in die sagte weefsel rondom die toonnael opgeneem is, dien 'n verband aan. Maak seker dat u die verband elke keer as u die antibiotiese salf aanwend, verander.
Stap 3. Neem oor-die-toonbank (OTC) medikasie
As u ingegroeide toonnael veral ontsteek en/of pynlik is, oorweeg dit dan om 'n paar dae lank 'n OTC -medikasie te neem. Anti-inflammatoriese middels soos ibuprofen (Motrin, Advil) of naproxen (Aleve) is waarskynlik die beste as u baie swelling oplet. Pynstillers (ook pynstiller genoem) is waarskynlik beter vir pyn sonder veel swelling. Die mees algemene OTC -pynstiller is acetaminophen (Tylenol, Paracetamol).
- Anti-inflammatoriese en pynstillende middels moet altyd as korttermynstrategieë vir pynbeheer beskou word. As u te veel daarvan op 'n slag inneem of te lank neem, verhoog u die risiko van maag-, nier- en lewerprobleme of selfs orgaanversaking as dit in groot hoeveelhede geneem word.
- As u chroniese niersiekte, hartversaking, hoë bloeddruk of beroerte het, of as u antistolmiddels neem, moenie ibuprofen of ander nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels gebruik nie.
- U kan ook 'n room/lotion/salf met 'n natuurlike pynstiller in u seer toon vryf. Menthol, kamfer, arnica en capsaïcine help almal om sagtheid te verlig.
Stap 4. Plaas 'n watte of tandvlos onder jou ingegroeide toonnael
Nadat u u toonnael in warm water geweek en dit saggemaak het, plaas u 'n stuk watte of 'n wasfles onder die ingegroeide rand. Dit sal die druk op die omliggende vel verlig en die toonnael help groei bo die rand van die vel. Maak die katoen eers nat met water en 'n bietjie antibiotika voordat dit ingesit word.
- Moenie hierdie middel probeer nie, tensy dit deur 'n spesialis in die voetheelkunde voorgeskryf word.
- Oorweeg om vooraf 'n bietjie klapperolie op die ontsteekte vel te plaas om die vel sag te maak en swelling te verminder. Die katoen of tandvlos sal dan makliker onder die spyker gly.
- Verander daagliks die katoen of tandvlos om die gebied antisepties te hou en om 'n bakteriële infeksie te voorkom.
Wenke
- Daar is 'n verskil tussen toonnaelknippers en vingernaelknippers. Toonnaelknipsels is baie groter en stewiger as normale vingernaelknippers.
- As u te doen het met 'n ingegroeide toon, oorweeg dit om skoene of sandale met oop tone te dra totdat u tone beter voel.
- As u ingegroeide spyker nie heeltemal genees nie of aanhou terugkom, kan u dokter of voetheelkundige 'n deel van die spyker verwyder.
Waarskuwings
- Raadpleeg u huisarts of voetheelkundige as u ingegroeide toonnael met drie dae of nie beter word (of erger word nie).
- Die advies in hierdie artikel moet nie as 'n plaasvervanger vir mediese behandeling, diagnose of advies van u dokter beskou word nie.
