Het u al ooit in 'n spieël gekyk en opgemerk dat u oë rooi is? Of jy nou te lank na 'n rekenaar- of TV -skerm staar, of aan allergieë ly, rooi oë kan pynlik en lelik wees. Gelukkig is daar baie maniere om irritasie en swelling te verminder. Oogrooiheid kan hand aan hand gaan met droë oë, so sommige behandelings behandel albei probleme. Ander probleme soos infeksies, inflammasie, oog trauma of 'n vreemde liggaam kan rooiheid veroorsaak. Op hierdie tye is dit die beste om mediese hulp te soek.
Stappe
Deel 1 van 2: ontslae raak van rooi oë
Stap 1. Doen jou navorsing oor oogdruppels
Daar is baie verskillende tipes oogdruppels, elkeen word aanbeveel vir verskillende omstandighede. Byvoorbeeld, as u rooi oë het en kontaklense dra, werk 'n vernouing van die bloedvat moontlik nie. Dit sou nie deur die lens kon kom om u rooiheid te behandel nie.
- Die meeste oogdruppels werk deur die bloedvate in die oë te vernou. Deur die bloedvate kleiner te maak, verminder hulle rooi oë. Wees versigtig om dit te veel te gebruik, want u oë kan daarvan afhanklik wees. Uiteindelik, as u dit nie gebruik nie, kry u weer rooi, wat u oë rooi maak net omdat dit die smalende middels begeer.
- Oogdruppels sonder preserveermiddels is gewoonlik die natuurlikste vir u oë. Hulle word in enkele flessies gebruik, wat dit baie higiënies maak.
Stap 2. Raadpleeg u oogsorgkundige
Die beste manier om die regte druppels te kies, is om met u 'n spesialis te praat oor die oorsaak van u rooiheid. Laat hom of haar u diagnoseer en kies die beste behandelingsmetode.
- As u rooiheid as gevolg van allergieë voorkom, soek oogdruppels met antihistamiene. Antihistamiene kan ook droogheid/rooiheid van die oë veroorsaak, sodat u hierdie druppels met kunsmatige trane kan koppel.
- As u 'n infeksie het, raadpleeg u dokter vir voorgeskrewe oogdruppels met antibiotika.
- Wees versigtig met "bakteriebestrydende" oogdruppels. Baie mense het 'n allergiese reaksie op die preserveermiddels daarin. U kan u oë nog erger maak!
Stap 3. Gebruik 'n koue kompres op u oë
Koue water sal die swelling wat bloedbelope oë veroorsaak, verminder, en dit sal ook kalmeer op u geïrriteerde oë. Jy kan net koue water op jou gesig spat.
Die mees algemene oorsaak van rooi oë is allergieë. Die liggaam stel histamiene vry wat die oë droogmaak, wat veroorsaak dat bloedvate swel. Koue water verminder bloedvloei na die oë en behandel sommige van hierdie inflammasie
Stap 4. Gebruik ys of vriespakkies
Die gebruik van ys is 'n ander algemene en effektiewe manier om bloedbelope oë te kalmeer. Ys en vriespakke werk op dieselfde manier as koue kompresse, deur swelling te verlig en die hoeveelheid bloedvloei na die oë te verminder.
- As jy nie 'n vrieskas het nie, plaas 'n paar ysblokkies in 'n skoon waslap. Hou dit 4 tot 5 minute oor jou oë.
- As u uiters koue produkte soos ys of vrieskas gebruik, moet u u oë altyd met 'n dun handdoek beskerm. Dit voorkom dat ys verbrand word.
Stap 5. Wag 'n gebarste bloedvat
As u nies of te hard hoes, of selfs net sterk oor u oog vryf, kan u 'n bloedvat laat bars. Dokters noem dit 'subkonjunktivale bloeding'. In die meeste gevalle word slegs een oog aangetas, en u voel geen pyn nie. Die bloedvat moet homself natuurlik genees. Dit kan van 'n paar dae tot twee weke duur.
- Dit kan ook gebeur as u bloedverdunners neem, swaar werk, hardlywig is of aktiwiteite doen wat die druk op die kop verhoog. Dit kan ook gebeur as u 'n bloedversteuring het. Dus, as dit gereeld voorkom, besoek u oogarts. Bloedtoetse kan nodig wees.
- Raadpleeg 'n dokter as u pyn het, of as u 'n chroniese siekte soos diabetes het.
Stap 6. Raadpleeg 'n dokter as u 'n pienk oog het
Net soos die naam sê, veroorsaak pienk oog (ook bekend as konjunktivitis) dat u oog pienk of rooi lyk. Praat onmiddellik met u dokter as u dink dat u 'n pienk oog het. Afhangende van die oorsaak, kan hy of sy antibiotiese oogdruppels of selfs orale pille voorskryf. Pienk oog is aansteeklik, dus was jou hande met antibakteriese seep, maak kontaklense goed skoon en moenie jou oë vryf nie. Om seker te maak dat u 'n pienk oog het, kyk na die volgende:
- Die droogheid en rooiheid is slegs in een oog, of het die eerste paar dae ten minste eenkant begin voordat dit versprei word.
- U het onlangs 'n virale of bakteriële infeksie gehad (dws oorinfeksie, verkoue of griep)
- Jy was onlangs by iemand wat 'n pienk oog gehad het.
Deel 2 van 2: Voorkoming van rooi oë
Stap 1. Bepaal die oorsaak van u oogrooiheid
Raadpleeg 'n oogspesialis vir 'n professionele mening oor hoekom u oë rooi en geïrriteerd is. In staat wees om antwoorde te gee op die volgende vrae om hom of haar te help om 'n akkurate diagnose te maak:
- Is dit 'n chroniese probleem, of is dit die eerste keer dat dit voorkom?
- Het u ander simptome as rooi oë?
- Hoe lank was hierdie spesifieke voorkoms aanwesig?
- Watter medisyne neem u? Sluit vitamiene of aanvullings in.
- Drink u alkohol of gebruik u dwelms?
- Het u enige chroniese siektes?
- Aan watter allergieë ly u?
- Het u die afgelope tyd baie spanning gehad?
- Het jy genoeg geslaap?
- Eet jy minder, of voel jy ontwater?
Stap 2. Verminder die hoeveelheid tyd wat u na skerms kyk
Studies toon dat ons knippertempo 10-voudig afneem as ons na skerms staar. Om ooggesondheid te knip, is belangrik omdat dit ons oë bevogtig hou. As u na skootrekenaars, TV -monitors en ander elektroniese skerms staar, kan u oë uitdroog en rooi word. As u lang tyd na skerms moet kyk, neem die volgende voorsorgmaatreëls:
- Herinner jouself bewustelik om te knip.
- Volg die 20-20-reël: neem elke twintig minute 'n pouse van u skerm en doen iets anders vir 20 sekondes tot 'n minuut. Gee jou oë 'n bietjie asem.
- Verlaag die helderheid op u skerm.
- Plaas die skerm 20-40 duim van u oë af.
Stap 3. Pas u elektroniese skerms aan
As u 'n werk het waarvoor u 'n rekenaar moet gebruik of TV moet kyk, kan u die skermtyd moontlik nie verminder nie. U kan nog steeds klein aanpassings maak om die las op u oë te verminder.
- Plaas die skerm iewers waar dit gelyk is met u oë. U wil nie op of af na die skerm kyk nie.
- Laat 'n afstand van ongeveer 50-100 cm tussen u oë en die skerm.
- Dra 'n brilontwerp om die spanning van die oë deur die skyn van lig van die skerm af te weer. As u 'n voorskriflens of 'n bril dra, vra u oogsorgkenner as die tyd wat u spandeer om na skerms te kyk, 'n nuwe voorskrif vereis. Oorweeg 'n tint of anti-glanslaag om die spanning op u oë te verminder.
Stap 4. Vermy rook
Irriterende middels soos rook pla jou oë en veroorsaak onnodige rooiheid. Rook verhoog ook u risiko vir 'n verskeidenheid oogsiektes, insluitend katarak, makulêre degenerasie, uveïtis, diabetiese retinopatie en droëoogsindroom. Rook tydens swangerskap kan selfs baba -oogsiektes by 'n ongebore kind veroorsaak.
As u nie wil ophou rook nie, moet u buite rook om u huis rookvry te hou. U kan ook lugreinigers koop om u huis rookvry te hou as u binne rook
Stap 5. Beperk u alkoholinname
Deur te veel alkohol te drink, ontwater die liggaam. U verloor voedingstowwe wat belangrik is vir traanproduksie deur verhoogde urinering. Die kombinasie van dehidrasie en verlies aan voedingstowwe veroorsaak droogheid en rooiheid in die oë.
- Gebruik 'n drankrekenaar om uit te vind of u meer alkohol drink as wat u moet.
- As u alkohol drink, moet u baie water drink om u gehidreer te hou. Jy benodig genoeg water in jou liggaam om jou oë te bevogtig.
Stap 6. Eet 'n gebalanseerde dieet
Die voedsel wat u eet, kan u ooggesondheid beïnvloed, sowel as die ander organe in u liggaam. Eet 'n gebalanseerde dieet wat ryk is aan omega 3 -vetsure (salm, vlasaad, neute, ens.) Om gesonde oë te verseker en ontsteking te voorkom.
- Vitamiene C, E en sink voorkom oogprobleme wat met ouderdom ontstaan. U vind hierdie vitamiene in soetrissies, boerenkool, broccoli, blomkool, aarbeie, lemoene, kantaloep, kool, tamaties, frambose, seldery en spinasie.
- Vitamiene B2 en B6 verminder ouderdomsverwante oogsiektes en help om katarakte te voorkom. Eet voedsel soos eiers, vars groente, volgraan, suiwelprodukte, sonneblomsaad en vleis soos tuna, lewer en kalkoen.
- Luteïen en zeaxanthien beskerm die oë teen skadelike ligte. Om hierdie voedingstowwe in u dieet te versterk, moet u baie groen ertjies, groenbone, lemoenpeper, mielies, tangerines, lemoene, mango's, eiers en donker, groen blaargroentes soos boerenkool, kolwerblare, broccoli en spinasie eet.
- Drink ten minste 8-10 glase water elke dag.
Stap 7. Slaap baie
Alhoewel dit 'n algemene oorsaak van oogrooi is, word dit dikwels geïgnoreer. Slaap vul jou hele liggaam aan, insluitend jou oë. U moet elke aand 7 tot 8 uur slaap. As u te min slaap, kan u oë droog en geïrriteerd bly, en kan dit ook probleme veroorsaak, soos oogtrekkings en sakke onder die oë.
'N Ander voordeel van slaap is dat dit die tyd toelaat dat witbloedselle skadelike patogene bestry
Stap 8. Bestuur u allergieë
Allergieë is 'n algemene oorsaak van droë, rooi, geïrriteerde oë. Seisoenale allergieë begin gewoonlik aan die begin van die lente, as die stuifmeeltelling hoog is. Die irritasie kom deur die liggaam wat histamiene vrystel om die allergie te beveg. Die newe -effek van histamiene is droë, jeukerige oë. Koop antihistamiene sonder die toonbank om u allergieë te behandel, en drink baie water om gehidreer te bly.
U kan ook allergies wees vir rooiery. As u droë, jeukerige of geswelde oë sien as u by sekere troeteldiere is, vermy die diere. U kan ook 'n dokter raadpleeg vir inspuitings om u velroosallergie te beveg
Wenke
- Praat met u dokter as u dink dat u allergieë het of as die behandelings nie werk nie.
- Hou 'n oogdagboek van wanneer simptome voorkom. Dit sal u dokter help om uit te vind of die oorsaak van u probleem allergies of immuun is.
- Probeer om elektroniese toestelle naby u oë te vermy en raadpleeg 'n oogspesialis.
