'N Ingegroeide toonnael (onychocryptosis) word gewoonlik veroorsaak deur jou teennagels te kort te snoei, hoewel sommige mense meer geneig is as gevolg van oorerflikheidsfaktore (soos swaar geboë naelbeddens) of lewenstylkeuses, soos om te dikwels hoë hakke met smal tone te dra. Ingegroeide toonnaels veroorsaak pyn en ontsteking omdat die hoek of kant van die spyker in die sagte vlees van jou tone groei, gewoonlik die groottoon. U kan gereeld 'n ingegroeide toonnael by u huis bestuur en oplos, deels deur dit in warm water te week, maar soms is mediese ingryping nodig - veral as 'n infeksie ontstaan.
Stappe
Deel 1 van 3: Soaking Your Foot
Stap 1. Berei 'n warm voetbad voor
Die doel om u aangetaste toon/voet in 'n warm bad te week, is in wese tweeledig: om die ongemak te verminder en om die toonnael te versag in 'n poging om dit te snoei of iets daaronder te plaas om die druk te verlig. Gryp 'n houer wat groot genoeg is vir jou hele voet en vul dit met baie warm water. Oorweeg om Epsom -sout by te voeg, aangesien dit pyn en swelling aansienlik kan verminder. Die magnesium in die sout help ook om die voetspiere te ontspan.
- Sout dien as 'n natuurlike antibakteriese middel, maar ander bestanddele wat u by die water kan voeg om 'n moontlike infeksie te voorkom, sluit in wit asyn, waterstofperoksied, bleikmiddel en jodiumoplossing.
- Hoe warmer jy 'n soutbad maak, hoe meer vloeistof trek jy uit jou toon, wat goed is om die swelling te verminder.
- As u 'n voetjacuzzi kan vind, leen of koop, gebruik dit dan vir die bad, want die strale bied 'n beter watersirkulasie en 'n sagte voetmassering.
- U kan tafelsout in plaas van Epsom -sout gebruik as u nie tuis Epsom -sout het nie.
Stap 2. Week jou voet en aangetaste toon
Sodra die badwater warm genoeg is en u Epsom -sout en/of enige natuurlike antiseptiese verbinding bygevoeg het, dompel u die hele voet en laat dit vir ongeveer 15 minute week. Afhangende van die resultate, kan u die voetbad drie tot vyf keer per dag herhaal, dus moenie water gooi as dit u plan is nie. As u Epsom -sout gebruik, sal u agterkom dat u voete na 15 minute 'gesnoei' lyk - dit is 'n teken dat vloeistof uit u voete/tone gesuig word.
- As u u tone herhaaldelik buig terwyl u in die bad is, sal dit help met die bloedsomloop.
- As swelling 'n besondere probleem in u toon is, volg dan die warm soutbad met koue terapie (ys toegedraai in 'n dun handdoek) totdat u toon gevoelloos voel (ongeveer 10 minute). Ys help om akute ontsteking te verminder en die pyn te verlig.
Stap 3. Masseer jou toon in die bad
Terwyl u toon in die warm bad week, masseer u die ontsteekte weefsel periodiek saggies om die ontsteking te verminder. Met die massage kan u 'n bietjie etter of bloed van u toon in die water sien, wat goed is, en dit sal waarskynlik die druk en pyn in u toon verminder.
- Gebruik jou duim en wysvinger om die mees ontsteekte deel van jou toon liggies te masseer, begin vanaf die mees distale deel en druk na jou enkel.
- Spandeer slegs ongeveer vyf minute van die badtyd om u toon te masseer, aangesien dit u langer kan irriteer.
Stap 4. Droog jou hele voet deeglik
As u klaar is met die warm voetbad en u voet daaruit verwyder het, moet u dit deeglik droog maak met 'n skoon handdoek. Dit is belangrik om jou toon droog te hou, want bakterieë en ander moontlike patogene, soos swam, verkies klam, warm toestande waarin hulle kan floreer en voortplant.
- Nadat u u toon/voet gedroog het, lig u been op 'n paar kussings terwyl u sit om bloeddreinering uit u voet te bevorder, wat inflammasie help bekamp.
- U herhaal hierdie hele proses wanneer dit voel asof die spyker pyn veroorsaak.
Deel 2 van 3: Die behandeling van u teennag na die bad
Stap 1. Dien antibiotiese room toe
Dien gedurende die dag ten minste 'n paar keer antibiotika, lotion of salf op die aangetaste toon toe, veral net voor u in die aand gaan slaap. Nadat die room in die sagte weefsel rondom die ontsteekte toon opgeneem is, dien 'n ontsmette verband aan. Maak seker dat u die verband elke keer as u antibiotika toedien, verander.
- Sommige verbindings in die huis wat antibiotiese eienskappe het, sluit in Clorox -bleikmiddel, waterstofperoksied, witasyn, koeksoda opgelos in water, jodiumoplossing en vars suurlemoensap.
- Wees gewaarsku dat die meeste boererate wat as antiseptika dien, sal steek as die vel reeds deur 'n skerp ingegroeide toonnael gesny is.
- Kolloïdale silwer is 'n kragtige antibiotika, antivirale en swamdodende middel wat nie die vel steek of irriteer wanneer dit toegedien word nie. Dit kan by die meeste winkels vir gesondheidsvoedsel of voedingsaanvullings gevind word.
Stap 2. Giet 'n bietjie katoen of tandvlos onder die toonnael
Nadat u u voet in die warm bad geweek het, word die ingegroeide toonnael sagter, sodat u 'n klein stuk katoen, gaas of gebundelde tandvlos (natuurlik skoon) onder die spyker kan skuif, wat gevoelig is vir die sensitiewe sagte weefsel naby die naelbed. Trek die ontsteekte vel versigtig terug en lig die toonnael op met 'n naelvyl, of iets dergeliks, en druk die katoenmateriaal onder dit saggies. Verander die katoenmateriaal daagliks.
- Dit kan een tot twee weke neem voordat die ingegroeide toonnael genoeg groei sodat dit nie meer in die vel steek nie.
- Vermy 'n "doen-dit-self" -operasie deur in die toonnael te sny in 'n poging om pyn te verlig, want dit kan die toestand eintlik vererger.
Stap 3. Sny die toonnael behoorlik af
As die toonnael gegroei het en lank genoeg is om te knip, moet u nie weer dieselfde foute begaan nie. Sny die toonnael eerder reguit en moenie die kante taps maak nie, of dit teen 'n hoek vasmaak. Vermy dit ook om dit te kort te sny, aangesien dit die beseerde toon verder kan roer.
- As u 'n pedikuur u toonnaels laat doen, moet u u naels reguit sny en nie te naby aan die vel nie. As riglyn moet u u vingernael onder die kante en einde van die toonnael kan plaas.
- As tuisversorging en die verandering van u snoei tegniek nie help of u ingroei -teennagprobleem voorkom nie, raadpleeg u huisarts of 'n voetspesialis (voetarts) vir advies en/of behandeling.
Deel 3 van 3: Assessering van u teennag
Stap 1. Bepaal die oorsaak van die pyn
As een van u groottone (of enige ander toon) ontsteek raak en seer begin raak, trek u sokkies of nylons uit en kyk dit van naderby om die oorsaak van die pyn te bepaal. As die toestand stadig ontwikkel en oor 'n paar dae vererger en u toonnaels kort en/of styf of smal skoene dra, het u waarskynlik te doen met 'n ingegroeide toonnael. In die meeste gevalle is dit maklik om te sien waar die toonnael in die sagte weefsel rondom die naelbed grawe of deurboor.
- Benewens pyn en swelling, is ander tekens wat u moet soek, rooi en sag om aan te raak langs een of albei kante van die spyker.
- Ingegroeide toonnaels kom meer gereeld voor in adolessensie en onder atlete, veral mans.
Stap 2. Soek tekens van infeksie
Die ernstigste gevolg van 'n ingegroeide toonnael is 'n bakteriese infeksie wat spruit uit 'n velbreuk rondom die naelbed. 'N Besmette ingegroeide toonnael word nog meer geswel en sag, taamlik stewig en warm om aan te raak, en uiteindelik ontslae te raak van pus wat stink. As gevolg van die warmte en swelling, sal 'n vel gewoonlik afskilfer en soos 'n blaas lyk.
- 'N Infeksie swel omdat u immuunstelsel witbloedselle stuur om enige bakterie binne die besering dood te maak (wat goed is), maar soms versprei die bakterieë vinniger as wat die immuunselle dit kan bevat.
- As 'n besmette toon nie binne 'n week verdwyn nie en/of dit na die aangetaste toon wil versprei, raadpleeg u dokter hieroor. U dokter kan die ingegroeide spykerwig chirurgies verwyder.
- As u u toonnaels snoei deur die hoeke af te tap sodat dit geboë is met die vorm van u toon, moedig u die teennagel aan om aan die kante in die vel te groei.
Stap 3. Sluit ander algemene oorsake van toonpyn uit
Daar is 'n aantal ander pynlike toestande wat soortgelyk is aan 'n ingegroeide toonnael wat u moet ken. Relevante voorbeelde sluit in jig ('n inflammatoriese tipe artritis), knolle (chroniese toespanning wat tot misvorming lei), gebreekte of ontwrigte tone, rumatoïede artritis, nekrose (weefselsterfte weens 'n gebrek aan bloedtoevoer), neuropatie wat verband hou met diabetes, neurome (goedaardig) gewasse in die klein senuwees van die voete), swaminfeksie.
- 'N Jigaanval kom vinnig voor, gewoonlik binne enkele ure, en veroorsaak intense pyn en ontsteking in die groottoon. Jig is dieetverwant - van te veel purienryke kosse soos seekos en orgaanvleis.
- 'N Bunion raak ook die groottoon en word hoofsaaklik veroorsaak deur smal skoene oor baie jare. Dit is in wese 'n chroniese gewrigspenning. Die tekens is 'n krom toon en pynlike, artritiese pyn.
- As jy jou tone of ander voetbeserings stuit, kan dit ingegroeide toonnaels veroorsaak.
Wenke
- Gebruik essensiële olies (net 'n paar druppels) in die voetbad om die ingegroeide toonnael in te week - laventel- of teeboomolie werk goed en voorkom infeksies.
- Dra skoene wat reg pas, anders plaas dit te veel druk op u tone, wat veroorsaak dat 'n toonnael in omliggende weefsel groei.
- Totdat u ontsteekte toon gaan lê, oorweeg dit om sandale met oop tone of teenslippers te dra in plaas van skoene in te sluit.
- Raak later die dag deur 'n skoenverkoper vir u skoene, want dan is u voete op hul grootste, gewoonlik as gevolg van swelling en effense druk van u boë.
- As u ingegroeide toonnael deur u dokter of voetheelkundige verwyder moet word, neem dit 2-4 maande voordat die teennag weer groei.
Waarskuwings
- As u diabetes, senuweeskade in die voet, swak bloedsomloop of 'n verswakte immuunstelsel het, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg in plaas daarvan om die ingegroeide toonnael tuis te behandel.
- 'N Gelokaliseerde toonnaelinfeksie kan lei tot 'n dieper sagteweefselinfeksie (sellulitis), wat uiteindelik die been kan besmet (osteomiëlitis). Raadpleeg dus u dokter as u geswelde toonnael aansienlik erger word of na 'n week nie veel beter word nie.
