Gesonde lewe 2024, November

Ys kan help om die pyn en swelling wat verband hou met verstuikings, beserings en seer spiere te verminder. U kan 'n yspak maak met alkohol of skottelgoedseep en 'n Ziploc -sak. U moet 'n sak oornag in die vrieskas bêre. U kan dan die yspak gebruik soos benodig.

Beslagleggings vind plaas wanneer breinselle (neurone) elektries oorlaai of 'kortsluit' word, wat lei tot 'n verandering van bewussyn, ineenstorting en gewoonlik stuiptrekkings. Beslagleggings is die belangrikste simptoom van 'n breintoestand genaamd epilepsie, hoewel baie faktore eenmalige of af en toe aanvalle kan veroorsaak, soos stres, kopbeserings, dehidrasie, lae bloedsuiker, sommige kosse en 'n verskeidenheid chemikalieë wat in voedsel voorkom.

EpiPen is 'n outo-inspuiter van epinefrien wat gebruik word vir die behandeling van 'n ernstige allergiese reaksie genaamd anafilakse. As u lewensgevaarlike allergieë het, is dit uiters belangrik om te alle tye epinefrien by u te hê. Deur 'n EpiPen -voorskrif te kry en in te vul, kan u verseker dat u altyd toegang het tot die medisyne wat u benodig.

Allergiese reaksies kan veroorsaak word deur 'n verskeidenheid dinge, van iets in die lug tot iets wat u eet of drink. As gevolg van die wye verskeidenheid moontlike oorsake, kan dit verwarrend voel om te probeer vasstel of u of iemand wat u ken 'n allergiese reaksie het.

'N Allergie -noodpen is 'n toestel wat epinefrien inspuit om anafilakse te behandel, wat 'n ernstige allergiese reaksie is. Die outo-inspuiter, ook bekend as 'n EpiPen, is nodig vir mense met ernstige allergieë wat anafilakse kan veroorsaak.

Antihistamiene werk deur histamien te blokkeer, 'n stof wat deur u selle geproduseer word in reaksie op 'n inflammatoriese of allergiese reaksie. Gewoonlik is histamien 'n uitstekende verdedigingsmeganisme. As dit egter veroorsaak word deur 'n nie-skadelike stof, soos stuifmeel, kan dit ongemaklike en irriterende simptome veroorsaak, bekend as allergieë.

Allergieë wissel van ligte seisoenale tot ernstige allergieë wat lewensgevaarlike reaksies veroorsaak. Mense kan allergiese reaksies op 'n aantal dinge hê, insluitend verskillende kosse, medisyne en allergie -skote. Melk, eiers, koring, soja, grondboontjies, boomneute, vis en skulpvis is die belangrikste voedselsoorte wat algemeen allergies is.

Baie mense het 'n ontstellende probleem ondervind toe die prys van die EpiPen dramaties gestyg het. Wat EpiPen bevat, is egter 'n goedkoop middel genaamd epinefrien, en daar is ander alternatiewe behalwe die swaar bemarkte handelsnaam EpiPen.

As u tyd in die buitelug deurgebring het in gebiede waar bosluise met Lyme -siekte algemeen voorkom (veral die noordoostelike deel van die Verenigde State), moet u let op enige simptome wat verband hou met Lyme -siekte. U weet miskien nie dat u gebyt is nie!

Alhoewel die meeste bosluise onskadelik is en slegs verwyder moet word, moet u die simptome van bosluisgedraagde siektes ken om moontlike lewensbedreigende toestande soos Lyme-siekte te voorkom. Bosluise word gewoonlik by troeteldiere, in lang gras en in die bos aangetref, en hulle byt mense om hul bloed te drink om te eet.

Luise kan baie jeuk en irriterend wees, maar dit is nie ongewoon nie, veral as u kinders op skool het. U het moontlik allerhande boererate vir luise gehoor, soos mayonnaise en olyfolie, maar dit is nie bewys dat baie hiervan effektief is nie.

Skok is 'n lewensgevaarlike mediese noodgeval wat veroorsaak word deur 'n onderbreking van die normale bloedvloei, wat die toevoer van suurstof en voedingstowwe aan selle en organe afsny. Onmiddellike mediese behandeling word vereis. Skattings dui daarop dat soveel as 20% mense wat skok ontwikkel, sal sterf.

Asemhaling is 'n basiese menslike funksie, maar meestal besef jy nie eers dat jy dit doen nie. U sal moontlik verbaas wees om te hoor dat daar beter maniere is om asem te haal as ander. Kort, vlak asemhalings bied byvoorbeeld nie dieselfde voordele as diep asemhaling deur u neus nie.

Studies het getoon dat aktiwiteite wat u hartklop verhoog, net 30 minute per dag baie positiewe gevolge vir die gesondheid kan hê. As u ouer word, kan 'n laer hartklop u makliker koud laat voel. Om dit te bekamp, moet u aan sekere daaglikse bewegings deelneem.

Jou kalf kan "getrek" word (of gespanne) as die spiere agter in jou onderbeen oorstrek word deur fisieke aktiwiteit. U kan 'n kalf trek as u simptome soos pyn of abnormale strek in u been, saam met ligte swelling, rooiheid of kneusplekke, sien.

Die vlinderrek is een van die eenvoudigste stukke en werk op jou binneste dye, heupe en lies. Dit kan u buigsaamheid vir verskillende bewegingsportsoorte verbeter, insluitend cheerleading, gimnastiek, tuimel en ballet, en is 'n goeie oefening om af te koel na 'n oefensessie.

Meditasie is 'n uitstekende manier om angs te verlig en u middelpunt terug te kry. Baie sukkel egter om 'n heeltemal helder verstand te bereik. Mediteer op asem verwys na die tegniek om te fokus op die tempo en diepte van u inaseming en uitaseming.

Ons haal gereeld vlak asem of asem deur die mond en ons diafragma word selde gebruik. Ons gebruik dikwels net 'n fraksie van ons longe en ons liggame kry nie genoeg suurstof nie. Met joga -asemhaling oefen ons behoorlik asemhaling. Stappe Stap 1.

Sommige mense asem deur hul mond omdat daar 'n probleem met hul neus is wat die neus moeiliker laat asemhaal. Vir ander mense is asemhaling in die mond net 'n gewoonte. Hoe dan ook, dit is heeltemal moontlik om op te hou asemhaal met u mond en met u neus te begin asemhaal, en ons is hier om te help!

Hiperventilasie vind plaas wanneer 'n persoon asemhaal, baie vinnig en vlak inasem en uitasem. Oor die algemeen veroorsaak paniekaanvalle of angs dat iemand hiperventileer. Daar is egter 'n paar addisionele en moontlik ernstige mediese toestande wat ook kan veroorsaak dat iemand hyperventileer.

As u die neusstrook korrek op u neus aanbring, kan dit help om neusverstopping te verlig, asemhaling te verbeter en snork te verminder. Breathe Right neusstroke is ontwerp om die sye van u neus liggies op te lig en u neusgange oop te maak. Stappe Stap 1.

Asemnood kan 'n skrikwekkende ervaring wees, maar u kan u simptome verlig. Asem kan veroorsaak word deur 'n mediese probleem of kan by gesonde mense voorkom as gevolg van strawwe oefening, vetsug, uiterste hitte of koue of hoë hoogtes. U kan u kortasem beheer deur te leer wat u op die oomblik moet doen, u dokter te raadpleeg en u lewenstyl te verander.

'N Piepende asemhaling kan ongemaklik of 'n bietjie verleentheid wees, maar moenie bekommerd wees nie-die meeste asemhalings is nie ernstig nie en is relatief maklik om van ontslae te raak. Piepende angs verwys na 'n hoë fluitgeluid wat geproduseer word tydens uitaseming of inaseming, en dit word dikwels vergesel van versnelde lugweë en asemhalingsprobleme.

As u of iemand wat u ken sukkel om asem te haal, skakel onmiddellik die nooddienste. As u swaar asemhaling egter nie 'n noodsituasie is nie, kan u sonder behandeling verligting kry. U kan onmiddellike verligting vind deur u inspanningsvlak te verminder, 'n blaaskans te neem of die oorsaak van u swaar asemhaling te behandel.

Ingegroeide hare, of pseudofolliculitis barbae, kom voor wanneer die hare terug in die vel groei en 'n ontstekingsreaksie veroorsaak wat tot 'n infeksie lei. Ingegroeide hare kom die meeste voor by mense met styf gekrulde hare omdat die natuurlike krul geneig is om die hare terug in die vel te druk.

Soos die meeste mense, vertrou u waarskynlik op 'n raserige wekker om soggens wakker te word. U liggaam bevat egter reeds 'n stelsel van biologiese horlosies om u te help om wakker te word sonder die hulp van 'n masjien. Deur u ritmiese ritmes te gebruik - en u slaapskedule aan te pas by hul tempo - sal u beter slaap en u algemene gesondheid verbeter.

Tinnitus is 'n fantoomgeluid; 'n lui, gons, brul, klik of sis sonder enige bron van buite. Dit word gereeld veroorsaak deur skade aan die oor as gevolg van geraas, maar kan ook veroorsaak word deur oorinfeksies, sekere middels, hoë bloeddruk en ouderdom.

Slapeloosheid word gedefinieer as 'n onvermoë om aan die slaap te raak, aan die slaap te bly en/of diep genoeg te slaap, wat mettertyd talle fisiologiese probleme veroorsaak. Daar word beraam dat soveel as 95% van die Amerikaners op 'n stadium gedurende hul lewens periodes van slapeloosheid ervaar.

Slaperigheid kan u te eniger tyd inhaal. Dit laat u ongemaklik voel, belemmer produktiwiteit en kan selfs gevaarlik wees, veral as u swaar masjinerie gebruik of as u moeg huis toe ry. Baie werkgewers frons na werkers wat by die werk slaap, maar sommige bedryfsleiers kom tot voordeel van slapies bedags.

Slaap kan 'n goeie manier wees om vinnig in die middel van die dag te herlaai. As u egter te lank slaap, kan u wakker en gedisoriënteerd wakker word. U kan u slaaptyd optimaliseer om die kans om wakker te word, te verminder: stel 'n alarm in om u slaap kort te hou en wakker te word voordat u diep slaap.

Voel u moeg, of wil u ontspan? Slaap bied 'n verskeidenheid voordele, waaronder verminderde moegheid, verhoogde waaksaamheid, beter bui en verbeterde prestasie. Deur die tyd van die dag en die lengte van u dutjie te kies, sal u die res van u dag verminder.

Beugels kan frustrerend, irriterend en soms pynlik wees. Dit vereis dat u u borsel- en vlosgewoontes verander, en u moet ook u dieet verander om nie die draadjies te verwoes nie. Al die frustrasie en moeite betaal uiteindelik egter met pragtige reguit tande.

Enige vorm van verwerping, ongeag of dit verlief is, u loopbaan, vriende, 'n boekvoorstel of iets anders, is nie iets wat u gelukkige persoon moet beïnvloed nie. Verwerping voel nie goed nie en soms voel dit ondenkbaar, maar dit behoort nie iets te wees wat u toelaat om geluk uit u lewe weg te neem nie.

Aambeie, of "stapels", kan voorkom as gevolg van swangerskap, swak dieet, oormatige spanning tydens stoelgang of herhaalde aanvalle van hardlywigheid. Aambeie is in wese spatare wat in u rektum of anus vorm as gevolg van druk op die deel van u liggaam.

Siek om deur u klere te sweet in 100 grade weer, nie in staat om die intense hitte te weerstaan nie? Is jou hare kroesend van die humiditeit en is jou gesig en liggaam deurspek met puisies? Probeer u voortdurend koel bly, maar weet u nie die regte manier om dit te doen nie?

Slange kom in baie klimate en terreine voor. Soms kan hulle selfs in u eie agterplaas verskyn. Slange is meestal skadeloos. Maar soms kan hulle jou seermaak. As u 'n slang teëkom, wil u dit beslis nie betrek nie, selfs as u dink dat dit nie gevaarlik is nie.

Safaris deur wildreservate is 'n opwindende rit. Nou word die gewildheid van stap -safari's groter, en dit is opwindender as ooit tevore. Saam met die opwinding kom 'n groter hoeveelheid gevaar. Terwyl die meeste leeus van mense af wegvlug, selfs al is u te voet, is 'n aanval altyd 'n moontlikheid.

Om 'n beer oor jou te hê, is waarskynlik een van die skrikwekkendste ontmoetings in die natuur, en met reg. As u ooit so jammer is dat u so 'n noue ontmoeting het, moet u voorbereid wees deur te weet hoe om te oorleef. Stappe Stap 1.

Alhoewel dit uiters skaars is, is die kans om 'n haai teë te kom terwyl u navigeer, genoeg om te verhoed dat sommige mense 'n branderplank optel. Die waarskynlikheid dat 'n haai aangeval word, is 1 op 11,5 miljoen, en slegs 4 of 5 mense in die hele wêreld sterf jaarliks aan haai -aanvalle.

Hondsdolheid is 'n ernstige neurologiese siekte wat diere en mense regoor die wêreld beïnvloed. Hondsdolheid word versprei deur speeksel, gewoonlik deur 'n byt. As die virus nie behandel word nie, sal die virus na die brein beweeg en die dood veroorsaak.