Gesonde lewe 2024, November
Wierook word meestal erken as een van die geskenke wat die drie wyse manne by die geboorte gebring het. Maar wat u miskien nie weet nie, is dat wierook 'n wye verskeidenheid daaglikse gebruike het, selfs in die huidige tyd. Die delikate, geurige hars is goed om die vel te behandel, spanning en angs te verlig of bloot 'n muwwe kamer op te knap, maar die natuurlike voordele daarvan hou nie daar op nie-u kan verbaas wees oor al die wonderlike toepassings van hierdie essensiële oli
Terwyl die meeste almal 'n mate van angs ervaar, kan paniekaanvalle u buite beheer laat voel. Paniekaanvalle is gewoonlik onverwagte, intense uitbarstings van vrees en angs. U voel miskien dat u op die oomblik beheer verloor en nie in staat is om toekomstige aanvalle te vermy nie.
Post-traumatiese stresversteuring (PTSV) is 'n toestand wat 'n individu kan ontwikkel nadat hy deur 'n traumatiese ervaring gegaan het. Alhoewel vrees 'n normale emosie is om te ervaar nadat u deur iets traumaties gegaan het, ervaar mense met PTSS 'n afbrekende gevoel van angs en negatiewe emosie wat binne enkele maande na die gebeurtenis kan begin.
As u geneig is om die glas as halfleeg eerder as halfvol te sien, moet u moontlik u denkpatrone verbeter. Navorsing toon dat mense met positiewe gedagtes sterker weerstand teen siektes, beter hanteringsvaardighede tydens moeilike tye, 'n verminderde risiko vir kransslagadersiekte en minder stres het.
As u gestres, depressief of te moeg voel oor u werk, kan u aan werkverbranding ly. Om dieselfde werk oor 'n tydperk van jare te verrig, kan almal geestelik en fisies belas. Dit is egter moontlik om hierdie ervaring te oorkom met goeie ondersteuning, vaste grense en fokus op selfversorging in en buite werk.
Uitbranding algehele fisiese en emosionele uitputting as gevolg van te veel werk. Uitbranding kom gereeld voor as u gereeld met veelvuldige take werk en gevra word om te veel te doen. Tekens van uitbranding sluit in hopeloosheid, chroniese moegheid, afname in selfversorging (soos basiese higiëne of eet), swak grense, sinies raak en jouself afsonder.
Sommige loopbane belas fisies en ander belas meer emosioneel. Gegewe die gevolge wat emosionele spanning op u gees en liggaam kan hê, kan emosionele uitbranding by die werk kommerwekkend wees. Daar is maniere waarop u u emosionele en geestesgesondheid kan beskerm en emosionele uitbranding by die werk kan vermy.
Ontspanning kan moeilik wees om te doen. Om terug te skop, niks te doen en te ontspan, lyk maklik, maar dit kan 'n uitdaging wees in die vinnige wêreld van vandag. Alhoewel daar geen veilige oplossing is nie, is daar baie vinnige en maklike tegnieke wat u kan probeer, wat u kan help om sentraal, kalm en sonder spanning te voel.
Felicità, bonheur, felicidad, hamingja; ongeag die naam, geluk gaan oor jou; jy maak die keuse om gelukkig te wees, en jy baat by die keuse, en jy sal nooit spyt wees oor die keuse nie. Besluit om gelukkig te wees, kan jou lewe verander op 'n manier wat jy nie sou verwag nie.
Selfdoeltreffendheid verwys na hoeveel u glo in u vermoë om die gewenste uitkoms te bereik. Om selfdoeltreffendheid te verbeter, verg vertroue en vertroue in jouself en wat jy kan doen. U sal selfvertroue kan laat vaar en doelwitte kan aanpak met krag, lus en 'n gevoel van prestasie.
Die lewe kan gevul wees met ongerief, vertragings, frustrasies en bekommernis - om u sleutels te verloor, vas te val in die verkeer, te laat hardloop vir 'n afspraak is hoog op die lys van dinge wat 'n persoon kan stres. Gewoonlik kan ons hierdie probleme en emosies in die verbygaan hanteer, as net nog 'n deel van 'n gejaagde wêreld.
Verskillende loopbaanpaaie bied 'n magdom unieke uitdagings wat van beide vennote vereis om hul prioriteite te evalueer en kompromieë aan te gaan. Dit kan 'n bietjie werk verg, maar die hantering van kwessies van verhuising na huishoudelike bestuur is moontlik as u en u maat daarna streef om 'n spanmentaliteit te ontwikkel.
Die tipiese manier waarop ons geld verdien, is om 'n gewone salaris in te trek vir 'n werk (of twee of drie). Daar is egter ander maniere waarop u u inkomste kan verhoog sonder om 'n tweede werk aan te neem. U kan byvoorbeeld passiewe inkomstestrome ontwikkel, geld uit u stokperdjies verdien of selfs meer verdien by die werk wat u reeds verrig.
Voel u dat u waarde gemeet word aan watter werk u het of hoeveel geld u verdien? Verstaan dat u eiewaarde nie deur u loopbaan bepaal word nie, maar dit gaan oor hoe u optree en wat u in u daaglikse lewe doen. In plaas daarvan om te fokus op wat u nie het nie of wat u wil wees, let op die dinge wat u werklik gelukkig maak.
Met al die verantwoordelikhede en verpligtinge van die lewe, kan dit lyk asof u nie 'n ekstra minuut vir u geliefdes het nie. U hoef egter nie te voel asof die mense vir wie u omgee 'n nadink is nie. Daar is dinge wat u kan doen om seker te maak dat u geliefdes tyd en aandag gee en balans in u lewe bring.
Dit is maklik om vas te val in u werk en met die lewe in die algemeen, en as dit gebeur, vind u miskien dat alles oneindig minder lekker lyk as wat dit ooit was. Die idee om van u lewe en u werk te geniet, lyk u op die oomblik vreemd, maar dit kan dikwels bereik word as u leer om werk en spel in balans te bring, u huidige werk 'n bietjie meer verdraagsaam te maak en u tot 'n meer positiewe houding te verbind.
As u voel dat u 'n martelaarsindroom het, is die goeie nuus dat u dinge kan doen om dit te oorkom en 'n gelukkiger en meer positiewe lewe te lei. Deur te leer om u gevoelens meer uit te druk, negatiewe oortuigings en verwagtinge uit te daag en 'n paar gesonde grense te stel, begin u vinnig 'n groot verskil sien in u gevoel oor uself, u omstandighede en ander mense.
Om siek te wees, kan stresvol wees. Opeenhoping, hoofpyn en bekommernis oor wat u mis, kan dit moeilik maak om te ontspan as u probeer om te herstel van 'n verkoue of griep. Om jou slaap te verbeter, jou gedagtes skoon te maak en ontspanningsaktiwiteite te kies, is noodsaaklik vir die pad na herstel.
As u stresvol is - hetsy weens werkvereistes of iets in u persoonlike lewe - kan dit 'n groot afname in u prestasie op die werk hê. Ongelukkig kan dit ook moeilik wees om tyd te kry wanneer u dit regtig nodig het. As u werkgewer siekte- of persoonlike verlof bied, kan u dit moontlik gebruik om 'n "
'N Siektebrief, soms 'n doktersbrief of 'n mediese sertifikaat genoem, is 'n aanbeveling van u dokter oor u mediese toestand en hoe dit u vermoë om skool of werk by te woon, beïnvloed. Siek aantekeninge kan wees vir kort siektes, geringe operasies of chroniese toestande en kan verduidelik hoekom en hoe lank u afwesig sal wees.
U wil dus u lag verander. Miskien hou jy eenvoudig nie van die geluid van jou eie lag nie; of miskien het iemand vir jou gesê dat hulle nie van jou lag hou nie. Probeer vasstel wat 'fout' is met jou lag: is dit te hard, te giggelend of te grillerig?
Skole het dikwels spesiale programme vir begaafde kinders en kan 'n begaafde kind identifiseer op grond van IK -tellings en gestandaardiseerde toetse. U moet egter nie heeltemal afhanklik wees van u skool om te ontdek of u kind begaafd is nie.
Dit kan moeilik wees om iemand met depressie te ontmoet, maar dit is ook 'n kans om te wys watter omgee jy kan wees. U kan u vriendin op klein, maar belangrike maniere ondersteun, soos om goed te luister en om te help met daaglikse dinge. Moedig haar aan om positief na te dink oor die behandeling en bied aan om haar te help aanspreeklik hou vir die proses.
Dit kan baie uitdagend wees om 'n geliefde deur depressie te help. As hierdie persoon jou kêrel is, voel jy jou eie emosionele pyn. Jou kêrel is dalk kwaad en slaan gereeld na jou toe. Hy kan selfs probeer om jou heeltemal te onttrek. U voel miskien verwaarloos of selfs die skuld vir die depressie van u kêrel.
Depressie is 'n ernstige geestesgesondheidskwessie. As iemand vir wie u lief is depressief is, wil u waarskynlik help. Mense met depressie huiwer dikwels om oop te maak, so moedig die persoon saggies aan om te praat. Laat hulle weet dat u daar is en vra wat u spesifiek kan doen om te help.
Dit kan 'n kommerwekkende ding wees om te sien hoe 'n vriend 'n paniekaanval kry. U voel hulpeloos in 'n eenvoudige situasie (maar dikwels nie). Volg hierdie riglyne om die episode so vinnig as moontlik te laat slaag. Stappe Metode 1 van 3:
Disleksie is 'n lewenslange leergestremdheid. Disleksiese kinders word disleksiese volwassenes. Sommige van die ondersteunings wat kinders help, sal ook effektief wees vir volwassenes, maar hul lewensituasie kan anders wees. Die disleksiese volwassene moet eerder deur die klaskamer navigeer in die werkplek, die gemeenskap en die verantwoordelikhede van die daaglikse lewe.
Disleksie is 'n algemene leergestremdheid wat dit vir u brein moeilik maak om letters en woorde te verbind met die geluide wat hulle maak. Hoewel disleksie frustrerend kan wees, kan u steeds op skool presteer of met die regte ondersteuning en opleiding werk.
Disleksie is 'n leerstoornis wat hoofsaaklik gekenmerk word deur probleme met lees. Disleksie, wat tot 20% van die mense in die Verenigde State raak, met miljoene meer ongediagnoseer, het te doen met hoe die brein werk en word nie veroorsaak deur swak opvoeding, intelligensie of visie nie.
Disleksie is 'n leergestremdheid wat gekenmerk word deur probleme met lees en skryf komposisie, sowel as hoë kreatiwiteitsvlakke en 'groot prentjie' denke. Die hantering van disleksie kan uitdagend wees, maar dit is moontlik. Met die regte gesindheid, strategieë, hulpmiddels en ondersteuning kan u nie net disleksie hanteer nie, maar ook 'n suksesvolle en produktiewe lewe hê.
Om uit te vind hoe om disleksie die beste te behandel, kan frustrerend en eng wees, of jy nou daarmee te doen het of iemand wat jy ken. Alhoewel daar geen genesing vir disleksie is nie, is daar baie maniere om dit aan te spreek. As u 'n ouer is, praat met die onderwyser van u kind oor die onderrigstyl.
Disleksie is die algemeenste van alle leesversteurings. Baie ouers sien die leergestremdheid by hul voorskoolse kinders raak. Sommige kinders sukkel om rympies te herken of te skep, om die ABC's te leer, of om die kombinasie van letters wat hulle name uitmaak, te herken.
As u 'n personeellid aangestel het wat disleksie het, is daar 'n aantal maniere om die persoon gemaklik te laat voel in die werkplek en 'n produktiewe werknemer te word. Stappe Deel 1 van 5: Vir die gee van instruksies Stap 1. Gee die werknemer waar moontlik stemopdragte Die rede waarom disleksie soms 'woordblindheid' genoem word, is omdat hulle teksgebaseerde instruksies vind, hetsy handgeskrewe of andersins, moeilik verstaanbaar is.
As u disleksie het, vind u dit waarskynlik moeiliker om te studeer as ander studente. Dit kan u onderdruk, maar moenie bekommerd wees nie! Dit is belangrik om te weet dat dit glad nie u skuld is nie, en dat dit 'n probleem is wat u met moeite en toewyding kan oorkom.
Die letterlike vertaling van die Engelse frase "I love you" in Mandaryns Chinees is "wǒ ài nǐ" (我 爱 你). Hierdie frase is egter 'n uiters ernstige verklaring van emosionele gehegtheid in Chinees en word selde onder moedertaalsprekers gehoor.
'N Noodgeneesheer, ook 'n ER -dokter genoem, gee pasiënte onmiddellike mediese aandag aan pasiënte wat in 'n hospitaal se noodkamer kom. Dit is gewoonlik nie pasiënte wat die geneesheer gereeld behandel nie, soos 'n huisdokter. As 'n ER -dokter evalueer u die simptome van pasiënte, bestel u laboratoriumtoetse om siektes te diagnoseer en behandeling toe te dien.
Deur 'n toegepaste gedragsontleder of ABA te word, kan u u loopbaan in onderwys, sielkunde of maatskaplike werk begin. Eerstens moet u die regte opleiding kry, insluitend 'n meestersgraad in gedragsanalise. U sal ook baie ure veldwerk en praktyk moet voltooi om ervaring op te doen.
ABA (Applied Behavior Analysis) is 'n onderwerp van kontroversie in die outistiese en outisme -gemeenskappe. Sommige mense sê dat hulle of hul kinders mishandel is. Ander sê dit het wondere verrig. As iemand wat die beste vir u geliefde wil hê, hoe kan u die verskil tussen 'n potensiële suksesverhaal en gruwelverhaal vertel?
Skoolberaders bied akademiese, loopbaan-, universiteitsgereedheid en persoonlike/sosiale vaardighede aan kinders en adolessente in laerskole, middel- en hoërskoolgraad K-12. Hulle is ideaal opvoeders op meestersvlak wat kursusse volg in: etiek, hulpverhoudings, beradingsteorieë, groepwerk, multikulturele berading, menslike ontwikkeling, berading, loopbaan- en universiteitsgereedheidsberading, assessering en navorsing, asook ten minste 'n praktyk van 100 uur en 'n 600 uur intern
Om senuweeagtig te voel is heeltemal normaal. Trouens, almal beleef af en toe senuweeagtigheid, hulle leer dit net goed wegsteek. Of u nou voorberei op 'n groot geleentheid of 'n verrassingsituasie hanteer, daar is verskeie dinge wat u kan doen om u senuwees te beheer en te voorkom dat u handuit ruk.