As u stresvol is - hetsy weens werkvereistes of iets in u persoonlike lewe - kan dit 'n groot afname in u prestasie op die werk hê. Ongelukkig kan dit ook moeilik wees om tyd te kry wanneer u dit regtig nodig het. As u werkgewer siekte- of persoonlike verlof bied, kan u dit moontlik gebruik om 'n "geestesgesondheidsdag" te neem. U kan ook in aanmerking kom vir statutêre verlof ingevolge die staats- of federale wetgewing as u spanning 'n ernstige gesondheidstoestand veroorsaak. In sommige lande kan u selfs in aanmerking kom vir werkersvergoeding.
Stappe
Metode 1 van 3: Gebruik verlof deur werkgewer
Stap 1. Hersien u voordelehandboek
Voordat u persoonlike of siekteverlof aanvra, moet u seker maak dat u die werkgewer se beleid verstaan en hoe verlof hanteer word. As u nog nooit vantevore versoek het nie, praat met een van u kollegas om uit te vind wat u moet doen.
U moet ook die verwagtinge van u werkgewer verstaan, wat moontlik nie direk in die handboek vermeld word nie. U kan ook met kollegas praat om 'n idee te kry van die houding van u baas ten opsigte van tyd-af-versoeke
Stap 2. Vind uit hoeveel ure u beskikbaar het
U kan tot drie soorte verlof deur u werkgewer voorsien (vakansie, siek of persoonlike tyd) met verskillende vereistes en beleide vir elkeen. Gewoonlik verdien u ure terwyl u werk, maar die aantal ure van elke tipe wat u in dieselfde tydperk opdoen, kan ook anders wees.
- U werkgewer kan ook die aantal vakansiedae of persoonlike dae wat u op een slag kan neem, beperk.
- As u siek tyd neem, moet u moontlik 'n doktersbrief of ander dokumentasie van u toestand verskaf.
Stap 3. Raadpleeg 'n vakbondverteenwoordiger
As u in 'n vakbond werk, het u vakbond moontlik hulpbronne beskikbaar vir gespanne werknemers, insluitend verlofopsies. U vakbondverteenwoordiger kan u help om vas te stel wat die beste in u situasie kan help.
U vakbond kan ook 'n verlofbank hê waarin werknemers ongebruikte verlofure skenk. As u om stresverwante redes verlof moet neem, het u moontlik toegang tot die ure as u nie genoeg tyd het om die tyd wat u benodig, te neem nie
Stap 4. Dien u versoek om verlof in
Gee u versoek skriftelik en stel dit as 'n versoek, nie as 'n eis nie. U het moontlik die ure verdien, maar dit beteken gewoonlik nie dat u die reg het om dit te neem wanneer u wil nie.
Kies die regte tyd om u versoek aan u bestuurder te stuur. As u departement 'n groot sperdatum kry, of as u bestuurder besig is met 'n belangrike aanbieding, is dit miskien nie die beste tyd om 'n versoek om tydsverlof in te dien nie
Stap 5. Bespreek addisionele opsies met u werkgewer
Of dit nou die werk of die huislike lewe is wat u stres, u werkgewer kan moontlik akkommodasie maak wat dinge vir u meer hanteerbaar sal maak sodra u weer aan die werk kom.
- As u spanning verband hou met die werk, is u waarskynlik nie die enigste werknemer wat probleme ondervind nie. Praat met u werkgewer oor maniere om die werkplek te verbeter om dit minder stresvol te maak.
- U kan ook ekstra hulpbronne voorstel om werknemers te help om spanning te hanteer. U kan byvoorbeeld 'n masseerterapeut of joga-instrukteur na die werkplek laat kom om saam met gespanne werknemers te werk.
Metode 2 van 3: Verlof neem
Stap 1. Kontak die departement van arbeid van u staat
Verskeie state, waaronder Kalifornië, Connecticut en New Jersey, het wette op die gebied van gesins- en mediese verlof wat groter kan wees as die federale wet op gesins- en mediese verlof (FMLA).
- Die wet van u staat kan stres, veral werkverwante stres, spesifiek noem as 'n rede om verlof te neem. Die FMLA laat verlof nie spesifiek toe vir stres nie. Om hierdie rede, in sommige state, kan dit makliker wees om staatsverlof te neem as federale verlof.
- Vergelyk staats- en federale verlofopsies en kyk watter die beste vir u sou werk. 'N Arbeidsadvokaat kan u moontlik help. Hulle gee gewoonlik 'n gratis aanvanklike konsultasie, sodat u moontlik advies hieroor kan kry sonder om 'n prokureur aan te stel.
Stap 2. Bevestig dat u werkgewer onder die FMLA gedek is
Alle werkgewers met ten minste 50 werknemers word gedek deur die federale wet. Werknemers kan onbetaalde, werkbeskermde verlof neem ingevolge hierdie wet as hulle 'n ernstige gesondheidstoestand het, of as hulle na 'n nabye familielid moet omsien wat 'n ernstige gesondheidstoestand het.
Ernstige gesondheidstoestande sluit gewoonlik diegene in wat in die hospitaal oornag, maar 'n hospitaalverblyf is nie noodwendig nodig nie. U stres moes egter 'n gediagnoseerde gesondheidstoestand veroorsaak het wat u verhinder om te werk
Stap 3. Versamel dokumentasie van u toestand
Stres alleen kwalifiseer u nie vir FMLA -verlof nie. Die spanning moet 'n ernstige gesondheidstoestand veroorsaak, wat deur 'n gesondheidswerker gedokumenteer moet word.
Dit kan moeilik wees om te bewys dat u 'n ernstige gesondheidstoestand het wat voldoende is om vir FMLA-verlof in aanmerking te kom as u 'n psigiatriese of stresverwante toestand het. U kan met 'n werkgeleerde praat wat spesialiseer in FMLA -regte
Stap 4. Gee vooraf kennisgewing van u versoek
Sonder 'n noodgeval vereis die staats- sowel as die federale wetgewing dat u u werkgewer vooraf moet in kennis stel dat u van plan is om statutêre verlof te neem. As u werkgewer onder die staats- en federale wet val, gebruik die vroeëre van die twee sperdatums.
- Byvoorbeeld, as u staat slegs 15 dae kennisgewing benodig, maar die FMLA 30 dae kennisgewing vereis, gee 30 dae kennisgewing (indien moontlik), sodat u in aanmerking kom.
- Die departement van arbeid van u staat het moontlik 'n spesifieke vorm wat u kan gebruik om kennis te gee dat u FMLA -verlof gaan versoek. Andersins kan u net skriftelik kennis gee. Spesifiseer of u van plan is om verlof ingevolge FMLA aan te vra of ingevolge 'n soortgelyke statuut.
Stap 5. Versoek verlof van u werkgewer
U eerste verlofversoek moet die datums waarop u van die werk af vra, duidelik uiteensit, die rede daarvoor en dat u hierdie verlof ingevolge FMLA of 'n soortgelyke statuut versoek.
Binne 5 dae na u versoek, sal u werkgewer u laat weet of u in aanmerking kom vir FMLA (of staats) verlof. As u nie saamstem met die besluit van u werkgewer nie, kan u 'n klag indien by die Amerikaanse departement van arbeid, of by die departement van arbeid van u staat
Stap 6. Laat u dokter u gesondheidstoestand sertifiseer
Vir stresverwante toestande benodig u werkgewer waarskynlik mediese sertifisering. U het 15 dae om dit te verskaf, anders kan u verlofversoek geweier word. Kontak u gesondheidsorgverskaffer en vra hulle om die sertifisering te verskaf.
'N Volledige sertifisering gee 'n lys van u diagnose, wanneer die toestand begin het, hoe lank dit sal duur en waarom u nie kan werk gedurende die tydperk wat u van die werk af gevra het nie. Dit kan ook basiese mediese feite oor u toestand insluit en enige akkommodasie wat u benodig wanneer u van verlof terugkeer
Metode 3 van 3: Die eis van 'n werkersvergoedingseis
Stap 1. Raadpleeg 'n werker se vergoedingsprokureur
Arbeidsvergoedingseise word deur die staatsreg beheer. Om 'n werknemer se vergoedingseis in te dien, moet u kan bewys dat u spanning werkverwant is. Selfs dan laat nie alle state eise vir werkverwante spanning toe nie.
- Die vergoedingswette vir werknemers verskil baie tussen state, en die prosedure en vereistes kan ingewikkeld wees. As u 'n prokureur aan u kant het, kan u verseker dat u die vergoeding kry wat u verdien.
- Die meeste werkers se vergoedingsadvokate werk op grond van 'n gebeurlikheidsgeld, wat beteken dat u nie vooraf geld hoef te betaal nie. Hulle neem eerder 'n klein persentasie van die herstel wat u kry.
Stap 2. Voltooi 'n eisvorm
Elke staat het 'n spesifieke vorm wat u sal gebruik om u eis vir werkersvergoeding in te dien. Hierdie vorm moet by die vergoedingsraad van u staat ingedien word. Gewoonlik moet u ook 'n afskrif aan u werkgewer stuur.
- Sommige state vereis ook dat u 'n afskrif van u eis na die vergoedingsversekeringsverskaffer van u werkgewer stuur. Die vergoedingsraad van die werker kan u laat weet waarheen u dit moet stuur, of u moet u werkgewer om die inligting vra.
- Die eisvorm vereis dat u basiese inligting verskaf oor uself, u werkgewer en die aard van die werkverwante toestand wat u opgedoen het.
Stap 3. Soek mediese behandeling vir u toestand
Blote spanning sal u nie kwalifiseer vir werkersvergoeding nie. U moet medies behandel word vir 'n spesifieke toestand. Stres self kwalifiseer tegnies nie as 'n toestand nie.
Oor die algemeen beteken dit dat 'n dokter u met 'n stresverwante toestand moet diagnoseer. Dit is dikwels psigiatriese diagnoses, soos post-traumatiese stresversteuring, angs of depressie
Stap 4. Versamel dokumentasie van u toestand
Die meeste werkersvergoedingsake berus byna uitsluitlik op die getuienis van u gesondheidsorgverskaffer. Maar inligting en waarnemings van ander kan u saak ook versterk.
- Byvoorbeeld, getuienis van kollegas kan u help om te bewys dat die spanning wat u ondervind het, werkverwant was.
- Evaluerings van werknemers kan ook bewys lewer. As u byvoorbeeld goeie prestasiebeoordelings gedurende verlede jaar gekry het, en toe u swak prestasiebeoordelings ontvang, kan dit aantoon hoe u toestand u werk beïnvloed.
Stap 5. Handhaaf oop kommunikasie met u werkgewer
Dit kan 'n paar maande neem om 'n werknemer se vergoedingseis te verwerk. Gedurende daardie tyd, moet u u werkgewer op die hoogte hou en laat weet wat met u aangaan en wanneer u weer aan die werk kan gaan.
