Disleksie is 'n leergestremdheid wat gekenmerk word deur probleme met lees en skryf komposisie, sowel as hoë kreatiwiteitsvlakke en 'groot prentjie' denke. Die hantering van disleksie kan uitdagend wees, maar dit is moontlik. Met die regte gesindheid, strategieë, hulpmiddels en ondersteuning kan u nie net disleksie hanteer nie, maar ook 'n suksesvolle en produktiewe lewe hê.
Stappe
Metode 1 van 4: Organiseer
Stap 1. Gebruik 'n kalender
Een van die beste maniere waarop mense met disleksie georganiseer kan word, is deur eenvoudig 'n kalender te gebruik. Of dit nou 'n groot muurkalender, 'n sakjoernaal of 'n app is, deur 'n kalender te gebruik, kan u belangrike sperdatums en datums onthou, en u tyd doeltreffend gebruik. Merk nie net die datum waarop iets verskuldig is nie, merk ook die datum waarop u moet begin, asook enige kontrolepunte tussenin.
Stap 2. Beplan jou dag
Met betrekking tot die gebruik van 'n kalender, kan die beplanning van u dag u help om u tyd doeltreffender te gebruik, wat soms 'n uitdaging kan wees vir mense met disleksie. Dink aan die vinnigste en mees logiese manier om dinge te doen. Hiermee kan u meer tyd spandeer aan take wat u 'n bietjie langer neem.
- Gee prioriteit aan u take, sodat u u tyd optimaal kan benut. Dink na oor watter take dringend, belangrik of onvermydelik is, asook watter take tydsintensief vir u sal wees.
- Maak 'n skedule om u dag te help. Probeer dinge skeduleer wat baie fokus vereis tydens u meer produktiewe tye van die dag.
- Onthou om kort pouses in u daaglikse plan op te neem sodat u gedagtes kan herlaai en herfokus.
Stap 3. Maak lyste
Mense met disleksie sukkel dikwels om dinge te onthou. Deur lyste op te stel, help u om meer georganiseerd te wees en verminder die aantal dinge wat u moet onthou, wat u gedagtes kan toespits op take wat meer gekonsentreerde aandag verg.
- Maak lyste van dinge wat u moet doen, onthou, hou by u, kom haal, ens.
- Onthou om deur die loop van die dag na u lyste te verwys - dit sal u niks baat as u dit nie doen nie.
- As dit nodig is, maak 'n hooflys van u ander lyste en verwys gereeld daarna.
Metode 2 van 4: Gebruik u ondersteuningstelsel
Stap 1. Glo in jouself
U is u eerste en beste bron van ondersteuning by die hantering van disleksie. Besef dat jy nie dom, traag of onintelligent is nie. U is begaafd, kreatief en dink buite die boks. Ontdek wat u sterk punte is en gebruik dit. Of dit nou jou sin vir humor, optimisme of artistieke verstand is, gebruik hierdie dinge as jy moeilike take ondervind of gefrustreerd voel.
Stap 2. Gebruik tegnologie
Daar is 'n aantal verskillende hulpmiddels en tegnologie wat spesifiek ontwerp is om mense met disleksie makliker te maak. Deur dit te gebruik, kan u meer onafhanklik wees.
- Slimfone en tablette is ideaal vir hul kalenderfunksies, herinneringe, alarms en meer.
- Gebruik aanlyn speltoetsers wanneer u skryf.
- Sommige mense met disleksie vind dikteertoestelle en gereedskap nuttig wanneer hulle skryf.
- Probeer oudioboeke, teks-na-spraak-programme en programme, of skandeerders wat teks hardop uit harde kopiemateriaal lees.
Stap 3. Vertrou op vriende en familie
Mense wat vir jou omgee, kan jou aanmoedig, sowel as om jou te help met moeilike take. Wend u tot u vriende en familie as u 'n besonder uitdagende taak het en vra hulle om vir u voor te lees of u skryfwerk te hersien. Deel u uitdagings en suksesse daarmee.
Stap 4. Gaan na 'n professionele persoon
Spraakterapeute, leesspesialiste en ander opvoedkundige en spraakpersoneel beskik oor spesifieke vaardighede en opleiding om disleksie te behandel. Daar is ook 'n aantal aanlynforums, ondersteuningsgroepe en programme om mense te help met disleksie. Moenie skaam wees om hierdie waardevolle hulpbronne te gebruik nie.
- Professionals kan u moontlik help om akkommodasie en aanpassings te kry om u te ondersteun.
- Raadpleging met ander op hierdie gebied kan u ook bekendstel aan meer effektiewe strategieë vir die hantering van disleksie.
Metode 3 van 4: Bestudeer en voltooi take
Stap 1. Gee jouself genoeg tyd
Take wat lees of skryf vereis, kan 'n bietjie langer neem vir mense met disleksie. Dit is belangrik om seker te maak dat u uself genoeg tyd gee om u werk te voltooi. Dink na oor hoeveel tyd elke opdrag sal neem en beplan daarvolgens.
- As u byvoorbeeld weet dat dit u ongeveer vyf minute neem om 'n volledige bladsy teks te lees, en u het 10 bladsye om te lees, moet u ten minste 'n uur opsy sit om hierdie opdrag te voltooi.
- Vra u onderwyser indien nodig hoeveel tyd sy verwag dat ander studente aan die opdrag sal bestee. Oorweeg om die tyd vir jouself te verdubbel of ten minste te vergroot.
- Moenie wag om met u opdragte te begin nie. Hoe gouer u begin, hoe meer tyd sal u daaraan moet werk. As u wag, vind u moontlik dat u nie genoeg tyd het om dit te voltooi nie. Of u kan swak werk doen omdat u haastig was.
Stap 2. Verwyder afleidings
Almal, nie net mense met disleksie nie, kan maklik afgelei word as iets interessanter is as wat u tans doen. Deur dinge wat u aandag aftrek, te verwyder, kan u aandag gee aan take wat baie geestelike energie verg.
- Skakel elektroniese toestelle stil en skakel die musiek of TV af.
- Probeer om seker te maak dat u vriende, kollegas en familie weet dat dit 'studietyd' is, sodat hulle nie kan onderbreek nie.
- Hou slegs die dinge wat u nodig het om die taak om u te voltooi. Sit alles weg wat u nie nodig het nie.
Stap 3. Breek opdragte en take af
In plaas daarvan om iets tegelyk aan te pak, werk dit in kleiner stukke. Deur dit af te breek, kan u meer op die spesifieke taak fokus en maak die opdrag minder oorweldigend.
- As u byvoorbeeld 'n leesopdrag van 20 bladsye het, beplan om vyf bladsye op 'n slag te lees, met kort pouses om te lees wat u gelees het.
- As u 'n verslag moet skryf, breek dit af sodat u die uiteensetting op 'n dag skryf, die volgende dag die inleiding, die volgende dag een deel van die liggaam, ensovoorts.
Stap 4. Neem gereeld pouses
Neem 'n kort pouse tussen elke stuk werk. Dit help u om die inligting wat u pas verkry het, te absorbeer. Dit laat u ook dekomprimeer van die werk wat u pas voltooi het. Dit gee u gedagtes 'n nuwe begin vir u volgende stuk werk.
- Nadat u 'n stukkie werk voltooi het, moet u kort dink oor wat u geleer of hersien het. Op hierdie manier kan u seker maak dat u dit tot dusver verstaan, of weet of u dit meer moet hersien.
- Neem 'n minuut of twee om net u gedagtes skoon te maak voordat u na u vakansie terugkeer.
- Hou u pouse tot 'n paar minute, langer as dit, en u gebruik u tyd moontlik nie verstandig nie.
Stap 5. Bestudeer in die nag
Miskien vind u dat u beter kan konsentreer voor slaaptyd, as u gees en liggaam effens meer rustig is en minder om u aangaan. Bestudeer die belangrikste materiaal waarna u in die nag moet kyk.
Stap 6. Moenie meer doen as wat nodig is nie
As u meer neem as wat u nodig het, verhoog u die hoeveelheid werk wat u voel nodig is, wat die tyd wat dit neem om die opdrag te voltooi, vergroot. Dit stel ook meer bekend waarop u brein moet konsentreer om te organiseer.
- Dit beteken nie dat u 'n onderpresteerder moet wees nie, maar dit beteken dat u nie die taak moeiliker of moeiliker hoef te maak as wat nodig is nie.
- As u byvoorbeeld 'n verslag oor Plato moet skryf, moet u dit nie 'n studie maak van die hele Grieks-Romeinse oudheid nie.
Stap 7. Ontdek opsies om u ander sterk punte te gebruik
Voeg, indien moontlik, u ander talente by u werk in. Dit kan die hoeveelheid lees en skryf wat u hoef te doen verminder. Gebruik u artistieke talente, praatvaardighede, musikale vermoëns, ens. Om die opdrag 'n bietjie makliker vir u te maak.
- As u 'n student is, praat met u onderwyser oor die aanpassing van u opdrag sodat u kan baat by ander sterkpunte as lees en skryf. Kan u byvoorbeeld 'n plakkaat, strokiesprent, diorama, video of model maak?
- As dit 'n werkopdrag is, probeer om meer visuele elemente daarin op te neem. Sluit byvoorbeeld kaarte, grafieke, illustrasies en/of modelle in. Of probeer 'n mondelinge verslag maak wat u nie hoef te lees nie.
- Neem u sterk punte by u studie in om dit interessanter en makliker vir u te maak.
Metode 4 van 4: verbeter u lees en skryf
Stap 1. Oefen woorde om te dekodeer
Mense met disleksie sukkel dikwels om woorde te dekodeer en fokus dikwels soveel op dekodering dat hulle nie onthou wat hulle gelees het nie. Woordkodering kan u leesvaardigheid verbeter, wat u leesbegrip kan verbeter.
- Gebruik gereeld flitskaarte om vertroud te raak met woorde en letterkombinasies wat gereeld gebruik word.
- Lees 'maklike' teks net vir die dekoderingsoefening. Kyk of u die tyd wat u nodig het om die teks te lees, kan verminder.
- Lees gereeld hardop. As gevolg van die probleme met die dekodering van woorde, kan voorlees 'n uitdagende en soms verleentheidservaring wees vir mense met disleksie.
Stap 2. Ignoreer, spreek dan spelling aan
Dikwels as mense met disleksie skryf, word hulle so gefokus op die korrekte spelling van woorde dat hulle hul denkwyse verloor. Probeer om die spelling te ignoreer as u 'n konsep skryf. Konsentreer slegs daarop om u idees uit te haal. Gaan dan later terug en kyk na die dokument vir spelfoute.
Stap 3. Gebruik modelle tydens die skryf
Omdat mense met disleksie sukkel om die korrekte letter- en getalvorming te onthou, help dit om 'n prentjie te hou of iemand 'n goeie voorbeeld te gee van die karakters waarna u die moeilikste is om na te verwys wanneer dit nodig is.
- 'N Indekskaart met hoof- en kleinletters, sowel as syfers met die hand daarop, is 'n onopvallende moontlikheid om karaktermodelle te hê.
- Flitskaarte kan ook die dubbele doel dien om lettergeluide te hersien en te wys hoe dit lyk.
Stap 4. Beplan en hersien u skryfwerk
As u dink oor wat u wil skryf voordat u begin skryf, kan u help om u skryfwerk te fokus. Dit kan u ook help om u tyd te bestuur. Deur u skryfwerk te hersien, kan u spelfoute, grammatikale of ander foute opspoor.
- Dink na oor wat u hoofgedagte is, watter besonderhede dit ondersteun en hoe u dit wil afsluit.
- Lees jou skrywe hardop. Soms is dit makliker om foute op te spoor.
- Laat iemand anders u skrywe vir u voorlees, sodat u kan hoor hoe u idees saamvloei.
