Gesondheid 2024, November
Periodontale siekte is 'n ernstige bakteriese infeksie van die tandvleis wat, as dit nie behandel word nie, uiteindelik die tandvleis, ligamente en bene wat u tande ondersteun, sal vernietig, wat tandverlies kan veroorsaak. Periodontale siektes kan ook lei tot probleme in u hele liggaam, en dit word geassosieer met 'n verhoogde risiko vir hartsiektes en beroerte, en ander groot gesondheidsprobleme.
Om die risiko's van rook te verstaan en dan die besluit te neem om op te hou, is die positiefste en kragtigste stap wat 'n sigaretroker kan neem. As u egter die besluit geneem het, verg dit moeite om rookvry te bly. Deur te weet hoe nikotienverslawing werk en hoe om terugslae te voorkom, kan u terugveg teen die onvermydelike drange wat volg op 'n besluit om op te hou rook.
Notalgia paresthetica, algemeen bekend as NP, is 'n algemene maar chroniese senuweetoestand wat onverklaarbare jeuk en brand tussen jou skouerblaaie veroorsaak. Dit is onskadelik en veroorsaak geen skade aan u liggaam nie, maar kan baie irriterend en ontwrigtend wees.
Chroniese inflammatoriese demyeliniserende polyneuropatie (CIDP) is 'n seldsame siekte wat die senuwees en motoriese funksie beïnvloed. Die miëlien rondom die senuwees word vernietig wanneer die senuweewortels swel, wat die swakheid, gevoelloosheid en pyn wat met CIDP gepaard gaan, veroorsaak.
'N Knyp senuwee, of' saamgeperste senuwee 'in jou rug kom voor wanneer 'n skyf in jou ruggraat breek of breuk, wat veroorsaak dat die vulling tussen jou skywe op 'n senuwee in die omgewing druk. Dit kan baie pyn, ongemak en veranderde gevoelens veroorsaak.
Neuropatie is 'n pynlike toestand wat dikwels die gevolg is van senuweeskade, gewoonlik as gevolg van diabetes. U kan pyn, tinteling, brand en/of gevoelloosheid ervaar, wat u fisiese aktiwiteite kan belemmer. Navorsing toon dat oefening, byvoorbeeld aerobics, versterkings- en balanseringsoefeninge, neuropatiese pyn kan verminder, spierkrag kan verbeter en bloedsuikervlakke kan beheer.
As u te doen het met 'n geknypte senuwee, weet u hoe pynlik dit kan wees. 'N Knyp senuwee kom voor wanneer te veel druk 'n senuwee tref, wat kompressie veroorsaak. Knyp senuwees kom redelik gereeld voor en kom dikwels voor in die nek, polse, skouer of onderrug.
Alles wat die sintuie beïnvloed en bevredig, kan as sinvol gedefinieer word. Dit kan sinvolle ervarings wees om donker sjokolade te proe, vars gebakte koekies te ruik en na voëlliedjies te luister. Dikwels is ons te besig of afgelei om die fisiese sensasies wat ons liggaam ervaar, te geniet.
As die senuwees in u bene, voete, arms of hande beskadig is, kan perifere neuropatie ontstaan. Daar is meer as 100 verskillende tipes perifere neuropatie, almal met verskillende simptome, oorsake en behandelings. U kan egter neuropatie in die algemeen vermy deur dinge te verminder wat u 'n groter risiko vir die ontwikkeling van die toestand kan veroorsaak, soos tipe 2 -diabetes, alkoholmisbruik, giftige trauma, chemoterapie, voedingstekorte en sekere medikasie.
Anosmia is 'n toestand waarin 'n persoon geen reuksin het nie. Alhoewel dit nie op sigself as 'n gestremdheid beskou word nie, kan dit soms gevaarlik raak en die manier waarop u met die wêreld omgaan, verander. Neem maatreëls om uself te beskerm en bly u neus gebruik.
'N Uitpuilende skyf ontwikkel wanneer 'n werwelkyf in die ruggraat uitbult, wat soms 'n senuwee in die proses saamdruk. Dikwels word 'bultskyfies' 'herniated disk' genoem, maar tegnies is dit 'n ander en minder ernstige toestand. Skyfbultjies kom natuurlik voor tydens die verouderingsproses.
'N Buigrug (ook kyfose genoem) kan ongemaklik wees, maar daar is maniere om dit reg te stel deur mediese behandeling en lewenstylveranderinge. Kontak u dokter as u eers sien dat die kromming ontwikkel. Hulle verwys u moontlik na 'n spesialis of pas u met 'n stut.
Spondilose is 'n term wat verwys na artritis of osteoartritis van die ruggraat. Dit is 'n degeneratiewe afwyking en verteenwoordig die opeenhoping van slytasie op die gewrigte, ligamente en skyfies van die ruggraat gedurende 'n individu se leeftyd.
Bultskyfies kom voor as gevolg van 'n besering, oormatige spanning of die natuurlike verouderingsproses. Die skywe in jou ruggraat bied 'n natuurlike kussing tussen die werwels. Met verloop van tyd word hulle natuurlik plat en verloor hulle buigsaamheid.
Jou nek het gewoonlik 'n effense buiging, genaamd servikale lordose, wat jou help om dit heen en weer te beweeg. Die regstelling van die servikale ruggraat, wat ook militêre nek, plat nek of servikale kyfose genoem word, kan gebeur na 'n besering of langdurige swak postuur.
Kyfose is 'n ruggraattoestand wat veroorsaak dat jou ruggraat na buite buig. Daar word algemeen na hierdie kromme verwys as 'n "hunchback". Alhoewel ligte kyfose gewoonlik geen ernstige gesondheidskomplikasies veroorsaak nie, kan dit u redelik selfbewus laat voel.
Wanfunksionering van die gewrigs Sacroiliac (SI) behels 'n pynlike wanaanpassing van die onderste ruggraat en bekken. Daar is verskeie stappe wat u tuis kan neem en in oorleg met 'n mediese beroep om u toestand te behandel. Vermy strawwe aktiwiteite wat verdere skade kan veroorsaak, maar probeer om oefeninge met 'n lae impak, soos stap en strek, te doen.
Niks kan meer frustrerend wees as rugpyn nie. Dit kan dit moeilik maak om te beweeg, uit die bed op te staan of snags aan die slaap te raak. In die meeste gevalle verdwyn rugpyn vanself na 'n paar weke tuisversorging. As u chroniese rugpyn het, moet u moontlik groter lewenstylkeuses maak om die pyn te verminder en u liggaam fiks en buigsaam genoeg te maak om die druk op u rug te verlig.
Dit is 'n algemene probleem om snags tande te kners, ook wel bruxisme genoem. Dit kan allerhande nare dinge veroorsaak, soos hoofpyn, tand- of kakebeen, beskadigde tande en slaapstoornis. As u 'n tandslyper is, wil u natuurlik stop. Gelukkig is dit baie makliker as wat u dink!
Slaapverlamming is 'n gevoel van bewussyn, maar nie in staat om te beweeg nie. Dit kom voor as u liggaam nie deur die verskillende stadiums van die slaap glad beweeg nie en hallusinasies kan behels. Slaapverlamming kan 'n ontstellende en angswekkende ervaring wees, dus dink twee keer daaraan om dit gereeld of glad te probeer veroorsaak.
Alle mense ervaar 'n kort tydjie van slaapverlamming tydens slaap. Normale slaapverlamming is wat die dromer daarvan weerhou om drome uit te voer. Maar vir sommige kan slaapverlamming 'n skrikwekkende toestand wees waar die slaper nie kan praat of beweeg terwyl hy aan die slaap raak of uit die slaap nie.
Het u al ooit wakker geword in die bed omring deur geheimsinnige lekkergoedpapier of koekiekrummels? Soggens in die kombuis gegaan en 'n onverklaarbare rampgebied gevind? Het u 'n half-geëet repie seep ontdek met rou spek daar rondom? As dit so is, is die kans goed dat u aan 'slaap eet' of slaapverwante eetversteuring (SRED) ly.
Alhoewel nagmerries en nagskrik, of parasomnias, 'n paar kenmerke gemeen het, is dit verskillende ervarings. Nagmerries het voorgekom wanneer 'n individu wakker word uit 'n lewendige droom met 'n intense gevoel van vrees en/of angs. In teenstelling hiermee is nagskrik gedeeltelike opwekking uit die slaap waartydens 'n individu kan skree, sy arms slaan, skop of skree.
'N Wakker geïnitieerde droom, of WILD, is wanneer u direk vanuit die wakker toestand 'n helder droom binnegaan en bewus is van die oorgang van waaksaamheid na droom. Die meeste opgetekende helder drome is 'droom geïnisieer', wat voortspruit uit 'n gewone droom.
Narkolepsie is 'n seldsame chroniese afwyking van die brein, waarin 'n persoon swak beheer het oor sy slaap- en wakkerpatrone, wat dikwels bedags slaperig is en skielik aan slaap ly. Narkolepsie is 'n mediese toestand en nie bloot 'n gevolg van slaaptekort nie.
Nagmerries is baie aanskoulike en eng drome wat tydens die vinnige oogbeweging, of REM, slaapfase voorkom. Alhoewel dit die algemeenste by kinders is, kan nagmerries met almal gebeur, wat in baie gevalle slaap onderbreek. As u 'n nagmerrie of herhalende nagmerries beleef het wat u wakker maak, kan dit moeilik wees om weer aan die slaap te raak en/of die beelde uit u gedagtes te kry.
Rustelose bene -sindroom (RLS) veroorsaak onaangename gevoelens in die bene, insluitend kruipende sensasies, prikkels, pyn, kielie en 'n drang om die bene te beweeg wanneer jy gaan sit of in die bed lê. Hierdie simptome kan slaapstoornis veroorsaak en kan lei tot 'n laer lewensgehalte vir RLS -lyers.
Narkolepsie is 'n chroniese toestand wat veroorsaak dat oormatige moegheid gedurende die dag en onverwagte, ewekansige aanvalle van slaap veroorsaak word. Alhoewel dit gewoonlik nie fisies skadelik is nie, is dit 'n groot ongerief en kan dit u lewe negatief beïnvloed.
Slaapontneming vind plaas as u nie die regte hoeveelheid slaap kry wat u elke aand nodig het nie. Slaapgebrek kan verminderde waaksaamheid, ongemak, vertraagde reaksietyd en 'n onderdrukte immuunstelsel veroorsaak. Om slaapontneming te behandel, slaap meer, ontwikkel 'n slaaphigiëneplan en diagnoseer onderliggende slaapprobleme.
Een van die belangrikste newe -effekte van te min slaap is uitputting. As u aan die ander kant van 'n slegte nag slaap, benodig u genoeg energie om deur die dag te kom. Gelukkig kan u 'n paar eenvoudige stappe neem om energiek te bly. Stappe Metode 1 van 3:
Slapeloosheid word gekenmerk deur die chroniese onvermoë om aan die slaap te raak of genoeg te slaap. Mense wat aan slapeloosheid ly, kan die volgende dag wakker word en steeds moeg voel, wat hul daaglikse aktiwiteite kan belemmer. Die volgende artikel gee u 'n paar wenke en advies vir die bestuur en behandeling van u slapeloosheid.
Slaperigheid is 'n siekte wat baie mense teister, ongeag die omstandighede. Chroniese lusteloosheid en 'n onvermoë om te fokus kan daaglikse aktiwiteite tydrowend en moeilik maak om te geniet. In plaas daarvan om gedurende die dag met u gevoelens van lomerigheid te ly, neem aksie om u geestelike helderheid en konsentrasie te verbeter.
Jou liggaam en gees het elke aand slaap nodig om behoorlik te funksioneer; almal mis egter soms 'n nag se slaap. As u min slaap, is daar stappe wat u kan neem om u gedurende die oggendure wakker te hou. Stappe Metode 1 van 3: Wakker word Stap 1 .
Sukkel jy om te slaap? Word u soggens knorrig en knorrig wakker, met baie min energie? Baie dinge kan 'n persoon snags wakker hou, van bekommernis en depressie tot afleidings soos televisie en die internet. Wees egter nie bevrees nie. Met 'n paar veranderinge in hoe en waar u slaap, en 'n paar veranderinge in u lewenstyl, kan slapeloosheid gewoonlik genees word.
Miskien werk u snags en mag u nie u foon by u hê nie, of is dit net lekker om alleen te wees, nie vasgenael op die televisie nie, terwyl almal slaap. As 'n samelewing het ons afhanklik geraak van tegnologie om ons wakker te maak en ons gedagtes te beset, sodat ons wakker bly.
Die alarm gaan af en jy het meer slaap nodig, maar jy moet ook opstaan en beweeg. Wat om te doen? Om op te staan as jy moeg is, is 'n minuut wat 'n ewigheid kan duur, maar jy kan leer om wakker te word en jou dag op die regte voet te begin.
As u sukkel om te slaap en meer afhanklik is van slaappille as u wil, kan u 'n paar alternatiewe probeer. Daar is natuurlike bestanddele en aanvullings wat u kan probeer, sowel as ontspanningstegnieke. As u 'n rustige omgewing skep en u breintyd laat rus voordat u gaan slaap, kan u makliker aan die slaap raak.
Slaapprobleme is 'n algemene ervaring waarmee almal af en toe worstel. Sommige van die algemeenste is slapeloosheid, slaapapnee, narkolepsie en sirkadiese ritmestoornisse. U is nie alleen as u hulp soek om te voorkom dat u na 'n slegte nag se slaap verslap en kranksinnig voel nie.
Nagskrik is anders as gewone nagmerries. As u nagskrik ervaar, kan u tydens die slaap stamp, skree of huil. Nagskrik is gewoonlik nie gevaarlik nie, maar kan 'n bedreiging inhou as u in die slaap beweeg. As u nagskrik ervaar, is daar baie maniere om dit te hanteer.
Slapeloosheid kan 'n ware belemmering wees. Dit laat u deur die dag moeg en ongemotiveerd voel, net om meer tyd deur te bring om wakker te lê gedurende die nag. As u op soek is na verligting van slapeloosheid, is u miskien nuuskierig oor kruie -slaaphulpmiddels.