Anosmia is 'n toestand waarin 'n persoon geen reuksin het nie. Alhoewel dit nie op sigself as 'n gestremdheid beskou word nie, kan dit soms gevaarlik raak en die manier waarop u met die wêreld omgaan, verander. Neem maatreëls om uself te beskerm en bly u neus gebruik.
Stappe
Metode 1 van 3: Veilig bly
Stap 1. Hou verskeie rook- en gasverklikkers in u huis
U is twee keer meer geneig om blootgestel te word aan 'n onopgemerkte brand of gaslek omdat u anosmie het. Deur gebruik te maak van sensors en sensors kan dit voorkom. Plaas 'n rookmelder in enige kamer waarin u slaap of 'n brand het.
- Propaanverklikkers, aardgasverklikkers, koolstofmonoksied en petrolverklikkers kan gekoop word by mariene elektroniese winkels, ontspanningsvoertuighandelaars of by u plaaslike gasmaatskappy.
- Die tipe detektor wat u gebruik, sal afhang van die energiebronne in u huis. As u byvoorbeeld 'n gasstoof het, benodig u 'n petrol detector in plaas van 'n propaan detector.
- Hou 'n brandblusser byderhand, veral in die kombuis.
- Laat u gasapparate elke jaar deur 'n professionele persoon skoongemaak word.
Stap 2. Gebruik 'n elektriese stoof
'N Elektriese stoof is vir jou veiliger as 'n gasstoof. U hoef nie bekommerd te wees oor gaslekkasies nie. As u 'n gasstoof moet gebruik, maak seker dat dit 'n outomatiese voorlig het. U kan u voedsel ook voorberei deur ander metodes te gebruik wat nie gas benodig nie.
- Probeer om jou kos op die rooster voor te berei.
- Gebruik 'n oond met outomatiese afsluitfunksies.
Stap 3. Benoem die kos in jou yskas
Sodra u inkopies doen, merk die kos met die datum waarop u dit gekoop het en die datum waarop u dit oopgemaak het. Dit sal u help om nie voedsel te eet nie, aangesien u nie die kos kan ruik om te sien of dit sleg is nie. Om bederfde kos te eet, kan onveilig wees en maagprobleme veroorsaak.
- Kontroleer altyd die vervaldatum en gebruiksdatums op voedsel voordat u dit eet.
- As u ooit twyfel, is dit die beste om die kos weg te gooi in plaas van die risiko te neem.
- As u saam met 'n ander persoon ruik, vra hulle om u kos na te gaan voordat u dit eet.
Stap 4. Benoem chemikalieë in u huis
Merk al die chemikalieë in u huis, soos badkamer- en kombuisreinigers, plaagdoders, haarprodukte, ens. Lees altyd die etiket voordat u dit ook gebruik. Sommige chemikalieë moet slegs in goed geventileerde gebiede gebruik word, en u kan nie op u reuksintuig vertrou om vas te stel of die chemikalie giftig is nie.
Stap 5. Oefen goeie higiëne
U is moontlik selfbewus oor liggaamsgeur omdat u nie self kan ruik nie. Deur goeie higiëne te hê, kan sommige hiervan verwyder word. Borsel en flos jou tande twee keer per dag. Stort of bad ten minste een keer per dag en dra deodorant. Dra ook stof wat asemhaal, soos katoen, om u liggaam koel te hou.
- As jy 'n goeie vriend het, vra hulle om jou te ruik.
- As u baie sweet of as dit warm is buite, moet u miskien meer gereeld stort of ekstra klere aantrek.
Metode 2 van 3: Maak u kos lekkerder
Stap 1. Kies kos met sterk geure
Die reuk van voedsel dra ook by tot die smaak van voedsel. Jou kos smaak dalk nie so lekker as gevolg van jou anosmie nie. Deur baie gekruide kosse te eet, kan dit help. Kruie, speserye en marinades kan help om die smaak van u kos te verbeter.
- Marineer u voedsel indien moontlik oornag vir die beste resultate. As u nie oornag kan marineer nie, is 10 minute genoeg om 'n verbetering te sien.
- 'N Droë vryf kan op vleis gebruik word in plaas van 'n marinade. Vryf die vleis of vis met 'n mengsel van kruie en speserye voordat u dit kook.
- Vermy speserye met te veel sout, aangesien dit hoë bloeddruk kan veroorsaak.
Stap 2. Fokus op ander aspekte van smaak
U kan u kos interessanter maak deur verskillende teksture en kleure voedsel te eet. Probeer om verskillende kleure, teksture en geure by elke maaltyd in te sluit. Sluit voedsel in wat sout, bitter, soet en suur is.
U kan 'n soet en suur marinade vir u kos maak, of 'n soet, sout en knapperige mengsel eet
Stap 3. Moenie vergeet om te eet nie
U kan vergeet om te eet of u eetlus verloor omdat kos anders as u smaak. Dit kan veroorsaak dat u gewig verloor of ondervoed word. Hou aan om 'n gesonde, gebalanseerde dieet te eet.
- As u agterkom dat u vergeet om te eet, skeduleer u etenstye. U kan selfs 'n alarm op u telefoon plaas om u te herinner dat u moet eet.
- Hou u gewig gereeld dop om te verseker dat u genoeg eet.
Metode 3 van 3: Die behandeling van u anosmie
Stap 1. Gaan na 'n dokter
'N Gesondheidswerker kan u help diagnoseer en die oorsaak van u anosmie bepaal. Anosmie kan die gevolg wees van nasale sinussiekte (chroniese rhinosinusitis, neusontsteking), virale infeksies in die boonste lugweë (bv. Verkoue), koptrauma of neurologiese afwykings (bv. u sal afhang van die oorsaak van u anosmie.
- Anosmia kan permanent of tydelik wees.
- Dit is moeilik om te voorspel of u op die behandeling reageer of nie.
- Boonste respiratoriese infeksies is die mees algemene oorsaak van anosmie.
- Dit is die beste om 'n otolaryngoloog te besoek, want hulle spesialiseer in oor-, neus- en keelafwykings.
Stap 2. Doen reukopleiding
Reukopleiding twee keer per dag kan u reuksintuig verbeter. Tydens reukopleiding stel u uself twee keer per dag bloot aan verskillende reuke. U gebruik vier essensiële olies (byvoorbeeld roos, suurlemoen, naeltjies en bloekom) vir u opleiding. Hulle kan by gesondheids- of skoonheidswinkels gekoop word. Plaas 'n paar druppels olie op 'n toetsstokkie of watte en laat dit vir 2 minute staan. Hou die kussing/stok 'n sentimeter van u neus af en asem die geur stadig in. Doen dit twee keer en rus dan vir 5 minute. Na vyf minute gaan u na die volgende reuk.
- Doen reukopleiding as u soggens wakker word en voor u gaan slaap.
- U ruik eers niks, maar probeer aanhou.
- Dit neem gewoonlik ten minste 'n week voordat u resultate sien.
- As u nie essensiële olies kan kry nie, kan u ander sterk, nie-giftige reuke, soos parfuum, koffiedik of geurekstrakte, kies vir u reukopleiding.
- Reukopleiding is die doeltreffendste as u binne 12 maande begin nadat u u reukverlies verloor het.
Stap 3. Neem voorskrifmedisyne
As u anosmie die gevolg is van 'n infeksie in die boonste lugweë, kan u met orale kortikosteroïede behandel word. Dit is die beste om hierdie medisyne so gou as moontlik te neem. Die meerderheid mense sal hul reuksin herwin, maar dit kan twee of meer jaar neem.
