Gunsteling kan seermaak, of dit nou by die werk of in die gesin is. As u iemand ken wat sukkel om ongunstig te wees, is daar dinge wat u kan doen om te help. Toon u ondersteuning deur beskikbaar te wees vir praat en probleemoplossing. As bevoordeling in 'n gesinsdinamika voorkom, help die persoon met konflikoplossing en wees versigtig vir watter rol u in 'n gedeelde gesin kan speel. Bied ondersteuning om werkprobleme die hoof te bied deur hulle te help om hul vaardighede te verbeter en saam met hul medewerkers en bestuurders te werk.
Stappe
Metode 1 van 3: Ondersteuning van die persoon
Stap 1. Praat daaroor
Wees beskikbaar vir u vriend om te praat oor hoe die bevoordeling hom beïnvloed. Gee 'n vriendelike, medelydende luisterende oor en laat hulle praat sonder om te oordeel. Alhoewel u in die versoeking kan kom om in die probleemoplossingsmodus te spring, laat die persoon toe om te praat oor wat hom ontstel sonder om dit te onderbreek. Dit is dalk al wat hulle nodig het. Hulle kan moontlik die situasie aanpak nadat hulle deur u gehoor en bekragtig is. U kan selfs help om hulle daaroor te laat dink deur te vra: "Waaraan dink u om dit te doen?"
Gebruik aktiewe luistervaardighede soos refleksie, opsomming en validering. Sê byvoorbeeld: 'Ek kan sien dat dit u ontstel', en 'ek hoor u sê dat u geïgnoreer word. Ek sou dieselfde voel as ek in jou skoene was.”
Stap 2. Laat hulle weet dat u omgee
Dit kan moeilik wees om ongunstig te voel, so wys dat jy omgee vir die persoon. Kyk na hulle, nooi hulle vir middagete of aandete, stuur 'n sms en bly in kontak. Moenie hulle dwing om gelukkig of vrolik te wees nie, wees net by hulle. Laat hulle toe om hul gevoelens uit te druk.
Selfs as die persoon vermy word, stuur 'n boodskap om aan te toon dat u aan hom dink en vir hom omgee. Probeer om te vra of u iets vir hulle kan doen, of iets wat u van die bord af kan haal
Stap 3. Probeer probleme oplos
Help hulle om die probleem te definieer en kom ook met oplossings. Maak seker dat u u idees omskep as voorstelle waaroor u hulle moet oorweeg, nie as 'n poging om oor te neem en vir hulle te sê wat om te doen nie. Respekteer dat hulle die uiteindelike keuse het in wat hulle doen. Verdeel dinge in kleiner stappe en probeer om dit gemotiveerd te hou. Ontdek moontlike oplossings sodat hulle meer ingesluit of gewaardeer voel. Help hulle om vaardighede op te bou op gebiede wat tel.
As die persoon byvoorbeeld sosiaal sukkel en dit beïnvloed hoe ander hulle sien, moedig hulle aan om 'n klas vir sosiale vaardighede by te woon of aan beter luistervaardighede te werk
Stap 4. Gebruik positiewe hanteringstrategieë
Moedig die persoon aan om stres op gesonde maniere te hanteer. Dit kan insluit oefening, mediteer, joga gaan, dagboek, boek lees of 'n ander uitlaatklep om spanning te verlig. Bied aan om u vriend na 'n aktiwiteit te vergesel of saam daaraan deel te neem. Ontmoedig hulle om nie handig te werk nie, soos wensdenkery, verwyt, ignoreer die probleem of oordrewe kommer.
- Ontmoet hulle vir 'n wandeling of wandeling in die natuur, neem 'n kunsklas saam of woon tai chi -klasse by.
- Ontmoedig dwelmmisbruik as 'n manier om stres te hanteer. Byvoorbeeld, as hulle wil uitgaan en dronk word, nooi hulle dan eerder na 'n speletjie -aand.
Stap 5. Moedig hulle aan om ondersteuning te soek
As die bevoordeling oorweldigende spanning, teleurstelling, hartseer, woede of depressie veroorsaak, praat met die persoon oor hulp. Hulle kan daarby baat om met vriende en familie te praat of met 'n terapeut. Hulle kan selfs baat by 'n ondersteuningsgroep van ander mense wat ook geraak word deur begunstiging teenoor hulle.
Hulle kan ook ondersteuning soek by 'n godsdienstige of geestelike sentrum, by medewerkers, gemeenskapsentrums of selfhelpboeke
Metode 2 van 3: Die hantering van gunsteling by die werk
Stap 1. Help hulle om te verbeter
In plaas daarvan om te fokus op wat hulle ontbreek of wens dat hulle het, help hierdie persoon om hul vaardighede en vermoëns op te bou. Laat hulle definieer op watter gebiede hulle dink hulle moet werk. Dit is goed dat u voorstelle maak, maar hulle sal die beste insig hieroor hê. As die persoon sukkel om die sperdatums te haal of aan vergaderings deel te neem, moedig hulle aan om vaardighede op hierdie gebiede op te bou en hul sterk punte te verhoog.
Daag hulle byvoorbeeld uit om ten minste een opmerking tydens elke vergadering te lewer of 'n nuwe idee te gee
Stap 2. Laat hulle vir terugvoer vra
Moedig die persoon aan om hul bestuurder te nader en vra vir terugvoer om 'n beter werk te verrig. Om maniere te vind om spesifiek te verbeter vir wat die bestuurder soek of soek, kan help om hul gunstigheid te verhoog. In plaas van te wag vir jaarlikse evaluerings, moedig die persoon aan om inisiatief te neem om terugvoer te soek. Hulle kan selfs versoek om opgemerk te word of terugvoer te kry as daar nie 'n stelsel is om hierdie soort inligting te bekom nie.
- Hulle kan byvoorbeeld sê: 'Ek soek maniere waarop ek my werk kan verbeter, en ek wil graag terugvoer van u hê.'
- As die persoon oorgedra word vir 'n promosie, laat hom met die bestuurder praat oor hoe om voor te berei vir die volgende promosie.
Stap 3. Moedig die bou van werksverhoudings aan
Behalwe dat hy uitstekende werk verrig, moedig die persoon aan om meer sosiaal te wees met sy medewerkers en bestuurders. Bou 'n verhouding sonder om konstante terugvoer oor prestasie te benodig. Sê vir die persoon om inisiatief te neem vir sosiale interaksies. Selfs die begin van klein praatjies kan 'n manier wees om aan te toon dat hulle belangstel en interaksie wil hê.
Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te wag om uitgenooi te word vir middagete, vertel u vriend om 'n uitnodiging vir middagete saam met sy meerderes of ander medewerkers te maak
Stap 4. boots die bestuurder na
As u vriend weet dat hy nie bevoordeel is nie, maar nie weet waar om te begin nie, moet hy of sy na die bestuurder kyk en sy gedrag begin naboots. As die bestuurder byvoorbeeld baie vinnig is met vergaderings, opdragte en sperdatums, moedig u vriend aan om hierdie waarde te deel. As die bestuurder baie netjies en georganiseerd is, moedig die persoon aan om sigblaaie en meer organisasie in sy werk te gebruik.
Laat hulle nadink oor watter soort vrae die bestuurder vra en of hulle dit kan klop. Byvoorbeeld, as die bestuurder elke week 'n lys vergaderings vra, vertel die persoon om die lys in te stuur voordat die bestuurder vra
Stap 5. Praat met menslike hulpbronne
Om met HR of met 'n bestuurder te praat, kan dinge help verduidelik. Alhoewel dit moeilik is om te bewys dat begunstiging moeilik is, kan die persoon ten minste hul kommer uitspreek oor hul kwalifikasies en die geleenthede wat hy kry. As die persoon duidelik meer gekwalifiseerd was as iemand wat 'n promosie gekry het, stel hom vrae en kry insig oor wat gebeur het.
- Hulle kan byvoorbeeld sê: 'Ek word 'n bietjie geïgnoreer, alhoewel ek glo dat ek goeie werk doen. Wat gaan aan?"
- In plaas daarvan om beskuldigings te maak, moedig die persoon aan om vrae te vra en meer inligting te soek. Blame en beskuldigings kan 'n sterk terugslag in die werk hê.
Stap 6. Noem 'n posverandering
As die persoon moedeloos word deur oor die hoof gesien te word vir projekte en promosies, vra hom dan saggies of hul huidige werk goed pas. Praat oor die voordele en nadele van die werk en of daar 'n moontlikheid is dat dinge kan verander. As verandering nie moontlik blyk nie en die persoon hom nie kan voorstel om voort te gaan soos dit is nie, help hulle om ander werksgeleenthede te soek wat moontlik beter opsies het.
Metode 3 van 3: Help met gunsteling tuis
Stap 1. Help u kinders om begunstiging te hanteer
Soms voel kinders ongunstig tydens skool of aktiwiteite. U kind kan byvoorbeeld voel dat hy nie gekies is vir 'n sportspan of speel nie, omdat 'n ander kind bo hom bevoordeel is. As u kind ongunstig na u toe kom, troos hulle en vertroos hulle. Luister na hul gevoelens en bevestig hul teleurstelling of ontsteltenis.
- Alhoewel u u kind wil vertel om 'vas te hou' en om te gaan met die lewe, bied u troos en ondersteuning. Maak seker dat u in die loop van u kind 'n reeks gesprekke voer oor teleurstelling en hoe dit deel uitmaak van die lewe. Dit sal 'n rukkie neem om aan hierdie idee gewoond te raak, maar om te verstaan dat dit soms sal gebeur, is baie belangrik vir hul emosionele veiligheid as volwassenes.
- Moedig u kind aan om vrae te stel soos: "Waarom is ek nie as die hoofrol van die skool gekies nie?" Vra hulle om terugvoer te kry oor hul prestasie deur te sê: "Ek weet dat ek nie die sokkerspan gehaal het nie, maar ek wonder wat ek volgende jaar kan doen."
Stap 2. Los u eie lojaliteitskonflikte op
As u 'n lid van 'n gesin is wat gunstig is, moet u nadink oor hoe u betrokkenheid u en ander mense kan beïnvloed. Miskien voel u vas in die middel van hul geskil of voel u dat u die ongunstige persoon moet red. U wil moontlik vir alle partye duidelik maak dat u nie in die middel van 'n konflik sal wees nie, of besluit of een van die partye ernstig mishandel word en of dit die moeite werd is om betrokke te raak. Om by een party te staan, kan u gunstigheid in gevaar stel, dus wees duidelik oor hoe u gesinskonflikte wil hanteer en moenie uself in 'n moeilike posisie plaas nie.
Byvoorbeeld, jou huweliksmaat, broer of suster of kind voel dalk ongunstig. Doen wat u kan om vrede in die situasie te bring sonder om dit verder te eskaleer. Dit kan beteken dat alle mense aangemoedig word om meer burgerlik op te tree of na beide kante te luister
Stap 3. Moedig konflikoplossing aan
As daar 'n diep wrok in die gesin is wat gunstigheid beïnvloed, moedig u vriend aan om dit aan te spreek. Of dit nou 'n werklike oortreding, misverstand of 'n ander probleem was, sê dat dit belangrik is om daaroor te praat en probleme op te los. Alhoewel sommige gesinne konflikte nie maklik bespreek nie en probleme eerder vermy of ignoreer, moedig die persoon aan om hierdie probleme te hanteer. Dit is belangrik om dit te probeer om die manier waarop 'n gesin kommunikeer en konflik hanteer, te verander. Hou egter in gedagte dat dit moontlik nie altyd werk nie, daarom moet u moontlik u verwagtinge verander.
