Baie vroue het dwarsdeur die tyd gekies om die kruie fenegriek as 'n galaktagoge te neem. 'N Galactagogue is 'n stof wat laktasie by mense en diere bevorder. Mense skryf passievol vir en teen die doeltreffendheid van fenegriek, alhoewel daar slegs anekdotiese bewyse is dat dit help tydens laktasie. Fenegriek sade is slegs een van die vele opsies om meer melk vir u baba te probeer skep.
Stappe
Metode 1 van 3: Besef dat u baba meer melk benodig
Stap 1. Kyk of jy genoeg melk produseer
Die meerderheid vroue produseer wel genoeg vir hul babas. Borsvoeding en hoe dit voel, kan verander gedurende die tyd wat u u baba verpleeg. U dink miskien dat u voorraad te min is, maar gewoonlik reageer u net op sommige van die veranderinge wat u liggaam ondergaan namate dit meer gewoond raak aan borsvoeding. As u aan die begin baie melk gelek het en dit nou nie doen nie - dit is nie 'n verminderde melktoevoer nie, dit is net u liggaam wat die hoeveelheid melk wat dit maak, reguleer na die toepaslike vlak vir u baba.
Stap 2. Hou u baba se gewig dop
Dit is die beste en maklikste manier om te weet of u baba meer melk benodig. Babas weeg gewoonlik 'n gram meer per dag vanaf geboorte tot drie maande (na die gewigsverlies na geboorte) en dan ongeveer 'n half gram elke dag van 3-6 maande. As babas binne 'n normale omvang weeg, goed eet en gesond en gelukkig lyk, is dit waarskynlik goed.
Stap 3. Vra u kinderarts
Moeders produseer verskillende hoeveelhede melk, maar byna altyd genoeg vir 'n enkele baba. Gewoonlik reguleer u melkvoorraad homself na 'n paar weke na u baba se geboorte, wat genoeg vir u kind produseer. maar soms gebeur dit nie. U kan ook 'n verminderde melkproduksie ondervind sodra u weer begin werk en moet begin pomp.
Stap 4. Praat vroegtydig met 'n laktasiekonsultant as u 'n tweeling of drieling het
Moeders van veelvoude sukkel dikwels om twee of meer babas te versorg. Vir hierdie moeders is lae melkproduksie 'n probleem, en sommige besluit wel om fenegriek te neem.
Stap 5. Bespreek die mediese redes vir 'n lae melkvoorraad met u dokter
Vroue met vrugbaarheidsprobleme ondervind dikwels probleme met melkvoorsiening. Omgewing gifstowwe kan ook 'n skuldige wees. Vroue wat borskanker of borskanker gehad het, meld ook lae melkprobleme. Uiteindelik word dit vir sommige vroue 'n probleem om nie die borste heeltemal te laat uitdroog om aan te hou melk produseer nie. Die borste moet gereeld van melk gedreineer word sodat hulle weer heeltemal vol kan word.
Metode 2 van 3: Besluit om Fenegriek te neem
Stap 1. Vra u laktasiekonsultant oor fenegriek
Daar is sterk menings oor albei kante oor die doeltreffendheid daarvan. Sommige mense beweer dat dit die melkproduksie dramaties kan verhoog, terwyl wetenskaplike studies toon dat daar slegs anekdotiese bewyse is om hierdie bewerings te ondersteun. As u nog steeds onseker is nadat u met u laktasiekonsultant gepraat het, vra u OB/GYN vir advies.
Stap 2. Neem fenegriek as jy besluit het dis 'n goeie keuse
Dit is gewoonlik beskikbaar by vitamien- en gesondheidswinkelwinkels en word as 'n poeiervorm in pilvorm verkry. U kan die sade neem as u wil ('n teelepel = ongeveer 3 kapsules), maar dit is baie makliker om dit in pilvorm te vind. Die aanbevole dosis is 2-3 kapsules of 3 keer per dag. Vroue wat dit geneem het, rapporteer 'n verhoogde melkvoorraad 1-3 dae nadat hulle dit geneem het. Sodra u 'n punt bereik het waarop u genoeg melk het, moet u die pille drink.
Stap 3. Monitor uself op enige newe -effekte
Baie moeders rapporteer urine of sweet wat na esdoringstroop ruik, wat eindig as hulle ophou om die pille te drink. Ernstiger newe -effekte sluit in winderigheid en diarree, wat weer sal eindig wanneer die pille gestaak word. Hou in gedagte dat vroue met diabetes, hipoglukemie of asma baie versigtig moet wees wanneer hulle fenegriek inneem, omdat dit hul toestande kan vererger.
Stap 4. Vermy fenegriek as u swanger is
Fenegriek kan die baarmoeder beïnvloed, selfs voortydige bevalling veroorsaak. As u dink dat u swanger kan raak, moet u ook nie fenegriek gebruik nie.
Metode 3 van 3: Toename in melkvoorraad op ander maniere
Stap 1. Slaap soveel as wat jy kan
Alhoewel die lewe met 'n baba dikwels nie 'n lang ononderbroke slaap moontlik maak nie, probeer om te slaap as jy moeg is. Om goed uitgerus te wees, help om u voorraad vol te hou.
Stap 2. Drink water
Minimaal 64 gram per dag is 'n goeie plek om te begin. Verpleging maak u liggaam vloeistof leeg en u moet uself aanvul.
Stap 3. Eet gesond
U vind moontlik dat u groter porsies benodig. Dit is normaal. Om 'n baba te voed, benodig ongeveer 20 kalorieë vir 'n gram melk. Dit beteken dat u waarskynlik tussen 400 en 600 kalorieë daagliks sal verbrand, afhangende van hoeveel u baba eet. Konsentreer op die eet van vars vrugte en groente, volgraan en vis, en moenie wegskram van goeie vette soos neute en avokado's nie.
Stap 4. Borsvoed meer gereeld
Soms is die beste en maklikste manier om meer melkvoorsiening te stimuleer, om u baba meer gereeld te voed. Probeer elke uur of 'n half uur eerder as elke 2,5 tot 3 uur (die aanbevole tyd tussen gevoelens).
Stap 5. Kies formule vir u baba
As niks anders lyk nie, kan u baba die nodige voedingstowwe in die formule kry. Borsvoeding kan wonderlik en gesond wees vir beide die baba in die regte omstandighede, maar dit werk nie altyd vir almal nie.
