Het u geweet dat Albert Einstein glad nie die eerste drie jaar van sy lewe gepraat het nie? Mense het gedink hy is lui en onintelligent. Albert Einstein! Maar hy het nooit tou opgegooi nie, en hy het teëspoed deurgedring om een van die briljantste gedagtes van alle tye te word. U hoef nie 'n fisika -genie te wees om teëspoed in u eie lewe te oorkom nie, maar dit is maklik om soms oorweldig te voel. Daarom het ons 'n lys idees saamgestel wat u kan gebruik om 'n beter manier te vind om teëspoed te hanteer en daaroor te seëvier.
Stappe
Metode 1 van 12: Ontwikkel 'n positiewe ingesteldheid
0 6 BINNEKORT
Stap 1. 'n Positiewe ingesteldheid kan die teëspoed vergemaklik
Probeer optimisties bly as u in 'n moeilike situasie te staan kom. Alhoewel dit waar is dat u realisties moet wees en dinge duidelik moet sien, sal u slegs die slegte dinge sien as u alles met 'n negatiewe ingesteldheid beskou. Druk pessimistiese gedagtes en houdings uit, sodat u kan konsentreer op die vind van maniere om deur te gaan met teëspoed.
- Probeer om jouself te vang wanneer jy negatiewe gedagtes dink en verander dit in positiewe gedagtes. As u byvoorbeeld dink: 'Ek sal hierdie opdrag nooit voltooi nie, want ek is nie goed genoeg nie', kan u dit omdraai soos: 'Dit is nie waar nie, ek het opdragte soos hierdie al gedoen. weet ek kan dit doen.”
- Hoe meer jy jou negatiewe gedagtes in positiewe gedagtes verander, hoe meer sal dit 'n gewoonte word.
Metode 2 van 12: Gebruik u sin vir humor
0 5 BINNEKORT
Stap 1. Om die humor in moeilike situasies te vind, sal hulle minder stresvol maak
Dit lyk beslis moeilik om iets snaaks aan 'n moeilike situasie te vind. Maar lag kan jou help om spanning te hanteer, spanning los te maak en jou brein op te lei om meer positief te wees. Al die voordele van 'n goeie sin vir humor kan u help om teëspoed te hanteer en dit te oorkom.
As u byvoorbeeld skielik 'n groot probleem op die werk moet hanteer, soos 'n afleweringsfout of 'n gemiste sperdatum, en sê: 'Wel, dit is maar net my geluk?' en om van die spanning af te lag, kan u help om dit te hanteer
Metode 3 van 12: Verwag teëspoed en berei u voor
0 3 BINNEKORT
Stap 1. As u uself voorberei op teëspoed, kan u dit makliker hanteer
Teëspoed is amper 'n gegewe in die lewe, veral as u na 'n groot doel streef. Die sleutel is om aan te hou stoot en veerkragtig te bly. Dit is veilig om te aanvaar dat u probleme ondervind, dus berei u geestelik voor. Verwag dat u terugslae en probleme moet hanteer en vertrou dat u enige teëspoed wat u teëkom, kan oorkom.
As u byvoorbeeld aan 'n kreatiewe projek werk, soos 'n skildery of 'n boek skryf, kan u verwag dat dit harde werk sal wees. U kan ook verwag dat sommige mense dit nie mag hou nie en dat hulle dit kritiseer. Maar as u geestelik voorbereid en gereed daarvoor is, kan u enige teëspoed wat oor u pad kom, oorleef
Metode 4 van 12: Leer van ander wat teëspoed oorkom het
0 6 BINNEKORT
Stap 1. U kan baie by ander leer oor hoe u teëspoed moet hanteer
Kyk na historiese figure wat oorleef het en buitengewone teëspoed hanteer het, soos Helen Keller of Franklin Roosevelt. U kan ook rondom u kyk na mense in u lewe wat teenspoed hanteer het, soos vriende, familielede of kollegas. Gebruik hul suksesverhale as inspirasie om u te help om teë te bly teen teenspoed.
- U hoef ook nie na regte mense te kyk nie. Sommige van die beste literatuur behels mense wat teenspoed hanteer. As daar 'n boek of 'n film is oor iemand wat probleme ondervind waarmee u kontak maak, gebruik dit as u eie inspirasie!
- Kyk ook na motiveringsprekers wat ook baie teëspoed oorkom het, soos Eric Alexander, David Goggins of Jim Abbott.
Metode 5 van 12: Kies ondersteunende en sorgsame vriende
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Jou vriende kan jou 'n hupstoot gee as jy sukkel
Dit is hulle wat daar is om u op te bou en te ondersteun. Wees selektief met die mense wat u in u lewe toelaat en kies positiewe mense wat u gebreke aanvaar en u sal aanhou druk as u oorweldig voel.
- Mense met 'n negatiewe lewensuitkyk kan jou swaarkry en sal jou nie help om jou doelwitte te bereik nie. Hou by vriende wat vir jou en jou drome omgee.
- U kan by 'n klub of groep aansluit om eendersdenkende mense te ontmoet as u nuwe vriende wil maak.
Metode 6 van 12: Skryf u gedagtes neer in 'n daaglikse joernaal
0 8 BINNEKORT
Stap 1. Deur u gedagtes uit te skryf, kan u help om gefokus te bly
Dit kan u help om uself terugvoer te gee oor u lewe, u te help om u huidige situasie beter te verstaan en u buite die boks te kan dink en oplossings te vind vir probleme waarmee u te doen het. Probeer elke dag 'n paar minute om neer te skryf wat emosies, gevoelens of gedagtes opkom. Skryf oor dinge wat moeilik was of waarmee u sukkel, sodat u kan dink oor moontlike oplossings.
- U kan 'n notaboek as 'n joernaal hou of 'n digitale joernaal -app op u telefoon of tablet gebruik.
- 'N Ander voordeel is dat u kan terugkyk en besin oor hoe ver u gekom het. U kan u eie inspirasie word!
Metode 7 van 12: Dink aan die stryd wat u deurgemaak het
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Kyk na die ontberinge van die verlede wat u oorkom het vir motivering
U het al teëspoed oorkom en u kan dit weer doen. Dink aan 'n spesifieke stryd waarmee u in die verlede te doen gehad het. Hoe het jy dit gedoen? Wat het jou daardeur gebring? Gebruik u ervarings uit die verlede om u innerlike krag en uithouvermoë te versterk, sodat u nuwe teëspoed wat u teëkom, die hoof kan bied.
As u byvoorbeeld 'n groot nuwe projek op die werk kry, kan u dink aan groot opdragte en projekte waarmee u in die verlede moes werk. U het deur hulle gekom, u kan deur hierdie nuwe een kom
Metode 8 van 12: Omhels die teëspoed
0 6 BINNEKORT
Stap 1. Gebruik teëspoed om jouself te leer en te verbeter
Dit is dikwels deur moeilike tye wat ons die meeste leer. Teëspoed kan 'n goeie onderwyser wees. As u te doen het met 'n probleem wat die gevolg is van 'n fout wat u gemaak het, dink aan hoe u dieselfde fout weer kan vermy. Gebruik mislukking as 'n kans om na u beplanning, voorbereiding en uitvoering te kyk. Fokus op gebiede wat u kan verbeter, sodat u teëspoed in die toekoms beter kan hanteer.
As u byvoorbeeld nie 'n projek betyds voltooi het nie, kan u kyk hoe u u tyd bestuur het en watter foute u gemaak het. Op hierdie manier kan u die volgende keer beter doen
Metode 9 van 12: Fokus op maniere om 'n probleem op te los
0 5 BINNEKORT
Stap 1. Moenie bekommerd wees oor negatiewe gedagtes of angs nie
Dit is maklik om stresvol of bekommerd te raak as u in 'n moeilike situasie te staan kom. Moenie dat dit u oorweldig nie. Fokus op die vind van 'n oplossing vir teenspoed waarmee u te doen het en ignoreer die negatiewe gedagtes.
Kom ons sê byvoorbeeld dat u 'n gedig geskryf het en dit by 'n poësiejoernaal ingedien het en dit is verwerp. In plaas daarvan om op die verwerping te fokus, probeer om te fokus op die verbetering van u gedig en stuur dit na ander tydskrifte
Metode 10 van 12: Skei u emosies van 'n moeilike situasie
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Verwyder jou emosies sodat jy dinge objektief kan sien
Vermy besluite as u oorweldig voel deur goed of sleg te voel. Emosies is nie noodwendig 'n slegte ding nie, maar dit kan jou irrasioneel maak. As u in 'n ongunstige situasie te doen kry, neem 'n rukkie om terug te gaan en dit objektief te beoordeel, sonder enige emosie. Dit kan u help om dinge duideliker te sien.
Probeer asemhaal en vermy om op iets te reageer as u regtig ontsteld is. Neem 'n rukkie om te kalmeer en behandel die saak objektief
Metode 11 van 12: Hou u langtermyndoelwitte in gedagte
0 1 BINNEKORT
Stap 1. Onthou waarna u werk om gemotiveerd te bly
As u na 'n groot doel streef, is die waarheid waarskynlik dat u onderweg en teëspoed ondervind. Maar as u 'n moeilike hand kry, moet u u langtermyndoelwitte in gedagte hou. Gebruik dit as 'n motivering om vorentoe te bly stoot in die gesig van teëspoed.
As u byvoorbeeld 'n doelwit het om 'n suksesvolle sanger te word, kan u op u reis verwerp word. Maar deur in jouself te glo en op u droom te fokus, kan u dit alles deurdruk
Metode 12 van 12: Moet nooit opgee nie
0 10 BINNEKORT
Stap 1. Sluit aan om 'n manier te vind om 'n krisis deur te dring
As u met 'n probleem te kampe het, weier om toe te gee of nederlaag te aanvaar. Benader die probleem eerder vasberade en besluit om dit te oorkom. Druk vorentoe deur teëspoed en moenie ophou nie.
