Spondilose is 'n term wat verwys na artritis of osteoartritis van die ruggraat. Dit is 'n degeneratiewe afwyking en verteenwoordig die opeenhoping van slytasie op die gewrigte, ligamente en skyfies van die ruggraat gedurende 'n individu se leeftyd. Spondilose kan die nek (servikale spondilose), bo- en middelrug (torakale spondilose) of lae rug (lumbale spondilose) beïnvloed. Servikale en lumbale spondilose is die algemeenste vorme. Spondilose kom baie algemeen voor, en na raming het 80% van die individue ouer as 40 jaar bewyse van spondilose tydens röntgenbeeld. Leer hoe om spondilose te behandel, sodat u pyn kan verlig.
Stappe
Metode 1 van 3: Huismiddels gebruik om pyn van spondylose te verlig
Stap 1. Gebruik koue terapie
Koue terapie verminder swelling deur 'n afname in die deursnee van bloedvate (vasokonstriksie) te veroorsaak. Dit kan ook diep pyn verdoof. Koue terapie kan toegedien word met koue pakkies, sakke ys, koue lappe of sakke bevrore groente of vrugte.
- Moenie meer as 15 tot 20 minute op 'n slag yspakkies of ander koue terapie -metodes op die gebied gebruik nie.
- Plaas altyd 'n handdoek tussen die vel en die koue bron.
- Vermy die gebruik van aktuele pynstillers terwyl u koue toedien.
- Moenie koue terapie gebruik as u 'n swak sirkulasie het nie.
Stap 2. Probeer hitte terapie
Warmterapie verhoog die deursnee van bloedvate (vasodilatasie), wat sirkulasie verhoog. Dit verminder ook spierspasmas en verander die gevoel van pyn. Warmterapie kan toegedien word met behulp van hitteverpakkings, verwarmingsblokkies of warmwaterbottels, of deur 'n waslap in warm water te week en op die aangetaste gebied aan te wend.
- U kan ook in 'n warm bad of stort week.
- Moenie warmterapie langer as 15 tot 20 minute gebruik nie.
- Sit 'n lap tussen die vel en die hittebron.
- Moenie aktuele pynstillende middels gebruik terwyl u hitte toedien nie.
- Toets die temperatuur om brandwonde te voorkom. Vermy borrelbad of spa's as u hoë bloeddruk of hartsiektes het.
Stap 3. Maak dit rustig vir 'n paar dae
Om rustig te raak en 'n paar dae in die bed te rus, kan nuttig wees in sommige gevalle van erge pyn as gevolg van spondilose; Alle bedrus moet egter tot hoogstens een tot drie dae beperk word, omdat dit langer kan herstel.
Bedrus op lang termyn verhoog ook die risiko van 'n individu vir diep veneuse trombose (DVT), of 'n bloedklont in die onderste ledemate. 'N DVT kan lei tot 'n longembolie (PE), of 'n bloedklont in die longe, wat lewensgevaarlik kan wees
Stap 4. Kry gereelde oefening
Gereelde oefening, selfs al word dit verander tydens 'n pynlike episode van spondylose, kan help om die herstel te bespoedig. Dit word aanbeveel om normale of byna normale aktiwiteite voort te sit. Oefeninge met 'n lae impak, soos stap of swem, is goeie keuses. Joga is ook 'n goeie vorm van oefening. Daar is opgemerk dat individue wat daagliks loop minder geneig is tot nek- of lae rugpyn.
- Benewens dertig minute kardio -oefening drie keer per week, moet u ook kernoefeninge doen, soos bekkenhysers. Dit help om die kern te versterk om die ruggraat te ondersteun.
- U moet altyd met u fisioterapeut praat voordat u met 'n nuwe oefening begin. U en u fisioterapeut kan 'n oefenroetine opstel wat pas by u spesifieke toestand.
Stap 5. Dra 'n nek- of rugstut
Tydelike stut kan help om die pyn van spondilose te verlig. Maak seker dat u dit nie langer as 'n week dra nie. Bracing laat spiere rus. Langdurige stut word afgeraai, aangesien dit spiere kan verswak en tot meer pyn in die nek of lae rug kan lei.
U kan 'n sagte nekstut by 'n apteek of dokter kry
Stap 6. Gebruik 'n ondersteunende kussing
Slaap met 'n stewige kussing onder die nek of tussen die bene kan help om die pyn van spondilose te verlig, veral as u pyn in die middel tot onderrug is. Spesiale kussings is ontwikkel vir die servikale ruggraat of nek, wat ekstra ondersteuning bied wat pyn kan verlig. Die kussing verander die rigting van u ruggraat, gee dit ekstra ondersteuning en hou dit reguit terwyl u rus.
Daar is spesiale kussings wat vir hierdie funksie ontwerp is, maar as u nie een van hierdie kussings kan vind nie, gebruik dan die volste kussing op u bed
Stap 7. Verander jou lewenstyl
Aanpassing van lewenstyl kan op enige ouderdom nuttig wees vir die ruggraat. Oorweeg minder inspannende werk as u werk te veel buig of swaar ophef. As u oorgewig of vetsugtig is, kan gewig verloor die spanning op die ruggraat verminder. As u ophou rook, kan dit die gesondheid van die been verbeter, veral in die ruggraat.
- U moet ook u liggaamshouding in ag neem. As u slap sit terwyl u staan of staan, doen meer moeite om u liggaamshouding reg te stel en u rug en nek reguit te hou.
- Daar is ekstra natuurlike metodes wat u kan probeer, maar nie almal word ondersteun deur goeie bewyse nie.
Metode 2 van 3: Mediese behandeling van spondilose
Stap 1. Probeer oor-die-toonbank pynstillers
Die pyn en ander simptome van spondilose, hetsy akuut of chronies, kan met tuismetodes behandel word. Oor die algemeen verbeter die pyn wat veroorsaak word deur spondilose gereeld na 'n paar dae. 'N Goeie manier om die pyn te behandel, is om pynstiller sonder die toonbank te gebruik.
- Voorbeelde van OTC-medisyne wat help met hierdie toestand, sluit in nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's), soos aspirien (Bayer, Ecotrin), ibuprofen (Motrin, Advil) en naproxen (Aleve). Acetaminophen (Tylenol) is 'n ander medisyne wat ook nuttig kan wees as pynstiller.
- Acetaminophen is 'n veiliger opsie vir mense met asma, hoë bloeddruk, lewersiekte, hartsiektes of maagsere.
Stap 2. Gebruik 'n aktuele pynstiller
Aktuele pynstillers kan 'n alternatief vir mondelinge pynstillers aanvul of gebruik word. Hulle kan op verskeie maniere toegedien word, soos in ys, skuim, gels, roll-ons, bespuitings en stokke. Die algemeenste bestanddele wat in hierdie klas medikasie voorkom, is:
- Teenirritante. Voorbeelde van teenirritante sluit kamfer, mentol en metielsalisilaat (wintergroen olie) in. Hulle werk deur 'n verkoelende of brandende sensasie te skep wat die gedagtes van 'n individu aflei van die pyn. Gewilde handelsmerke sluit in Bengay, IcyHot en Tiger Balm.
- Capsaïcine. Capsaïcine word verkry uit chilipepers en is baie effektief vir aktuele pynverligting. Dit veroorsaak 'n tintelende of brandende gevoel op die vel en kan 'n paar dae neem voordat dit werklik pyn verlig. Gewilde handelsmerke sluit in Capzasin en Zostrix.
- Salisilate. Salisilate gee aspirien sy pynstillende eienskappe. Hulle kan in die vel opgeneem word vir plaaslike pynverligting. Aspercreme is 'n gewilde handelsmerk van aktuele salisilaat.
Stap 3. Kry 'n voorskrifmedikasie
Daar is verskillende soorte pynstillers wat u op voorskrif kan versterk, wat u dokter kan gee om die pyn wat met hierdie toestand verband hou, te behandel wanneer medisyne wat nie voorskrif is nie, voldoende is. U dokter kan NSAID's op voorskrif voorskryf wat inflammasie wat met spondilose verband hou, sal verminder.
Gewilde voorskrif NSAID's sluit in diklofenak (Voltaren), meloksikam (Mobic), nabumetoon (Relafen), etodolac (Lodine) en oxaprozin (Daypro). Algemene newe -effekte van NSAID's kan duiseligheid, hoofpyn, naarheid, diarree en oormaat gas insluit. Wees versigtig as u NSAID's langer as 'n week neem, aangesien langdurige gebruik die risiko van maagsere, nierskade en hartaanvalle verhoog
Stap 4. Probeer spierverslappers
Spierverslappers kan voorgeskryf word om spierspasma wat met spondilose verband hou, te behandel. Gewilde spierverslappers sluit in carisoprodol (Soma), siklobenzaprien (Flexeril), metokarbamol (Robaxin) en metaxalon (Skelaxin).
- Algemene newe -effekte van spierverslappers kan lomerigheid, duiseligheid, droë mond en probleme met urinering insluit.
- Die gebruik van spierverslappers moet beperk word tot kort termyn as gevolg van hul hoë risiko vir afhanklikheid of verslawing.
Stap 5. Praat met u dokter oor 'n narkotiese pynmedikasie
Afhangende van u pyn, kan u dokter 'n narkotiese pynmedikasie voorskryf. Narkotiese pynmedikasie wat algemeen voorgeskryf word, sluit in kodeïen, hidrokodoon en oksikodoon.
- Algemene newe -effekte van hierdie klas medikasie kan lomerigheid, hardlywigheid, droë mond en probleme met urinering insluit.
- Narkotiese pynmedisyne moet nie met alkohol of ander medisyne wat acetaminophen (Tylenol) bevat, vermeng word nie, aangesien die kombinasie die risiko van lewerskade aansienlik kan verhoog.
- Die gebruik van narkotiese pynstillers moet tot minder as twee weke beperk word weens die verhoogde risiko's van verdraagsaamheid, afhanklikheid en verslawing.
Stap 6. Vra oor anti-aanvalle of antidepressante medisyne
Daar is bevind dat medisyne wat oorspronklik gebruik is vir die behandeling van aanvalle, of epilepsie, nuttig is in die behandeling van chroniese pyn. Lae dosisse antidepressante word al jare gebruik om chroniese nek- en rugpyn te behandel. Spondilose kan in 'n minderheid van gevalle tot chroniese nek- of rugpyn lei.
- Die mees voorgeskrewe medisyne teen aanvalle wat gebruik word om chroniese pyn te behandel, is gabapentien (Neurontin) en pregabalin (Lyrica). Dit is nog onduidelik hoe hierdie medikasie pyn beheer. Lomerigheid en gewigstoename is algemene newe -effekte van gabapentien. Algemene newe -effekte van pregabalin kan lomerigheid, duiseligheid, droë mond en hardlywigheid insluit.
- Algemene voorgeskrewe trisikliese antidepressante (TCA's) wat nuttig is in die behandeling van chroniese pyn, sluit in amitriptilien (Elavil), imipramien (Tofranil) en nortriptilien (Pamelor). Duloxetine (Cymbalta) is 'n nuwe antidepressant wat gebruik word in die behandeling van chroniese pyn. Beide TCA's en duloksetien werk deur die vlakke van die brein -neurotransmitters norepinefrien en serotonien te verhoog, wat die oordrag van pynseine in die brein blokkeer. Algemene newe -effekte van hierdie antidepressante kan slaperigheid, gewigstoename, droë mond, hardlywigheid en probleme met urinering insluit.
Stap 7. Kry 'n epidurale steroïedinspuiting
'N Epidurale steroïedinspuiting (ESI) is 'n minimaal indringende prosedure wat gebruik kan word om pyn wat deur spondylose veroorsaak word, te behandel. Die inspuiting is 'n kombinasie van 'n langwerkende steroïed (triamcinolon, betamethason) en 'n narkose (lidokaïen, bupivakain). Die medikasie word ingespuit in die epidurale ruimte van die ruggraat, wat die gebied is tussen die beskermende bedekking van die rugmurg (dura) en die ruggraat (werwel). Die duur van pynverligting deur 'n ESI wissel en kan weke, maande en soms selfs jare duur.
- Dit word aanbeveel dat nie meer as drie ESI's binne 'n tydperk van 12 maande uitgevoer word nie, omdat die oorskryding van hierdie limiet die ruggraat kan verswak.
- Moontlike komplikasies van ESI's sluit in infeksie, bloeding en senuweeskade.
- Tipes dokters wat gekwalifiseer is om ESI's toe te dien, sluit in fisici, narkotiseurs, radioloë, neuroloë en chirurge.
Stap 8. Bepaal of u 'n operasie nodig het
Die meerderheid pasiënte wat aan spondilose ly, benodig geen ruggraatoperasie nie. Nie -chirurgiese behandeling is suksesvol in ten minste 75 persent van die gevalle van spondylose, maar in sommige gevalle word chirurgie noodsaaklik. As u neurologiese tekorte begin ondervind, soos 'n verlies aan derm- of blaasbeheer, word chirurgie waarskynlik as u beste opsie beskou. Verlies van gevoel of funksie in u arms, bene, voete en vingers kan nog 'n teken wees van sulke tekorte.
Onder hierdie omstandighede word 'n senuwee geknyp of u ruggraat word saamgepers. Die onderliggende skade aan u senuweestelsel kan vererger as hierdie toestande nie opgelos word nie
Stap 9. Praat met u dokter oor spinale dekompressie -chirurgie
Spinale dekompressie -operasie is 'n algemene term wat gebruik word om verskillende chirurgiese prosedures te beskryf wat druk op die ruggraat kan verlig. U sal met u dokter moet saamwerk om die beste tegniek vir u omstandighede te bepaal.
- Tydens 'n laminektomie word benige boë van die ruggraat genaamd lamina verwyder, waardeur die grootte van die ruggraat groter word.
- Tydens 'n laminoplastie word die laminaat op sy plek gelaat, maar langs die een kant van u rugmurg losgemaak.
- 'N Diskektomie is 'n tegniek wat 'n gedeelte van 'n intervertebrale skyf verwyder wat voorheen druk op 'n senuweewortel of op die ruggraat geplaas het.
- Met beide die foraminotomie en die foraminektomie word die openinge waar die senuweewortels die ruggraat verlaat, vergroot deur weefsel te verwyder.
- U kan osteofiet verwyder, waartydens beenspore fisies verwyder word van gebiede waarin dit senuwees veroorsaak.
- Tydens 'n korpektomie sal 'n chirurg 'n hele vertebrale liggaam en sy skywe verwyder.
Metode 3 van 3: Behandeling van spondilose met ander metodes
Stap 1. Ondergaan fisioterapie
Fisioterapie (PT) kan deur 'n dokter voorgeskryf word vir langdurige nek- en rugpyn wat sekondêr is aan spondilose. PT kan passiewe behandelings, soos ys en hitte, ultraklank en elektriese stimulasie, kombineer met terapeutiese oefeninge om die nek-, buik- en rugspiere te rek en te versterk.
- Fisiese terapie word gewoonlik voorgeskryf vir chroniese pyn wat etlike weke geduur het sonder om op ander behandelings te reageer.
- Masseerterapie kan ook in u fisioterapie -roetine ingebring word. 'N Professionele masseerterapeut werk aan die spiere in u rug om dit te kalmeer en te ontspan nadat u dit gedoen het.
- Die doel van PT is om herhalende pyn te voorkom.
Stap 2. Probeer spinale manipulasie
Spinale manipulasie wat deur 'n chiropraktisyn uitgevoer word, kan ook die pyn van spondilose help verlig, veral tydens die eerste maand van pyn. Dit werk deur werwels op te stel, wat verkeerd in lyn gebring is as gevolg van swakheid in die ruggraat wat spondilose veroorsaak. In die algemeen is dit 'n veilige prosedure.
Die algemeenste newe -effekte is oor die algemeen gering en sluit moegheid en tydelike spierpyn in. Uiters skaars komplikasies van spinale manipulasie kan swakheid, verlies van gevoel in bene of arms en derm- of blaasprobleme insluit
Stap 3. Oorweeg akupunktuur
Akupunktuur is 'n gewilde behandeling vir langdurige nek- en rugpyn. Akupunktuur vir spondilose behels dat baie dun naalde, ongeveer so groot soos 'n menslike hare, in die nek of rug geplaas word. Die naalde kan gedraai, elektries gestimuleer of opgewarm word om die resultate van die behandeling te verbeter.
