Gesonde lewe 2024, November

Studies toon dat diabetes jou spiere mettertyd kan beskadig as gevolg van inflammasie wat dit in jou liggaam veroorsaak, maar oefening kan help om hierdie skade te keer. Kenners sê dat 'n kombinasie van kragoefeninge en behoorlike voeding u kan help om spiermassa op te bou, selfs as u diabetes het.

Insulienpenne is 'n maklike, maklik om te gebruik manier vir diabete om insulien in te spuit. Met hul eenvoudige ontwerp en praktiese voordele het hulle dikwels die ou spuit- en flessie -metode vervang. Dit is belangrik om u insulienpen korrek te gebruik om seker te maak dat u al u medikasie ontvang en skommelinge in bloedsuiker vermy.

Een van die waardevolste hulpmiddels wat 'n diabeet kan hê, is 'n bloedsuiker-tuisleser, ook bekend as 'n glukometer. Hierdie handmasjien stel diabete in staat om die hoeveelheid glukose in die bloed te monitor, wat help om te bepaal watter kos u kan eet en hoe goed die medisyne werk, asook hoeveel insulien u benodig.

Navorsing dui daarop dat u elke keer insulien in dieselfde algemene deel van u liggaam moet spuit, alhoewel u nie dieselfde inspuitplek hoef te gebruik nie. Insulien kom die vinnigste in u bloedstroom wanneer dit in u buik ingespuit word, maar stadiger as dit in u bo -arms, dye of boude ingespuit word.

Vir baie mense is diabetes 'n wekroep. U kan op elke ouderdom 'n diagnose kry, en dit is belangrik om te weet wat u kan doen om uself 'n normale lewe met diabetes te lei. Die beheer van 'n geval van diabetes is gewoonlik 'n kwessie van die bestuur van u bloedsuikervlakke en 'n aktiewe, gesondheidsbewuste lewe.

Ongekookte boontjies kan redelik onskuldig lyk, al is dit 'n bietjie bruto. Dit kan egter voedselvergiftiging veroorsaak as u nie versigtig is om dit behoorlik te kook nie. Die probleem word veroorsaak deur 'n plantlektien, fytohaemagglutinien of hemagglutinien.

'N Kind kry diarree as hy drie of meer waterige stoelgang per dag slaag, wat dikwels kommer en kommer kan veroorsaak. Dit is egter moontlik om effektief op te tree teen diarree met die regte kennis van simptome en inligting oor behandeling. Deur konsekwent die behandeling van diarree, sowel as die hulp van professionele persone in die gesondheidsorg, kan die kans dat diarree tot 'n ernstige siekte of siekte lei, verminder.

'N Koors is die natuurlike reaksie van u liggaam om virusse en bakterieë te beveg deur die kieme te verswak en hul voortplantingsvermoë te beperk. Dit help ook om gifstowwe weg te verbrand en stimuleer die immuunstelsel. Aangesien koors die liggaam se voorkeurmetode is om homself te genees, moet dit slegs 'genees' word as die liggaam te swak word om die infeksie te hanteer, as die koors te hoog is om deur die liggaam te hanteer, of as dit u baie ongemaklik maak.

Dit is moeilik om veel te doen om verkoue of griep te behandel sodra u besmet is. Soos met baie siektes, kan stappe in die rigting van voorkoming die beste 'geneesmiddel' vir die siekte wees. U kan help om algemene virusse te voorkom met sorgvuldige aandag aan u higiënegewoontes en die insluiting van immuniteitsversterkers in u dieet en lewenstyl.

Insekte kan 'n plaag en selfs 'n gevaar vir jou gesondheid en lewe wees. In sommige dele van die wêreld dra insekte siektes soos Rocky Mountain -koors, Lyme -siekte en malaria. As u allergies is vir insekte, is daar baie risiko's dat u gesteek word, insluitend asemhalingsversaking en ernstige jeuk.

Lood is giftig vir die menslike liggaam, daarom moet blootstelling soveel as moontlik vermy of tot die minimum beperk word. Loodvergiftiging (selfs van lae vlakke) kan die brein, senuweestelsel en niere beskadig, veral by kinders wat meer vatbaar is en ontwikkel.

Borriepoeier word al lank gebruik as 'n heerlike spesery in kookkuns uit Suid -Asië. Navorsing toon ook aan dat hierdie speserye aansienlike antioksidant- en anti-inflammatoriese gesondheidsvoordele kan bied, wat toestande soos artritis en metaboliese sindroom kan verlig.

Knoffel is 'n goeie manier om vampiere af te weer, maar dit kan ook dieselfde vir siektes doen. Knoffel bevat verbindings wat die hartgesondheid kan bevorder deur vette in u bloed te beperk, u spiere te verslap en u bloeddruk selfs effens te verlaag.

As die koue seisoen hierdie jaar aan die gang is, wil u dalk duur behandelings sonder die toonbank vermy wat onaangename newe-effekte kan veroorsaak, soos slaperigheid of hiperaktiwiteit. Alhoewel tuisgemaakte hoesstrope nie al die simptome van verkoue behandel nie, kan hulle die omvang van u hoes gereeld effektief verlig as u dit gereeld neem.

As u dikwels 'n maagpyn het of naar voel, wil u moontlik nie u stelsel oorlaai met sterk medikasie teen naarheid nie. Verse gemmer word al eeue lank gebruik as 'n natuurlike middel vir maagpyn, en kan u simptome verlig sonder om harde chemikalieë in u liggaam te plaas.

Osteoartritis (OA) raak meer as 30 miljoen volwassenes in die VSA alleen. Die toestand veroorsaak pyn, styfheid en swelling van die gewrigte - dit raak meestal hande, heupe of knieë. Dit kan veroorsaak word deur oormatige gebruik van die gewrigte, maar dit kan ook geneties wees.

Psoriase is 'n chroniese outo -immuun toestand wat hoofsaaklik u vel en naels beïnvloed. Dit veroorsaak dat velselle te vinnig vermeerder, wat lei tot dik, skubberige, rooi kolle. Psoriase kan ontsteking, irritasie en velkrake veroorsaak. Vra u dokter om u te help om 'n plan op te stel en medikasie voor te skryf wat u simptome die beste sal hanteer.

Boonste respiratoriese infeksies (URI's) word oor die algemeen veroorsaak deur virusse, bakteriële infeksies of deur omgewingsirritante. Die algemeenste van hierdie infeksies is verkoue, laringitis, faringitis, mangelontsteking, sinusitis en tracheobronchitis.

Verkoue kom baie gereeld voor, en die meeste mense sal elke jaar minstens 1 keer hê. Dit maak hulle egter nie makliker om te hanteer nie, en u sal waarskynlik 'n paar dae sleg voel terwyl u herstel. Maar moenie bekommerd wees nie! Alhoewel daar geen werklike manier is om verkoue te genees met mediese of natuurlike behandelings nie, kan u tuis steeds baie doen om u beter te laat voel.

Kenners sê dat gingivitis tot 'n ernstiger tandvleissiekte (periodontale siekte) of tandverlies kan lei as dit nie behandel word nie, maar dit is moontlik om dit te keer. Gingivitis is 'n tipe tandvleissiekte wat jou tandvleis rooi, geïrriteerd en geswel maak.

Goue melk is 'n gesonde drank wat gewild is in Indië en Japan en wat sy oorsprong het in Ayurvediese oorsprong, duisende jare terug. Goue melk bevat borrie, 'n spesery wat baie voordele inhou, soos om inflammasie te verminder, spysvertering te verbeter en cholesterol te verlaag.

Om u eie pilkapsules tuis te vul, kan 'n uitstekende manier wees om gesonde aanvullings in u dieet in te sluit sonder om baie geld te spandeer. U moet benodigdhede kry, insluitend die tipe en grootte van die kapsule wat u wil hê, en kruie -vulsels om dit in te sit.

Mense het al sedert antieke tye salie gebruik vir sy reiniging en medisinale eienskappe. Baie glo dat die rook 'n ruimte kan suiwer en negatiewe energie kan verjaag. Die plant straal 'n fantastiese terapeutiese geur uit wanneer dit in die natuur deurdring, verbrand of geruik word-dit is geen wonder dat die gebruik van salie verbrand het tot so 'n ryk tradisie nie.

Mediese navorsing het getoon dat klapperolie 'n beter keuse is as enige ander versadigde vet. [aanhaling nodig] Dit kan 'n wye verskeidenheid voordele vir die gesondheid bied, van die verbetering van bloedsuiker en insuliensnelhede tot die gewigstoename.

Glo dit of nie, kasterolie is 'n natuurlike middel vir hardlywigheid. As 'n stimulerende lakseermiddel, wat veroorsaak dat u dermspiere saamtrek, kan dit in klein dosisse 'n ontlasting veroorsaak. As u nie veel geluk met tradisionele lakseermiddels het nie, kan ricinusolie u simptome help verlig, maar onthou dat dit krampe en ander onaangename newe -effekte kan veroorsaak.

MiraLAX (poliëtileenglikol 3350) is 'n sagte lakseermiddel wat die waterinhoud in u ingewande verhoog om 'n ontlasting te begin. Dit kom in 'n poeier wat maklik in warm of koue drank geroer word, en as dit volgens die instruksies geneem word, is dit gewoonlik effektief met minimale newe -effekte.

Hardlywigheid kan 'n ongemaklike en ongemaklike toestand wees. Almal ondervind af en toe hardlywigheid, maar gewoonlik is dit korttermyn en nie baie ernstig nie. Daar is maniere om hardlywigheid te bestry, soos om Epsom -soute as 'n lakseermiddel te gebruik.

Stoelversagters word gewoonlik aanbeveel as 'n korttermynbehandeling vir hardlywigheid. Hulle werk deur water in u stoelgang te trek, sodat dit makliker is om deur te gaan. Hierdie medikasie kan baie effektief wees, solank dit behoorlik geneem word, onder toesig van u dokter.

Dulcolax is 'n lakseermiddel wat gebruik word om ontlasting te stimuleer. Dokters beveel die medikasie aan om af en toe hardlywigheid te verlig of om die spysverteringstelsel skoon te maak ter voorbereiding van 'n mediese prosedure. As dit mondelings ingeneem word, moet dit oornag of binne 6 tot 12 uur na die neem van 'n dosis 'n ontlasting veroorsaak, en as dit 'n setpil is, werk dit binne 30 minute.

As u sukkel met hardlywigheid, is u waarskynlik bereid om alles te probeer om u ongemak te verlig. Alhoewel aloe al lank as 'n volksmiddel gebruik word om hardlywigheid te verlig, word dit nie as 'n veilige middel beskou nie. Aloe -latex kan buikpyn en diarree veroorsaak.

Lakseermiddels is farmaseutiese produkte wat hoofsaaklik voorgeskryf word vir die behandeling van hardlywigheid. Hardlywigheid is 'n algemene gesondheidsprobleem wat mense van enige ouderdom kan beïnvloed. Hardlywigheid kan ontstaan as gevolg van 'n lae waterverbruik, 'n sittende leefstyl of 'n dieet wat min vesel bevat.

Om jouself te probeer uit drink is die regte keuse in baie situasies. Voordat u van drank af praat, moet u vasstel waarom drank onnodig of onvanpas vir u is. Sodra u u redes het, skryf dit op 'n klein kaartjie neer. Raadpleeg die kaart later as u probeer om jouself te probeer drink.

Paardebloemen is die belangrikste bestanddele in baie geregte en kruiemiddels, en die wortel, blare en blom is almal eetbaar. Afhangende van waarvoor u dit gebruik, is dit belangrik om te weet watter tyd van die jaar die beste is om vir u doeleindes te oes, en waar dit veilig is.

Op 'n gegewe tydstip neem ongeveer 45 miljoen Amerikaners dieet. Baie gewigsverliesprogramme fokus op 'n goed gebalanseerde dieet wat lae-kalorie- en voedsame keuses uit elke voedselgroep bevat: proteïene, suiwel, vrugte, groente en graan. As u egter nie 'n groente -aanhanger is nie of baie min eet waarvan u hou, kan dit moeilik wees om 'n aangename dieetplan te vind.

Wees voorbereid die volgende keer as 'n sjokolade -lus u tref! Ja, u mag sjokolade eet op die keto -dieet, solank dit hoog is in kakao en min suiker en melk bevat. Snack op 'n repie donker sjokolade van hoë gehalte, met 'n lae koolhidrate, of skep 'n dekadente nagereg wat donker sjokolade of kakao kombineer met ander keto-vriendelike bestanddele.

Lewertraan is 'n voedingsaanvulling wat sedert die 1700's gebruik is. Vandag word dit algemeen gebruik as 'n omega-3 vetaanvulling (spesifiek EPA en DHA). Daarbenewens bevat lewertraan taamlik hoë vlakke van vitamien A en vitamien D. Mense kan lewertraan gebruik om verskillende redes, insluitend:

DHA (docosahexaensuur) is 'n spesifieke tipe omega-3-vetsuur wat tipies voorkom in koue water, vetterige vis (soos salm of makriel). Tekorte aan DHA kan algemeen voorkom, aangesien die meeste mense nie voldoende hoeveelhede DHA of ander gesondheidsbevorderende omega-3-vette inneem nie.

Enige warmbloedige dier kan hondsdolheid oordra, maar mense word meestal deur honde besmet. Die siekte kan dodelik wees as die simptome geïgnoreer word, maar dit is ook maklik om te voorkom as die nodige stappe gedoen word. Om bewus te wees van hoe om hondsdolheid te voorkom, is die beste manier om 'n moontlik lewensgevaarlike situasie te vermy.

Handigheid is 'n algemene eienskap by primate, en is dit al miljoene jare. Dit het mense al lank gefassineer. Iewers is tussen 70 en 90 persent van die mense regshandig, terwyl byna al die res linkshandig is, en 'n kleiner persentasie nog steeds dubbelsinnig.