Verkoue kom baie gereeld voor, en die meeste mense sal elke jaar minstens 1 keer hê. Dit maak hulle egter nie makliker om te hanteer nie, en u sal waarskynlik 'n paar dae sleg voel terwyl u herstel. Maar moenie bekommerd wees nie! Alhoewel daar geen werklike manier is om verkoue te genees met mediese of natuurlike behandelings nie, kan u tuis steeds baie doen om u beter te laat voel. Probeer hierdie truuks om u simptome te verlig en u verkoue so vinnig as moontlik te oorkom.
Stappe
Metode 1 van 3: Kruiemiddels
Daar is baie kruiebehandelings op die internet, dus u is waarskynlik nuuskierig of een van hulle werklik werk. Die meeste hiervan het geen navorsing wat hulle ondersteun nie en sal waarskynlik nie werk nie. 'N Paar kan egter help om die verkoue te verkort of die simptome te verlig. Die meeste hiervan is veilig om te probeer, sodat u kan sien of dit vir u werk.
Stap 1. Voeg heuning by jou daaglikse roetine
Heuning is 'n bewese manier om hoes te onderdruk en u keel te kalmeer. Probeer 'n bietjie by jou tee voeg totdat jy beter voel. U kan ook 2 teelepels (10 ml) heuning neem voor slaaptyd om 'n hoes in die nag te onderdruk.
- U kan ook heuning met water en suurlemoen meng as u die smaak verkies.
- Moenie heuning gee aan kinders onder 1 om bababotulisme te voorkom nie.
Stap 2. Verkort jou verkoue met sinkaanvullings
Terwyl navorsing gemeng is, is daar sterk bewyse dat sinkaanvullings u liggaam vinniger kan help om verkoue te bestry. Probeer 'n daaglikse aanvulling om te sien of dit u help om verkoue te bestry.
- Die boonste perk vir daaglikse sink is 25 mg, dus moenie dit oorskry nie, tensy u dokter u vertel.
- Sinkpille kan ook help as u dit binne 24-48 na die koue begin gebruik.
- As u te veel sink kry, kan dit newe -effekte veroorsaak, soos 'n maagpyn of diarree, dus raadpleeg u dokter voordat u dit begin gebruik.
- Moet nooit sink in 'n neussproei gebruik nie. Dit kan ernstige newe -effekte veroorsaak, soos permanente reukverlies.
Stap 3. Probeer vitamien C om u simptome te verkort
U het moontlik gehoor dat vitamien C help om verkoue te voorkom. Alhoewel dit nie heeltemal korrek is nie, kan dit 'n verkoue se lengte verminder. Groot dosisse van 200 mg per dag terwyl die koue aanhou, kan u liggaam help om die virus te bestry, dus kyk of dit vir u werk.
Moenie vitamien C -aanvullings neem as u swanger is of 'n niersiekte het nie
Stap 4. Neem knoffelaanvullings om die koue te bestry
Bewyse is nie groot nie, maar knoffel kan u liggaam help om die koue te bestry. Probeer 'n daaglikse aanvulling van 180 mg om te sien of dit help.
U kan ook knoffel eet, maar dit is waarskynlik nie genoeg om 'n groot verskil te maak nie
Metode 2 van 3: Hoes en opeenhoping verlig
Die algemeenste verkouesimptome is opeenhoping en hoes. Albei hierdie dinge is regtig pynlik en kan u baie ongemaklik maak, en u sal baie beter voel as u daarvan ontslae kan raak. Gelukkig is daar baie natuurlike middels wat kongestie en hoes kan verlig. Probeer hierdie wenke om te sien of dit vir u werk.
Stap 1. Skakel 'n lugbevochtiger aan om die lug te bevogtig
Droë lug kan u keel en neus irriteer en u erger laat voel. Deur 'n lugbevochtiger te gebruik, kan opeenhoping en hoes verlig word, dus probeer een hiervan as u huis droog is.
- Kontroleer die lugbevochtigerfilter op vuil of skimmel voordat dit uitgevoer word. Maak dit skoon as dit moet.
- As u in 'n droë gebied woon, loop u 'n groter risiko vir verkoue omdat droë neusgange meer vatbaar is vir die virus. Probeer altyd om 'n lugbevochtiger te gebruik om te sien of dit help om te voorkom dat u siek word.
Stap 2. Spoel u sinusse af met sout neusdruppels
Deur u sinusse uit te spoel, kan u kongestie oplos en u beter laat voel. Kry 'n paar sout neusdruppels by die apteek en gebruik dit volgens die instruksies.
U kan ook 'n neti -pot gebruik om u neus nog meer te spoel. Vul die pot met soutoplossing en kantel u kop eenkant oor 'n wasbak. Giet die soutoplossing in u boonste neusgat en laat dit deur u onderste neus vloei
Stap 3. Gorrel met soutwater om jou keel te kalmeer
Dit kan help om 'n seer of krapperige keel te verlig. Roer 1/4 tot 1/2 teelepel sout in 'n glas warm water, gorrel dan met die water en spoeg dit uit.
Maak seker dat u al die water uitspoeg en dit nooit sluk nie
Stap 4. Asem stoom in die stort of bad in om u lugweg oop te maak
Probeer 'n warm bad of stort, en asem die stoom 'n paar minute in. Dit kan slym verwyder en u lugweg skoonmaak.
Hou 'n paar weefsels byderhand, want slym kan begin vloei sodra u stoom inasem
Metode 3 van 3: Herstel tuis
As u hoes en opeenhoping hanteer, sal u baie beter voel, maar dit sal nie heeltemal van die koue ontslae raak nie. Ongelukkig kan u regtig nie 'n verkoue genees nie, maar u kan u liggaam sterk hou terwyl u immuunstelsel die infeksie bestry. Probeer hierdie wenke om die koue te oorkom en weer soos u ou self te voel.
Stap 1. Rus genoeg om sterk te bly
As u verkoue het, kan u nie veel rus nie. Dit hou u liggaam en immuunstelsel sterk genoeg om die virus te bestry. As u kan, moet u 'n paar dae tuis bly van die werk of skool, en u moet sterk bly. Moenie bang wees om 'n paar dutjies gedurende die dag te neem as u moet nie!
Om 'n paar dae tuis te bly, voorkom ook dat die koue na ander versprei. U vriende en kollegas sal dit waarskynlik waardeer
Stap 2. Drink baie vloeistowwe om gehidreer te bly
Water is die beste as u verkoue kry, maar sap is ook 'n goeie keuse. Jy kan ook suurlemoen by jou water voeg. Dit voorkom dehidrasie terwyl u herstel.
Stap 3. Drink warm vloeistowwe om jouself te kalmeer
Dit blyk dat jou ouma reg was toe sy vir jou hoendersop gebring het! Warm vloeistowwe kan u keel beter laat voel en ook opeenhoping verlig. Tee, sop en sous is goeie keuses.
Stap 4. Vermy alkohol en kafeïen totdat u herstel het
Albei kan u uitdroog, wat u hoes en ongemak kan vererger. Wag totdat u koue beter word voordat u koffie of alkoholiese drankies drink.
Stap 5. Vryf petroleumjellie om jou lippe en neus
Die vel om jou neus en mond kan skeur as jy verkoue kry. Vryf petroleumjellie op gebarste plekke om pyn en droogte te help.
Mediese wegneemetes
Alhoewel verkoues gereeld en gereeld voorkom, is dit nie makliker om dit te hanteer nie. Gelukkig kan u tuis stappe doen om u beter te laat voel en die koue te verkort. Alhoewel daar geen werklike genesing vir verkoue is nie, kan hierdie truuks u aan die gang kry terwyl u wag totdat u liggaam die infeksie beveg.
