Hardlywigheid kan 'n ongemaklike en ongemaklike toestand wees. Almal ondervind af en toe hardlywigheid, maar gewoonlik is dit korttermyn en nie baie ernstig nie. Daar is maniere om hardlywigheid te bestry, soos om Epsom -soute as 'n lakseermiddel te gebruik. Epsom sout is 'n mengsel van verskillende soute, maar die belangrikste is magnesiumsulfaat. Die Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) het die mondelinge gebruik van Epsom -sout goedgekeur vir af en toe hardlywigheid.
Stappe
Deel 1 van 3: Neem Epsom Salt Laxatives
Stap 1. Koop die regte Epsom -sout
Daar is baie soorte Epsom -sout wat u kan koop. Maak seker dat die tipe Epsom -sout wat u koop, magnesiumsulfaat as die hoofbestanddeel bevat. As dit 'n ander soort bestanddeel as hoofbestanddeel het, moet u dit nie koop nie. U kan uself vergiftig as u die verkeerde soort koop.
Probeer handelsmerke soos Epsoak Epsom Salt
Stap 2. Maak 'n bietjie water warm
Om 'n Epsom -soutmengsel vir 'n lakseermiddel te begin, verhit ons agt onse water in 'n pot op die stoof oor medium hitte. Moenie die water laat kook nie, maar maak seker dat dit warmer is as kamertemperatuur.
Dit kan 'n paar minute neem
Stap 3. Voeg die sout by
Voeg twee tot vier teelepels Epsom -sout by die warmwatermengsel, as die mengsel vir 'n volwassene is. Roer goed onder lae hitte totdat al die sout opgelos is. As die sout smaak jou pla, voeg 'n klein bietjie suurlemoensap by om die smaak te help.
U kan die water eers met die mikrogolfoond verhit en dan die sout byvoeg
Stap 4. Drink die mengsel
As jy dit van die stoof af haal, sit dit eenkant in 'n beker of beker om af te koel. Laat die mengsel afkoel tot 'n gemaklike en drinkbare temperatuur. As dit koel genoeg is om te drink, maar steeds warm, drink die hele beker gelyktydig.
Stap 5. Drink slegs twee keer per dag
Hierdie mengsel is veilig om twee keer per dag te gebruik. Drink die dosisse elke dag minstens 4 uur uitmekaar. U kan hierdie mengsel tot 4 dae lank drink. As u na 4 dae geen ontlasting gehad het nie, of as u steeds hardlywig voel, skakel u dokter vir advies.
- Epsom soute wat as lakseermiddel geneem word, werk gewoonlik binne 30 minute tot ses uur. Maak seker dat u dit gedurende 'n tyd neem waar u maklike toegang tot 'n badkamer het om ongelukke of ongemak te voorkom.
- As u die lakseermiddel aan 'n kind onder die ouderdom van 12 gee, kan u een tot twee teelepels gebruik. Moenie hierdie mengsel aan kinders onder 6 jaar gee nie. Die veiligheid van Epsom -sout as lakseermiddel vir hierdie ouderdomsgroep is nie getoets nie.
Stap 6. Drink meer water
Verhoog u waterinname terwyl u Epsom -sout as lakseermiddel gebruik. Die mengsel kan dehidrasie veroorsaak en u moet die watervlakke behou om gehidreer en gesond te bly.
Verhoogde waterinname kan ook help met u stoelgang, dus dit is nuttig op verskeie maniere
Deel 2 van 3: Weet wanneer u Epsom -sout moet vermy
Stap 1. Vermy Epsom -sout as u sekere simptome het
Hardlywigheid kan gepaard gaan met ander simptome. As u ander simptome as hardlywigheid ondervind, moet u nie Epsom -sout of ander lakseermiddel gebruik nie, totdat u 'n dokter skakel.
Moet nooit Epsom -sout as 'n lakseermiddel gebruik as u erge maagpyn, naarheid, braking ervaar nie, as gevolg van 'n skielike verandering in die dermgewoontes wat twee weke of langer geduur het, as gevolg van rektale bloeding, of as u donker, teerige stoelgang het
Stap 2. Moenie Epsom -soute neem terwyl u sekere medisyne gebruik nie
Daar is sekere medisyne wat nie saam met Epsom -soute geneem kan word nie. Moenie Epsom -sout as lakseermiddel gebruik as u antibiotika soos Tobramycin, Gentamicin, Kanamycin, Neomycin en Amikacin gebruik nie.
As u tans ander medisyne gebruik, soos kortikosteroïede, bloeddrukmedisyne, diuretika, pynstillers, teensuurmiddels of antidepressante, raadpleeg u dokter voordat u Epsom -soute as lakseermiddel gebruik
Stap 3. Raadpleeg 'n dokter as u sekere toestande het
Daar is 'n paar toestande wat ingewikkeld kan wees as u Epsom -sout neem. Raadpleeg u dokter voordat u Epsom -sout as lakseermiddel gebruik as u niersiekte, diabetes, hoë bloeddruk, enige hartritmestoornis of 'n eetversteuring het.
- Vra ook u dokter of dit veilig is vir u as u swanger is of borsvoed.
- Raadpleeg ook u dokter voordat u dit gebruik as u die afgelope twee weke nog 'n lakseermiddel gebruik het wat nie vir u gewerk het nie.
Deel 3 van 3: Begrip van hardlywigheid
Stap 1. Herken hardlywigheid
Hardlywigheid is die moeilike of ongemaklike gang van die stoelgang. Die mees algemene simptome van hardlywigheid is 'n verminderde aantal stoelgang, kleiner as normale stoelgang, stoelgang wat moeilik is om te slaag en pyn of opgeblasenheid in u buik.
As hardlywigheid chronies of langdurig word, kan dit ernstig wees en moet u 'n dokter raadpleeg
Stap 2. Ontdek die oorsake van hardlywigheid
Hardlywigheid kom algemeen voor omdat mense nie genoeg vesel of water in hul dieet insluit nie. Hardlywigheid kan ook te wyte wees aan te min oefening of as 'n newe -effek van 'n aantal verskillende middels. Dit sluit teensuurmiddels, diuretika, narkotiese pynstillers, antidepressante en spierverslappers in. Hardlywigheid kan ook veroorsaak word deur bekkenafwykings, of dit kan 'n teken wees van prikkelbare dermsindroom (IBS), waarvan diarree sowel as hardlywigheid voorkom.
- Dit is belangrik om te onthou en te besef dat hardlywigheid 'n simptoom kan wees van 'n aantal ernstiger mediese afwykings, waaronder diabetes, 'n onderaktiewe skildklier, inflammatoriese dermsiekte en sommige neurologiese afwykings.
- Ander oorsake van hardlywigheid is veranderinge in u daaglikse roetine, soos reis en nie genoeg tyd om ontlasting te ondergaan nie. Dit kan gebeur as u 'n besige lewenstyl het, of as u huweliksmaats, lewensmaats of kinders help, of 'n versorger van 'n bejaarde familielid is.
Stap 3. Monitor u stoelgang
Daar is nie 'n vaste reël oor hoe gereeld u 'n stoelgang moet ondergaan nie. Die meeste mense voel die gemaklikste as hulle elke dag ten minste een stoelgang het, maar daar is 'n groot variasie in normale ontlasting. Sommige mense het twee tot drie stoelgang per dag, en dit is heeltemal normaal. Ander mense het elke twee dae 'n ontlasting, en dit is normaal vir hulle.
