Gesonde lewe 2024, November

Om met voedselallergieë te leef, kan uitdagend wees. Vriende, familie en vreemdelinge kan die potensiaal vir 'n negatiewe reaksie onderskat of verkeerd verstaan. Gelukkig kan u, met 'n bietjie huiswerk en 'n positiewe gesindheid, u voedselallergieë in toom hou en 'n gesonde en gemaklike lewe lei.

Kom u net op 'n Vrydagmiddag van die skool af of werk u? Nie bekommer nie! Vrydagmiddag is 'n goeie tyd om van u week af te komprimeer en asemhaling te bied voordat u naweekplanne bereik. Dit kan baie pret wees! Sien stap 1 om te begin ontspan!

Stres is 'n onvermydelike deel van die lewe wat beide goeie en slegte gebeurtenisse meebring. Alhoewel spanning nie vermy kan word nie, kan u u reaksie daarop beheer. Deur 'n dag vir uself te neem en dit so ontspannend moontlik te maak, kan die skadelike gevolge van stres verminder word, wat u gesondheid en u welstand verbeter.

Die punt van 'n sigaar word met 'n doppie verseël sodat die tabak nie uitdroog nie, maar dit beteken dat u dit moet afsny as u dit wil rook. Alhoewel u die skoonste snit kry met 'n instrument wat spesifiek vir sigare gemaak is, is daar maklike maniere om die dop sonder een te verwyder.

Dit is 'n opdatering van die bekende, goedkoop en doeltreffende metode van rook, die gravitasie bong; spesifiek die water/koeldrankbottel. Die grootste nadeel, die ongesonde verbranding van aluminiumfoelie en die smelt van plastiek, word in die plek van 'n gesonder, meer herbruikbare, permanente oplossing weggedoen.

A Smoke Buddy is 'n draagbare filter wat die reuk van rook uitskakel. Gebruik dit as u by ander mense is om hul blootstelling aan gebruikte rook te verminder. Alhoewel u die Smoke Buddy droog en vry van puin kan hou, kan u nie die filter skoonmaak nie.

Velirritasie raak byna almal op 'n stadium in hul lewe, of dit nou 'n daaglikse toestand is, soos ekseem, of 'n tydelike pyn, soos goggas en sonbrand. Rooiheid, swelling en stamperigheid is 'n paar gevolge van velontsteking. Daar is verskeie dinge wat u kan doen om die geïrriteerde vel onmiddellik te kalmeer en te voorkom dat dit weer gebeur.

As u sigarette, dagga of dampe begin rook het, is u moontlik bekommerd oor die moeilikheid met u ouers. Die beste ding wat u kan doen, is om u ouers te vertrou oor wat aangaan voordat hulle u onvermydelik vang. Probeer om nie bang te wees vir die straf wat u kan kry of vir die manier waarop hulle sal reageer as hulle dit uitvind nie.

Voedselvergiftiging vind plaas wanneer u voedsel eet wat besmet is met bakterieë of 'n ander gifstof. Die pynlike simptome verdwyn gewoonlik vanself na 'n paar dae, as die bron van die vergiftiging u liggaam verlaat het. Daar is egter aksies wat u intussen kan neem om u gemakliker te maak en u herstel te bespoedig.

Daar is verskillende redes waarom u 'n ulkus kan ontwikkel. Sommige maagsere word deur bakterieë veroorsaak, terwyl ander te veel suur in die spysverteringskanaal veroorsaak. Sere kan ook veroorsaak word deur oormatige gebruik van nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID), soos aspirien.

Ekseem, ook atopiese dermatitis genoem, is 'n chroniese toestand wat gekenmerk word deur 'n droë, rooi en jeukerige vel. Die presiese oorsaak van ekseem is onbekend, maar dit word vermoedelik oorerflik en het 'n neiging om op te vlam nadat u aan sekere snellers blootgestel is;

As iemand wat u ken met kanker gediagnoseer is, kan dit baie moeilik wees om te weet wat u moet sê of hoe u uself moet uitdruk. U sal u kommer wil betoon, sowel as u ondersteuning en aanmoediging. Om 'n brief te skryf, kan 'n goeie manier wees om dit te benader, aangesien u tyd sal hê om u woorde noukeurig te kies.

Dit kan 'n uitdaging wees om u kinders 'n gesonde dieet te gee. U kinders het hul gunsteling kosse en gewoontes. Tog is daar maniere om gesonde bestanddele in die gunsteling kos van u kinders in te sluit. Daar is ook maniere om bestanddele te vervang wat in u kinders se gunsteling etes gebruik word.

As ouer is een van die belangrikste dinge wat u vir die welstand van u kind kan doen, seker dat hulle 'n gesonde, gebalanseerde dieet eet. Het u miskien een van die weke gehad waar die enigste groen ding wat in u kind se mond ingedraai het, 'n groen speelding was?

Alhoewel alle ouers wil hê dat hul kinders 'n gesonde, gevarieerde dieet moet eet, is die feit dat baie kinders kieskeurig is wat voedsel betref. Hulle is geneig om te huil, te huil of bloot te weier om te eet as hulle 'n maaltyd kry wat hulle nie hou nie.

Het u al ooit probeer om u kinders vrugte en groente aan te bied, en hulle sê net nee? Deur kindervriendelike groente te kies, eenvoudig te kook en groente te vermom, kan u u kinders help om die nodige voeding te kry. Stappe Metode 1 van 4:

Volgraan is 'n belangrike deel van 'n gesonde dieet. Kinders kan soms volgraan weerstaan, veral as hulle gewoond is aan witbrood en wit pasta. U kan volgraan in die dieet van u kind vervang deur volgraan -alternatiewe van u kind se gunsteling kos te vind.

A gravity bong is 'n prettige en unieke manier om dagga te rook. Dit is ook baie maklik om self te maak. Met slegs 'n paar algemene huishoudelike items kan u vinnig u eie swaartekragbong maak - maak seker dat u dit op 'n plek gebruik waar rook wettig is.

As u na die menigte boeke, webwerwe, programme, beroemdesbekendstellings, voorafverpakte voedsel en verskillende reëls gaan oor wat 'in' en 'uit' is, kan dit 'n onmoontlik ingewikkelde taak wees om met 'n koolhidraatdieet te begin. Deur te hou by 'n paar basiese beginsels, u spyskaart te beplan en baie water te drink (ja, regtig), kan u ook ontdek dat koolhidraatvrye dieet eenvoudig, maklik, aangenaam, effektief en heerlik kan wees.

Koors weerspieël 'n toename in liggaamstemperatuur. Ligte koors is tipies voordelig omdat dit die liggaam se natuurlike vermoë verteenwoordig om homself teen infeksies te verdedig, aangesien baie patogene slegs in 'n smal temperatuurreeks kan voortplant.

Koors weerspieël 'n toename in u liggaamstemperatuur. Ligte koors is dikwels voordelig omdat dit die liggaam verteenwoordig wat probeer om homself te beskerm teen infeksies. Baie kieme floreer in 'n smal temperatuurbereik, so 'n ligte koors verhoed dat hulle voortplant.

Tandpyn kan baie verskillende oorsake hê, insluitend tandbederf, sensitiwiteit wat veroorsaak word deur suur voedsel en draadjies. Maak nie saak hoekom jou tande seergemaak het nie, dit sal waarskynlik moeilik wees om harde kos te eet. As u nie langer by u sagte kos dieet kan hou nie, is daar 'n paar truuks wat u kan gebruik om harde kos makliker te eet.

Gas gekry? Voel u opgeblase en benodig u verligting? Sommige mense vind dat bult 'n effektiewe manier is om gasongemak te verminder, veral as dit in die maag gesentreer is. Of dit nou op bevel is of deur ander metodes veroorsaak word, maar deur gebrom kan u 'n uitstel kry en kan u dit met ander middels kombineer om u weer meer soos u ou self te laat voel.

Isabgol, ook bekend as "psylliumdop", is 'n algemene gesondheidsaanvulling wat gebruik word om hardlywigheid, ander spysverteringsprobleme en 'n paar nie-spysverteringsprobleme soos hoë cholesterol te behandel. Dit bevat 70 persent oplosbare vesel en dien gevolglik as 'n grootmaatvormende lakseermiddel, wat die dermbeweging bevorder.

As u 'n kolostomiesak het, kan dit 'n rukkie neem om die vaardigheid om dit te verander, onder die knie te kry. Die verpleegster sal u instruksies gegee het spesifiek vir u kolostomiesak voordat u u uit die hospitaal ontslaan het. Met tyd en oefening sal u spoedig u kolostomiesak kan verander.

Gepoederde psylliumdop of psylliumskyfwafels is 'n bron van oplosbare vesel wat algemene spysverteringsprobleme kan help, soos hardlywigheid, diarree, aambeie en prikkelbare dermsindroom. Psyllium -dop absorbeer water terwyl dit deur die spysverteringskanaal gaan en voeg grootmaat by.

Spysvertering verdeel voedsel in kleiner dele, sodat u liggaam ten volle kan baat by die energie en voedingstowwe wat dit bevat. Verskillende kosse breek op verskillende maniere af, sommige vinniger as ander. Alhoewel die spysverteringstelsel meestal afhang van die natuurlike meganismes van u liggaam, is daar 'n paar dinge wat u kan doen om die spoed en kwaliteit van u spysvertering te verhoog.

Ammoniak is 'n normale byproduk van spysvertering wat gewoonlik deur die lewer uit die liggaam verwyder word. As u verhoogde ammoniakvlakke het, is dit gewoonlik 'n probleem met u lewerfunksie. Daar is egter maniere om u ammoniakvlakke te verlaag en u lewerfunksie te verbeter.

Oormatige speeksel of hipersalivasie kan 'n oorlas wees. In ernstige gevalle kan dit 'n groot impak op lewensgehalte hê. Probeer voedsel en reuke wat speeksel stimuleer, vermy om klein gevalle te hanteer. Druiwesap, tee, salie en gemmer kan jou mond droër laat voel en die speekselproduksie verminder.

Gas en opgeblasenheid is 'n natuurlike gevolg van die verteringsproses, maar te veel gas kan pynlik of verleentheid wees. Gelukkig kan u die onaangename simptome dikwels verminder deur 'n paar eenvoudige veranderinge aan u dieet aan te bring.

As u te min speeksel het, kan u mond ongemaklik wees en tandprobleme veroorsaak, aangesien speeksel eintlik u tande beskerm. As u nie genoeg speeksel natuurlik produseer nie, is daar verskillende maniere waarop u u produksie kan verhoog. Die gebruik van gewone voedsel en huishoudelike goedere is dikwels die maklikste manier om meer speeksel te produseer.

Gal is 'n vloeistof wat deur u lewer vervaardig word om vette in die duodenum te verteer, wat die eerste deel van u dunderm is. As voedsel deur jou liggaam beweeg, gaan dit deur twee sfinkters wat as kleppe optree - een in jou maag en een wat dit verlaat.

Voedselverslawing kan baie moeilik wees om te beveg. U voel miskien dat u nie beheer het oor wat u eet nie, of dat u sleg voel oor die dinge wat u kies om te eet. Kompulsiewe ooreet is soortgelyk aan ander verslawende gedrag, soos dwelmmisbruik - daar is neurochemiese veranderinge in die brein, soos dopamienvrystelling.

Sjokolade en romanse word dikwels in die liefdesafdeling gepraat. Om 'n boks heerlike sjokolade op Valentynsdag aan u geliefde te bied, is 'n algemene standaard, wat histories as 'n afrodisiacum beskou word, wat passie en aantrekkingskrag aanwakker.

'Sjokoladeverslawing' is meer algemeen as wat u dink, aangesien die konsentrasie van suiker en vet in sjokolade dikwels beloningsbane in u brein veroorsaak. Baie mense identifiseer ook 'chocoholics', aangesien die eet van sjokolade 'n toename in serotonien in u brein en 'n gevoel van welstand veroorsaak.

Dieet wat jou aanmoedig om lekkers uit te sny, kan moeilik wees as jy 'n sjokolade -liefhebber is. Sjokoladestafies, lekkergoed en nageregte kan kalorieë en bygevoegde suikers bevat wat u dieet kan ontspoor. Dit is egter steeds moontlik om sjokolade in 'n gesonde, gebalanseerde dieet in te sluit.

Is dit moontlik om die kilo's weg te smelt terwyl u nog 'n bietjie sjokolade in u mond het? Die internet is vol met getuigskrifte van dieetkundiges wat daarin geslaag het om gewig te verloor terwyl hulle steeds sjokolade geniet. Om dit vir u te laat werk, moet u gewapend wees met 'n gesonde eetplan en goeie sjokoladedissipline beoefen om hierdie toegewing binne u dieet te laat bestaan en steeds gewig te verloor.

Om u koolhidraatverbruik laag te hou, hoef nie so onaangenaam te wees as wat dit mag lyk nie. Alhoewel u sekere algemene kosse uit u gewone dieet moet verwyder, soos brood en noedels, is daar nog baie stappe wat u kan neem om te verseker dat u heerlike, versadigende maaltye eet.

As u gewig wil verloor of behou, is die bestuur van u honger 'n belangrike deel van u plan. Dit kan frustrerend wees om deur die dag honger te voel en nie 'n plan of etes te hê wat u tevrede stel nie. Volg hierdie stappe vir 'n paar eenvoudige wenke oor hoe om gewig te handhaaf, 'n gesonde dieet te hou en u honger te bevredig.

Mondsere vererger op sy beste en kan uiters pynlik wees. Kankersere of apteuse ulkusse word ook genoem: maagsere kan veroorsaak word deur verskillende faktore, insluitend stres, siektes of om jou wang te byt. Daar is egter 'n paar beproefde metodes om van die lastige sere ontslae te raak.