Kenners sê dat gingivitis tot 'n ernstiger tandvleissiekte (periodontale siekte) of tandverlies kan lei as dit nie behandel word nie, maar dit is moontlik om dit te keer. Gingivitis is 'n tipe tandvleissiekte wat jou tandvleis rooi, geïrriteerd en geswel maak. Navorsing dui daarop dat tandvleisontsteking voorkom wanneer tandplak, wat bestaan uit bakterieë, voedseldeeltjies en slym, op jou tande opbou en tandsteen word. Gelukkig kan u tandvleisontsteking tipies behandel deur u tande behoorlik te borsel en te vlos, 'n professionele tandheelkundige skoonmaak te kry en ander tandheelkundige behandelings te gebruik.
Stappe
Metode 1 van 3: Maklike tandvleisbehandelings
Stap 1. Borsel jou tande twee keer per dag
Gingivitis word veroorsaak deur die opbou van gedenkplaat, 'n onsigbare klewerige film wat op u tande vorm nadat u suikers en stysel geëet het. As die gedenkplaat lank genoeg op jou tande sit, verhard dit tot tandsteen, omdat die minerale in die speeksel by die gedenkplaat kleef en 'n rotsagtige neerslag vorm. Hierdie stowwe irriteer die gingiva, die deel van die tandvleis aan die basis van u tande, en veroorsaak beenresorpsie, wat die wortel van u tande blootstel. U kan voorkom dat gedenkplaat opbou deur dit ten minste twee keer per dag weg te vee, en gereeld borsel is die eerste stap om bestaande gingivitis te genees.
- Gebruik 'n sagte tandeborsel en vervang dit elke 2-3 maande. Dit is moontlik dat elektriese tandeborsels meer effektief is om gedenkplaat en tandsteen te verwyder, sodat u dit kan oorweeg om een in plaas van 'n gewone tandeborsel te gebruik.
- Moenie gaan slaap sonder om tande te borsel nie. Deeltjies van die kos wat u gedurende die dag geëet het, sal beslis by u tande bly, en as u plaak op u tande laat vorm en oornag daar sit, sal u tandvleis nog meer irriteer. Borsel voor jy gaan slaap, is die belangrikste aktiwiteit wat jou tande gesond hou en bakterieë in jou mond verminder.
Stap 2. Borsel op die regte manier
Spandeer ten minste 2-3 minute om jou tande te borsel. Fokus veral op die dele van u tandvleis wat geïrriteerd is, want dit is waar die bakterieë opgebou het. Borsel met 'n sirkelbeweging, wat plaak beter verwyder as om van kant tot kant te borsel.
Moenie dat irritasie, pyn of bloeding jou verhinder om tande te borsel nie. Om hulle te verwaarloos, sal dinge net erger maak. As u ten minste twee keer per dag die regte tegniek borsel, moet die gingivitis oor 'n week begin opklaar
Stap 3. Floss een keer per dag
Borsel bereik nie die gebied van jou tandvleis tussen jou tande nie, wat een van die maklikste plekke is vir bakterieë om te begin versamel. Om tandvleisontsteking te genees, is dit nodig om elke dag floss te gebruik. Gebruik 'n stukkie floss of 'flossers' om die werk te doen.
Stap 4. Flos op die regte manier
Maak seker dat u die regte flossingstegniek gebruik. Trek die floss na u tandvleis en gebruik dan 'n skraapbeweging om die bakterieë uit die gebied te verwyder voordat u die floss terugtrek. Gebruik verskillende dele van die floss vir elke gaping in u tande.
Jou tandvleis kan baie bloei as dit 'n rukkie is sedert jy vlos. Hou aan floss elke dag, en binne 'n week of twee sal hulle genees en elke keer stop met bloeding
Stap 5. Gebruik mondspoelmiddel
Antiseptiese mondspoelmiddel verwyder bakterieë uit die klein splete wat nie met 'n tandeborsel of floss bereik kan word nie. Kies 'n suikervrye mondspoelmiddel en spoel ten minste een keer per dag ten minste dertig sekondes nadat dit geborsel en gevlos is.
Deur die mondspoel te gorrel, kan bakterieë uit die agterkant van u mond en keel verwyder word
Stap 6. Drink meer water
Deur gereeld gedurende die dag water te drink, spoel u tande af en voorkom u die opbou van plaak. Probeer om 8 glase water per dag te kry vir die beste resultate. Deur gehidreer te bly, help speeksel 'n beskermende laag vir jou tande.
- Dra 'n waterbottel gedurende die dag en vul dit gereeld om seker te maak dat u genoeg water kry.
- Vervang soet drankies, koffie, tee en alkohol so gereeld as moontlik met water.
- Die drinkwater in die meeste stede en townships in die VSA word gefluorideer, wat help om tandemalje te versterk. Vermy die drink van gebottelde water om te verseker dat u baie fluoried inneem.
- U moet egter by die plaaslike owerhede raadpleeg en presies kyk hoeveel fluoried in die water is. Te veel fluoried kan giftig wees en kan selfs kanker veroorsaak.
Metode 2 van 3: Intermediêre behandelings
Stap 1. Gebruik mondbesproeiers
Tandartse beveel mondbesproeiing aan as 'n uitstekende manier om tande en tandvleis regtig skoon te maak. Borsel en vlos sal nie onder die tandvleis kom nie, waar die bakterieë huishouding onderneem het. Mondbesproeiers kry wat tandeborsels en floss nie het nie, so gedenkplaat en tandsteen kom nooit terug nie.
- Mondbesproeiers vloei die mond met 'n waterstraal onder druk om aanstootlike voedseldeeltjies en bakterieë uit die mond te spoel.
- Hulle kan alle oorblyfsels verwyder nadat hulle geborsel is. Dit gee u ook 'n goeie tandvleismassage, wat die bloedsomloop verbeter en ontsteking voorkom.
- Orale besproeiers, soos Oral Breeze of WaterPik, kan nou gevind word wat aan u stortkop of u kraan in die badkamer vasgemaak word en baie maklik is om te gebruik.
- Mondbesproeiers mag nooit as 'n plaasvervanger vir vlos gebruik word nie.
Stap 2. Moenie lekkers eet nie
As u dieet swaar is op soet frisdrank, lekkergoed en ander suikerbronne, probeer om hierdie voedsel te verminder om die opbou van gedenkplaat op u tande te verminder. Selfs vrugtesappe het genoeg suiker om plaak te laat groei, en styselryke kos soos pizza veroorsaak dieselfde probleem.
As u suiker eet of drink, volg dit met 'n glas water. Spoel die water in u mond rond voordat u dit sluk om die suiker skoon te maak
Stap 3. Borsel na etes
Oorweeg dit om u tande te borsel na 'n suiker- of styselvaste maaltyd, selfs al beteken dit dat u drie keer per dag moet borsel in plaas van twee. Dra 'n tandeborsel in u motor, kantoor of sak, sodat u dit kan gebruik elke keer as u 'n film op u tande begin vorm.
Hou in gedagte dat die borsel van u tande onmiddellik na etes moontlik die natuurlike emalje op u tande kan erodeer, dus maak dit eers nadat u etes geëet het wat bydra tot die opbou van bakterieë
Stap 4. Skakel suur voedsel en drank uit
Daar is voedsel wat 'n hoë suurinhoud bevat. Hierdie sure verswelg die emalje van u tande en bevorder die groei van bakterieë, wat 'n groter risiko vir die ontwikkeling van gingivitis veroorsaak. Sommige kosse en drankies wat suur bevat, is:
- Sitrus sappe en vrugte
- Alkohol met 'n hoë fosforinhoud
- Sekere soorte vleis, soos corned beef of kalkoen
- Sommige kase, soos parmesaan, bevat ook 'n hoë suurinhoud
Metode 3 van 3: Moeilike behandelings
Stap 1. Raadpleeg u tandarts vir gereelde skoonmaak
As gedenkplaat eers in tartaar verhard is, is dit byna onmoontlik om dit te verwyder deur net te borsel of te floss. Maak elke ses maande 'n skoonmaak by die tandarts om seker te maak dat alle gedenkplaat gereeld verwyder word. Solank gedenkplaat op u tande bly, kan u tandvleis ontsteek word deur gingivitis.
Stap 2. Raadpleeg u tandarts vir tandvleisontsteking
As u u tandarts sien terwyl u tandvleisontsteking het, sal hy deeglik skoonmaak en 'n effektiewe higiëneplan aanbeveel wat u tuis kan volg. Aangesien gingivitis met behoorlike higiëne opklaar, word geen medisyne of ander behandelings toegedien nie.
Stap 3. Volg die regime van u tandarts
Soos hierbo genoem, kan tandartse 'n daaglikse higiëniese roetine voorskryf om te voorkom dat u gingivitis terugkom. Dit is van kritieke belang dat u die aanbevelings van die tandarts gereeld volg om 'n skoon, gesonde mond tussen tandheelkundige besoeke te behou.
In sommige gevalle kan 'n tandheelkundige pas in u mond, soos 'n pet of 'n permanente houer, u verhinder om u tande en tandvleis doeltreffend skoon te maak. Praat met u tandarts oor gereedskap wat u kan gebruik om u mond skoon te maak en tandvleisontsteking te voorkom
Stap 4. Keer terug vir ondersoeke
Met tandheelkundige sorg is dit van kritieke belang om 'n konsekwente roetine en patroon te hou om bakterieë en plaak wat gingivitis veroorsaak, af te weer. Maak seker dat u alle afsprake met die tandartse beplan en hou, selfs al is dit slegs vir gereelde ondersoeke. 'N Vinnige skoonmaak of 'n kort ondersoek van u tande en tandvleis kan help om probleme te stop voordat dit eers begin.
Stap 5. Hou op rook
Rook verhoog die risiko van tandvleissiekte, insluitend gingivitis. Soos met baie ander gesondheidsprobleme wat deur rook vererger word, moet u eers ophou rook as u ernstige stappe wil doen om die probleem op te los. Verminder rook as moontlik, of vermy dit heeltemal.
- Ander tabakprodukte soos dip en kou is ewe skadelik vir u tandvleis. Hou so gou as moontlik op met tabak om gingivitis en ander mondkwale te genees.
- As u rook of kou, moet u u tande onmiddellik daarna borsel om te voorkom dat tandvleisontsteking terugkom.
