Kompulsiewe dobbelary is 'n ernstige verslawing wat ernstige gevolge kan hê. Iemand wat 'n kompulsiewe dobbelaar is, kan herstel met behandeling, maar dit is soms moeilik vir 'n persoon wat sukkel met dobbelary om te besef dat hy hulp nodig het. U kan 'n kompulsiewe dobbelaar help deur hulle te laat erken die probleem, behandeling te soek, lewenstylveranderings aan te bring en dit te ondersteun.
Stappe
Metode 1 van 5: Erkenning van die probleem
Stap 1. Identifiseer tekens van 'n dobbelprobleem
Nie almal wat dobbel het 'n probleem daarmee nie. Dit is belangrik om te bepaal of die ander persoon 'n verslawing het of nie. Daar is baie algemene simptome van kompulsiewe dobbelary waarna u kan soek.
- Dikwels sal kompulsiewe dobbelaars nie net lang tyd aan dobbel speel nie, maar hulle is ook desperaat om meer en meer geld te vind om mee te dobbel. Om te lieg, te steel of onwettige aktiwiteite te beoefen om meer geld te kry, is duidelike tekens dat daar 'n probleem is.
- 'N Kompulsiewe dobbelaar kan die aandeel of geld konstant verhoog, sodat hulle 'n groter opwinding kan kry.
- 'N Kompulsiewe dobbelaar kan probeer om hul gewoonte vir familie en vriende weg te steek. Dit beteken dat hulle kan lieg oor hoe gereeld of hoeveel hulle dobbel. Hulle kan ook ontken oor die omvang van hul probleem.
Stap 2. Praat met hulle oor hul probleem
As u 'n kompulsiewe dobbelaar wil help, moet u moontlik die probleem bespreek. Dit kan gebeur as u 'n gedragspatroon sien wat tot kompulsiewe dobbelary lei, of nadat die persoon probleme ondervind het weens hul dobbelary.
- Om te besluit of u dit aan die dobbelaar moet oordra, moet u kyk na u verhouding met die persoon. Is jy naby, of is jy net toevallige kennisse of kollegas? As u nie naby die persoon is nie, wil u moontlik enige problematiese gedrag wat u sien, bespreek met iemand na aan die dobbelaar, soos 'n eggenoot, familielid of goeie vriend.
- Begin deur te vra: "Dink u dat dobbelary 'n probleem geword het?" Nadat u na hul antwoord geluister het, kan u sê: 'Ek gee om vir jou en ek is bekommerd. Ek het opgemerk dat u meer dobbel en geld in u spaargeld gebruik. Ek wil praat oor die moontlikheid van 'n dobbelprobleem. " U kan ook sê: "Ek is bekommerd omdat u gesê het dat u slegs $ 20 gaan dobbel, maar u het honderde gespeel."
Stap 3. Vermy die oordeel oor hulle
Die ander persoon kan verdedigend raak as jy begin praat. Probeer kalm bly en vermy beskuldigings. Wees simpatiek met hul kwessies en vermy dit om oor hulle probleme te oordeel. Die uitdrukking van woede of skuld sal onvermydelik tot probleme lei.
- Vermy die begin van sinne met "jy". Gebruik eerder 'ek' -stellings. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te sê: 'U mors al u geld', kan u sê: 'Ek is bekommerd oor hoeveel geld u spandeer'.
- Vra hulle ook oor ander dele van hul lewe. Is daar iets waaroor hulle ongelukkig is? Sukkel hulle met depressie of ander probleme?
Stap 4. Verduidelik die gevolge
As u met die persoon oor hul dobbelprobleem praat, verduidelik kalm die gevolge wat uit hul gedrag kan ontstaan. Moenie skree of kwaad word nie. Bly eerder logies terwyl u feite aanbied oor die skade en skade wat kompulsiewe dobbelary tot gevolg kan hê.
- U wil byvoorbeeld praat oor die uitputting van spaargeld en die regsprobleme as u geld dobbel wat u nie het nie. U kan noem hoe dobbelary die persoon en hul gesin in die skuld kan bring en probleme vir hul geliefdes kan veroorsaak. Dobbel kan ook lei tot geweld, diefstal en leuens.
- U wil dalk vir die persoon sê: "Dobbel kan lekker wees as dit beheer word. Dobbel kan egter 'n ernstige verslawing word. As u nie u dobbel kan beheer nie, kan u in die skuld beland of die geld wat u so hard gewerk het, verloor. Dobbel kan selfs met tronkstraf eindig as u nie u skuld kan betaal nie.”
Stap 5. Berei voor vir enige reaksie
Sommige mense is dalk bly dat u die probleem aan die orde gestel het omdat hulle nie self geweet het hoe om dit op te los nie. Sommige mense kan egter baie kwaad of verdedigend raak as u noem dat hulle 'n probleem het. Hulle dink miskien dat jy hulle van iets beskuldig of konfronterend raak. Ander weier dalk net om daaroor te praat.
As die gesprek nie goed verloop nie, laat dit gaan en bespreek die onderwerp later. Vermy om die onderwerp te probeer druk wanneer die ander persoon kwaad is of nie wil kommunikeer nie
Metode 2 van 5: Bemoedigende behandeling
Stap 1. Bel 'n dobbellyn
U wil dalk voorstel dat die persoon 'n dobbellyn kontak as 'n beginpunt om hulp te kry. Dit kan hulle help om die dobbelprobleem te verstaan en hulle te help om dit te erken of die negatiewe gevolge daarvan te besef.
Die Verenigde State het 'n nasionale dobbellyn wat 'n persoon kan skakel by 1-800-522-4700. Die meeste state het 'n dobbellyn wat 'n persoon kan bel om anoniem met iemand te praat oor hul dobbelverslawing. Gambler's Anonymous gee 'n lys van alle staatshulplyne per staat. Daar is ook noodlyne vir diegene wat buite die Verenigde State woon. In Groot -Brittanje kan u die National dobbelhulplyn bel by 0808 8020 133. Soek aanlyn vir 'n blitslyn in u omgewing
Stap 2. Stel behandeling voor
U moet die persoon aanmoedig om behandeling te kry vir sy kompulsiewe dobbelary. Dobbel is 'n verslawing en kan bestuur en herstel word deur die gebruik van verskillende terapie tegnieke. Dit is baie moeilik om kompulsiewe dobbelary te oorkom sonder die hulp van 'n geestesgesondheidskundige.
- Hou in gedagte dat hulle hul eie verslawing moet erken voor behandeling. As hulle nie dink dat hulle 'n probleem het nie, is die behandeling moontlik nie baie effektief nie.
- Terapie sessies help die persoon om uit te vind waarom hy dobbel of onderliggende toestande diagnoseer. In terapie kan die persoon leer hoe om snellers en stressors te hanteer wat tot impulse en terugvalle kan lei.
- As die dobbelary ernstig is, kan die persoon na 'n binnepasiëntbehandeling gaan.
- Sê: "Ek is trots daarop dat u erken het dat u 'n dobbelprobleem het. Kompulsiewe dobbelary is 'n behandelbare toestand. Hier is 'n paar getalle vir terapeute wat kan help" of "Ek dink u moet hulp kry vir u kompulsiewe dobbelary. Hier is 'n paar sommige plekke wat u toestand behandel."
Stap 3. Moedig hulle aan om na 'n ondersteuningsgroep te gaan
Selfhelpgroepe is nuttig vir mense met dobbelverslawing. Ondersteuningsgroepe help die kompulsiewe dobbelaar om ander te ontmoet wat soortgelyke dinge ondervind het. Hulle kan van mekaar leer en probleme, suksesse en hanteringstegnieke deel.
- Dobbelaars Anoniem is 'n gewilde selfhelpgroep vir diegene wat verslaaf is aan dobbelary. U kan met u dokter of terapeut gesels oor waar u 'n goeie selfhelpgroep in u omgewing kan vind. U kan ook plaaslike hospitale of klinieke kontak oor ondersteuningsgroepe. Soek aanlyn om te sien of u groepe in u omgewing kan vind.
- U mag sê: "Baie dobbelaars vind dit nuttig om met ander dobbelaars in aanraking te kom. U moet probeer om na 'n anonieme dobbelaarsbyeenkoms te gaan" of "ek dink u sou baat vind by 'n ondersteuningsgroepbyeenkoms. U kan met ander praat wat verstaan wat jy gaan deur."
Stap 4. Oorweeg medikasie
U kan die persoon vertel om medikasie te oorweeg om sy kompulsiewe dobbel te behandel. Medikasie kan enige onderliggende of verwante siektes behandel, soos bipolêre, depressie, OCD of ADHD.
Die dokter kan antidepressante, narkotiese antagoniste of gemoedstabiliseerders voorskryf
Metode 3 van 5: Moedig behandeling aan om op te volg
Stap 1. Gee aanmoediging
Dit kan 'n lang, moeilike pad wees om van kompulsiewe dobbel te herstel. Die persoon kan moedeloos raak of hopeloos voel. Help hulle deur hulle aan te moedig dat hulle op pad is na herstel en dat dit beter gaan. Help hulle om daaraan te dink om alles een dag op 'n slag te neem.
- As die persoon terugval, help hom om positief te bly en gefokus op behandeling en herstel.
- Sê byvoorbeeld: "Ek is trots op wat u bereik het. U het drie maande sonder dobbelary gegaan. Dit was 'n geringe terugslag, maar dit vee nie u harde werk uit nie" of "U het goed gevaar om u geld terug te kry in orde. Ek glo dat u kan aanhou om dobbel te bly. U is sterk, en ek het vertroue in u."
Stap 2. Bied aan om hul aangewese persoon te wees
Mense wat sekere verslawings het, soos kompulsiewe dobbelary, baat daarby as hulle 'n borg of aangewese persoon het wat hulle kan help as hulle probleme ondervind tydens herstel. Dobbelary is moontlik maklik beskikbaar, wat 'n versoeking vir die persoon bied. Bied aan om iemand te wees met wie die persoon kan bel of praat as hy in 'n stresvolle situasie verkeer of op die punt staan om terug te val.
U kan byvoorbeeld sê: "As u niemand het om mee te bel of te praat as u die begeerte het om te dobbel nie, kan u met my praat. Ek is hier vir u as u my nodig het."
Stap 3. Identifiseer snellers
Die meeste kompulsiewe dobbelaars het spesifieke snellers wat hulle wil laat dobbel. Hierdie snellers is situasies, items, buie of gevoelens wat tot kompulsiewe gedrag of terugvalle kan lei. Help die persoon om hul snellers te identifiseer. Dit kan hulle help om te weet wat om te vermy, of om hulle te leer hoe om die hoof te bied wanneer hulle met hierdie snellers gekonfronteer word.
- Geld is 'n algemene oorsaak vir kompulsiewe dobbelaars. Om kontant of ekstra geld op die bankrekening te hê, kan dobbelary veroorsaak. Geld benodig vir rekeninge of ander skuld kan ook dobbelary veroorsaak.
- Vrye tyd of verveling kan tot dobbelary lei.
- Om naby dobbelary te wees, soos in 'n casino, 'n plek met Keno, by 'n honde- of perdebaan, of naby loterykaarte, kan iemand veroorsaak.
- Uiterste hoogte- of laagtepunte in buie kan die dobbelimpuls veroorsaak.
Stap 4. Maak 'n lys van redes om nie daarmee te dobbel nie
Die persoon kan baat by 'n lys redes waarom hy wil ophou dobbel, wat hy by hom hou. Hierdie lys kan hulle help as hulle die drang voel om te dobbel of in 'n kompromitteuse situasie beland. Hulle kan die lys lees voordat hulle besluit om te dobbel en hopelik 'n terugval te vermy.
- Moedig die persoon aan om self die lys te maak en kom met hul eie redes. Hulle moet hul eie persoonlike redes hê om nie te dobbel nie, soos om nie hul familie teleur te stel nie, nie hul vertroue wil verloor nie en hul skuld verhoog.
- Miskien wil hulle hierdie lys ook opdateer namate die tyd verloop sonder om te dobbel. Een rede om nie te dobbel nie, kan wees: "Ek het een/drie/ses maande sonder dobbel gespeel en wil nie my reeks breek nie."
Metode 4 van 5: Ondersteuning van die persoon
Stap 1. Hou die persoon besig
Sommige mense val terug omdat hulle verveeld is of ongestruktureerde tyd het. Om hiermee te help, help die persoon om te leer hoe om besig te bly. U kan tyd saam met die persoon deurbring en dinge doen, soos om te gaan fliek, aandete eet of saam oefen. Moedig die persoon aan om 'n skedule te maak en sy tyd te vul sodat hy nie in die versoeking kom om te dobbel nie.
- Help die persoon om te leer hoe om hul tyd af te vul. Hulle kan tyd saam met familie en vriende deurbring, werk aan 'n lys films wat hulle graag wil kyk, of boeke lees wat hulle graag wou lees.
- U kan sê: "Hoe sou u na die fliek wou gaan?" of "Hoekom bel jy nie jou gesin en bring die naweek saam met hulle deur nie?"
Stap 2. Moedig aan dat die persoon stokperdjies beoefen
'N Manier waarop die persoon hul tyd kan vul en sy aandag nie meer kan toespits nie, is om stokperdjies te vind om die dobbelary te vervang. Dit kan hulle ook help om enige tyd af te vul. As hulle belangstel in aktiwiteite voordat hulle begin dobbel het, kan hulle weer daarin begin. Hulle kan ook nuwe dinge probeer.
Die persoon kan byvoorbeeld by 'n gimnasium aansluit en gewigoptel neem. Hulle neem moontlik 'n skilderklas of begin teken
Stap 3. Help hulle om aan hul finansies te werk
Miskien wil u die persoon help om sy finansies reg te stel. Kompulsiewe dobbelary kan ernstige finansiële gevolge en skuld tot gevolg hê. Die persoon is miskien nie in staat om dinge weer in orde te kry nie, sodat u hom kan help om uit te vind hoe om hul finansiële situasie te benader.
- U kan hulle byvoorbeeld help om die beheer van hul kredietkaarte en bankrekeninge te gee aan iemand wat hulle vertrou, soos 'n vennoot of familielid.
- Stel voor dat hulle 'n finansiële beplanner sien. As dit nie 'n opsie is nie, gaan sit met die persoon en hul skuld en kom met 'n aksieplan om terug te betaal wat u verskuldig is.
- Om hulle te help om 'n plan op te stel, beteken nie dat hulle geld moet leen of dinge daarvoor moet betaal nie. U moenie 'n kompulsiewe dobbelaar uit die skuld borg nie. Help hulle eerder om die gevolge van hul dade te hanteer.
Metode 5 van 5: Sorg vir jouself
Stap 1. Sluit aan by 'n ondersteuningsgroep
As u iemand met kompulsiewe dobbelary help, moet u ander ontmoet wat ook help om dobbelverslaafdes te herstel. Dit kan u help om die nodige ondersteuning te vind tydens die verslawing van die persoon en negatiewe gevoelens.
Praat met 'n terapeut wat spesialiseer in kompulsiewe dobbelary. U kan ook by 'n ondersteuningsgroep aansluit vir die familie of vriende van herstellende dobbelaars. Hierdie ondersteuningsgroepe kan u help om te leer hoe om u eie gevoelens te verwerk, terwyl u leer hoe om die persoon te ondersteun en te help
Stap 2. Verwerk jou gevoelens
Afhangende van u verhouding met die kompulsiewe dobbelaar, het u moontlik baie negatiewe emosies om deur te werk. U voel moontlik verraai, kwaad, gefrustreerd, skaam of hartseer. Miskien het u vertroue verloor in 'n persoon vir wie u omgee, en die verhouding het miskien erger geword. Hierdie emosies kom gereeld voor wanneer u met 'n verslaafde te doen het. Laat jouself toe om die emosies te verwerk en deur te werk. Moenie probeer om hulle te onderdruk nie.
- Praat met iemand daaroor, of dit nou 'n vriend, terapeut of familielid is. U kan selfs met die persoon praat oor hoe hy u laat voel het. U kan byvoorbeeld sê: 'Ek voel baie seergemaak oor u dobbelary. Ek is skaam dat ons skuld het, en ek is kwaad dat u geld by my gesteel het.”
- Oorweeg om u gedagtes en emosies neer te skryf. U kan in 'n joernaal skryf, of u kan oorweeg om 'n brief aan die persoon te skryf.
Stap 3. Aanvaar wat gebeur het
Deel van voortgaan en herstel is om te aanvaar wat gebeur het. Om in die verlede te bly, sal niks vir u of die kompulsiewe dobbelaar doen nie. Erken eerder wat gebeur het, aanvaar dat dit 'n feit is en gebeur het, maar gaan aan. Dit kan beteken dat u die persoon vergewe, hom help om behandeling te kry of om tydelik afstand te neem van die persoon.
Moenie versot wees op dobbelverliese of hoe dinge kon wees nie. Dit is ongesonde denkpatrone. Fokus eerder op die toekoms en wat u kan doen om dinge beter te maak
Stap 4. Ontwikkel 'n ondersteuningsnetwerk
Om iemand te help wat 'n kompulsiewe dobbelaar is, kan emosioneel belasbaar wees. U moet eers vir uself sorg. As jy kan, kry iemand om jou te help met die persoon. U moet ook mense om u hê wat u kan ondersteun terwyl u die persoon help.
