Gesonde lewe 2024, November

Sukkel u om u broek, sokkies en skoene aan of uit te trek? Miskien het u rugpyn of is u onlangs geopereer. Deur lang aanpasbare toerusting te gebruik, kan u u lewe makliker maak. Aanpasbare toerusting is toestelle wat gebruik word om die daaglikse lewe te voltooi, soos bad, aantrek, versorging, toilette en voeding.

Woede is 'n natuurlike emosie wat mense elke dag ervaar. Kinders is ook geneig om hierdie intense gevoelens te hanteer, en sommige doen dit dalk meer as wat hul ouers kan hanteer. Miskien kan u u kind help om hierdie emosies te hanteer, en te leer hoe om hul gedrag self te bestuur deur die werklike oorsaak van hul woede te verstaan, die kind te help om 'n ander manier te vind om hulself uit te druk en u eie gedrag te monitor.

Om te huil voor iemand wat op jou skree, is 'n baie ellendige ervaring. Dit is 'n verleentheid, en dit kan u reputasie op die werk, skool of tuis benadeel. Natuurlik is huil 'n normale deel van menswees, maar in sommige situasies moet jy net jou trane inhou - wat kan jy doen?

Huil is 'n heeltemal natuurlike reaksie op sterk emosies, maar daar is baie situasies waarin dit nie nuttig of produktief is nie, soos in 'n werkkonflik of wanneer jy sterk moet optree vir iemand anders. Daar is maniere om te beheer wanneer en hoe gereeld u huil, soos om afstand te neem van die situasie, fisieke strategieë te probeer of selfs u gesondheidsgewoontes te verander.

Daar is twee maniere om te huil, die lelike en die mooi manier. As u emosioneel is en gereeld huil - wat terloops goed is - waarom probeer u dan nie mooi lyk as u huil nie? Moenie bekommerd wees nie, dit is moontlik met die kennis van 'n paar handige truuks en wenke.

Jaloesie kom dikwels voor as deel van die rouproses. As u onlangs 'n verlies gely het, kan u gelukkig wees oor gelukkige mense, of u kan wonder hoekom u 'n verlies moes ondervind en hulle nie. Alhoewel dit normaal is om jaloers te wees op ander terwyl u treur, kan jaloesie u verhoudings benadeel en u genesing vertraag as dit te lank aanhou.

As 'n onlangse verlies u slaapskedule erg geraak het, is u beslis nie alleen nie. Terwyl u treur, kan eenvoudige take soos slaap ongelooflik uitdagend voel. Moenie bekommerd wees nie. Ons het 'n paar eenvoudige wenke en truuks saamgestel wat u by u daaglikse roetine kan voeg, wat dit 'n bietjie makliker kan maak om 'n goeie nagrus te kry terwyl u treur en genees.

Skuld is 'n emosie wat mense dwing om vrede met ander mense te maak, 'n fout reg te stel of slegte gedrag te verander. Gewoonlik help skuld ons om 'n gelukkige lewe te handhaaf. As skuldgevoelens sonder 'n duidelike rede bestaan, is dit egter 'n probleem.

Misbruik van dwelms of alkohol is 'n ingewikkelde siekte. 'Verslawing' is 'n siekte wat 'n wanfunksie in die beloning, motivering en geheue van u brein veroorsaak. Dit sal veroorsaak dat 'n verslaafde persoon beloning of verligting soek deur die gebruik van die middel, ondanks ernstige persoonlike, gesondheids- en sosiale risiko's.

Af en toe beland jy in 'n situasie waarin jy iets gedoen of gesê het waaroor jy spyt is. Na hierdie situasie voel u moontlik verleë en wens u dat u kon terugneem wat gebeur het. Ongelukkig kan u nie die tyd terugdraai en 'doen' nie. In plaas daarvan kan u werk om dinge reg te maak en uself te verlos in die oë van diegene wat u 'n onreg aangedoen het.

Skuld kan 'n neerdrukkende gevoel wees wat jou verhinder om met jou lewe vorentoe te gaan. Dit kan moeilik wees om te verstaan hoe u die negatiewe gevoelens kan stop en u optrede uit die verlede kan hanteer. Hierdie artikel sal u egter deur die proses lei en u help om 'n positiewe toekoms te bereik.

As baie ouers van outistiese kinders daaraan dink om hul outistiese kind na 'n restaurant te neem, kan die idee hulle skrik, want dit kan ineenstortings of ander probleme veroorsaak. En hoewel dit waar is dat niks 'n perfekte maaltyd kan verseker nie, met 'n bietjie beplanning en voorbereiding, kan u u outistiese kind uithaal.

Het u 'n vriend, student, eggenoot of geliefde op die outismespektrum? Is sommige van hulle sintuie hiposensitief? Het hiperaktiwiteit of sensoriese soeke 'n invloed op hul lewens? Hier is maniere waarop u hulle kan help om die stimulasie te ontvang wat hulle verlang, sodat hulle gemaklik kan wees.

Chromosomale afwykings, wat toestande soos Down-sindroom en Turnersindroom kan veroorsaak, kan u as toekomstige ouer of nuwe ouer bekommer. Hou egter in gedagte dat dit redelik skaars en dikwels hanteerbaar is. Dit is ook goed om te weet dat daar verskeie toetse gedoen kan word tydens swangerskap en na geboorte om chromosomale afwykings met 'n hoë akkuraatheid op te spoor.

Om 'n narsis te verlaat, kan om verskeie redes uitdagend wees. Narciste kan aanvanklik beheer oor ander mense verkry deur hul sjarme te gebruik, maar hulle word dikwels krities en beheerend teenoor hul belangrike ander. Sommige narsiste kan selfs fisies mishandel word.

Menopouse en perimenopouse (die tyd wanneer 'n vrou se liggaam in menopouse oorgaan) kan 'n ongemaklike en stresvolle tyd in 'n vrou se lewe wees. Perimenopouse en menopouse het soortgelyke simptome, soos warm gloede en nagsweet, onreëlmatige menstruasie (totdat menstruasie eindig in menopouse), vaginale droogheid, buierigheid, verlies van beenmassa, slaapprobleme, vertraagde metabolisme en toename in cholesterolvlakke en gewigstoename.

Navorsing toon dat ongeveer 8% tot 20% van die swangerskappe eindig met 'n miskraam. 'N Miskraam, wat die spontane verlies van 'n swangerskap voor 20 weke is, kan u angstig, hartseer en verward laat voel oor weer probeer om swanger te raak. Gelukkig merk kenners op dat die mees algemene oorsaak van 'n miskraam 'n chromosomale afwyking is, en dit is onwaarskynlik dat dit twee keer agtereenvolgens sal gebeur.

Miskraam vind plaas wanneer 'n swangerskap nie voor 20 weke van swangerskap vorder nie. Miskrame kom gereeld voor, wat tot 25 persent van die erkende swangerskappe beïnvloed, en is niks om oor skaam te wees nie. Om vas te stel of u 'n miskraam gehad het, moet u u risikofaktore evalueer en simptome soos swaar vaginale bloeding en pyn monitor.

'N Miskraam is die ongelukkige gevolg van 'n genetiese afwyking wat by die fetus voorkom, wat dikwels gekenmerk word deur die verdriedubbeling van 'n chromosoom. Terwyl miskraam nie op 'n definitiewe manier deur Westerse medisyne voorkom kan word nie, is daar baie voorsorgmaatreëls wat u kan tref om die kans op 'n miskraam te verminder.

'N Miskraam kan een van die moeilikste dinge wees wat 'n paartjie ooit deurgemaak het. As u gedurende hierdie tyd 'n man wat nie ondersteun word nie, kan u verlate voel bo die hartseer wat u reeds voel. U verhouding kan ook langtermyn skade ly as gevolg van 'n gebrek aan emosionele nabyheid na 'n miskraam.

'N Miskraam kan 'n verwoestende ervaring wees. Alhoewel dit vir almal anders is, voel die meeste mense hartseer en ervaar hulle selfs depressie. Almal se hanteringsmetode sal anders wees, maar daar is verskillende stappe wat die meeste mense nuttig sal vind.

Miskrame is een van die moeilikste dinge wat enige ouer of voornemende ouer kan ondervind. Dit kan veral moeilik wees vir vroue wat nie net emosionele trauma ervaar nie, maar ook fisiologiese veranderinge hanteer. Uiteindelik kan hierdie moeilike tyd 'n bietjie minder gemaak word met die ondersteuning van 'n liefdevolle metgesel.

Studies toon dat die meeste miskrame die gevolg is van 'n chromosomale afwyking by die ontwikkelende fetus, nie die gevolg van iets wat die ma of haar maat gedoen het nie. 'N Miskraam is 'n baie traumatiese ervaring vir die ma en haar lewensmaat, maar dit moet die ouers nie ontmoedig om weer te probeer nie.

As dit oor u emosies kom, sê die meeste kenners dat dit gesond en noodsaaklik is om dit te erken en uit te druk. Daar is egter ook tye wat die beste is om u gevoelens onder die knie te hou. Miskien het u romantiese gevoelens vir iemand, maar wil u nie die risiko loop om u vriendskap te verwoes nie.

Besluit om 'n eie gesin te begin, is 'n moeilike besluit. Alhoewel dit een van die mees lonende gebiede in die lewe kan wees, is dit ook veeleisend vir u tyd, geld en is daar geen waarborg vir sukses nie. Stappe Stap 1. Evalueer u volwassenheidsvlak Is jy 'n volwassene?

U swangerskap is 'n opwindende tyd, maar dit kan ook baie uitdagend wees om deur al die veranderinge wat u liggaam gaan deur te gaan. Dit kan egter baie help as u 'n idee het van wat u kan verwag. Deur ingelig te wees, sal u meer voorbereid voel tydens elke fase van u swangerskap, en dit kan baie nuttig wees om te verstaan dat baie ander vroue presies dieselfde ondergaan het as wat u ondervind het!

As u dink dat u aan postpartum depressie (PPD) ly, is u nie alleen nie - dit is ongelooflik algemeen en niks om oor sleg te voel nie. Hierdie gids sal u help om PPD te herken, te verstaan en te behandel, sodat u so gou moontlik beter kan voel.

Tieners is meer vatbaar vir verslawing aan nikotien as enige ander groep mense. Negentig persent van die rokers het voor die ouderdom van 19 begin rook, dus is dit noodsaaklik om versigtig te wees vir die tekens van rook om die ernstige newe -effekte van rook, insluitend kanker, COPD (chroniese obstruktiewe longsiekte) en ander hartsiektes te voorkom.

Melk is 'n uitstekende bron van kalsium en vitamien D, wat alle groeiende kinders nodig het. Maar sommige kinders hou net nie van melk nie, en om baie suiker en kunsmatige geure daarin te gooi, is nie 'n gesonde alternatief nie. Alhoewel u u kind nooit moet dwing om melk te drink nie, is dit moontlik om melk vir hom interessanter of lekkerder te maak.

Dissosiasie vind plaas wanneer jou verstand hom van die fisiese wêreld skei. Die ervaring voel asof u nie geestelik teenwoordig is in u omgewing nie. Aan die een kant van die spektrum kan u eenvoudig 'n afstand neem, terwyl u aan die ander kant heeltemal los kan voel van u fisiese self en die omgewing.

Dissosiatiewe identiteitsversteuring (DID), voorheen bekend as veelvuldige persoonlikheidsversteuring, kan 'n afwykende en angswekkende siekte wees vir beide die persoon met DID en ander in die persoon se lewe. DID is 'n ontwrigting van identiteit wat gekenmerk word deur die ontwikkeling van twee of meer verskillende persoonlikheidstoestande.

Kinders in rolstoele is steeds kinders, met dieselfde verwondering en belangstellings as ander. Ongelukkig word dit moontlik weggelaat van geleenthede en aktiwiteite waaraan kinders met 'n gesonde liggaam deelneem. As u die ouer, versorger of onderwyser van 'n kind in 'n rolstoel is, het u die verantwoordelikheid om te verseker dat die kind voldoende by alle aktiwiteite ingesluit is en in staat is om rond te beweeg en die wêreld te verken, net soos kinders met 'n gesonde liggaa

Dit is moeilik genoeg om met 'n veroordelende persoon om te gaan, maar as die persoon 'n familielid is, kan dit dinge nog erger maak. Jy is lief vir jou familielid, maar die kritiek wat jy van hulle kry, is dikwels te veel om te hanteer. U wil in kontak bly, maar u wil ook nie seerkry in die proses nie.

As 'n ouer 'n post -traumatiese stresversteuring (PTSV) het, kan dit moeilik wees om met hulle te kommunikeer. Hulle is onder meer 'n oorlogsveteraan, 'n oorlewende van seksuele mishandeling of 'n misdaadslagoffer. U verlang miskien na die dae voordat hulle die siekte opgedoen het, of u het u ouer moontlik nooit geken behalwe hul PTSS nie.

Die vermoede van 'n geliefde van dwelmmisbruik kan baie gevoelens veroorsaak, soos skuldgevoelens of nood oor u vermoedens of wanhoop vir antwoorde. Om verslawing op te spoor, moet die betrokke persoon noukeurig dopgehou word. U kan uitvind of u vriend of familielid dwelms misbruik deur te kyk na gedragsveranderinge, fisiese/omgewingswyses en sosiale veranderinge.

Om jou verhouding vars te hou, is harde werk. Alhoewel u meer verlief is op u heuning as ooit, moet u moeite doen om u verbintenis en u sekslewe te vermy. As u wil weet hoe om u verhouding op te kikker, volg hierdie eenvoudige wenke. Stappe Metode 1 van 3:

Voedselvergiftiging is op sy beste onaangenaam en dodelik op sy ergste. Gelukkig kan u voedselvergiftiging vermy as u u voedsel behoorlik voorberei en korrek stoor. Dit is ook belangrik om te weet hoe om voedsel veilig te verbruik, asook om te verstaan hoe voedselvergiftiging werk.

Sinestesie is 'n seldsame vermenging van die sintuie (sig, gehoor, smaak) waarin die stimulering van een sin 'n voorspelbare en reproduceerbare effek in 'n ander sin veroorsaak. Iemand met sinestesie kan byvoorbeeld kleure hoor, klanke voel of vorms proe.

Daar is baie redes waarom u u reuksintuig wil verbeter. Eerstens, dit is nou gekoppel aan jou smaak. Probeer kos proe met jou neus geknyp! Dit is ook 'n vereiste vaardigheid om aromas in wyn, koffie, bier, selfs tee te beskryf. Ons reuksin is geneig om af te neem met ouderdom, en daar is 'n aantal ernstiger reukversteurings wat mediese behandeling vereis, maar u kan stappe doen om u reuksin te verbeter en te behou.

As u sensitief is vir geure, is u nie alleen nie. Baie mense is sensitief vir reuke, wat sekere geure irriteer. Geure van parfuum, wasmiddels en huishoudelike skoonmakers kan ongewenste simptome veroorsaak, soortgelyk aan 'n allergiese reaksie.