Hooikoors, ook bekend as allergiese rinitis, is 'n tipe allergie wat veroorsaak word deur buite- of binnenshuise allergeen, soos stof, vorm, troeteldiere en stuifmeel. Hierdie allergene veroorsaak koue simptome soos loopneus, jeukerige oë, nies, sinusdruk en neusverstopping. Hooikoors word nie deur 'n virus veroorsaak nie en is nie aansteeklik nie. Alhoewel daar geen genesing is nie, is daar 'n paar stappe wat u kan volg om u hooikoors te beheer en beter te voel.
Stappe
Metode 1 van 3: Identifiseer en vermy hooikoorts
Stap 1. Monitor die stuifmeeltelling
Aangesien stuifmeel een van die hoofoorsake van hooikoorsreaksies is, moet u elke dag die stuifmeeltelling monitor, veral gedurende die stuifmeelseisoen. U moet probeer om binne te bly as die stuifmeeltelling op sy hoogste is. Om toegang tot die stuifmeeltelling te verkry, kan u verskeie aanlynbronne besoek om elke dag te kyk wat die stuifmeeltelling is.
- Die meeste plaaslike weervoorspellings op televisie bevat ook stuifmeeltellings. Die verslae gee gewoonlik aan of die stuifmeeltelling laag, matig, medium of hoog is. Maak seker dat u nie uitgaan as die telling hoog is nie.
- As u uiters sensitief is en hoogs allergies is vir stuifmeel, kan u dit oorweeg om binne te bly, selfs al is die telling matig.
- U kan met u dokter praat oor u vatbaarheid vir stuifmeel.
Stap 2. Dra 'n stuifmeelmasker
As u van plan is om tuinwerk te doen, moet u 'n stuifmeelmasker gebruik, soos die NIOSH-gegradeerde 95 filtermasker. Dit sluit aktiwiteite in soos grasmaai, blare hark of tuinmaak. Hierdie maskers kan aanlyn of by die plaaslike apteek gekoop word.
- As 'n N95 -masker nie beskikbaar is nie, kan u 'n gewone chirurgiese masker of 'n sakdoek gebruik. Dit filter die lug nie soveel soos die N95 -masker nie, maar voorkom dat sommige stuifmeel ingeasem word en op u neus beland.
- As u allergie ernstig is, oorweeg dit om iemand anders op u grasperk te laat sny.
- U kan ook 'n bril of sonbril dra om die allergene in u oë te voorkom. Jou gewone bril of sonbril behoort voldoende te wees, maar jy kan ook 'n veiligheidsbril in 'n hardewarewinkel of aanlyn koop.
- As jy van buite af kom, stort en was jou klere. As dit nie dadelik gedoen kan word nie, was u gesig en verander u klere totdat u kan.
Stap 3. Spoel u sinusse af
'N Goedkoop metode om hooikoors simptome te verlig, is om u neusgange te verhoog met 'n neti -pot of soutoplossing. 'N Soutspoel is makliker om te gebruik, aangesien dit slegs nodig is om elke neusgat met die soutoplossing te spuit. Neti -potte, aan die ander kant, vereis dat u u eie soutoplossing meng.
- As u hierdie metode kies, kan u u eie soutoplossing maak deur 3 teelepels jodiumvrye sout en 1 teelepel koeksoda te meng. Voeg dan 1 teelepel van hierdie mengsel by 1 koppie of 8 gram lou gedistilleerde of gebottelde water. Moenie kraanwater gebruik nie, tensy dit gekook is.
- Maak seker dat u die besproeiingsapparaat na elke gebruik met gedistilleerde of gebottelde water spoel en laat dit aan die lug droog word. Dit help om bakteriële groei te voorkom.
Stap 4. Beperk die allergene in u huis
As u allergene buite u huis wil hou, moet u u vensters toemaak en die lugversorger in u huis en motor aanskakel, veral as die stuifmeeltelling hoog is. Maak seker dat die AC -eenhede skoongemaak is voor gebruik en koop HEPA -filters wat spesifiek ontwerp is vir die eenheid wat u besit.
- Raadpleeg die vervaardiger se instruksies of die winkel waar u die eenheid gekoop het om uit te vind watter filter u moet gebruik.
- Gebruik indien moontlik ook stofsuiers met HEPA -filters. Die HEPA -filters vang allergene vas terwyl die vakuum die lug en omliggende stofdeeltjies afsuig. Raadpleeg die vervaardiger se instruksies oor wanneer u dit moet vervang, hoewel dit gewoonlik na 'n paar keer vervang word.
Stap 5. Hou die humiditeit tussen 30-50 persent
In u huis moet u die humiditeitsvlakke tussen 30-50% hou om u blootstelling aan vorm te beperk. U moet 'n higrometer kry om die humiditeit van elke kamer te meet. U plaas die toestel net in 'n kamer en dit lees die humiditeitsvlakke in die kamer, net soos 'n termometer die temperatuur lees.
U kan hierdie toestel aanlyn of in winkels koop. Lees die vervaardiger se instruksies oor hoe om dit korrek te gebruik voor gebruik
Stap 6. Koop mytvaste deksels
Om die allergene in u materiaal en meubels te verminder, moet u bedekkings koop vir u kussings, matrasse, dekens en dekbedde wat mytbestand is. Dit sal help om die oordrag van myte en allergeen na die weefsels te verminder, wat u hooikoors kan weerhou.
- U moet u beddegoed en bedekkings gereeld in warm water was.
- Miskien wil u die hoeveelheid kussings, komberse of opgestopte diere in u of u kind se kamer verminder.
Stap 7. Vermy die gebruik van sekere vensterbehandelings
Daar is sekere soorte vensterbehandelings wat stuifmeel en vorm in u huis kan trek en stof kan ophoop. Swaar gordyne en slegs skoon materiaal trek meer stof en allergeen aan in vergelyking met gordyne wat maklik is om te stofsuig of in die wasmasjien was. U kan ook sintetiese blindings gebruik, want dit is maklik om af te vee en skoon te maak.
Moenie klere aan die buitekant hang om droog te word nie, want allergeen kan op die klere kom
Stap 8. Maak badkamers en die kombuis gereeld skoon
Skimmel is nog 'n belangrike oorsaak van hooikoors. Om die ophoping van vorm in u huis te verminder, moet u u badkamers en kombuis gereeld skoonmaak, sodat daar nie vorm of skimmel voorkom nie. U kan skoonmaakoplossings met bleikmiddel gebruik, aangesien dit die vorm en ander allergene in hierdie gebiede sal doodmaak.
U kan ook u eie bleikoplossing maak deur 1/2 koppie bleikmiddel met 3,8 liter water te meng
Stap 9. Gebruik klam skoonmaakgereedskap
As u u huis skoonmaak, moet u klam gereedskap gebruik om die meeste allergene en stofdeeltjies in u huis op te vang. U moet u stofdoeke, die dweil en die besem bevochtig wanneer u u huis skoonmaak.
Dit is baie meer effektief om te voorkom dat stof versprei in vergelyking met droogstof en vee
Stap 10. Vermy plante en blomme
Aangesien stuifmeel 'n hooikoors veroorsaak, moet u vermy dat lewende plante in u huis voorkom. Koop eerder valse blomme of groen plante om u leefruimtes lewendig te maak. Dit sal u leefareas verhelder sonder om stuifmeel in die lug in u huis by te dra.
Alhoewel daar kunsmatige plante is wat vals lyk, vind u 'n paar wat eg lyk. Probeer plante wat so eg moontlik lyk, kry sodat hulle nie te veel aandag gee aan die feit dat hulle vals is nie
Stap 11. Vermy troeteldiere
Daar is baie maniere waarop u troeteldier -snellers kan vermy. As u weet dat u allergies is vir 'n sekere soort dier, moet u nie een van die diere as troeteldier kry nie. As u allergies is vir alle troeteldiere, hou u troeteldiere buite in plaas van binne -in u huis. As dit nie moontlik is nie, probeer om dit by ons in u slaapkamer te hou, sodat u nie snags asem moet haal nie. U moet ook 'n lugreiniger met HEPA -filter kry en dit in die gebiede plaas waar die troeteldier die meeste van haar tyd deurbring.
- As u met 'n troeteldier in aanraking kom, was dan u hande om die vel te verwyder.
- As dit moontlik is, moet u muur-tot-muur-matte uithaal, want die mat hou die troeteldier in. As dit nie moontlik is nie, moet u gereeld stofsuig om die ophoping van roos of bont te voorkom. Baie stofsuiers het spesiale toebehore of filters om troeteldierbont en roos te verminder.
- U moet u troeteldiere minstens weekliks versorg en bad om oormatige afval te voorkom. Dit is die beste as u iemand anders die dier laat bad, sodat u nie reageer op al die vel en pels nie.
- Sommige honde of katte is bekend as 'hipoallergeen', wat beteken dat hulle minder geneig is tot allergieë. Dit is dalk 'n goeie keuse vir u as u regtig 'n troeteldier wil hê.
Metode 2 van 3: Besoek 'n allergis om die oorsaak van hooikoorts te bepaal
Stap 1. Kry 'n kras toets
As u al die faktore in u lewe probeer uitskakel wat snellers soos stuifmeel, vorm en stof kan bevat, maar u steeds probleme ondervind, moet u 'n allergoloog raadpleeg. Sy kan toetse doen om die oorsaak van u hooikoors te bepaal. Een van die gewildste toetse is 'n veltoets wat die krap- of prik -toets genoem word. Hierdie toets duur 10 tot 20 minute en behels die toediening van klein druppels monsters van moontlike allergeen op 'n stukkende of gekrapte vel. Die verpleegster sal die plekke waarneem vir reaksies op die vel waarneem.
- Sommige reaksies is onmiddellik. As daar 'n allergiese reaksie is, word die vel waar 'n spesifieke allergeen toegedien is, lig en lyk dit soos 'n muskietbyt.
- Die verpleegster sal die reaksie meet en noteer, en die dokter sal die resultate interpreteer.
Stap 2. Doen 'n intradermale toets
U allergis kan ook 'n veltoets doen wat die intradermale toets genoem word. In plaas daarvan om die allergeen op 'n gekrapte of stukkende vel te plaas, word die allergene deur 'n dun naald deur u dokter onder die vel ingespuit. Hierdie toets is gewoonlik meer sensitief as die kras -toets.
Hierdie toets duur ongeveer 20 minute
Stap 3. Neem 'n bloedtoets
Om die resultate van die veltoets verder te versterk, kan u allergis ook 'n bloedtoets doen, die radioallergosorbent -toets (RAST) genoem. Die RAST meet die hoeveelheid teenliggaampies wat allergie veroorsaak in u bloedstroom, bekend as immunoglobulien E (IgE) teenliggaampies. Dit vertel die dokter op watter allergene u liggaam reageer deur die afbreek van die teenliggaampies in u bloed.
Die resultate van hierdie toets neem gewoonlik 'n paar dae voordat die bloedmonster na 'n laboratorium gestuur word vir verwerking
Metode 3 van 3: Neem medisyne om hooikoors te bestry
Stap 1. Neem nasale kortikosteroïede
As dit nie moontlik is om snellers te vermy nie, is die verligting van die simptome die volgende beste ding om hooikoors te beveg. U kan nasale kortikosteroïede neem. Dit voorkom en behandel die neusontsteking, nasale jeuk en loopneus wat veroorsaak word deur hooikoors. Dit is gewoonlik vir die meeste mense veilige langtermynbehandelingsopsies. Newe -effekte kan 'n onaangename reuk of smaak en neusirritasie insluit, maar die effekte is skaars.
- Sommige van hierdie medisyne moet deur u dokter voorgeskryf word, maar 'n paar is nou oor die toonbank beskikbaar. Dit werk gewoonlik die beste wanneer dit elke dag geneem word, ten minste gedurende die seisoene of tye wanneer u waarskynlik allergiesimptome het. Raadpleeg u dokter of apteker om uit te vind wat die beste keuse vir u is.
- Gewilde handelsmerke sluit in Flonase, Nasacort AQ, Nasonex en Rhinocort.
Stap 2. Gebruik antihistamiene
U kan ook antihistamiene neem om u hooikoors simptome te help. Hierdie medisyne kan in die vorm van tablette, mondelinge, vloeibare, koubare, neussproei en oogdruppels voorkom. Dit help met jeuk, nies en loopneus deur histamien te blokkeer, 'n chemiese stof wat deur u immuunstelsel vrygestel word en ook die tekens en simptome van hooikoors veroorsaak. Die pille en neussproei kan neussimptome verlig, terwyl die oogdruppels help om jeuk en oogirritasie veroorsaak deur hooikoors te verlig.
- Voorbeelde van orale antihistamiene is Claritin, Alavert, Zyrtec Allergy, Allegra en Benadryl. U kan ook antihistamien neusbespuitings soos Astelin, Astepro en Patanase kry.
- Moenie alkohol en kalmeermiddels gebruik as u antihistamiene neem nie.
- Moenie meer as een antihistamien gebruik of kombineer nie, tensy dit deur u dokter of allergis voorgeskryf word.
- Vermy die gebruik van swaar masjinerie, en wees versigtig wanneer u antihistamiene neem. Vermy kalmerende antihistamiene as u bestuur. Die meeste mense kan veilig ry as hulle antihistamiene gebruik wat nie of kalmerend is nie, soos Zyrtec, Allegra en Claritin.
Stap 3. Oorweeg dekongestante
U kan ontsmettingsmiddels kry as 'n oor -die -toonbank medisyne, soos Sudafed en Drixoral. U kan dit ook as voorgeskrewe vloeistowwe, pille of neussproei kry. Daar is baie mondelinge dekongestante voorskrifte wat u kan kry, maar wees gewaarsku dat dit verhoogde bloeddruk, slapeloosheid, prikkelbaarheid en hoofpyn kan veroorsaak.
- Decongestants moet slegs tydelik gebruik word en nie elke dag nie.
- Decongestante neussproei sluit Neo-Synephrine en Afrin in. U moet dit nie meer as twee of drie dae op 'n slag gebruik nie, want dit kan u opeenhoping eintlik vererger.
Stap 4. Vra u allergoloog oor leukotriene -wysigers
Die leukotrien -wysiger, ook bekend as Singulair, is 'n kontroleerdermedikasie en moet geneem word voordat enige simptome voorkom. Dit kan ook asma simptome verminder. 'N Algemene newe -effek is hoofpyn, maar in seldsame gevalle is dit gekoppel aan sielkundige reaksies, soos agitasie, aggressie, hallusinasies, depressie en selfmoorddenke.
- Hierdie medisyne kom in tabletvorm.
- Dit is belangrik dat u onmiddellik mediese advies inwin vir enige ongewone sielkundige reaksie wat u opmerk tydens die gebruik van hierdie medikasie.
Stap 5. Probeer Atrovent
Atrovent, ook nasale ipratropium genoem, is 'n neusbespuiting wat voorgeskryf word en 'n ernstige loopneus help verlig. Sommige newe -effekte sluit in droë neus, neusbloeding en keelseer. Seldsame newe-effekte sluit egter versteurde visie, duiseligheid en moeilike urinering in.
Mense met gloukoom en 'n vergrote prostaat moet hierdie middel nie gebruik nie
Stap 6. Gebruik orale kortikosteroïed
Hierdie medikasie, ook bekend as prednisoon, word soms gebruik om ernstige allergiesimptome te verlig. U moet egter versigtig wees as u hierdie medisyne gebruik, aangesien langdurige gebruik ernstige newe-effekte soos katarak, osteoporose en spierswakheid kan veroorsaak.
Hierdie geneesmiddel word slegs vir 'n kort tydperk voorgeskryf en kan afneem van dosisse
Stap 7. Kry 'n allergie -opname
As u hooikoorsallergiese reaksies nie op ander medisyne reageer nie en u nie blootstelling aan die allergeen kan vermy nie, kan u dokter allergiespuite, ook bekend as immunoterapie, aanbeveel. In plaas daarvan om die allergiese reaksies te beveg, verander die skote die immuunstelsel in plaas daarvan om op te hou reageer op die allergeen. Die opnames bestaan uit verdunde allergie -uittreksel wat gereeld in toenemende dosisse toegedien word totdat 'n dosis gevind word wat u help om u allergieë te handhaaf. Dit word dan gegee met groter tydperke tussenin. Die reeks skote vind oor 'n tydperk van drie tot vyf jaar plaas.
- Die doel met hierdie medikasie is dat u liggaam gewoond raak aan die allergene wat die allergiese reaksies veroorsaak, sodat u uiteindelik nie meer daarop sal reageer nie.
- Die allergie skote veilig met baie klein newe -effekte. Die algemeenste is rooiheid of swelling op die inspuitplek, en kan dadelik of binne die eerste paar uur gebeur. Dit moet binne 24 uur na die inspuiting verdwyn. U kan ook ligte allergiese reaksies kry as dié waaraan u normaalweg ly as gevolg van u hooikoors.
- In seldsame gevalle kan u 'n ernstige allergiese reaksie kry die eerste keer dat u die skoot kry en weer met later dosisse. Pasiënte word altyd gemonitor wanneer hulle allergies raak. Die simptome van 'n ernstige reaksie, bekend as anafilakse, sluit in asemhaling of asemhalingsprobleme, korwe of swelling van die gesig of liggaam, onreëlmatige of vinnige hartklop, keel- of borsstyfheid, duiseligheid, verlies van bewussyn en in uiters ernstige gevalle, dood.
- As u een van hierdie ernstige reaksies ondervind, skakel 911 en soek onmiddellik mediese hulp.
Wenke
- Hou hierdie medisyne buite die bereik van kinders.
- Voordat u medikasie neem, moet u dit aan u dokter vertel as u swanger is of swanger wil raak, borsvoed, gloukoom of 'n vergrote prostaat het, u siek is, ander mediese probleme het, allergies is vir medisyne of ander medisyne gebruik.
- Moet nooit iemand anders se medikasie neem nie.
- As u oë jeuk en geswel is, plaas 'n klam, koue weefsel of waslap oor elke oog. Dit sal help om die jeuk te versag.
- Maak nie saak hoe jeuk jou oë mag wees nie, moenie krap nie, want dit maak die jeuk net erger en moeiliker om te kalmeer.
- Vermy rook of tweedehandse rook as u allergies is.
