Gesondheid 2024, November
Osteopenie is wanneer u 'n beendigtheid het, ook bekend as 'n T -telling, van -1 tot -2,5. Osteopenie kan 'n voorloper van osteoporose wees, dit is wanneer u beendigtheid onder -2,5 daal. Dit is belangrik om osteopenie te behandel voordat dit vorder, aangesien dit 'n groter risiko het om 'n heup, femur of werwel te breek.
As u laktose -onverdraagsaam is, kan die drink van melk of suiwelprodukte diarree, gas of opgeblasenheid veroorsaak - ongemaklike, maar gewoonlik onskadelike simptome. Dit is omdat u liggaam nie die suiker in suiwel (laktose) behoorlik verteer nie.
Moe voete is 'n algemene klagte by die meeste mense, veral diegene wat lang tyd moet staan of lang afstande moet loop. As u pas by die huis gekom het of as u klaar is met oefen, soek u waarskynlik verligting. Lees hierdie wenke en truuks om te leer hoe u u moeë voete kan kalmeer om byna onmiddellik beter te voel.
Diabetiese senuwee pyn vind plaas wanneer hoë bloedsuikervlakke die senuwees in u bene beskadig, wat tinteling, brand en skerp skietpyne in u voete veroorsaak. Alhoewel diabetiese senuwee pyn nie altyd genees kan word nie, is daar gelukkig verskeie maniere waarop u u simptome kan hanteer.
Eelt is 'n gebied met 'n dik, verharde vel, gewoonlik op jou handpalms of voetsole. Eelt vorm as gevolg van te veel druk of wrywing op een deel van die vel, soos deur te stywe skoene te dra. U liggaam vorm eelte as 'n beskermende maatreël. Dit kan ongemak en ellende veroorsaak, behalwe dat dit net irriterend is.
Plantar vratte kan pynlik, irriterend en verleentheid wees, dus om te weet hoe om vratte op u voete te behandel, kan pyn, ongemak en die sosiale stigma wat met die toestand gepaard gaan, verlig. Die behandeling kan lank duur, maar met geduld en volharding is u toestand hanteerbaar, en u kan u vratte heeltemal opruim.
Alhoewel dit 'n geringe irritasie lyk, kan dit 'n groot oorlas wees. 'N Droë vel kom voor as u vel voortdurend teen die vel of ander materiale, soos u klere, vryf. Met verloop van tyd laat hierdie wrywing u vel skil of selfs bloei. As u gereeld atletiese aktiwiteite ondervind, of as u dit slegs af en toe ondervind, leer om die vel te behandel en voorkom dat dit in die toekoms geskeurde vel voorkom.
Chafing word veroorsaak as vel, klere of 'n ander deel van jou liggaam teen jou vel vryf en irritasie veroorsaak. Chafing kom meestal op die binneste dye, lies, oksels en tepels voor. Dit is 'n uiters algemene probleem, dus moenie bekommerd wees dat daar iets ernstig verkeerd is nie.
As u kantoor vries, kan dit jammer wees om werk te doen. Jou eerste verdedigingslinie teen die koue is wat jy dra. Jy kan ook 'n paar dinge om jou verander om jouself op te warm. Boonop kan u toestelle gebruik om u in die kantoor warm te hou.
Van jou enkel tot jou tone bevat jou voet baie bene, ligamente en gewrigte wat geneig is tot besering. 'N Verstuiting is 'n uitgerekte of geskeurde ligament. Raadpleeg u dokter as u enige deel van u voet verstuit het en nie gewig kan dra nie.
Blase op jou hak kan pynlik wees, maar dit kom baie gereeld voor. Dit word tipies veroorsaak deur wrywing van u skoene wat teen u vel vryf, en die pasgemaakte of splinternuwe skoene is meestal die skuld. As u 'n blister op u hak gekry het, probeer dit dan met 'n verband bedek, voering by u skoene voeg en dit voorkom deur skoene in te breek voordat u dit dra.
Die toestand bekend as boogbene, of genu varum, is een waarin een of albei die bene na die knie buig. By pasiënte wat boogbene het, is die tibia (skeenbeen) en soms die femur (bobeen) gebuig. Boogbene kan 'n normale ontwikkelingsfase wees by kinders jonger as drie jaar.
Dit kan baie frustrerend wees om bene te behandel. Gelukkig is daar baie maklike maniere om 'n ulkus te help genees. Die mees algemene oorsaak van beensere is die swak bloedsomloop. Die beste manier om 'n beenseer te genees, is om die bloedsomloop te verbeter.
'N Veneuse velseer is 'n vlak wond wat voorkom wanneer are nie die bloed terugbring na die hart soos dit veronderstel is nie. Hierdie ulkusse vorm gewoonlik aan die kante van die onderbeen, bo die enkel en onder die kuit. Hulle kan mettertyd genees word met behoorlike sorg, maar sonder dit kan hulle terugkeer en/of ernstige komplikasies veroorsaak.
'N Charley -perd is 'n ander naam vir 'n kramp in die bene. Dit is 'n pynlike oorlas, maar daar is baie maniere om te voorkom dat dit gebeur. Onaktiwiteit en oormatige inspanning is albei algemene oorsake, so strek en oefen gereeld, maar hou u liggaam se perke.
Styf kalwers kan 'n pynlike ervaring wees en dit moeilik maak om te loop of hardloop. U kan styf kuitspiere ontwikkel as gevolg van sport of as u nie behoorlik gestrek het voor 'n oefensessie nie. Gelukkig kan u die digtheid in hierdie gebied verlig deur kalfstrekke te doen en u kuitspiere met 'n skuimroller uit te rol.
Of jy nou dans, 'n sport beoefen of lang tyd op die werk of op die skool staan, jou voete is geneig tot baie slytasie. Gelukkig kan gereelde strek help om u voete gesond te hou en verligting te bied vir toestande soos plantar fasciitis. Strek elke dag u tone, boë en hakke om spanning vry te stel en u buigsaamheid te verbeter.
Plantar fasciitis is 'n algemene oorsaak van pyn in die hak en onderkant van die voet. Die plantar fascia is 'n dik weefselband wat die hakbeen met die tone verbind. Dit kan geskeur, gestrek of beseer word en ontsteek word. Sodra dit ontsteek is, word die toestand plantar fasciitis genoem.
'N Quadriceps -stam, of quad -stam, kan gebeur nadat u sport gespeel het of 'n strawwe oefensessie gedoen het. Ligte stamme kan gewoonlik binne 'n paar weke tuis behandel word, terwyl erger stamme die aandag van 'n dokter benodig. Ons het al die inligting saamgestel wat u moet weet as u te doen het met 'n gespanne vierwiel vir 'n vinnige en maklike rehabilitasie.
Plantar fasciitis kom voor wanneer die plat ligament aan die onderkant van die voet wat tussen die hak en die voetblok loop, gestrek word. As die plantar fascia gespanne is, kan klein mikrotere in die ligament ontwikkel. As gevolg hiervan word die ligament ontsteek, wat dit pynlik maak om druk op die aangetaste voet te plaas.
Plantar fasciitis is 'n algemene oorsaak van pyn in die hak en onderkant van die voet. Die plantar fascia, ook die boogspees genoem, is 'n dik weefselband wat die hakbeen met die tone verbind. Dit kan geskeur, uitgerek of andersins beseer word en ontsteek word.
Hakspore kom gereeld voor. Spore kom voor wanneer 'n puntige benige uitgroei op die been van die hak ontwikkel. Hulle word meestal geassosieer met plantar fasciitis, wat 'n ontsteking van die plantar fascia ligament is. Dit is die weefsel wat strek onder die voetsool wat aan die hak geheg word.
Voetontsteking, soos plantar fasciitis, kan u nagroetine ondraaglik maak en dit kan moeilik maak om aan die slaap te raak. As voetpyn vir u redelik algemeen is, kan u dokter 'n dorsale nagspalk aanbeveel om u voet, enkel en onderbeen te ondersteun, wat pyn kan verminder en u kan help slaap.
Gevoelloosheid in jou bene is dikwels 'n simptoom van 'n ander probleem. Om te bepaal wat agter jou gevoelloosheid van die bene is, maak 'n afspraak met 'n dokter en vertel hulle van enige ander simptome. Werk dan saam met u dokter om moontlike behandelings te identifiseer wat kan help.
Spinale stenose is 'n toestand waarin u ruggraat op verskillende gebiede vernou, wat u ruggraat stres. Dit kan senuwee pyn en spierswakheid in u rug en ruggraat veroorsaak. U kan hierdie toestand ontwikkel as gevolg van slytasie en ouderdom.
Osgood Schlatter -siekte (OSD) is 'n ontsteking van die knie- en beenbeenarea. Dit kom die meeste voor by jong atlete, veral diegene wat baie hardloop en spring. Met behoorlike behandeling kan OSD bestuur word en sal dit gewoonlik in die laat tienerjare verdwyn.
Nekpyn kan 'n werklike pyn in die nek wees. Nekspanning, styfheid en seerheid kom gereeld voor as gevolg van 'n kombinasie van swak spiertonus en herhalende daaglikse gewoontes (soos om na 'n telefoon te kyk). Gelukkig kan die meeste nekpyne herstel word.
Kenners sê korter baddens is veiliger as u swanger is, omdat dit die risiko van vaginale infeksie verminder. Studies toon dat 'n lang, warm bad tot hipertermie kan lei, wat skadelik vir u baba kan wees. U hoef egter nie bekommerd te wees dat u bad skadelik is nie, so daar is geen rede dat u nie in die bad kan ontspan nie, solank u dit veilig doen.
Beenkrampe in die nag is 'n ongelukkig algemene kwaal wat enigiemand om verskillende redes kan tref. Swanger vroue en bejaardes is veral vatbaar, net soos diegene wat aan spesifieke sportaktiwiteite deelneem of sekere medisyne neem. Beenkrampe is 'n ongelukkig wydverspreide verskynsel, maar u moet in staat wees om krampe in die nag op u eie uit te skakel.
Ronde ligamentpyn is 'n algemene, hoewel pynlike, klagte van vroue wat swanger is. Dit begin gewoonlik in die tweede trimester van die swangerskap namate die baarmoeder groei. Die ronde ligamente in die baarmoeder strek, word dun en styf soos uitgerekte rekkies om die uitbreidende baarmoeder te ondersteun.
Stres is een van die hoofoorsake van slapeloosheid, en dit kan 'n afname in u daaglikse lewe wees. As u in die nag wakker lê en u bekommer oor alles wat u moet doen, moenie paniekerig raak nie. Daar is 'n paar eenvoudige stappe wat u kan neem om u stres in die nag te verminder.
Skouerspiere kan om verskeie redes ontsteek en seer word. Of dit nou herhaaldelik gebruik of traumaties raak, skouerpyn verdwyn gewoonlik na 'n paar dae. Gelukkig is daar 'n verskeidenheid tuisversorgingstegnieke en strepe wat gebruik kan word om skouerpyn te verlig.
Skouerpyn kom relatief gereeld voor en het verskeie oorsake, wat wissel van 'n eenvoudige spiertrek tot 'n ontwrigte gewrig. Die rede waarom die skouer so vatbaar is vir beserings, is dat dit die meeste bewegings van enige gewrig in die liggaam het.
Rugpyn kan baie ongemaklik wees, maar dit verdwyn gewoonlik na 'n paar weke tuisbehandeling. As u egter rugpyn het, is dit meer geneig om weer te voorkom. Rugpyn kan veroorsaak word deur hewige opheffing of skielike ongekoördineerde bewegings, wat spiere kan inspan en skyfies kan laat skeur.
Elke menslike voet bestaan uit 26 bene, meer as 100 spiere en talle ligamente en senings. As u voete seer is, dui dit op 'n probleem met die interaksie van u voet met interne en/of eksterne faktore. Omdat die voete gewig dra en verantwoordelik is vir hoe beweeglik u is, is dit belangrik om voetpyn onmiddellik te behandel.
'N Knyp senuwee vind plaas wanneer die pad om een van u senuwees saamgepers word, wat pyn, tinteling, gevoelloosheid en spierswakheid uitstraal. Dit kan oral gebeur, maar dit is die algemeenste in u rug, nek en polse. Hierdie simptome kan egter ook ander oorsake hê.
Biofreeze is 'n uitstekende manier om tydelike pyn en pyn wat u ondervind as gevolg van 'n te ambisieuse oefensessie of lang draf te verlig. Dokters sal u ook gelpakkies of oprolbuise van Biofreeze voorskryf of vir u gee as u pyn ondervind deur artritis, of as gevolg van diverse gewrigte of spierspanning.
Spierspasmas van die nek is pynlike, skielike en onwillekeurige kontraksies wat die spiere op die rug en sye van u nek meestal tref. Tydens en na hierdie kontraksies voel u nek geknoop en styf. Alhoewel spasmas gewoonlik nie ernstig is nie, is dit onvoorspelbaar en kan dit pynlik wees.
Osgood-Schlatter-siekte (OSD) is 'n redelik algemene oorsaak van kniepyn by groeiende adolessente. Dit word veroorsaak deur herhalende dyspiersametrekking, wat veroorsaak dat die patellêre (knieskyf) pees aan die ontwikkelende skeenbeen (tibia) trek, wat ontsteking en pyn veroorsaak - en gewoonlik 'n sigbaar geswolle stamp.
Pyn in die nek kom algemeen voor en kan veroorsaak word deur verskeie probleme, insluitend spierspanning, ligamentverstuiting, gestopte ruggraat (faset) gewrigte, skyfherniasies, "geknypte" senuwees en siektes soos artrose. Die mees algemene oorsaak van nekpyn is swak postuur of posisie, of dit nou by u lessenaar is, u motor bestuur, by die gimnasium oefen of snags in u bed slaap.