Gesondheid 2024, November

Testosteroon is 'n hormoon wat in die testikels by mans en in die eierstokke by vroue geproduseer word. Mans het oor die algemeen ongeveer 7-8 keer meer testosteroon in hul bloed as vroue. Alhoewel die liggaam hierdie hormoon natuurlik produseer, word dit soms kunsmatig toegedien om sekere mediese toestande te behandel.

Testosteroon is die belangrikste geslagshormoon by mans, wat verantwoordelik is vir die ontwikkeling van die penis en testes, sowel as spiergrootte en sterkte. Tydens puberteit is testosteroon verantwoordelik vir die verdieping van die stem en die groei van gesig- en liggaamshare.

Testosteroon is die manlike hormoon, maar dit word ook by vroue aangetref. By mans word dit in die testes geproduseer. By vroue word testosteroon geproduseer in die eierstokke, die byniere en in verskillende weefsels van die liggaam. Beide vroue en mans kan aan lae testosteroon ly.

Testosteroonvlakke neem af namate 'n man ouer word. Verlaagde testosteroonvlakke veroorsaak meestal geen probleme of vereis behandeling nie; abnormaal lae vlakke of ernstige simptome kan egter behandeling nodig hê. Voordat u met die behandeling begin, moet u met u dokter bevestig dat testosteroonbehandeling die beste vir u is.

As u tekens en simptome van lae testosteroon opmerk en u diagnose deur middel van bloedtoetse bevestig word, kom u moontlik in aanmerking vir testosteroonvervangingsterapie. Testosteroonvervangingsterapie kan op baie verskillende maniere toegedien word, insluitend inspuitings, kolle, korrels of gels.

Testosteroon is die primêre manlike geslagshormoon, en dit bevorder spierdigtheid, die groei van liggaamshare en die ontwikkeling van fisiese eienskappe wat verband hou met manlikheid. Terwyl testosteroon natuurlik met ouderdom afneem, kan abnormaal lae vlakke bestuur word met testosterooninspuitings, kolle of gels.

Mans met lae testosteroon sukkel gereeld met die gevolglike verlies aan beenmassa. Testosteroon dien nie net as 'n seksuele chemikalie in die liggaam nie, dit versterk ook bene en hou dit gesond. Osteoporose ontwikkel dikwels by mans met lae testosteroon, en kan uitloop op swak en gereeld gebreekte bene.

Koeksoda het baie huishoudelike gebruike, maar die meeste mense is nie bewus van die moontlike gesondheidsvoordele wat u kan kry as u dit verbruik nie. Studies het getoon dat die drink van koeksoda kan help om spysverteringsprobleme te behandel en die immuunrespons by gesonde mense te verbeter.

Piriformis -sindroom is 'n pynlike toestand wat voorkom wanneer die piriformis - die grootste van die spiere wat help om die heupe te draai - die senuwee van die rug, wat van u rugmurg strek tot in u onderrug en u bene saamgepers. Hierdie kompressie veroorsaak pyn in die onderrug, heup en boude.

Amyotrofiese laterale sklerose (ALS), algemeen bekend as Lou Gehrig se siekte, is 'n neurologiese siekte wat spierswakheid veroorsaak en die fisiese funksie negatief beïnvloed. Dit word veroorsaak deur die afbreek van motorneurone in die brein wat verantwoordelik is vir algemene en gekoördineerde bewegings.

Heupe is op baie maniere 'n beheersentrum vir u liggaam. Swak heupspiere kan rug-, been- en ander mobiliteitsprobleme veroorsaak. Dit is noodsaaklik vir swanger vroue om die bevalling te vergemaklik en vir bejaardes om mobiliteit en 'n goeie lewensgehalte te handhaaf.

'N Verstuikte pols is 'n besering aan die ligamente wat die klein bene van die pols (karpale bene) met mekaar verbind. Die algemeenste ligament wat in die pols beseer word, is die scapho-lunate ligament, wat die scaphoid-been met die gekke been verbind.

Stres is vandag 'n natuurlike lewensproduk, maar die goeie nuus is dat daar baie effektiewe stresverminderende tegnieke is om die fisiese en emosionele simptome van stres te verminder en u lewensgehalte te verbeter. Alhoewel u u uiterlike omgewing of omstandighede moontlik nie kan verander nie, kan u van binne u beheer oor u spanning neem deur een van hierdie oefeninge te oefen.

Seer spiere is 'n algemene newe -effek van werk of speel. Oefening en ander kragtige aktiwiteite veroorsaak mikroskopiese skeur in spierweefsel, wat lei tot seerheid namate die spierweefsel genees en sterker word. U kan spierpyn verlig deur die regte spierbalsem vir u te kies, korrek toe te pas en alternatiewe te vind indien nodig.

Na 'n besering kan dit 'n geruime tyd duur voordat u die volle bewegingsreeks en sterkte in die aangetaste deel van die liggaam herstel. Beserings aan die dyspiere verskil in hierdie opsig nie en sal vereis dat u die spier stadig rek en versterk.

Chondroïtien is 'n natuurlike molekule wat in u kraakbeen voorkom. Die gebruik van chondroïtienaanvullings - verkry uit natuurlike bronne, soos bees- of haaikraakbeen - kan help om artrose te behandel. Chondroïtien word ook algemeen gebruik om ander toestande soos hartsiektes, sommige kankers en selfs gewrigspyn na oefening te behandel.

Vetverlies rondom u heupe is heeltemal moontlik met gesonde lewenstylveranderinge. Geen mode -dieet of oormatige oefenroetines nodig nie! In hierdie artikel word u geleer deur wat u moet weet om te begin met die bereiking van u doel, soos om gesonde kosse en porsiegroottes te kies en watter oefeninge die voordeligste sal wees.

Akkurate heupmetings is belangrik om klere te maak of om gewig te verloor. Om u heupe te meet, verwyder u buiteklere, sit u voete bymekaar en draai 'n sagte maatband reguit en styf om die breedste deel van u heupe. Jou heupmeting is die punt waarop die einde van die band die oorblywende lengte bereik.

Heupfout is 'n ernstige mediese probleem wat baie pyn en beserings kan veroorsaak, soos gespanne hamstrings, iliotibiale band-sindroom en patella-femorale sindroom. Alhoewel spesifieke behandelings deur 'n dokter voorgeskryf moet word, is daar 'n aantal algemene oefeninge wat u kan doen om pyn te verlig en u spiere te versterk.

Kenners stem saam dat bursitis gewoonlik naby gewrigte ontwikkel wat u herhaaldelik beweeg, sodat u gewrig kan help om te genees. U kan egter opvlam van pyn, styfheid, rooiheid en swelling rondom u besmette gewrig. Trochanteriese bursitis kom voor as u ontsteking het in die vloeistofgevulde sakke (genaamd bursa) wat die gewrig waar die femur met u bekken aansluit, versag.

Bursitis is 'n pynlike toestand wat ontstaan wanneer u bursa, klein sakkies vloeistof wat u gewrigte demp om wrywing te beskerm, ontsteek word. Bursitis van die heup kan akuut wees, wat beteken dat dit skielik en van korte duur of chronies is, wat beteken dat dit voortdurend simptome veroorsaak of van tyd tot tyd weer opvlam.

Heupbuigbaarheid is uiters belangrik vir baie soorte sport en dans, soos ballet of gimnastiek. U kan die buigsaamheid van u heupe verhoog deur 'n paar eenvoudige, maklike strepe te leer en dit ten minste een keer om die dag te oefen. As u minder buigsaam of nuut is om te strek, probeer om die oefeninge te verander om dit makliker te maak.

Heuppyn kan dit moeilik maak om deur u dag te kom, en dit kan u verhinder om dinge te doen waarvan u hou. U dokter kan u aanbeveel dat u 'n heupvervanging kry as u pyn ernstig is, wat dikwels as gevolg van artritis voorkom. U sal bly wees om te hoor dat u moontlik 'n heupvervanging kan voorkom.

Styf heupe kan u mobiliteit beperk en u styf laat voel, wat frustrerend kan wees. U heupe kan styf voel omdat u 'n sittende leefstyl het of 'n vorige besering opgedoen het. Gelukkig kan die buigbaarheid van die heupe help om u heupmobiliteit te verhoog.

Heupbursitis-nou meer algemeen bekend as groter trochanteriese pynsindroom-is 'n ontsteking van die bursa, of jellievulde sakkies, wat in u heup geleë is. U het 'n bursa op elke punt van u heupbeen, ook bekend as die groter trochanter. As hierdie bursa aangesteek word, word dit trochanteriese bursitis genoem.

Een van die seerste van alle beserings wat 'n mens kan opdoen, is 'n gebreekte femur. Dit is nie net 'n ontsettend pynlike besering nie, dit is ook gevaarlik. Die gebreekte femurbeen is gevaarlik naby die femorale slagaar en kan dit maklik afsny.

U heupe en bekkenarea dra by tot die algehele funksionaliteit van u onderlyf, daarom is dit belangrik om hulle sterk en stabiel te hou. As u heupe nie ten volle werk nie, kan dit probleme in u gewrigte, spiere of bene veroorsaak. Gelukkig is daar baie oefeninge wat u kan probeer om u heupe en die omgewing te versterk vir meer stabiliteit in u daaglikse lewe.

Om jou bene en gewrigte gesond te hou, word belangriker namate jy ouer word. Ernstige toestande soos osteoporose en artritis kan dit moeilik maak om rond te beweeg en kan selfs meer mediese probleme veroorsaak. Daar is eenvoudige dinge wat u kan doen om die waarskynlikheid om hierdie toestande te ontwikkel, te verminder of ten minste te voorkom dat dit erger word.

As u stywe gewrigte het, is u moontlik op soek na oefeninge wat u gewrigte kan losmaak en u liggaam buigsaam kan hou. Styf gewrigte kan moeilik en selfs pynlik wees om mee saam te leef. Gereelde oefening kan egter help om u gewrigte los, lomp en u liggaam meer buigsaam te voel.

As u u gewrig beseer het en pyn, swelling of kneusplekke voel, kan u 'n verstuiting hê. Alhoewel enkelverstuiking die mees algemene verstuiking is, kan u ook u pols, knie, voet, duim of ander vingers verstuik. As die pyn en swelling ernstig is, kontak u dokter.

Hipermobiliteitsindroom, of dubbelgewrig, word gekenmerk deur die vermoë om gewrigte verby die normale bewegingsreeks te beweeg. Dit kan soms pynlike gewrigte veroorsaak, en diegene met hierdie toestand is meer geneig tot ontwrigting. Alhoewel hierdie toestand nie genees kan word nie, kan diegene wat daaraan ly steeds 'n normale lewe lei.

Kreatinien is 'n soort afval wat natuurlik deur u spiere geproduseer word, en dit is 'n belangrike maatstaf vir die diagnose van niersiekte. Gelukkig is daar tuis nierfunksietoetse wat u kan gebruik om u kreatinienvlakke te bepaal. Boonop is dit redelik maklik om u kreatinienvlakke te toets deur 'n bestelling van 'n bloed- of urinetoets by u dokter te kry.

Spastisiteit is wanneer u spiere ooraktief raak as gevolg van 'n rugmurgbesering of siekte. Hierdie toestand kan u spiere versterk, maar dit kan ook moeilik wees om aan sekere aktiwiteite deel te neem, soos stap. U kan ook moegheid, pyn en ander negatiewe gevolge van spastisiteit ervaar.

As u spiere styf voel, kan dit moeilik of selfs pynlik wees om rond te beweeg. Baie dinge maak u spiere gespanne, insluitend te veel of te min oefening, besering, spanning, slegte postuur en dieet. Alhoewel stywe spiere 'n groot pyn is, is daar baie dinge wat u kan doen, sodat u minder geneig is om dit te kry.

Hamstring tendinopatie is 'n tipe tendonitis wat in u bobeen, heup en boude ontwikkel. Dit is nie veral algemeen nie, maar kan atlete beïnvloed wat hul bene baie gebruik, soos hardlopers of voetbalspelers. Aangesien dit moeilik is om te diagnoseer, kan dit tot chroniese pyn ontwikkel wat gewoonlik binne 30 minute na oefening begin.

Die mees algemene gewrigsvervangingsoperasies behels die heup, die knie en die skouer. As u onlangs 'n gewrigsvervangingsoperasie ondergaan het (of as u 'n beplande operasie beplan), is dit belangrik om te verstaan hoe u behoorlik kan herstel, sodat u die funksie van u nuwe gewrig vorentoe kan maksimeer en komplikasies kan verminder.

Rabdomyolise is 'n seldsame toestand wat spiere afbreek na 'n aansienlike besering of oormatige inspanning. Dit is behandelbaar en u kan heeltemal herstel, maar dit is 'n mediese noodgeval wat onmiddellike aandag verg. As u onlangs 'n besering opgedoen het en vroeë simptome van rabdomyolise opmerk, besoek die hospitaal onmiddellik vir behandeling.

Ehlers-Danlos Classical Type is 'n tipe Ehlers-Danlos-sindroom (EDS), 'n geneties oorerflike mediese toestand. Klassieke EDS is 'n toestand wat u bindweefsel (soos kraakbeen) aantas en u liggaam meer vatbaar maak vir skade as gevolg van 'n geringe stoot of skraap.

Goue hande terwyl jy slaap, kan pyn en ongemak veroorsaak wat jou selfs in die middel van die nag kan wakker maak. Die gevoelloosheid is 'n newe -effek van die senuwees in u arm wat saamtrek of deur 'n mediese toestand wat u sirkulasie beperk.

Spierdistrofie is 'n genetiese afwyking waar die liggaam nie genoeg proteïene skep om spierkrag te ondersteun nie. Daar is verskillende tipes van die siekte, en u diagnose kan die tipe behandelings wat u gebruik, beïnvloed. Daar is geen bekende geneesmiddel vir spierdistrofie nie, so voorgeskrewe behandelings help om simptome te verminder, mobiliteit te verhoog en die vordering van die siekte te vertraag.