Gevoelloosheid in jou bene is dikwels 'n simptoom van 'n ander probleem. Om te bepaal wat agter jou gevoelloosheid van die bene is, maak 'n afspraak met 'n dokter en vertel hulle van enige ander simptome. Werk dan saam met u dokter om moontlike behandelings te identifiseer wat kan help. U kan ook verminderde beengevoeligheid sien deur sekere lewenstylveranderinge aan te bring, soos om meer te beweeg, op te hou rook en gewig te verloor.
Stappe
Metode 1 van 3: Diagnose
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter vir 'n diagnose as die gevoelloosheid aanhoudend of chronies is
Voortdurende gevoelloosheid in u been is 'n simptoom van 'n ander probleem eerder as 'n mediese toestand. Daar is baie moontlike oorsake van gevoelloosheid in u bene, dus u dokter moet 'n volledige ondersoek doen om uit te vind wat dit veroorsaak. Vertel hulle oor enige ander simptome wat u gehad het saam met gevoelloosheid in u been om hulle te help om die mees waarskynlike oorsaak te bepaal. Sommige toestande wat beengevoeligheid kan veroorsaak, sluit in:
- Herniated disc
- Senuweeskade
- Spinale stenose
- Perifere arteriesiekte
- Veelvoudige sklerose
Stap 2. Vertel u dokter oor al die medisyne wat u neem
Sekere medisyne kan gevoelloosheid van die bene as 'n newe -effek veroorsaak, so dit kan help om oor te skakel na 'n ander medikasie. Vertel u dokter oor al die medisyne wat u neem, insluitend enige vrystaande medisyne of aanvullings. Sommige medikasie wat beenverlamming kan veroorsaak, sluit in:
- Antikonvulsante
- Anti-alkohol medisyne
- Kanker medisyne
- Hart- en bloeddrukmedikasie
- Besmetting teen dwelms
- Vincristine
- Hidralasien
- Perhexiline
- Nitrofurantoïen
- Talidomied
Stap 3. Laat beeldtoetse doen as u simptome van spinale stenose het
Spinale stenose is wanneer die ruggraat vernou en die druk op u rugmurg gevoelloosheid kan veroorsaak. Deur 'n röntgenfoto, magnetiese resonansie beelding (MRI) of rekenaartomografie (CT) skandering te kry, kan u dokter help om vas te stel of dit die oorsaak van u gevoelloosheid kan wees. U dokter kan selfs een van hierdie beeldtoetse bestel om spinale stenose uit te sluit.
Simptome van spinale stenose sluit in pyn in u ledemate wat erger word as u loop, staan of in sekere posisies is, maar word verlig deur te sit of staan, asook swakheid of verminderde gevoel in u onderste ledemate
Wenk: Sekere toestande kan u risiko op spinale stenose verhoog, soos Paget se siekte, skoliose, artritis en chroniese fluorose. Vertel u dokter as u ooit met een van hierdie toestande gediagnoseer is.
Stap 4. Soek onmiddellike mediese hulp as u ernstige simptome ervaar
In sommige gevalle kan gevoelloosheid van die bene 'n teken wees van 'n mediese noodgeval. Bel nooddienste of gaan onmiddellik na die noodafdeling van u naaste hospitaal as u een van die volgende simptome ondervind:
- Verlies van blaas- of dermbeheer
- Gevoelloosheid tussen jou bene, binneste dye of agterop jou bene word erger of erger
- Swakheid en erge pyn wat na een of albei bene versprei en dit moeilik maak om uit 'n stoel te klim of te loop.
Metode 2 van 3: Bespreek behandelingsopsies
Stap 1. Vra oor medikasie wat u toestand kan help
Afhangende van u diagnose, kan daar medikasie wees wat kan help om die gevoelloosheid van u been te behandel. Nadat u 'n diagnose gekry het, vra u dokter oor medisyne wat u kan help. Bespreek al die opsies saam met die moontlike risiko's en voordele van elke medikasie voordat u besluit.
- Die medisyne wat u dokter aanbeveel, hang af van u toestand. As u byvoorbeeld spinale stenose het, kan kortisooninspuitings en nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's), soos ibuprofen en naproxen, help.
- As u veelvuldige sklerose het, kan kortikosteroïede, soos prednisoon, nuttig wees.
Stap 2. Kyk na fisioterapie
Gereelde afsprake met fisioterapie kan nuttig wees vir verskillende toestande wat gevoelloosheid in die bene veroorsaak. 'N Fisioterapeut kan u oefeninge en strekke leer wat die gevoelloosheid van die bene kan verminder. Deur dit gereeld te doen, kan u u toestand verbeter.
Vra u dokter om 'n verwysing na 'n fisioterapeut as u hierdie behandelingsopsie vir gevoelloosheid van die been wil probeer
Wenk: Dit kan 'n paar weke neem om 'n verbetering te sien van afsprake met fisioterapie. Wees volhardend en volg die instruksies van die fisioterapeute oor hoe gereeld u die oefeninge en strek moet doen.
Stap 3. Vind uit of arbeidsterapie u mobiliteit kan verbeter
As u gevoelloosheid met u bene dit moeiliker gemaak het om oor die weg te kom, kan dit ook nuttig wees om 'n arbeidsterapeut te besoek. Hulle kan u strategieë leer om makliker in u omgewing te navigeer, soos deur 'n wandelaar of kierie te gebruik. Dit kan veral nuttig wees vir toestande soos veelvuldige sklerose, wat geneig is tot beenverswakking en gevoelloosheid.
Vra u dokter om 'n verwysing na 'n arbeidsterapeut as u sukkel om te loop as gevolg van gevoelloosheid van die been
Stap 4. Bespreek chirurgiese opsies met u dokter
Chirurgie kan 'n opsie wees as u gevoelloosheid van u bene nie verbeter nie of as dit erger word. As u ander behandelingsopsies probeer het en u steeds gevoelloosheid in u bene ervaar, vra u dokter oor chirurgiese opsies.
- Die tipe operasie wat u benodig, hang af van u toestand. As u byvoorbeeld spinale stenose het, kan 'n multi -vlak dekompressiewe laminektomie met of sonder 'n lumbale samesmelting nuttig wees om die ruggraat oop te maak en druk op u rugmurg te verlig. Gewoonlik word 'n lumbale samesmelting slegs uitgevoer as u spondylolistese het, wat beteken dat 'n werwel verdraai is in vergelyking met die rondom dit. 'N Dekompressiewe laminektomie sonder lumbale samesmelting hou minder risiko's in, daarom is dit gewoonlik die eerste keuse.
- As u 'n perifere arterie -siekte het, kan dit help om 'n stent te plaas om die slagaar oop te hou en die bloedvloei te verbeter.
Metode 3 van 3: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Verander u posisie meer gereeld as u sit
Soms as u 'n lang tyd in een posisie bly, kan u been "aan die slaap raak" of gevoelloos voel. As dit gebeur, probeer om u posisie te verander, soos om op te staan as u gesit het. As u been aan die slaap geraak het, moet u binne 'n paar minute weer daarin voel.
Hou iets vas vir ondersteuning as u been aan die slaap geraak het en u moet opstaan of loop om weer gevoel te kry. U kan 'n bietjie wankel totdat die gevoelloosheid verdwyn
Wenk: Probeer een keer per uur opstaan en rondloop of strek. Dit kan help om te voorkom dat u bene in die eerste plek verdoof word.
Stap 2. Oefen gereeld om goeie sirkulasie te bevorder
Gereelde kardiovaskulêre oefening is goed vir u algemene gesondheid. Dit kan ook voordelig wees vir die vermindering van gevoelloosheid van die bene. Begin stadig met 'n sagte vorm van oefening, soos stap of swem. Werk dan tot 30 minute matige kardiovaskulêre oefening op 5 dae van die week.
- Doen iets wat u geniet om die kans te verhoog dat u daarby bly. Probeer verskillende vorme van oefening totdat jy iets vind waarvan jy hou.
- Selfs die toevoeging van klein aktiwiteite gedurende die dag kan nuttig wees. Probeer om verder weg van die ingang by die werk of die kruidenierswinkel te parkeer, neem die trap in plaas van die hysbak, en staan op en beweeg tydens kommersiële pouses as u TV kyk.
Stap 3. Doen joga om u rugpyn te help verlig
Joga kan help om matige tot erge rugpyn te verlig, so dit kan 'n goeie leefstylverandering vir u wees. Neem 'n joga -klas of volg 'n video -oefensessie. Luister na jou liggaam en moenie jouself verder stoot as wat jy kan nie. Asem stadig in en uit terwyl u elke pose uitvoer.
- Praat met u dokter om seker te maak dat u gesond genoeg is vir joga.
- Neem dinge stadig en luister na die behoeftes van u liggaam.
Stap 4. Hou op rook as jy 'n roker is
Rook kan sekere toestande vererger wat die gevoelloosheid van die bene, soos perifere arteriesiekte, kan veroorsaak. Boonop kan rook jou pyn verhoog omdat nikotien jou spiere stimuleer. As u 'n roker is, praat met u dokter oor hulpmiddels wat u kan stop. Hulle kan medikasie of nikotienvervangingsprodukte voorskryf om u te help om op te hou.
U kan ook kyk na kognitiewe gedragsterapie of 'n ophou rook -ondersteuningsgroep om u te help om op te hou
Stap 5. Verloor gewig as u oorgewig is
As u oorgewig is, kan u liggaam stres op maniere wat gevoelloosheid in die bene kan veroorsaak. As u oorgewig of vetsugtig is, kan gewigsverlies help. Praat met u dokter om vas te stel of u gewig moet verloor en wat 'n gesonde gewig vir u kan wees. Identifiseer dan 'n daaglikse kaloriedoelwit en volg wat u eet om te verseker dat u 'n kalorie -tekort skep.
