Gesondheid 2024, November
Versterking van u nek kan u mobiliteit verbeter, pyn en spanning verminder en u risiko vir besering verminder. Met 'n paar eenvoudige oefeninge kan u fokus op die versterking van u nekspiere en die opbou van die spiere wat hulle ondersteun. U kan ook 'n paar eenvoudige stukke en strategieë gebruik om u nek te versorg en sterk te hou.
'N Hernia -skyf kan ongelooflik pynlik wees. Dit kom voor wanneer sommige van die sagte materiaal van die binnekant van die skyf wat u werwels werp, uitkom. Nie almal met 'n hernieuse skyf het pyn nie, maar as die materiaal wat uit die skyf kom, die senuwees in u rug vererger, kan dit ernstige pyn veroorsaak.
Ingegroeide hare is 'n algemene probleem wat kan voorkom waar u ook al skeer, ook op u nek. Ingegroeide hare is nie net onooglik en ongemaklik nie, dit kan infeksies, letsels en donkerheid van u vel veroorsaak. Om ingegroeide hare op u nek te voorkom, is soortgelyk aan dit op u gesig - gebruik goeie skeertegnieke, hou u vel skoon met daaglikse higiënepraktyke of oorweeg alternatiewe vir skeer.
Epilasie verwyder liggaamshare by die wortel of follikel. Vorme van epilering sluit in was, pluk en lasering. Elke tipe epilasie hou die risiko in om ingegroeide hare te ontwikkel. Dit kan besmet en pynlik word, wat 'n nog groter probleem veroorsaak as die ongewenste hare.
Ingegroeide hare is vir baie mense 'n lastige en pynlike probleem. Af en toe vlam hulle op sensitiewe dele van jou liggaam, insluitend jou neus. As u 'n ingegroeide hare in u neus kry, is dit relatief maklik om dit te behandel en te voorkom dat 'n ander een voorkom.
'N Ingegroeide hare kom voor wanneer 'n hare terug in die vel groei, eerder as om uit die vel te groei. Ingegroeide hare kom baie gereeld voor by beide jonger en ouer mense, maar kom die meeste voor by mense met styf gekrulde hare, aangesien die natuurlike krul geneig is om die hare terug in die vel te druk.
Ingegroeide hare ontwikkel wanneer die hare in die vel teruggroei eerder as uit die vel, wat tot ontsteking en infeksie kan lei. Individue het gewoonlik ingegroeide hare in gebiede waar hare verwyder is deur skeer, pincet of was, en kan meer gereeld voorkom by mense met styf gekrulde hare, aangesien die natuurlike krul die hare terug in die vel sal druk.
Ingegroeide hare kan oral gebeur waar hare op die liggaam groei. Dit kom voor wanneer 'n haarfollikel onder die veloppervlak krul. Die gebied word dikwels ontsteek en rooi, wat pyn veroorsaak. Ingegroeide hare verskyn gewoonlik na skeer. Skeer sny die skag van die hare.
Ingroeide gesigshare kom voor wanneer die skerp punte van die hare weer in jou vel groei nadat dit verwyder is met metodes soos skeer, was of pincet. As ingegroeide gesigshare die vel binnedring, kan die area geïrriteerd en ontsteek word, wat pyn, jeuk en rooiheid veroorsaak.
Aarbeibene word veroorsaak deur ingegroeide hare of vuiligheid wat in die haarfollikels vasgevang word, wat veroorsaak dat die vel op jou bene soortgelyk aan aarbeivleis lyk. Hierdie toestand is nie gevaarlik nie, maar die voorkoms daarvan kan u pla.
Ingegroeide hare word veroorsaak as hare terug in die rigting van die vel groei, wat blyk uit 'n rooi, seer stamp. Die meeste ingegroeide hare kan maklik hanteer word (alhoewel dit lastig en onooglik is), maar ander kan aanhoudend moeilikheidsmakers wees en selfs tot infeksie lei.
As u 'n knoop in u skouer het, kan u dit die skuld gee as u die dag gebukkend oor u kantoorrekenaar spandeer. Maar die stres om al u fakture teen die sperdatum af te handel, is moontlik net die skuld as u sitposisie. Skouerspanning het dikwels beide fisiese en emosionele oorsake, en vereis dus fisiese en emosionele behandelings.
Skouerpyn kan frustrerend wees om te hanteer, veral as u nie seker is wat dit veroorsaak nie. U kan skouerpyn ontwikkel as gevolg van 'n sportbesering, ligte swaar voorwerpe of te veel gebruik van u skouerspiere. Om die probleem te diagnoseer, begin deur u simptome, hul geskiedenis, ligging en erns te identifiseer, en voer bewegings toetse uit met behulp van 'n assistent.
Ai! Skouerpyn is glad nie lekker nie. As u subakromiale bursitis of skouerpyn en ontsteking het, is die kans goed dat u dit kan behandel en van die pyn ontslae kan raak. Stappe Vraag 1 van 6: Agtergrond Stap 1. 'n Bursa is 'n vloeistofgevulde sak wat gewrigte smeer Hulle is geleë op plekke rondom u liggaam met 'n hoër vlak van slytasie en wrywing, soos u elmboë, heupe en knieë.
Skouermobiliteit kan om 'n wye verskeidenheid redes verminder word, waaronder oormatige gebruik, ongebruik, artritis en gewrigsbesering. As beperkte skouermobiliteit u lewe beïnvloed, besoek u dokter vir 'n akkurate diagnose en behandelingsaanbevelings.
Skouer tendonitis is pynlik, frustrerend en belemmer basiese daaglikse aktiwiteite. Gelukkig is daar maniere om dit te bestuur. Aangesien dit veroorsaak word deur herhalende bewegings, probeer om u skouer stil te hou. Om pyn en ontsteking te verlig, dien ys toe en neem oor-die-toonbank medisyne.
Jou posterior deltoïede is jou agterste skouerspiere wat jou help om 'n goeie postuur te behou en jou skouer deur sy bewegingsreik te draai. Alhoewel baie oefeninge op u skouers gerig is, gebruik dit ook u ander spiere, sodat u agterste delts nie so sterk word nie.
Spondilose (ook bekend as servikale spondilose of servikale osteoartritis) is die degenerasie van ruggraatskywe in die nek. Alhoewel dit 'n algemene toestand onder ouer mense is, ontwikkel simptome mettertyd stadig en wissel dit baie van persoon tot persoon.
Met 'n ligte halter en 'n paar strekoefeninge is dit baie maklik om afgeronde skouers reg te stel. 'N Paar minute elke sessie wat twee keer per maand gedoen word, is al wat u nodig het. Deur 'n afgeronde skouer reg te stel, word u ruggraat verbeter, wat wenslik is, want met 'n ongelyke belyning sal die skyfies tussen u ruggraat vinniger verslyt.
Whiplash is 'n toestand wat voorkom as die kop kragtig beweeg word en die nekspiere verder as gewoonlik verleng word. As u 'n voorval gehad het wat 'n sweepslag kan veroorsaak, moet u kyk of u enige van die simptome daarvan het. As u die tekens van whiplash opspoor, is dit belangrik om mediese hulp te kry, sodat u toestand deur 'n professionele persoon beoordeel en korrek behandel kan word.
U verwys waarskynlik na die AC (akromioklavikulêre) gewrig bloot as u 'skouer', en enige besering aan die gewrig word 'skouerskeiding' genoem. Tegnies verbind die gewrig u sleutelbeen met u skouerblad. Dit word meestal beseer as gevolg van 'n direkte aanslag aan die bokant van u skouer of u uitgestrekte arm, of as gevolg van herhalende stresbeserings deur sport of atletiekgerigte joga.
Die rotator -manchet is 'n delikate plek in jou skouer waar vier spiere 'n manchet om jou arm vorm. Die rotator -manchet help u om u arm op te lig en te draai, en dit hou die skouer stewig terwyl u arm beweeg. Dit is relatief maklik om u rotator -manchet deur fisieke aktiwiteite te skeur of te beskadig.
Goeie postuur is belangrik. Dit kan nie net spierpyn en afwykings soos karpale tonnelsindroom voorkom nie, maar 'n goeie postuur kan die algehele vertroue verhoog. Daar is baie maniere waarop u u kinders goeie postuur kan leer. Probeer om u kinders die voordele van postuur te leer, aktiwiteite aan te moedig wat goeie postuur bevorder, en verander u huis om seker te maak dat meubels kinders help om regop te sit.
Dit is baie belangrik om die regte postuur te ontwikkel as u op 'n natuurlike, gesonde manier leer kitaar speel. Deur u bolyf ontspanne te hou en te leer hoe om 'n goeie postuur te hê terwyl u staan en sit, kan u na u beste vermoë speel, terwyl u ook beserings vermy.
Ons weet almal hoe maklik dit is om na die werk in die gemaklike bank terug te leun of oor ons slimfoon te buk terwyl ons met die bus ry. Maar as u ooit 'n kraak in u nek gehad het of wakker geword het met 'n seer rug, na 'n lang dag wat u geslaap het, is u postuur moontlik die skuld.
Bekkenhelling is 'n ongemaklike toestand wat kan ontstaan as die spiere om jou maag en rug los raak en te buigsaam is. In sommige gevalle kan dit veroorsaak word deur 'n natuurlike variasie in u beenstruktuur. As dit nie pyn veroorsaak of u mobiliteit beperk nie, hoef u dit moontlik nie te behandel nie.
Goeie postuur is baie belangrik as ons praat oor die behoud van goeie gesondheid. Dit kan net so belangrik wees as om 'n goeie dieet, oefening, goeie slaap te hê en om skadelike dinge soos dwelms en alkohol te vermy. As u 'n goeie postuur het, help u om u bene behoorlik in lyn te bring, sowel as om te verseker dat u gewrigte, spiere en ligamente werk soos dit bedoel is.
Die Alexander -tegniek is 'n manier om u liggaam te beweeg, wat u help om spanning te bevry en u liggaamshouding te verbeter, en leer u om die slegte gewoontes wat u mag hê, te stop wanneer dit kom by hoe u u liggaam vashou. Die beste manier om die tegniek te leer, is deur 'n klas deur 'n professionele persoon te volg, maar daar is ook baie boeke wat u kan lees of aanlynartikels kan lees wat u ook die tegniek sal leer.
Of u nou 'n skoon gesondheidsbrief het of 'n chroniese siekte ondervind, 'n aktiewe rol in u gesondheidsorg kan uitputtend en oorweldigend wees, maar dit is ook bemagtigend. Begin deur klein stappe te neem om uself op te voed en u noodsaaklike mediese besonderhede te organiseer.
Soms kan dit moeilik wees om werklik te ontspan as u uiteindelik 'n bietjie tyd kry. Of u nou tuis is of op reis is, u kan 'n paar basiese stappe neem om te verseker dat u regtig kan ontspan, ontspan en u tyd kan geniet in plaas van om u te beklemtoon oor al die ander dinge in u lewe.
As u bloeddrukvlakke natuurlik gesond is, is dit belangrik om dit daar te hou. Raadpleeg 'n dokter as u hoë of lae bloeddruk het wat reggestel moet word. Saam kan u die beste, mees volhoubare strategieë vind - en medisyne, indien nodig - om u bloeddruk onder beheer te hou.
Om baie redes kan 'n ultraklank uitgevoer word, maar die mees algemene rede is om na 'n baba in die baarmoeder te kyk. As u onlangs 'n ultraklank gehad het en u wil weet hoe u die beelde op u ultraklank moet interpreteer, kan u baat vind by die basiese beginsels van ultraklankbeeld.
As u swanger is en belangstel om die seks van u baba uit te vind, wil u dalk weet hoe u 'n baba vir ultraklank kan laat beweeg. 'N Ultraklank, wat ook 'n sonogram genoem word, is 'n nie -indringende toets wat klankgolwe gebruik om beelde van u baba, baarmoeder en plasenta te skep.
Die Medical Billing Advocates of America het berig dat 9 uit 10 hospitaalrekeninge foute bevat, waarvan die meeste die hospitaal bevoordeel. As u 'n rekening ontvang wat oormatig of verkeerd lyk, moet u die moontlike probleem onmiddellik aanspreek.
Onvrugbaarheid kan stresvol wees, en as u uitvind dat u versekering nie duur prosedures dek nie, kan dit net u angs vererger. Ongelukkig het slegs 15 Amerikaanse state tans wette wat versekeraars vereis om dekking vir onvrugbaarheid aan te bied.
Die Wet op beskerming van pasiënte en bekostigbare sorg (PPACA), bekend as Obamacare, het die gesondheidsorgbedryf hervorm om bekostigbare versekering aan alle Amerikaners beskikbaar te stel. Obamacare is bedoel om diskriminasie op grond van bestaande voorwaardes uit te skakel en te voorkom dat versekeringsmaatskappye siek pasiënte laat val, asook om Medicaid uit te brei.
Ingevolge die Wet op Gesondheidsversekering se draagbaarheid en aanspreeklikheid (HIPAA) het u die reg om deur u mediese verskaffer toegang tot u persoonlike mediese rekords te verkry. Om toegang tot u elektroniese mediese rekords (EMR) te verkry, moet u 'n versoek vir mediese rekords opstel en dit by u gesondheidsorgverskaffer indien.
Dit is altyd slim om afskrifte van u mediese rekords te bewaar, aangesien dit handig sal wees as u van dokter verander, na 'n noodafdeling gaan, siek word terwyl u reis of na 'n ander plek verhuis. As u harde en digitale afskrifte van u mediese rekords op 'n gemaklike manier georganiseer het, kan u tyd bespaar en u beter mediese sorg kry.
Daar is twee hooftipes mediese vrystellingsvorms: 'n vrylating wat 'n geneesheer toestemming gee om na u mediese rekords te kyk, en 'n vrylating wat die versorging van 'n kind of 'n ander afhanklike familielid toestaan in geval van besering of siekte wat buite die huis voorkom.
Dit kan 'n uitdaging wees om u mediese rekords te ontsyfer; Die tyd om dit te doen, kan u egter op baie maniere help. 'N Beter begrip van u gesondheidsgeskiedenis (wat u uit u mediese rekords kan kry) kan u help om behandelingsbesluite te neem, effektief met dokters te kommunikeer en die versekeringsdekking te maksimeer waarvoor u in aanmerking kom.