Kenners sê korter baddens is veiliger as u swanger is, omdat dit die risiko van vaginale infeksie verminder. Studies toon dat 'n lang, warm bad tot hipertermie kan lei, wat skadelik vir u baba kan wees. U hoef egter nie bekommerd te wees dat u bad skadelik is nie, so daar is geen rede dat u nie in die bad kan ontspan nie, solank u dit veilig doen. U verdien selfversorging, en die warm water uit u bad is dalk net wat u nodig het om u seer spiere te kalmeer.
Stappe
Deel 1 van 2: Voorbereiding vir 'n bad
Stap 1. Het iemand beskikbaar om u te help om in en uit die bad te kom
Om te voorkom dat jy gly en val terwyl jy in die volle bad klim, vra jou maat, 'n familielid of 'n vriend om jou te help as jy in die bad sak. U moet ook hulp vra om uit die bad te kom, sodat u nie per ongeluk val of val nie.
Stap 2. Maak seker dat die water nie warmer as 36,7 ° C (98 ° F) is nie
'N Te warm bad kan lei tot moontlike gesondheidsprobleme en komplikasies, dus hou die badwater warm, maar nie warm nie.
- Kontroleer die water met 'n termometer om te bevestig dat die temperatuur nie hoër as 98 ° F is nie.
- As jy moet bad, is dit te warm. Laat afkoel of voeg koue water by.
Stap 3. Gebruik 'n badmat en 'n handdoek om te voorkom dat dit gly
Maak gereed vir u bad deur 'n badmat by die bad neer te lê en vars handdoeke naby te hou. Dit verminder die risiko van gly of struikel as u in en uit die bad klim.
- Soek 'n plastiekmat met handvatsels wat by die badkamervloer sal bly.
- Gebruik kleefplastiekgrepe aan die onderkant van die bad om u trekkrag te behou terwyl u bad.
Deel 2 van 2: gemaklik raak in die bad
Stap 1. Voeg epsomsoute en appelasyn by die water
Om 'n kalmerende week te skep, kan u 'n paar eetlepels epsom -soute en 'n ¼ koppie appelasyn by die water voeg. Volgens gesondheidspesialiste sal hierdie natuurlike stowwe u baba nie benadeel of u swangerskap beïnvloed nie.
Stap 2. Beperk borrelbaddens tot twee keer per maand
Ongeag swanger is, kan te veel bubbelbad per maand tot vaginale irritasie en infeksies lei. Beperk u gebruik van 'n bubbelbad tydens swangerskap, en vermy die gebruik van 'n bubbelbad meer as twee keer per maand.
Stap 3. Week vir nie meer as een uur nie
Vermy om langer as een uur in die bad te bly om die risiko van infeksie te verminder. Geniet 'n week lank om geswelde ledemate te verlig en u swanger liggaam te ontspan.
Stap 4. Laat iemand toe om u te help om uit die bad te kom
Vra u maat of 'n familielid om hulp voordat u uit die bad klim, eerder as om te loop of te val, veral as dit nat is.
