Chafing word veroorsaak as vel, klere of 'n ander deel van jou liggaam teen jou vel vryf en irritasie veroorsaak. Chafing kom meestal op die binneste dye, lies, oksels en tepels voor. Dit is 'n uiters algemene probleem, dus moenie bekommerd wees dat daar iets ernstig verkeerd is nie. In die meeste gevalle is 'n bietjie bevogtiger en ontspanning meer as genoeg om dit op te klaar. Hou in gedagte dat sweet geneig is om ergernis te vererger, daarom is dit waarskynlik 'n goeie tyd om 'n blaaskans te neem. As u chafing nie met die behandeling weggaan nie, praat met u dokter om te sien of daar 'n ander onderliggende probleem is.
Stappe
Metode 1 van 4: Smeer en bevogtig jou vel
Stap 1. Vryf petroleumjellie in die vel om wrywing te verminder
Die hoofoorsaak van skaafwerk is gewoonlik wrywing. Om jou vel te smeer, skep 'n klomp petroleumjellie en vryf dit direk in jou vel. Dit sal voorkom dat u vel teen enigiets anders vryf terwyl u op pad is. Dit help ook om u vel te herstel deur die porieë teen irritasie te beskerm.
- U kan shea botter of klapperolie gebruik in plaas van petroleumjellie as u dit verkies. U moet die botter of olie egter elke paar uur weer toedien. Petroleumjellie is wonderlik omdat dit geneig is om die vel langer gesmeer te hou deur vog in te vang.
- Petroleumjellie is nie heeltemal natuurlik nie, maar daar is niks daarin wat u vel kan beskadig nie. Die oorgrote meerderheid van die bestanddele kom egter uit natuurlike bronne.
Stap 2. Gebruik 'n room of lotion met sinkoksied om die vel te herstel
Kry 'n organiese room of lotion met sinkoksied om u vel te help genees. Vryf 'n kwart-grootte klap direk in u vel, wat u vel beskerm deur die porieë in te vul. Dit is baie effektief om skuur te herstel. Dit is egter nie die beste smeermiddel nie, daarom wag u beter om die sinkoksied aan te wend totdat u by die huis kom.
Sinkoksied is een van die algemeenste bestanddele wat gebruik word vir die behandeling van dermatitis, ekseem, aknee en ander veltoestande
Stap 3. Dien aloe vera op die vel toe om pyn te verminder indien nodig
As u skaaf van irriterend tot pynlik is, neem aloe vera. Vryf 'n druppel aloe vera in 'n ertjiegrootte direk in u vel met gladde, sirkelbewegings. Die menthol in aloe vera sal die pyn van die sensitiewe vel versag.
Wend die aloe vera weer aan wanneer u voel hoe die pyn terugkeer. Die effek van aalwyn word gewoonlik na 1-2 uur verlig
Wenk:
Sommige mense hou nie regtig van die fyn gevoel van aloe vera nie. As dit nie help om u pyn te verlig nie, gaan dan voort met die sinkoksied of vaseline.
Metode 2 van 4: Dra die regte klere
Stap 1. Dra lospassende klere om jou vel koel te hou
Styf klere kan skaaf veroorsaak terwyl jou vel teen die stof vryf. Dit veroorsaak ook dat u sweet, wat die skaaf kan vererger. Moenie klere dra wat direk op u vel rus nie. Dra redelik lospassende klere om wrywing te voorkom en gee u vel tyd om te genees.
- Vermy stywe gordels, stywe onderklere en klere wat veroorsaak dat u sweet. Al hierdie dinge verhoed dat u vel asemhaal en kan u ergernis vererger.
- In die winter wil jy dalk die teenoorgestelde doen. Loser klere kan jou liggaamshitte vasvang en jou meer laat sweet.
Stap 2. Kies vir klere van katoen of 'n ander asemhalende materiaal
Dra katoen wanneer jy kan. Fancy polyesterhemde en 'n denimbroek kan aanloklik wees, maar dit kan hitte vang en veroorsaak dat jy sweet, wat skaaf kan veroorsaak. Katoenrokke, kortbroeke en hemde is ook maklik om in verskillende style te vind. Om jou vel ruimte te gee om asem te haal, is die beste manier om die vel tyd te gee om natuurlik te herstel.
Oor die algemeen moet u altyd materiaal kies wat goed teen u vel voel. Vermy materiaal soos wol en leer
Wenk:
By die oefening verkies sommige mense sintetiese materiale wat vog wegneem. Hierdie sintetiese materiale help om sweet te verminder en droog vinniger as natuurlike materiale. As u egter nie oefen nie, is dit waarskynlik nie 'n ideale keuse nie.
Stap 3. Dra 'n paar kortbroekies as u die bobene behandel
Baie mense skeur tussen die dye as hulle hardloop of oefen. As dit jy is, haal 'n styfpassende kortbroekie aan. Hierdie kortbroek het voering vir u dye om te voorkom dat wrywing skade aanrig. Aangesien dit moeilik is om hierdie gebied asem te haal, is dit waarskynlik die beste manier om die irritasie te hanteer.
Stap 4. Was u klere nadat u dit een keer gedra het om irritasie te voorkom
Die minerale en olies in u vel word oorgedra na u klere nadat u dit gedra het. As u klere aantrek, stel u u vel bloot aan minerale en olies. Dit kan die vel irriteer en die tyd wat dit neem om te genees, vergroot.
Metode 3 van 4: Voorkoming van toekomstige skaafwerk
Stap 1. Drink baie water om vloeistowwe aan te vul en u sweet te verdun
Hoe meer water jy drink, hoe minder sout en minerale sal jou sweet bevat. Drink ten minste 4-5 glase water per dag sodat u vel goed lyk en voel. Dit is baie minder geneig om in die toekoms te krap as u goed gehidreer bly.
As u vervelige ou water word, voeg 'n skyfie suurlemoen of suurlemoen by die water
Stap 2. Hou jou vel droog deur dit skoon te vee en hitte te vermy
Hou die temperatuur in u huis koel genoeg sodat u nie sweet nie. Vermy uitgaan as dit baie warm buite is. As u sweet, borsel die gebied saggies met 'n droë, skoon lap. Om sweet te vermy en jou vel droog te hou, is 'n goeie manier om skaafwerk te voorkom.
- As jou vel so droog is dat dit ongemaklik is, gebruik 'n room of lotion om gesonde vog te gee.
- Sweet kan die skaaf erger maak omdat dit relatief hoog is in minerale wat die vel nog meer kan irriteer. Na sweet, verwyder u klere, spoel af in die stort en droog u vel heeltemal.
Stap 3. Laat 'n paar kilogram af om vel-op-vel-kontak te voorkom
U het 'n groter kans om vel te beskadig as u oorgewig is, veral as dit by die dye kom. Oefen gereeld en eet 'n gebalanseerde dieet van graan, vrugte, groente en maer proteïene. Die beste manier om gewig te verloor, is om meer kalorieë te verbrand as wat u verbruik, dus beperk die porsiegrootte en beweeg soveel as moontlik.
- Probeer gesonde, gebalanseerde maaltye eet en vermy kitskos en soet drankies.
- As u baie soet drankies drink, is dit 'n goeie manier om koeldrank en sportdrankies met water te vervang sonder om die oefentoerusting uit te breek.
Wenk:
Praat met u dokter oor goeie gewigsverliesstrategieë. Daar is nie 'n eenmalige pasmaat vir 'n gewigsverliesprogram nie. Soek iets wat u geniet, soos fietsry of sport, om gemotiveerd en gelukkig te bly.
Metode 4 van 4: Wanneer om mediese behandeling te soek
Stap 1. Raadpleeg u dokter as u irritasie nie met tuisbehandeling opklaar nie
Die meeste van die tyd kan chafing maklik tuis behandel word met eenvoudige middels en lewenstylveranderinge. Praat met u dokter as u chafing net nie meer verdwyn nie, selfs na 'n paar dae tuisversorging. Dit is moontlik dat u 'n infeksie in die gebroke vel opgedoen het, in welke geval u 'n antibakteriese of antifungale salf kan voorskryf wat kan help.
U moet ook u dokter raadpleeg as u vel baie erg pynlik of jeuk genoeg is om u snags wakker te hou. U moet ook u dokter raadpleeg as u ander simptome het, soos koors of swelling, rooiheid, bloeding of ontslag in die aangetaste gebied
Stap 2. Bel u dokter as u 'n toestand het wat u kwesbaar maak vir infeksies
Sekere gesondheidstoestande, soos diabetes, kan u risiko verhoog om velinfeksies te ontwikkel as u vel geïrriteerd of gebreek word. As dit nie behoorlik behandel word nie, kan hierdie infeksies ernstige komplikasies veroorsaak.
Praat met u dokter as u chafing het en:
Suikersiekte.
Swak sirkulasie.
Enige toestand wat u immuunstelsel verswak, soos MIV/vigs of kanker. U loop ook 'n risiko as u immuunonderdrukkende medisyne gebruik, soos steroïede of chemoterapie-middels.
Enige toestand wat u verhinder om gereeld van posisie te verander, soos verlamming of 'n siekte wat uitgebreide bedrus benodig.
Ondervoeding.
Vetsug.
Jy is ouer as 60.
Stap 3. Bespreek mediese behandelings vir toestande wat ergernis vererger
Sommige mediese toestande, soos oormatige sweet (wat hyperhidrose genoem word), kan u meer geneig maak tot skaaf. Praat met u dokter oor hoe u die onderliggende oorsaak van u skaaf kan behandel as dit nie vanself verdwyn nie of voortdurend terugkom.
- As u byvoorbeeld hyperhidrose het, kan u baat vind by behandelings soos antiperspirante op voorskrif of medisyne wat die senuwees wat verband hou met sweet, blokkeer.
- As u ernstige skaafplekke het wat verband hou met vetsug, kan u dokter u veilige en effektiewe benaderings aanbeveel om u gewig te beheer.
