As u sensitief is vir geure, is u nie alleen nie. Baie mense is sensitief vir reuke, wat sekere geure irriteer. Geure van parfuum, wasmiddels en huishoudelike skoonmakers kan ongewenste simptome veroorsaak, soortgelyk aan 'n allergiese reaksie. As u ly aan sensitiwiteit vir reuke, is daar stappe wat u kan neem om dit die hoof te bied. Hanteer ongewenste geure in u eie lewensituasie met toestelle soos lugreinigers. Praat met kollegas, familielede en vriende oor u kwessies en vra beleefd dat hulle die gebruik van geurige produkte rondom u tot die minimum beperk. Maak seker dat u geurvrye produkte vir u huis kies en weet watter chemikalieë u moet vermy.
Stappe
Deel 1 van 3: Die hantering van ongewenste geure
Stap 1. Volg u snellers
Dit kan handig wees om te weet watter soort geure jou pla. As 'n spesifieke parfuum- of wasmiddel 'n nadelige reaksie veroorsaak, moet u dit weet sodat u die handelsmerk in die toekoms kan vermy. Hou 'n dagboek waarin u skryf wanneer en waar u 'n slegte reaksie op 'n reuk het.
- Dit kan moeilik wees om elke keer die presiese sneller te identifiseer, maar probeer om op te let wanneer simptome voorkom. Skryf enige moontlike oorsaak neer, van geure van die buitelug tot huishoudelike produkte.
- Neem u joernaal saam na werk of sosiale geleenthede. Sulke plekke kan soms ryp wees met ongewenste geure wat 'n reaksie kan veroorsaak.
- Deur u joernaal in 'n "notas" -afdeling op u slimfoon te hou, kan u maklik toegang daartoe kry.
Stap 2. Wees voorbereid op geleenthede met baie geure
Daar is sekere gebeurtenisse waar u blootgestel kan word aan baie ongewenste geure. By formele partytjies, byvoorbeeld, dra baie mense dalk parfuum of colognes. Berei soveel as moontlik voor hierdie gebeure voor. As u van mening is dat sulke gebeurtenisse u sensitiwiteit besonder sterk maak, moet u dit oorweeg.
- As u medisyne gebruik wat u sensitiwiteit help, moet u dit na partytjies bring.
- U sal tydens hierdie geleenthede moontlik oop vensters wil hou.
- Probeer af en toe buite stap as 'n reuk jou pla.
Stap 3. Probeer om u blootstelling soveel as moontlik te verminder
Een van die beste maniere om reaksies te verminder, is om u blootstelling laag te hou. Dit is veral belangrik as u reaksies intens is. Probeer om weg te bly van geure wat jou pla.
- Vermy winkels met groot reuke, soos afdelingswinkels wat baie chemiese skoonmakers gebruik.
- As u agterkom dat 'n produk wat u tuis gebruik, soos 'n skoonmaker, u sensitiwiteit pla, moet u dit onmiddellik staak.
- Vra u huishoudelike lede om hul eie gebruik van geurige produkte tot die minimum te beperk.
Stap 4. Kry 'n griepinspuiting
Reukgevoeligheid word soms veroorsaak deur 'n allergiese reaksie. As u liggaam weens siekte verswak is, sal u allergieë meer akuut wees. Dit is 'n goeie idee om griep tydens die koue en griepseisoen te kry.
Praat met u dokter voordat u 'n griepinspuiting kry om seker te maak dat die skoot veilig is vir u, gegewe u mediese geskiedenis en enige bestaande mediese toestande
Stap 5. Belê in 'n lugreiniger of 'n waaier
'N Waaier of 'n lugreiniger kan u huis van ongewenste geure help ontslae raak. U kan sulke items aanlyn of by 'n plaaslike winkel koop. Kyk of die simptome verbeter deur 'n paar waaiers en lugreinigers in u huis te plaas.
Stap 6. Soek 'n dokter se insette
As u aan reukgevoeligheid ly, is dit raadsaam om met 'n dokter te praat. Reukgevoeligheid is nie net 'n ongerief nie. Dit is 'n wettige mediese toestand. Dit is goed gedokumenteer dat baie mense reageer met allergiese reaksies, soos uitslag as gevolg van sekere geure. Terwyl die meeste mense direk fisies in aanraking moet kom met 'n stof wat geur bevat, is die reukgevoeligheid van sommige mense so erg dat hulle uitslag kan veroorsaak as hulle net 'n reuk inasem.
- Deel van u mediese evaluering kan bloedwerk, urinalise, longfunksietoetsing en evaluering van gemoedsversteurings (soos depressie en/of angs) insluit.
- 'N Eenvoudige pleistertoets kan gebruik word om 'n allergie vir 'n spesifieke reuk te diagnoseer. Plakkers wat 'n moontlike irritasie bevat, word op u vel geplaas. Na 48 uur sal u dokter sulke kolle verwyder en u vel ondersoek vir 'n reaksie.
- As u wel allergies is, kan u dokter u help om 'n plan vir behandeling op te stel. Hulle kan medikasie of lewenstylveranderinge aanbeveel wat u help om reukgevoeligheid te hanteer.
Deel 2 van 3: Omgang met ander
Stap 1. Leer ander op oor reukgevoeligheid
Parfuums, geurmiddels en geurmiddels vir geure is gewild onder baie mense. Mense wat sulke produkte gebruik, besef egter nie die effek wat sekere geure op ander het nie. Werk om vriende, familielede en medewerkers op te voed oor reukgevoeligheid. Laat hulle weet wat hulle kan doen om u te help.
- Wees hoflik terwyl u met ander praat oor u sensitiwiteit. Baie mense het nog nie van reukgevoeligheid gehoor nie, en is dalk verward oor wat dit is. Wees geduldig en verduidelik jouself stadig.
- As u 'n amptelike dokter se diagnose het, kan dit nuttig wees om mense te laat weet watter presiese toestand u sensitiwiteit veroorsaak. U kan byvoorbeeld allergies wees vir 'n spesifieke chemikalie wat gereeld in geurprodukte gebruik word.
- U kan mense ook verwys na hulpbronne van buite. As u 'n webwerf ken wat reukgevoeligheid bespreek, raai mense aan om na die webwerf te kyk.
Stap 2. Vra mense beleefd om hul gebruik van sekere produkte tot 'n minimum te beperk
Reukgevoeligheid kan 'n werklike probleem wees by die werk, skool of elders. As u saam met ander woon of werk wat baie geurige produkte gebruik, moet u beleefd met hulle praat oor u probleme. U kan met respek versoek dat hulle die gebruik van sekere produkte in u omgewing tot 'n minimum beperk.
- Probeer om mense vriendelik te benader. Mense wil nie voel asof hulle uitgeskel word nie. U kan byvoorbeeld 'n medewerker nader en iets sê soos: "Clara, ek wou u iets uitvra. Soos u weet, het ek 'n reukgevoeligheid. As u u geurige lotion tuis kan laat, sal ek dit opreg waardeer Dit is omdat die reuk asma -aanvalle kan veroorsaak. Ek wil nie hê dat u sleg moet voel nie, en ek is jammer as dit 'n ongerief is, maar ek wil net effektief kan werk."
- As ongewenste geure 'n groot probleem op die werk is, praat met u baas. Daar is moontlik 'n beleid in u kantoor oor die gebruik van moontlike allergene.
Stap 3. Verduidelik dat dit nie persoonlik is nie
Baie mense sal u versoek om 'n besparing op geurprodukte as 'n persoonlike oordeel te aanvaar. 'N Beduidende ander kan byvoorbeeld dink dat jy nie die reuk van hul parfuum hou nie en probeer om beleefd te wees. Verduidelik rustig dat die probleem nie persoonlik is nie, maar dit is 'n mediese probleem.
- Maak seker dat die ander persoon weet dat dit die reuk se effek op jou het. U kan iets sê soos: "Dit het niks met u te doen nie. Ek kry soms allergie -aanvalle deur Bath en Body Works in die winkelsentrum."
- Verseker die ander persoon dat daar geen harde gevoelens is nie. U wil eenvoudig nie gereeld blootgestel word aan 'n allergeen nie.
Stap 4. Vra u baas oor die verandering van u werksomgewing
Praat met u baas as u sensitiwiteit vir die reuk probleme veroorsaak. U kan dit moontlik in 'n beter werksomgewing aan u behoeftes voorsien. U kan byvoorbeeld 'n lugreiniger in u kantoor of 'n hok naby 'n venster aanvra.
Stap 5. Kyk of u 'n mate van buigsaamheid in u werkskedule kan hê
'N Meer buigsame skedule kan u ook help om die reukgevoeligheid te hanteer. Maak 'n afspraak met u baas en verduidelik die probleem wat u ondervind. Vra hom of haar of 'n buigsame skedule moontlik is om aan u behoeftes te voldoen.
- Daar is verskillende maniere waarop 'n buigsame skedule u kan help om reukgevoeligheid te hanteer. U kan sekere dae tuis werk of vergaderings bywoon.
- U kan ook sommige dae vroeër of later aan die werk kom en die tyd wat u spandeer saam met ander kollegas wat produkte gebruik wat u sensitiwiteit veroorsaak, verminder.
Deel 3 van 3: Vermy sekere produkte
Stap 1. Leer hoe om produkte wat werklik geurvry is, te herken
As u 'n reukgevoeligheid het, is dit 'n goeie idee om lotions, wasmiddels en ander geurvrye produkte te gebruik; Wees egter versigtig wanneer u produkte kies. U wil seker maak dat u 'n produk kry wat werklik chemikalieë bevat wat allergiese reaksies kan veroorsaak vir mense met 'n reukgevoeligheid.
- As 'n produk geurvry is, beteken dit dat dit geen chemikalieë of verbindings bevat wat bekend is as allergiese reaksies nie.
- As 'n produk as 'sonder geur' gemerk is, kan dit verbindings en chemikalieë bevat wat moontlike allergeen bevat, selfs al het die produk nie 'n reuk nie.
Stap 2. Skandeer etikette vir sekere chemikalieë
Sekere chemikalieë beïnvloed waarskynlik die reukgevoeligheid. As u 'n produk koop, skandeer die etiket vir die volgende chemikalieë:
- Asetoon
- Alpha-Pinene
- Alpha-Terpineol
- Bensielasetaat
- Bensiel alkohol
- Benzaldehied
- Kamfer
- Etanol
- Etielasetaat
- g-Terpinine
- Limonene
- Linalool
Stap 3. Vermy produkte soos geurige kerse
Geurige kerse word die beste vermy as u 'n reukgevoeligheid het. Dit bevat dikwels chemikalieë wat 'n allergiese reaksie kan veroorsaak. Moenie geurige kerse in u huis of lugverfrissers gebruik wat soortgelyke chemikalieë bevat nie. As jy die reuk van jou huis wil verfris, probeer blomme in die buitelug bring. Natuurlike geure sal u sensitiwiteit minder geneig maak.
Stap 4. Wees versigtig tydens die vakansieseisoen
Reuke kan 'n groot probleem wees gedurende die vakansieseisoen. Kunsmatige geure en natuurlike geure kom gedurende hierdie tyd van die jaar voor. Werk daaraan om u blootstelling om dit te hanteer tot die minimum te beperk.
- Dit is dalk beter om 'n kunsmatige boom te gebruik, aangesien stuifmeel van natuurlike bome allergiese reaksies kan veroorsaak. Gaan vir 'n boom wat geurloos is.
- As u vir partytjies genooi word, moet u die gasheer beleefd laat weet dat u 'n reukgevoeligheid het. Vertel hulle wat hulle kan doen om te help, soos om te verhoed dat geurige kerse aangesteek word.
- Neem voorsorg as u gedurende Kersfees gaan inkopies doen, aangesien winkels gedurende die Kerstyd baie kunsmatige geure kan gebruik. U kan medikasie wat u dokter voorgeskryf het vir u sensitiwiteit, saambring wanneer u inkopies doen.
