Tieners is meer vatbaar vir verslawing aan nikotien as enige ander groep mense. Negentig persent van die rokers het voor die ouderdom van 19 begin rook, dus is dit noodsaaklik om versigtig te wees vir die tekens van rook om die ernstige newe -effekte van rook, insluitend kanker, COPD (chroniese obstruktiewe longsiekte) en ander hartsiektes te voorkom.. Hier is 'n paar wenke om uit te vind of u tiener rook of nie.
Stappe
Deel 1 van 3: Praat met jou kinders oor rook
Stap 1. Begin vroeg
Maak seker dat u met u kind oor rook praat lank voordat u dink dat dit nodig is. Kinders moet weet wat die gevare van rook is, sodat hulle die inligting kan internaliseer en reeds 'n negatiewe mening oor rook kan hê voordat hulle hul eerste geleentheid kry om te rook.
Stap 2. Vra jou kinders oor rook
Wees eerlik met u kinders en vra hulle openlik of hulle rook. Laat hulle weet dat u van hulle hou, maak nie saak wat nie en dat u die lokmiddel van rook verstaan, maar u aanvaar dit nie. Soms is dit net nodig om 'n dialoog te begin om u kind deur 'n moeilike tyd te help.
Let wel: As u ervaring het met rook, vertel dan u kinders hoe moeilik dit was om op te hou en dat u wens dat u nooit in die eerste plek sou begin nie
Stap 3. As u kind erken dat hy rook, probeer om soveel moontlik inligting in te samel
Vra u kind wanneer en hoekom hulle begin rook het, hoe gereeld hulle rook, of hul vriende rook, ens. Dit sal u help om uit te vind watter rook rook vir u kind het, sodat u beter toegerus is om te help om op te hou of te leer hoe om in die toekoms nee te sê.
Stap 4. Bly kalm
Kinders reageer dikwels nie so goed as jy sigbaar ontsteld is as jy met hulle praat nie. Hou kalm en praat met jou kind oor rook. Beantwoord alle vrae wat hulle mag hê en laat hulle weet dat hulle altyd met u kan praat oor hierdie dinge.
Stap 5. Sê vir u kind dat u nie rook nie
Selfs as dit lyk asof hulle nie na u luister nie, moet u kind u hoor sê dat rook verbode is. As u nie u voet neersit nie, het hulle geen ouerlike leiding wat vir hulle sê dat dit nie reg is om te rook nie. Hulle is dalk ongehoorsaam aan u en rook in elk geval, maar dit is belangrik dat u hulle aanmoedig om nie te rook nie.
Stap 6. Wees duidelik oor die gevolge van rook
Die negatiewe gevolge van rook is baie werklik en weeg swaarder as die moontlike voordele daarvan. Praat met u kinders oor die gevolge van rook, insluitend die volgende dinge:
- Gesondheidsrisiko's. Daar is baie duidelike, baie eng gesondheidsprobleme wat gepaard gaan met rook. Wees eerlik met u kinders oor die risiko van hartsiektes, kanker en die statistieke oor vroeë sterftes as gevolg van rook.
- Ydelheid. Maak 'n beroep op die ydelheid van u kind deur hulle te vertel van die vele onaantreklike eienskappe wat die meeste rokers vergesel. Rook laat jou hare en klere sleg ruik, geel jou tande, veroorsaak voortydige plooie, vlek jou vingers geel, ens.
- Finansieel. Rook is duur. Selfs as u kind 'n deeltydse werk het, is die finansiële druk om roker te word baie moeiliker as wat hy waarskynlik verwag. Doen die wiskunde saam met hulle. Bepaal hoeveel 'n pakkie sigarette kos, hoeveel u kind rook (of gebruik 'n eenpakket per dag vir 'n gemiddelde roker), en bereken hoeveel hulle gemiddeld sal bestee vir 'n maand lank rook. Die finansiële koste sal 'n ontnugterende werklikheid wees, selfs al is hulle nie bekommerd oor die fisiese risiko's nie.
Deel 2 van 3: Ken die fisiese simptome
Stap 1. Pasop vir die rokershoes
Een van die mees algemene en onmiddellike simptome van rook is die aanhoudende rokershoes. Dit kan binne 'n paar dae nadat u begin rook het, verskyn en kan selfs voorkom as u toevallig (nie swaar) rook nie. Die hoes is gewoonlik die ergste in die oggend en verminder gedurende die dag. Dit gaan gewoonlik gepaard met slym wat helder, geel of selfs groen kan wees.
Stap 2. Kyk of die tande geel word
Rook veroorsaak dat tande mettertyd geel word, dus wees bedag daarop as u kind se tande meer geel begin lyk.
Let ook op as u kind skielik belangstel in tandewitprodukte soos spesiale tandepasta of bleikstroke
Stap 3. Soek geel vlekke op u kind se vingers
Alhoewel dit 'n rukkie kan neem om geel tande te verskyn, kan rokende sigarette byna onmiddellik geel vlekke op u tieners se vingers en naels veroorsaak.
Stap 4. Gee aandag as u tiener hyg
'N Piepgeluid kan dui op verskillende fisiese toestande by u kind, maar een daarvan is beskadig as gevolg van rook.
Stap 5. Let op asemnood
Asemnood is 'n teken van 'n roker. As u kind skielik nie aktief kan wees vir lang periodes nie, of as dit langer neem om asem te haal na fisiese aktiwiteit, moet u die moontlikheid oorweeg dat hulle rook.
Stap 6. Soek 'n hoër frekwensie van respiratoriese siektes
Rokers is meer geneig om sekere respiratoriese siektes soos verkoues, brongitis en longontsteking op te doen. As u kind skielik meer gereeld met sulke siektes siek word, moet u miskien bekommerd wees dat hierdie siektes die newe -effekte van 'n nuwe rookgewoonte is.
Deel 3 van 3: Op soek na ander tekens
Stap 1. Kyk of hul klere (of hare) na rook ruik
Die reuk van sigaretrook is 'n reuk wat bly hang en moeilik is om van ontslae te raak. As u tiener rook, is dit byna gewaarborg dat u dit op hul klere of in hul hare kan ruik (veral as hulle langer hare het).
Nota: Soms probeer tieners die reuk van rook bedek deur te veel te kompenseer met cologne of body spray. U sal nog steeds die rook ruik, maar dit kan gedeeltelik deur die parfuum gemasker word
Stap 2. Let op of hulle die vensters in hul slaapkamer oopmaak
Kinders sal dikwels probeer om hul kamer uit te lug of deur die venster oop te laat nadat hulle in hul kamer gerook het. Dit is normaal dat u kind hul venster wil oopmaak, maar let veral op as hy daarop aandring, selfs as die weer onaangenaam is (te warm, te koud, reënerig, ens.).
Stap 3. Soek brandgate in die mat, in hul motor en in hul klere
Tienerokers is minder ervare en het 'n slegter hand-oog-koördinasie as volwassenes. Hulle is dus meer geneig om dinge per ongeluk te verbrand as hulle begin rook. Pasop vir brandmerke op die mat in hul kamer of op hul klere. Soek ook brandmerke in hul motor, aangesien baie tieners dink dat hulle die reuk van die rook in hul motor meer effektief kan verdoesel as in hul kamer.
Stap 4. Pas op vir vuurhoutjies of 'n aansteker in hul kamer of rugsak/beursie
Dit kan moeilik wees om hierdie klein voorwerpe raak te sien, maar as u tiener onlangs aanstekers en/of vuurhoutjies begin dra het, kan dit 'n teken wees dat hulle rook. Hulle beweer dat hulle dit net wil hê om kerse aan te steek, maar let op die frekwensie waarmee hulle die vuurhoutjies of aansteker gebruik om te bepaal of jy dink dat hulle rook of nie.
Stap 5. Let op of hulle vriende het wat rook
Tienerokers kan baie oortuigend wees, sodat ander tieners dikwels toegee aan bestaande groepsdruk om te rook. Tieners met vriende wat rook, is baie meer geneig om te begin rook as diegene sonder rokervriende.
Stap 6. Gee aandag as hulle meer gereeld mondspoelmiddel of tandvleis begin gebruik
Rokers is baie bewus daarvan dat rook hul asem kenmerkend na sigarette laat ruik. Daarom probeer hulle dikwels hierdie effek teëwerk deur kougom te kou of mondspoelmiddel te gebruik na rook. As dit lyk asof u kind tot die uiterste bekommerd is oor hoe sy asem ruik, probeer hy moontlik die feit dat hy vir u rook, verberg.
Stap 7. Kyk hoe hulle hul geld bestee
Rook is 'n duur gewoonte. As u toegang het, kyk na u tiener se aanlyn bankrekeningaktiwiteit en kyk of hulle gereeld aankope doen by geriefswinkels, kruidenierswinkels of rookwinkels. As hulle gereeld sigarette koop, is daar 'n geldspoor wat u kan vind.
Wenke
- Maak seker dat u die situasie noukeurig in ag neem voordat u beskuldigings maak dat u kind rook. Wees seker voordat u optree.
- As u kind ouer as 18 is, kan u hulle nie dwing om op te hou nie.
- Praat met hulle oor die gevolge van rook.
