Gesondheid 2024, November
Depressie kan jou laat voel dat jy waardeloos is en nie kan aangaan nie, so dit is moeilik om te voel dat jy 'n doel het. Om 'n doel te vind, begin deur 'n gevoel van betekenis te skep. Voeg aktiwiteite en stokperdjies by u lewe wat u genot en vervulling bring.
As u 'n moeilike dag beleef of as u teleurgesteld voel, kan selfs die kleinste take soos pynlike take voel. Dit is veral moeilik om u tyd te vul as u in 'n siklus beland, waar u net op die bank sit of deur u telefoon blaai. As u nog 'n dag het om te vul, is die breek van die siklus deur klein te begin 'n goeie manier om u bui te laat begin.
Die Beck Depression Inventory (BDI) is in 1996 gepubliseer en is 'n betroubare selfverslagrapport wat gebruik word om die simptome van depressie te evalueer. Dit is 'n kort inventaris wat maklik binne 10 tot 15 minute toegedien kan word. Die items is maklik om te verstaan en te beoordeel, en die puntetelling is baie eenvoudig.
Soms, as 'n ernstige depressie die wêreld te oorweldigend of ondraaglik laat lyk, lyk huil soos die enigste oplossing. Om te huil is absoluut niks om oor skaam te wees nie-'n goeie huil kan eintlik jou bui en visie versterk, en dit is ook wonderlik vir jou oë en neus.
Apatie is 'n algemene simptoom van depressie en kan moeilik wees om te hanteer. Dinge wat voorheen lekker was, voel dalk vervelig of vervelig, en jy kan ophou om aan geleenthede deel te neem of vriende te sien vir wie jy omgee. As dit met u gebeur, moet u besef dat u 'n ander benadering tot u denke en gedrag nodig het.
Dit is normaal om 'n geval van die baba -blues te hê na die geboorte. Vir 10 tot 20 persent van die nuwe mammas verander die blues egter in 'n ernstiger toestand wat postpartum depressie (PPD) genoem word. Postpartum depressie stel u gesondheid en u welstand in gevaar, en dit verg gewoonlik professionele behandeling.
Die hantering van depressie kan soms soos 'n achtbaanryer lyk. Dit kan 'n bemoedigende en bevrydende gevoel wees as u u depressie onder beheer het. U voel produktief, verbind en gelukkig in die algemeen. Aan die ander kant kan daar tye wees dat u voel dat u depressie terugkom.
Atipiese depressie is 'n subtipe van Major Depressive Disorder (MDD). Dit vertoon 'n sekere stel simptome wat verskil van dié wat MDD voorstel. Die term "atipies" beteken nie dat dit ongewoon of skaars is nie. Dit dui op die teenwoordigheid van 'n ander stel identifiserende simptome.
Miskien ondersteun u nie die standpunte van 'n gekose kandidaat nie, of is die negatiewe energie rondom nuwe beleid eenvoudig te veel om te dra. Politiek kan redelik emosioneel gelaai word, tot op die punt dat u hopeloos en depressief begin voel.
Uitgaan en onderhou van 'n verhouding kan moeilik wees, veral as u aan depressie ly. Alhoewel u simptome u laat voel asof u nooit liefde sal vind nie, moet u nie moed opgee nie! As u gemotiveerd bly en u simptome bekamp, kan u die regte persoon vir u vind en 'n gesonde en vervullende romantiese verhouding hê.
Of u swangerskap 'n verrassing of 'n beplande gebeurtenis is, u sal 'n verskeidenheid uiterste emosies tydens swangerskap ervaar. Negatiewe gevoelens kan onder andere voortspruit uit die feit dat jy nie gereed is nie, of nie weet wat om te verwag nie.
As u die woord hipnose hoor, dink u moontlik aan verstandsbeheer of TV -kuikens. In werklikheid is hipnose 'n wettige en goed bestudeerde sielkundige verskynsel, en dit het niks te doen met die beheer van mense of om hulle vreemd te laat optree nie.
Voel jy hartseer, moeg of hopeloos? Is u meer teruggetrokke, emosioneel en geïrriteerd as voorheen? U het moontlik depressie. Depressie is nie net 'die blues' nie, maar 'n ernstige siekte, en dit kan jou lewe beïnvloed. Om jou ouers en familie te vertel, is 'n eerste maar moeilike stap om behoorlike hulp te kry.
Depressie kan tydens die beste tye oorweldigend wees. Ongelukkig loop mense met depressie 'n groot risiko dat hul simptome erger word tydens die COVID-19-uitbraak. As u 'n vriend of familielid met depressie het, wil u natuurlik alles doen om u te help.
As jy hartseer is, voel jy dalk verlore en ongerig. As jy besig bly, kan jy gelukkiger en minder ledig voel. Maak seker dat die dinge wat u kies om u besig te hou minder stresvol en aangenamer is. Moenie al u tyd fokus op werk, skool of sorg nie, wat u emosioneel moeg laat voel en steeds alleen voel.
As iemand in u lewe met depressie sukkel, kan dit baie moeilik wees om te weet hoe om dit te help. Alhoewel u eintlik niks kan doen om iemand anders se depressie reg te stel nie, is daar maniere waarop u ondersteunend en bemoedigend kan wees, wat hulle kan help om die motivering te vind om met die herstelproses te begin.
Mense se definisie van lewe wissel. Dit kan eenvoudig gedefinieer word as om nie dood te wees nie, maar sommige mense glo dat dood nie eenvoudig bestaan nie. As u van mening is dat lewe beteken om nie dood te wees nie, dan is dit heeltemal moontlik om ongelukkig te lewe.
Hartseer kan 'n baie moeilike emosie wees om die hoof te bied. Hartseer is wat u ervaar na 'n ongelukkige of ontstellende gebeurtenis. Byvoorbeeld, as u onlangs 'n breuk ondergaan het, 'n geliefde verloor het of met 'n belangrike persoon in u lewe baklei, kan u hartseer ervaar.
Die gevoel van ongelukkigheid is algemeen en onwelkom by baie. Dit kan baie moeilik wees om te hanteer en kan ander gevoelens laat ontstaan, soos waardeloosheid, angs of swakheid. Ongelukkigheid kan die gevolg wees van 'n aantal verskillende omstandighede in u lewe, en langdurige gevoelens van ongelukkigheid kan tot depressie lei.
Melancholie verwys na 'n persoon in 'n depressiewe toestand of bloot 'n lang tyd lank "neerslagtig" voel. Hierdie artikel bied voorstelle om 'n melancholiese te vertroos en om sy of haar herstel te versnel. U sal die siekte nie kan behandel nie, want dit verg behoorlike mediese sorg en advies van 'n dokter.
'N Onbeplande swangerskap is 'n skok en veroorsaak dat u baie verskillende emosies ervaar. U is nie net angstig oor die moontlikheid om 'n kind te hê nie, maar u weet miskien ook nie hoe u dit aan u gade moet vertel nie. Werk deur u eie gevoelens voordat u met u huweliksmaat praat.
As u kind met outisme spektrumstoornis (ASD) of 'n verwante toestand gediagnoseer is, moet u moontlik sorg dat u huis so ingerig word dat hulle veilig en gelukkig is. Die huis moet 'n rustige, warm omgewing wees waarin u kind gemaklik voel. Om 'n veilige tuiste vir u outistiese kind te maak, moet u balanseer tussen die beskerming van hul veiligheid en die uitskakeling van bronne van sensoriese oorstimulasie.
Slegs 2 tot 3 persent van die babas ly aan melkallergie of onverdraagsaamheid. As u baba egter een van die ongelukkige mense is, kan dit baie frustrerend wees om die simptome te hanteer, om nie eens van hartseer te praat nie. 'N Allergiese reaksie op melk kan veroorsaak dat babas korwe ontwikkel, sukkel om asem te haal en aan hoes en asemhaling ly.
Hardlywigheid by babas vind plaas wanneer die stoelgang hard, droog en moeilik raak vir die baba. Dit gebeur gewoonlik nadat die baba vaste kos begin eet het (ongeveer vyf tot ses maande oud). Gereelde ontlasting is nie noodwendig kommerwekkend nie, solank dit sag is en die baba nie pyn onder die stoelgang het nie.
Of u daagliks 'n sigaar of 'n pakkie sigarette rook, die reuke wat op u liggaam en in u omgewing voorkom, kan vir u en die mense om u onaangenaam wees. Deur reukneutraliserende bespuitings in u huis en op u klere te gebruik, kan u die reuke verminder.
Of jy nou gewoond is om sigare te rook of nog nooit een in u lewe gehad het nie, sigare kan 'n bietjie moeilik wees om aan te steek. Hulle word stewiger toegedraai as gewone sigarette en is groter, wat beteken dat u ekstra moeite moet doen om een heeltemal aan te steek.
Daar is verskillende weergawes van aanstekers wat butaan as brandstofbron gebruik. Maar of u nou 'n fakkelaansteker, 'n elektroniese butaanaansteker of selfs 'n butaan -sigaretaansteker het, dit is baie maklik om 'n butaanaansteker te hervul.
Soms kan 'n aansteker vasval of stukkend raak. Oor die algemeen is dit 'n vinnige oplossing, maar dit is ook baie maklik om 'n nuwe een te koop. Die eerste stap is om te diagnoseer wat fout is met u aansteker, en dan kan u aan die gang kom om dit reg te stel.
Ongelukkig kan aanstekers nie herwin word nie. Die oorskot van die aanstekervloeistof of butaan maak aanstekers onmoontlik om te verwerk, selfs as u aansteker leeggemaak of skoongemaak is. Voordat u u aansteker in die vullis gooi, moet u egter u plaaslike sanitasie- of afvalbestuursafdeling kontak om uit te vind wat die regulasies is waar u woon.
As u 'n standaard weggooibare, langstam, butaan of windbestande Zippo-aansteker het, moet u dit uiteindelik hervul. Dit is maklik om u aanstekers by te vul en neem slegs 'n paar minute. Plaas eenvoudig die regte tipe vloeistof in u aansteker as u agterkom dat u vlam laag word, of as u aansteker glad nie 'n vlam kan produseer nie.
Keelseer voel dikwels soos 'n knop in jou keel en veroorsaak pyn terwyl jy sluk. Alhoewel dit ongemaklik is, is dit ook behandelbaar! Keelseer kan voorkom as gevolg van beserings, bakteriële, swam- of virale infeksies of behandelings vir kanker.
Mondsere en kankersere is nie gevaarlik nie, maar dit kan irriterend en pynlik wees. Sere kan oral op jou lippe, jou binneste wange, onder jou tong of jou tandvleis verskyn. U kan een kry as u per ongeluk u wang of tong byt of gereeld suur of pittig eet.
Mondsere, of kankerwonde, is ontsteekte sirkelvormige of ovaal kolle binne -in die mond. Dit word ook afteuse ulkusse genoem, dit is klein, vlak letsels wat op die sagte weefsel in u mond of aan die basis van u tandvleis ontwikkel. In teenstelling met koue sere, kom kankerwonde nie op die oppervlak van u lippe voor nie en is dit nie aansteeklik nie.
Dit is onwaarskynlik dat u alkoholiese drankies sal vind wat aanbeveel word vir enige gewigsverliesdieet. Dit beteken egter nie dat u nie alkohol kan drink terwyl u 'n dieet volg nie. Om matig te drink, kan selfs jou gewigsverliespogings 'n hupstoot gee deur jou liggaamstemperatuur te verhoog en die groei van vetselle te vertraag.
Dit kan moeilik wees om maniere te vind om te ontspan sonder alkohol. Ons kultuur is vol beelde en boodskappe wat ons vertel dat alkohol die beste manier is om te ontspan. Tog is daar baie meer effektiewe maniere om te ontspan, soos oefening, meditasie, lag en musiek luister.
'N Piepende hoes kan ongemaklik en frustrerend wees. As gevolg van verskillende toestande kan u 'n piepende hoes ondervind, daarom is dit belangrik om 'n dokter te raadpleeg en uit te vind wat die asemhaling veroorsaak. Sodra u die oorsaak ken, kan u dokter die beste behandelingsopsies vir u aanbeveel.
Wierook is gewild onder baie mense as gevolg van sy strelende geure. Dit laat u huis lekker ruik en word in baie geestelike en godsdienstige gebruike gebruik. U kan dit maklik tuis verbrand om die voordele te kry. Ongelukkig kan wierook jou longe beskadig.
Hars reukwerk is 'n uitstekende manier om u huis vol geur te vul. Die gewildste manier is om dit met houtskool te verbrand. Ongelukkig produseer dit baie rook, wat vir sommige mense asemhalingsprobleme kan veroorsaak. Gelukkig is daar 'n veilige en maklike manier om hars wierook met min of geen rook te verbrand.
Wierook word in baie kulture gebruik vir doeleindes soos aksent in godsdienstige seremonies of aromaterapie. Die proses om wierookstokkies te maak, is redelik eenvoudig en kan baie lonend wees vir diegene wat belangstel om hul eie geur te skep.
As u bloeddrukgetalle te laag is, kan dit moeilik wees om deur u dag te kom. Dit kan ook tot 'n verskeidenheid ander gesondheidsprobleme lei as u nie die probleem aanspreek nie en dit nie behandel word nie. As u bloeddruk laag is, kan u duiselig, verward voel of probleme ondervind met die konsentrasie van basiese take.