Melancholie verwys na 'n persoon in 'n depressiewe toestand of bloot 'n lang tyd lank "neerslagtig" voel. Hierdie artikel bied voorstelle om 'n melancholiese te vertroos en om sy of haar herstel te versnel. U sal die siekte nie kan behandel nie, want dit verg behoorlike mediese sorg en advies van 'n dokter. Familie en vriende kan egter 'n deurslaggewende rol speel om iemand met depressie te help.
Stappe
Metode 1 van 2: Rol gespeel deur familie, vriende en kollegas
Stap 1. Probeer om simpatiek teenoor die pasiënt te wees
Vra oor sy/haar probleme.
Stap 2. Luister aandagtig na wat hulle vir jou sê
Om net te luister, kan baie help, selfs al kan u hulle nie help om hul probleme op te los nie. Soms is die wete dat iemand omgee, genoeg om die lewenshoue te verminder.
Stap 3. Gee hulle soveel as moontlik van u tyd
Hulle het aandag en liefde nodig.
Stap 4. Probeer om van hul probleme ontslae te raak
Neem bowling, klubs, stap, aktiwiteite waarvan hulle hou.
Stap 5. WEES geduldig met hulle
Dit is van kardinale belang om te weet dat hierdie mense tyd nodig het om terug te keer na 'n normale toestand. Dit sal maande, selfs jare neem. Hulle sal nie oornag na normaal terugkeer nie, dus speel u geduld en toewyding 'n belangrike rol in die verbetering van hul geestestoestand.
Stap 6. Onthou dat hulle depressief is, dus moenie dadelik 'n gelukkige gedrag van hulle verwag nie
Hulle is dalk sinies en maklik opgewonde, en hulle is waarskynlik emosioneel onstabiel en kwesbaar. Hulle woorde maak soms nie veel sin nie.
Stap 7. Dit gaan alles oor u aandag, liefde en geduld
Hierdie mense het aandag nodig en 'n simpatieke oor. Hoe meer aandag hulle kry, hoe vinniger sal hulle genesing wees.
Metode 2 van 2: Voedsel wat van hulp kan wees
Stap 1. WATER
Water is noodsaaklik vir die menslike lewe. Voldoende hidrasie help mense om 'n beter metabolisme en gesondheid in die algemeen te hê. Sommige studies het getoon dat voldoende waterinname, dws 9-12 glase water daagliks, kan help om 'n gelukkiger lewe te verkry.
Stap 2. Verminderde kafeïen:
Kafeïen is 'n stimulant wat tot slapeloosheid kan lei, en melancholici het dit beslis nie nodig nie. Koffie of energiedrankies is nie 'n goeie idee vir sulke mense nie. Sien hieronder vir 'n bespreking oor tee.
Stap 3. Gesonde/organiese kos:
Daar is bewys dat groente in die dieet die gesondheid verbeter. 'N Gelukkige maag lei tot 'n gelukkiger lewe.
Stap 4. Tee:
Deesdae het ons 'n wye verskeidenheid eksotiese tee, kruietee, ingelegde tee, geurmiddels, ens. Suurlemoengras en groen tee het uitstekende antioksidanteienskappe en is nie net goed vir depressiewe mense nie, maar vir almal. Swart tee bevat egter kafeïen en moet vermy word.
Wenke
- Geduld, aandag en liefde. Drie dinge wat, reg gedoen, wondere kan verrig om depressie te verlig.
- Familie en vriende kan 'n belangrike rol speel in die behandeling van depressie.
Waarskuwings
- As u nie kan help nie, moenie kritiseer nie.
- Moenie u vriend of geliefde alleen laat terwyl hy/sy nuwe medisyne gebruik nie.
- As iemand met selfmoord of selfbeskadiging dreig, in 'n positiewe lig oor die dood praat of aankope doen wat kan beteken dat hy van plan is om selfmoord te pleeg of selfbeskadiging te doen, bel onmiddellik u plaaslike selfmoordlyn.
- As die melancholie agteruitgaan tot depressie, soek professionele hulp van 'n dokter of sielkundige.
