Of u daagliks 'n sigaar of 'n pakkie sigarette rook, die reuke wat op u liggaam en in u omgewing voorkom, kan vir u en die mense om u onaangenaam wees. Deur reukneutraliserende bespuitings in u huis en op u klere te gebruik, kan u die reuke verminder. Op dieselfde manier sal aandag aan die skoonmaak en ontsmetting van u hande, mond en liggaam help om ontslae te raak van die reuke wat aan u vasklou. Hou in gedagte dat rook die hoofoorsaak van dood is en dat die gevolge van tweedehandse rook dodelik kan wees. Die enigste ware manier om hierdie onaangename reuke heeltemal uit te skakel, is om op te hou rook.
Stappe
Metode 1 van 4: Elimineer roker se asem
Stap 1. Bly gehidreer om langdurige reuke in u asem te verminder
Drink baie water voor en tydens 'n rooksessie. Deur gehidreer te bly, hou u die binneste mond klam, wat help dat reukagtige deeltjies uit u mond en deur u stelsel beweeg.
Stap 2. Borsel u tande en tong so gou as moontlik na rook
Gebruik tandepasta en 'n tandeborsel om al u tande deeglik te skrop om dit skoon te maak en enige oorblyfsels te verwyder. Spoeg die meeste skuimagtige tandepasta uit en borsel dan ook jou tong. Om dit te doen, skrop die tandeborsel saggies oor die bokant, sye en onderkant van u tong om u mond en asem regtig op te knap. Spoel die tandepasta uit met water wanneer u klaar is.
- Bring 'n draagbare tandeborsel en tandepasta saam, sodat u vinnig u mond kan verfris.
- Hou in gedagte dat rook 'n onomkeerbare skadelike uitwerking op u mondgesondheid het, selfs as u 'n goeie roetine vir mondhigiëne volg.
Stap 3. Gorrel mondspoelmiddel na rook om jou asem te verfris
Nadat u u tande geborsel het, volg 'n mondspoelmiddel om u tande, tong en tandvleis skoon en reukvry te laat bly. U kan 'n kommersiële mondspoelmiddel voorafgaan deur 'n tuisgemaakte oplossing van waterstofperoksied en water te gorrel om u mond werklik skoon te maak.
- Om 'n tuisgemaakte mondspoelmiddel te maak, meng gelyke dele water en waterstofperoksied. Gorrel 'n deel van hierdie oplossing en spoeg dit uit.
- U kan selfs u tande weer borsel met 'n skoon tandeborsel en die oorblywende tuisgemaakte oplossing. Rond af deur 'n kommersiële mondspoelmiddel te gorrel om 'n vars muntgeur uit jou mond te kry.
- Waterstofperoksied maak bakterieë dood, en dit sal ook help om jou tande wit te maak, wat geel vlekke ontwikkel nadat jy gerook het.
- Wees versigtig om nie die waterstofperoksied en wateroplossing of die mondspoelmiddel te sluk nie.
Stap 4. kou suikervrye tandvleis of asemblikkies voor en na rook
Gom- en asemmyte is handig as jy nie dadelik jou tande kan borsel nie. Dit help u om u mond en asem te verfris voor en nadat u rook, en help om die rokerige smaak en reuk te verminder.
- Gebruik 'n kruisement of 'n stuk tandvleis voordat u rook, sodat u in die begin meer asem kry. Anders meng die reuke met u ou asem van vroeër die dag. Een asemhaling sal dit nie kan wegsteek nie.
- Kies vir suikervrye gom en kruisement in plaas van die volsuiker weergawes. Op hierdie manier sal u nie baie onnodige suiker inneem wanneer u asem wil opfris nie.
Metode 2 van 4: verminder rookreuke op u liggaam
Stap 1. Gebruik 'n sigarethouer om u vingers te beskerm teen reuke en vlekke
Dampe dring deur die kante van 'n sigaret, so u vingers sal sekerlik stink nadat u 'n sigaret direk gegryp het. Plaas 'n sigarethouer aan die einde van u sigaret en gebruik dit om die sigaret vas te hou terwyl u rook.
- Koop 'n regte sigarethouer by 'n aanlynhandelaar of plaaslike rookwinkel. Moenie 'n valse sigarethouer gebruik wat slegs bedoel is vir kostuumpartytjies nie, aangesien dit kan smelt.
- Probeer 'n stuk opgevoude papierhanddoek as 'n tydelike sigarethouer gebruik. Die doel is om te verhoed dat u vingers aan die buitekant van die sigaret raak.
Stap 2. Ontsmet u hande met warm, seepwater of ontsmettingsmiddel
Onmiddellik na rook, was u hande deeglik met warm seepwater om van die deeltjies ontslae te raak. Dit kan die reuke nie heeltemal verwyder nie, dus pas 'n bietjie handreiniger toe.
Maak seker dat u die seep en ontsmettingsmiddel onder en om u naels plaas, waar deeltjies en reuke kan vassteek
Stap 3. Smeer geurige lotion op u hande nadat u dit ontsmet het
Aangesien gereelde gebruik van 'n ontsmettingsmiddel u vel uitdroog, volg dan 'n bevogtigende handroom. Kies een met 'n ligte, aangename geur om die oorblywende reuke te verdoesel.
- Vermy te oorweldigende geure. Hulle vestig slegs die aandag op die reuk wat u probeer verberg.
- Konsentreer u hoofsaaklik op die vind van 'n hydraterende en kalmerende lotion wat u vel herstel.
Stap 4. Neem 'n warm stort om u vel af te skrop en u hare uit te was
Gebruik 'n afskilferende wasmiddel saam met 'n tekstuur -afskilferende waslap of loofah. Dit help om die dooie buitenste vel weg te skrop en die rookdeeltjies wat daaraan vasklou. Sorg dat u u hare deeglik met sjampoe was om enige deeltjies en reuke uit te was.
Stap 5. Spuit 'n beskeie hoeveelheid cologne of parfuum op u vel
Sodra u u bes gedoen het om soveel as moontlik van die reuk af te was, spuit 1 of 2 pompe cologne of parfuum op u vel. Dien 1 spritz toe op u bors, direk onder u sleutelbeen, en nog een op u binneste pols. Druk jou polse saam om die geur na albei arms oor te dra.
- Parfuums met soet, vrugtige of blomme geure kan die reuk van rook nie heeltemal bedek nie. Hulle kan eintlik die aandag vestig op die onderliggende reuk.
- Probeer eerder 'n geur met muskusagtige of houtagtige basisnote wat die rookreuke aanvul. Soek geure met helder topnote, soos sitrus of peperment, of kalmerende kruienote soos bloekom of laventel.
- Hou in gedagte dat geur slegs ligte reuke kan verdoesel en na 'n paar uur sal verdwyn.
- Moenie jouself verswelg in Keulen of parfuum nie. Dit gee jou en die mense om jou net hoofpyn!
Metode 3 van 4: Verfris jou klere
Stap 1. Maak u klere skoon met 'n kledingborsel om van stinkende deeltjies ontslae te raak
Belê in 'n kledingborsel van hoë gehalte met stywe, natuurlike hare. Bring u klere na buite, of neem dit ten minste êrens waar u die venster kan oopmaak. Lê 1 kledingstuk op 'n skoon, plat oppervlak. Begin dan om dit te borsel deur die hare in 'n reeks kort trekke vinnig oor die stof te laat loop om enige deeltjies en puin te verwyder.
- Werk jou kwashale in die rigting van die slaap van die stof, dit is die verhoogde tekstuur van die vesels. Die meeste klere is ontwerp met 'n dutjie, wat beteken dat u die kwas van skouer tot middellyf of pols vir 'n baadjie neem, en van die heup na die enkel vir 'n broek.
- Dit is die nuttigste vir geweefde kledingstukke, insluitend pak en denim.
- Moenie rekbare, gebreide weefsels soos t-hemde of truie of fyn materiaal soos chiffon uitvee nie.
- Kwasborsels kan aanlyn bestel word of gekoop word by 'n huiswinkel of klerehandelaar.
Stap 2. Stoom jou klere nadat jy die deeltjies uitgevee het
Draai die spuitstuk van 'n kledingstoomboot oor alle dele van u klere om die stof op te vars. Dit maak nie net voue in die stof los nie, maar die vog sal die deeltjies en reuke tussen die vesels bevry.
- Stoom werk goed op die meeste soorte geweefde klere, van swaarder pasvorm tot delikate chiffon.
- Dit is 'n effektiewe manier om u klere op te vars sonder om dit te was, of na 'n skoner skoonmaker te neem.
- As u nie 'n kledingstoomboot het nie, hang u klere in u badkamer op en laat die stortstoom deurdring en die stof verfris.
Stap 3. Spuit 'n deodoriserende stofbespuiting of wodka -sproei op u klere
Gebruik 'n kommersiële stof vir geurontsmetting, verkieslik sonder ekstra geur, of skep u eie. Meng in 'n skoon spuitbottel 'n 1 tot 1 oplossing van goedkoop hoëdigte vodka en water. Spuit dit op u klere en laat dit heeltemal aan die lug droog word voordat u dit aantrek.
- Vodka -spuit word dikwels deur teater -klerekaspersoneel gebruik om klere vinnig te ontsmet en te ontsmet. As dit eers droog is, laat dit geen merke of kolle op u klere nie.
- Dit word die beste gedoen as die klere van u liggaam af is.
Stap 4. Lug u klere uit om dit op te vars
Hang u stinkende klere aan 'n wasgoedlyn buite. As u nie toegang tot 'n buitelugruimte het nie, hang dit binne in 'n kamer vol vars lug. Stel 'n waaier op en maak die venster oop om die lug binne te laat sirkuleer.
- Deur lug te beweeg, sal sommige deeltjies en reuke uit u klere vrygestel word.
- Dit sal die doeltreffendste wees as u 'n ontsmettingsbespuiting voorafgaan, maar u kan ook u klere uitblaas sonder om dit te spuit.
Metode 4 van 4: Beskerm u huis teen reuke
Stap 1. Gebruik 'n lugreiniger om rookreuke en deeltjies in u huis uit te skakel
'N Lugreiniger filtreer voortdurend die lug, vang besoedeling op en ry gesuiwerde lug terug in die kamer. Kies 'n lugreiniger met 'n geaktiveerde koolstoffilter en 'n ware HEPA -filtrasiestelsel. Maak seker dat dit groot en kragtig genoeg is vir u ruimte.
- Let daarop dat die meeste lugsuiweraars daarop fokus om allergene en stof vas te vang en rookgeur nie uit te skakel nie. Daarom is dit noodsaaklik om 'n suiweraar met 'n geaktiveerde koolstoffilter te vind wat rookgeur en 'n ware hoë doeltreffendheid deeltjieslug (HEPA) filtrasiestelsel verminder, wat die beste deeltjies in die lug kan opneem.
- U sal moontlik 1 lugreiniger in elke kamer in u huis wil plaas.
Stap 2. Wys 'n aangewese rookkamer aan om die reuk te hou
Kies 'n klein kamer met 'n venster as jou rookkamer, en rook nêrens anders in jou huis nie. As u rook, kraak die venster sodat die dampe êrens heen moet gaan. Andersins dring hulle onder u deur in en na die volgende kamer.
Voeg ook 'n lugreiniger by hierdie kamer om die reuk weg te hou
Stap 3. Spuit reukneutraliserende produkte in u huis
Ontgeur van produkte van handelsmerke soos Febreze, Zep en OdoBan verminder die rookdampe sonder om die lug te versadig met te veel geur. As die inhoud onder druk is, skud eers die spuitbus. Rig dan die spuitstuk na die middel van die kamer en spuit die produk in die lug.
- Hierdie produkte is hoogs ontvlambaar, daarom moet u dit nooit tydens rook gebruik nie.
- Probeer die spesiale rookreuk van Zep om spuitstof uit te skakel om 'n aansienlike hoeveelheid rook te neutraliseer.
- Moenie 'n geurige spuitmiddel gebruik nie, anders sal u die onaangename kombinasie van blommige lentegeure en rookdampe oorbly. Die produk moet reukneutraliserende vermoëns hê om die reuk te verminder.
Wenke
Die beste manier om te verhoed dat u na rook ruik, is om op te hou rook. Alhoewel dit 'n moeilike proses is, is daar baie hulpbronne en programme in u omgewing om u te help om u verslawing te oorkom
Waarskuwings
- In die Verenigde State veroorsaak rook elke jaar 1 uit 5 sterftes. Ongeveer die helfte van die Amerikaanse rokers sterf aan rookverwante oorsake, insluitend longkanker.
- As u kies om te rook, besoedel u die omgewing en stel die mense rondom u bloot aan die noodlottige gevolge van tweedehandse rook. Vermy rook by die werk, tuis, in u motor, op openbare plekke en om kinders om die gesondheid van ander te voorkom.
