Spastisiteit is wanneer u spiere ooraktief raak as gevolg van 'n rugmurgbesering of siekte. Hierdie toestand kan u spiere versterk, maar dit kan ook moeilik wees om aan sekere aktiwiteite deel te neem, soos stap. U kan ook moegheid, pyn en ander negatiewe gevolge van spastisiteit ervaar. Spastisiteit affekteer individue met neurologiese afwykings soos veelvuldige sklerose, maar dit kan ook almal beïnvloed wat 'n ruggraatbesering of 'n traumatiese breinbesering opgedoen het, insluitend 'n beroerte. Daar is geen genesing vir spastisiteit nie, maar met die regte behandelings kan u u spastisiteit bestuur en baie van u gewone aktiwiteite hervat.
Stappe
Deel 1 van 3: Ontvang mediese behandelings
Stap 1. Besoek u dokter gereeld
As u spastisiteit ervaar, benodig u moontlik 'n reeks medisyne en behandelings wat slegs deur 'n dokter beskikbaar is. U kan ook mediese toestelle soos 'n stut of ortose benodig om u te help met u daaglikse funksies, wat ook 'n doktersbesoek benodig (spesifiek 'n ortotis). U dokter wil u toestand monitor en kan opvolgbesoeke benodig om vas te stel hoe effektief u behandelingsopsies is.
Stap 2. Neem mondelinge krampstillers
Krampstillende middels, ook bekend as anticholinergiese middels, is 'n klas medisyne wat verskillende spierspasmas behandel. Sommige algemene krampstillers wat voorgeskryf word vir spastisiteit, sluit in:
- Baclofen (Lioresal) - is gerig op die rugmurg om seine wat na die brein gestuur word, te verander. Newe -effekte sluit in hallusinasies, verwarring, sedasie en swakheid/verlies van spierkoördinasie.
- Dantrolene sodium (Dantrium) - verswak spastiese spiere sonder om op die senuweestelsel te fokus. Newe -effekte sluit in slaperigheid, duiseligheid, swakheid, naarheid/braking, diarree, depressie, bloedafwykings en lewerskade.
- Tizanidienhidrochloried (Zanaflex) - is gerig op die sentrale senuweestelsel om spierreflekse te verminder. Newe -effekte sluit in duiseligheid, lomerigheid, lae bloeddruk, droë mond en moontlike lewerskade.
Stap 3. Gebruik bensodiasepiene
Bensodiasepiene is 'n groep skeletspierverslappers wat gereeld voorgeskryf word om spastisiteit te behandel. Bensodiasepiene kan selfs effektief wees as dit in lae dosisse gebruik word om spastisiteit by kinders te behandel. Vanweë die potensiaal vir verdraagsaamheid en verslawing, word dit egter oor die algemeen aanbeveel dat die gebruik van bensodiasepien tot 'n minimum beperk word en deur 'n mediese beroep streng dopgehou word. Sommige algemene bensodiasepiene sluit in:
- Alprazolam (Xanax)
- Clonazepam (Klonopin)
- Diazepam (Valium)
Stap 4. Ontvang binnespierse inspuitings
Binnespierse inspuitings bied verligting vir lang periodes met min gerapporteerde newe -effekte. Hulle kan help om spastisiteit in so min as een spier of spiergroep met groot akkuraatheid te behandel, maar dit is moontlik nie so effektief om breër, meer verspreide spastisiteitsprobleme te behandel nie. Enkele algemene binnespierse inspuitings wat gebruik word om spastisiteit te behandel, sluit in:
- Botulinumtoksien A (Botox)
- Botulinumtoksien B (myoblok)
- Fenol
Stap 5. Probeer 'n baclofenpomp
'N Baclofenpomp is 'n chirurgies ingeplante toestel wat om die rugmurg ingesteek word. Dit lewer gereeld medikasie aan u rugmurg wat u dokter sal bepaal en bepaal.
- Omdat die pomp chirurgies ingeplant is, moet u elke vier tot ses weke die medisynereservoir hervul.
- Dit lyk asof hierdie behandelingsopsie die beste werk met beenspastisiteit.
- Aangesien medisyne direk aan die rugmurg afgelewer word, slaag dit nie deur die bloedbreinversperring nie en veroorsaak dit geen kognitiewe newe-effekte nie.
Stap 6. Oorweeg chirurgie
Vir sommige mense met ernstige spastisiteit kan chirurgie 'n lewensvatbare opsie wees as ander behandelings misluk. Omdat chirurgie egter so 'n indringende en ernstige prosedure is, moet u deeglik nadink oor u opsies en die moontlike voordele en nadele met u dokter bespreek.
- 'N Ortopediese chirurg kan eenvoudig 'n aangetaste spier of pees sny om dit te verleng en sodoende kontraksies te verminder.
- 'N Neurochirurg kan 'n risotomie uitvoer waarin die wortels van die aangetaste senuwees uit die rugmurg gesny word. Dit verlam sommige of al die aangehegte spiere permanent, wat verdere spastisiteit voorkom.
- Hou in gedagte dat beide chirurgiese opsies permanent is. In die geval van 'n risotomie, sal dit permanente verlies aan spierfunksie tot gevolg hê.
Deel 2 van 3: Die gebruik van fisiese behandelings
Stap 1. Werk saam met 'n fisioterapeut
'N Fisioterapeut kan u help om u buigsaamheid en bewegingsreikwydte te verbeter. Fisioterapie kan u ook wys hoe u u spiere tussen sessies tuis kan rek en oefen.
Vra u dokter vir aanbevelings as u 'n fisioterapeut benodig
Stap 2. Doen daaglikse strekoefeninge
Sommige mense vind dat rek spastisiteit veroorsaak as gevolg van die fisiese beperkings op spiergebruik wat spastisiteit kan meebring. Daar word egter algemeen ooreengekom dat daaglikse strekoefeninge spastisiteit op die lange duur kan help voorkom. As u 'n gereelde deel van u behandelingsplan uitrek, help u om u spiere te beperk en u liggaam gewoond te raak aan die verlenging en buiging van u spiere.
- Steek die gewrig van elke spastiese spier uit sodat die aangetaste spiere so ver gestrek word as wat hulle gemaklik kan bereik.
- Probeer om die posisie ongeveer een minuut te hou. U moet begin voel hoe die spiere ontspan en loskom.
- Laat die posisie los en laat u spiere geleidelik ontspan. Werk geleidelik deur elke aangetaste spiergroep.
- Terwyl u u strekke voortgaan gedurende die weke en maande wat voorlê, probeer om die aantal stukke en die tipes bewegings wat u uitvoer, te verhoog.
- As u nie seker is hoe u u spiere moet rek nie, of as u hulp nodig het, kan 'n fisioterapeut u help.
Stap 3. Probeer swembadoefeninge doen
Deur in 'n swembad te oefen, voel jou liggaam meer ondersteunend. Dit kan u meer bewegings en buigsaamheid bied as wat u dieselfde oefeninge op droë grond sou doen.
- Koue temperature kan spastisiteit veroorsaak. 'N Te hoë temperatuur kan egter tot vinniger moegheid lei.
- 'N Temperatuur wat effens laer as 85 grade Fahrenheit (29 grade Celsius) is, word algemeen as ideaal beskou.
- Wees bewus van u beperkings. As u nie 'n sterk swemmer is nie, of as u simptome 'n verdrinkingsgevaar kan veroorsaak, moet u swembadoefeninge vermy of iemand te alle tye onder toesig hou.
Stap 4. Dra ortoses
Ortoses is mediese toerusting wat spesiaal vir pasiënte deur 'n ortotis gemaak word. Hierdie toestelle kan help om spastisiteit te verminder deur die posisie waarin u spiere rus te verander. 'N Paar algemene ortoses vir mense met spastisiteit sluit in:
- vinger- en toonstrooiers
- draadjies (gedra op die voet, enkel, hand of pols)
Stap 5. Gebruik snitte en opgestopte stutte in die nag
Sommige mense met probleme met spastisiteit het snags onbeheerbare bewegings of kontraksies. Dit kan die slaap versteur en dit moeilik maak om gemaklik in die bed te bly. Deur spesiale spalke en/of opgevulde stutte te gebruik, kan u u liggaam in 'n posisie hou wat die kans op nagtelike spastisiteit verminder.
Vra u dokter of ortotis of mediese spalke en draadjies wat bedoel is vir nag gebruik, u toestand kan help
Stap 6. Oefen ontspanningstegnieke
Sommige mense met spastisiteit vind dat ontspanningstegnieke die voorkoms van spierspasmas verminder. Ontspanningstegnieke kan u ook geestelik en emosioneel help om u toestand te hanteer.
- Progressiewe spierverslapping kan baie nuttig wees om spastisiteit te verminder.
- Diep asemhaling, joga en meditasie kan ook help om sommige simptome van spastisiteit te verlig.
Deel 3 van 3: Voorkoming van komplikasies
Stap 1. Vermy bekende snellers
Verskillende individue kan verskillende snellers van spierspasmas ervaar. Sommige toestande word egter algemeen beskou as 'n algemene oorsaak vir baie mense. Sommige snellers vir individue met spastisiteit sluit in, maar is nie beperk nie tot:
- uiterste temperature (hitte en koue)
- moegheid
- hoë humiditeitsvlakke
- infeksies
- stywe klere
- skielike bewegings sonder behoorlike rek en paraatheid
Stap 2. Voorkom velprobleme en urienweginfeksies
Erge spastisiteit kan sommige persone vir 'n lang tyd op 'n bed of stoel laat sit. As dit gebeur, is dit belangrik om voorsorgmaatreëls vir gesondheid en sanitasie te tref, sodat u kan voorkom dat infeksies en irritasies ontstaan.
- Verander gereeld posisies om te voorkom dat u slaapsere ontwikkel.
- Dra gemaklike, lospassende klere om spiervernauwing te verminder.
- Hou jou vel skoon. As u nie self kan bad nie, hou vooraf natgemaakte doeke byderhand en gebruik dit om u liggaam skoon te maak.
Stap 3. Monitor u voedsel- en waterinname
Sommige mense met spastisiteit vind dat hardlywigheid of pynlike aambeie hul toestand kan beïnvloed. Hierdie komplikasies kan vermy word deur deeglike monitering en regulering van u dieet.
- Eet 'n dieet ryk aan vesel om hardlywigheid te voorkom.
- Bly gehidreer deur die hele dag baie water te drink.
- Streef daarna na twee tot drie liter totale drank wat daagliks verbruik word. Maak seker dat u u waterinname verder verhoog as u in 'n warm, droë omgewing woon of as u fisies aktief is.
