Chondroïtien is 'n natuurlike molekule wat in u kraakbeen voorkom. Die gebruik van chondroïtienaanvullings - verkry uit natuurlike bronne, soos bees- of haaikraakbeen - kan help om artrose te behandel. Chondroïtien word ook algemeen gebruik om ander toestande soos hartsiektes, sommige kankers en selfs gewrigspyn na oefening te behandel. Daar is egter beperkte tot geen wetenskaplike navorsing oor die effektiwiteit van chondroitin vir hierdie toestande nie. Om chondroïtienaanvullings te neem, raadpleeg eers u dokter en volg hul aanbevelings rakende die dosis.
Stappe
Deel 1 van 3: Werk saam met u dokter
Stap 1. Vra u dokter oor chondroïtienaanvullings
As u rug- of kniepyn het en dink dat chondroïtien u kan help, raadpleeg u dokter of u aanvullings moet begin neem, veral as u nie met osteoartritis gediagnoseer is nie.
- Alhoewel u aanlyn oor chondroïtien kan lees, kan u met u persoonlike dokter baie meer baat vind, aangesien hulle u persoonlike mediese geskiedenis volledig verstaan.
- As artritis by u gediagnoseer is en tans nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) gebruik om pyn te verlig, kan chondroïtien u pyn behandel, sodat u die dosis NSAID's kan verminder.
- Vir ander mediese toestande is daar minder inligting en bewyse oor die doeltreffendheid van chondroïtien om simptome te verlig. U dokter weet moontlik van ander behandelings wat moontlik meer voordele vir u sal inhou.
Stap 2. Identifiseer moontlike risiko's
Daar is risiko's verbonde aan die neem van byna enige geneesmiddel of natuurlike aanvulling. U en u dokter kan saamwerk om vas te stel of chondroïtien u kan baat op grond van u mediese geskiedenis en enige ander toestande wat u het.
- As u byvoorbeeld asma het, kan die neem van chondroïtienaanvullings u simptome vererger.
- Dieselfde geld as u diabetes het, aangesien chondroïtienaanvullings u bloedsuikervlakke kan beïnvloed.
- As u 'n bloedingstoornis het of medikasie soos warfarien gebruik, kan chondroïtien ekstra bloeding veroorsaak.
Stap 3. Wees realisties oor die moontlike voordele
Alhoewel studies getoon het dat baie mense hul simptome verbeter nadat hulle chondroïtienaanvullings geneem het, is die verbetering gewoonlik slegs lig tot matig.
- Terwyl chondroïtien bemark en gebruik word om 'n verskeidenheid mediese toestande te verbeter, is dit nie deeglik getoets om baie van hierdie toestande te behandel nie.
- Daar is studies wat 'n afname in pyn toon onder mense met artrose, maar die afname is gewoonlik beperk en die verbetering is gering. As u met osteoartritis gediagnoseer is, moet u geen verbetering verwag as gevolg van die neem van chondroïtienaanvullings bo en behalwe wat u op ander medisyne kon bereik nie. Deur chondroïtien te neem, kan u egter die dosis NSAID's verminder.
- Chondroïtien word gewoonlik nie aanbeveel as 'n aanvanklike behandeling vir artrose nie. As u egter ander medisyne gebruik het om die toestand te behandel, kan chondroïtien nuttig wees as aanvulling op ander medisyne.
Stap 4. Bepaal of u ook glukosamien wil neem
Chondroïtienaanvullings is meestal beskikbaar in 'n kombinasievorm met glukosamien. Daar is bewyse dat glukosamien ook pyn en bewegingsverlies vir mense met artrose kan verminder.
- As u diabetes het, moet u glukosamien vermy, wat insulienweerstand kan belemmer.
- Glukosamien kan ook bykomende newe -effekte hê, soos naarheid of maagpyn, wat moontlik nie met chondroïtien voorkom nie. As u die twee in kombinasie neem of u aanvulling saam met voedsel neem, kan hierdie newe -effekte verminder word.
- As u matige tot ernstige kniepyn het as gevolg van artrose, kan u aansienlike verligting ondervind deur 'n kombinasie -aanvulling te neem wat glukosamien en chondroitien insluit.
Deel 2 van 3: Die keuse van Chondroitin -aanvullings
Stap 1. Evalueer vervaardigers noukeurig
Chondroitin -aanvullings word deur dokters in Europa voorgeskryf. In ander lande soos die Verenigde State is hierdie natuurlike aanvullings egter nie onderworpe aan dieselfde regulasies as ander medisyne nie. As gevolg hiervan kan die kwaliteit en hoeveelheid aktiewe bestanddele baie wissel tussen verskillende handelsmerke aanvullings. Kies 'n handelsmerk wat deur 'n derde party geverifieer is, soos USP.
- Boonop het sommige goedkoper handelsmerke of generiese aanvullings moontlik nie dieselfde kwaliteitskontrole in plek wanneer die aanvullings vir verspreiding verwerk en vervaardig word nie.
- As u chondroïtienaanvullings oor die toonbank koop, moet u die handelsmerke noukeurig ondersoek. Soek herroepings of klagtes van die verbruiker oor die produkte van die vervaardiger.
- Sodra u 'n handelsmerk gevind het wat by u pas, moet u by dieselfde handelsmerk bly as om iets goedkoper te vervang. Alhoewel dit dieselfde aktiewe bestanddele bevat, het u moontlik nie dieselfde resultate nie.
Stap 2. Kry 'n spesifieke aanbeveling
Omdat die kwaliteit van aanvullings aansienlik kan wissel, wil u u dokter of gesondheidsorgverskaffer vra of daar 'n spesifieke handelsmerk is wat hulle aanbeveel op grond van u toestand en algemene gesondheid.
- As u dokter ervaring het met chondroïtien, of as u ander pasiënte het wat tans chondroïtien gebruik, het hulle moontlik 'n spesifieke handelsmerk wat hulle vir u kan aanbeveel op grond van u persoonlike gesondheidsgeskiedenis.
- Die bron van die chondroïtien of glukosamien in u aanvullings kan ook saak maak, en u sou hierdie inligting nie noodwendig ken deur na die bottel te kyk nie. Terwyl die meeste glukosamien byvoorbeeld uit skulpvis geoes word, is daar 'n paar handelsmerke wat algemeen beskou word as veilig vir mense met skulpvisallergieë, aangesien dit baie lae garnale allergeen bevat.
- U dokter kan u moontlik ook vertel van moontlike newe -effekte of interaksies tussen die onaktiewe bestanddele in 'n aanvulling wat u oorweeg en ander toestande of medikasie wat u neem.
Stap 3. Kontroleer bedrae in kombinasie -aanvullings
Daar is geen regulatoriese vereistes ten opsigte van hoeveel van elke aktiewe bestanddeel in 'n kombinasie -aanvulling ingesluit moet word nie. As u besluit het om 'n kombinasie -aanvulling met chondroïtien en glukosamien te neem, moet u daarop let dat verskillende handelsmerke verskillende hoeveelhede kan bevat.
- As u die aanvullingsmerk gevind het wat u dink u wil hê, praat met u dokter of met 'n apteker oor hoeveel pille u elke dag moet neem om u toestand te behandel.
- Hersien die bedrae met u dokter, sodat u kan agterkom watter spesifieke aanvulling die beste vir u sou wees, persoonlik gegewe u lewenstyl en ander medisyne wat u neem.
Deel 3 van 3: Monitor u dosis
Stap 1. Volg die dosisinstruksies op die bottel
By gebrek aan ander instruksies van u dokter, moet u die hoeveelheid of frekwensie van die dosis wat aanbeveel word op die etiket van die aanvullings wat u neem, nie oorskry nie.
- Oor die algemeen moet u elke dag tussen 800 en 1 000 milligram chondroïtinesulfaat inneem. U kan hierdie dosis in drie gelyke dosisse verdeel, of u dokter kan die frekwensie aanbeveel.
- As u ook glukosamien inneem, moet u nie meer as 1 500 milligram per dag inneem nie.
- U kan hierdie dosis verlaag as u minder as 100 pond weeg. As u meer as 200 pond weeg of as oorgewig beskou word, moet u met u dokter praat oor hoeveel u daaglikse dosis moet wees.
Stap 2. Verander u dosis volgens u spesifieke toestand
Afhangende van die redes waarom u chondroïtien gebruik, kan u dokter u aanbeveel om 'n ander dosis te neem as wat op die etiket van u bottel aanvullings beskryf word.
- As u dokter 'n spesifieke dosis aanbeveel, neem dit eerder as wat op die etiket staan. U kan egter u spesifieke bottel aanvullings na u dokter bring om te verifieer dat hulle van u afwyk van die etiket se aanbevelings.
- U dosis kan ook wissel afhangende van hoe u chondroïtien gebruik. Terwyl u dit gewoonlik in die pil neem, kan u chondroïtien in 'n room op u vel of oogdruppels gebruik as u chondroïtien vir katarakte neem.
Stap 3. Wees geduldig
Dit kan tot twee of drie maande neem om resultate van chondroïtienaanvullings te behaal. As u na 'n paar weke ophou om dit te neem, het u moontlik geen simptome van u simptome nie.
Stap 4. Neem u aanvullings op die regte tyd
U moet ten minste twee maande lank chondroïtienaanvullings inneem voordat u die volle effek kan sien. Maak seker dat u dit elke dag op ongeveer dieselfde tyd neem om die effek te maksimeer.
- Veral as u chondroïtien in kombinasie met glukosamien gebruik, wil u gewoonlik u aanvullings saam met voedsel neem om moontlike newe -effekte van die spysverteringskanaal te vermy.
- Gastro -intestinale newe -effekte kom minder gereeld voor as u chondroïtien alleen neem en nie in kombinasie met glukosamien nie.
Stap 5. Behandel u aanvullings soos 'n geneesmiddel
Alhoewel u nie 'n voorskrif vir chondroïtien het nie, kan u aanvullings skadelike gevolge hê as dit nie volgens die voorskrif gebruik word nie, of as dit gebruik word deur ander wat dit nie onder toesig van 'n dokter neem nie.
- Chondroitin is nie by kinders getoets nie en die aanvulling word nie as veilig beskou vir kinders om in te neem nie, veral as dit gekombineer word met glukosamien.
- Hou in gedagte dat chondroïtien maande kan neem om 'n beduidende effek op u simptome te toon. In die eerste paar weke wat u dit neem, moet u nie u dosis verhoog net omdat u geen verbetering sien nie.
Stap 6. Gee aandag aan newe -effekte
As u beduidende newe -effekte het tydens die neem van chondroïtienaanvullings, is dit moontlik dat dit swaarder weeg as die voordele wat u kan neem as u dit neem. Dit geld veral as u ander gesondheidstoestande het of 'n groot risiko loop om ander gesondheidstoestande te ontwikkel.
- Jou dokter sal moontlike interaksies tussen chondroïtien en ander medisyne wat jy neem met jou bespreek.
- As u diabetes, 'n bloedingstoornis of 'n harttoestand het, moet u u simptome noukeurig monitor terwyl u chondroitin neem. Staak die aanvullings as die simptome van 'n ander mediese toestand vererger.
- Selfs sonder newe -effekte, as u chondroïtien langer as twee maande inneem en geen verandering in die toestand wat dit moes behandel, opmerk nie, wil u moontlik ophou om die aanvulling te neem. As dit u na die tyd geen voordele gebied het nie, is dit onwaarskynlik dat dit merkbare voordele sal bied as u aanhou om dit te gebruik.
