Heupbursitis-nou meer algemeen bekend as groter trochanteriese pynsindroom-is 'n ontsteking van die bursa, of jellievulde sakkies, wat in u heup geleë is. U het 'n bursa op elke punt van u heupbeen, ook bekend as die groter trochanter. As hierdie bursa aangesteek word, word dit trochanteriese bursitis genoem. U het ook 'n bursa aan die binnekant van u heup, wat pyn in u lies veroorsaak, maar hierdie toestand staan bekend as heupbursitis. Die toestand kan ook voorkom met tendinopatie, of tendonveranderinge as gevolg van oormatige gebruik. Kyk na algemene simptome deur aandag te gee aan waar en hoe u pyn manifesteer. As u dink dat u heupbursitis kan hê, raadpleeg 'n dokter vir 'n diagnose en behandeling.
Stappe
Metode 1 van 3: Identifisering van algemene simptome en risikofaktore
Stap 1. Let op of u heup pynlik, seer of styf voel
Kyk of daar 'n baie sagte plek op die benige punt van u heup is. Die pyn kan ook soms langs u buitenste dy of selfs in die lies voorkom. Die pyn kan lig tot matig wees.
- As dit baie seer voel of as u skerp pyn het, gaan so gou as moontlik na die noodafdeling van u naaste hospitaal.
- As u die pyn meer opmerk as u u been in en weg van u liggaam draai, kan dit eerder dui op 'n gewrigsprobleem, soos artritis.
Stap 2. Kyk of die pyn toeneem as u beweeg
Staan op en loop rond as u 'n rukkie gesit het, of let op hoe u heup voel tydens u normale aktiwiteite. U kan sien dat die pyn toeneem nadat u 'n lang tydperk gestap, gestaan, hardloop of fietsgery het. Hurk en trap kan ook pynlik wees as jy bursitis het.
Selfs daaglikse aktiwiteite, soos om in u huis rond te loop, kan moeiliker wees as u heupbursitis het
Stap 3. Pas jou heup saggies toe om te sien of dit pynlik is
Druk met u vingerpunte op die benige punt van u heupbeen, wat bekend staan as die groter trochanter. Hier is 'n bursa wat pynlik kan wees as u daarop druk. As die punt van u heup sag voel, is dit 'n sterk aanduiding van bursitis.
U kan ook aan die binnekant en buitekant van u bobeen druk om te kyk of daar sagte kolle is, maar dit kan moeiliker wees om die bursa in hierdie gebiede na te gaan
Stap 4. Inspekteer die vel oor u heup op rooiheid en swelling
Trek u klere uit en ondersoek die pynlike heuparea. As dit rooi of geswel lyk, kan dit nog 'n teken wees van bursitis. Hierdie tekens is egter nie altyd maklik sigbaar nie.
Waarskuwing: Gaan onmiddellik na 'n dokter as die swelling ernstig is, of as u uitslag of kneusplekke in die gebied het.
Stap 5. Evalueer u pynvlak as u snags in die bed lê
As u snags in die bed lê, is dit die eerste keer dat sommige mense bursitis oplet, aangesien dit dikwels snags erger word. Ander kere kan u agterkom dat die pyn erger is, insluitend:
- Staan op nadat u in 'n stoel of motor gesit het
- Staan soggens uit die bed
- Draai om na die aangetaste kant
Stap 6. Identifiseer maniere waarop u uself kan uitgeoefen of beseer het
Beserings en oormatige gebruik is die algemeenste oorsake van bursitis. Oorweeg of u enige vorm van oefening gedoen het of as u onlangs beseer is om 'n moontlike oorsaak te bepaal. Enkele dinge wat moontlik tot die ontwikkeling van bursitis gelei het, sluit in:
- Doen dieselfde beweging keer op keer, soos om 'n lang fietstocht te neem of om lang trappe op 'n trapmasjien te klim
- Val op jou heup
- Stoot jou heup in iets
- Lê lank op u heup
Stap 7. Oorweeg of u 'n groter risiko vir bursitis het
Ouer volwassenes, soos diegene ouer as 70, het meer kans om bursitis te kry, maar dit kan u ook beïnvloed as u jonger is. Net so, as u 'n werk het wat herhaaldelike bewegings met u heupe vereis, soos hurk, lig of trappe klim, loop u ook 'n groter risiko. U risiko om bursitis te ontwikkel, kan ook hoër wees as u een van die volgende toestande het:
- Beenspore of kalsiumafsettings
- Rumatoïede artritis
- Jig
- Skildklier siekte
- Psoriase
- Ruggraat siektes, soos skoliose of lumbale artritis
- Vorige operasies
- Die een been wat langer is as die ander
Metode 2 van 3: Soek mediese aandag
Stap 1. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u ernstige simptome opmerk
In sommige situasies kan heuppyn 'n mediese noodgeval wees en benodig onmiddellike behandeling. Gaan na die noodafdeling van u plaaslike hospitaal of bel nooddienste as u:
- In soveel pyn kan jy skaars beweeg
- U kan u gewrig nie beweeg nie, want dit is te styf
- Erg geswel, uitslag of gekneus
- Ervaar skerp of skietpyn, veral as u oefen of inspan
- Koors kry
Stap 2. Doen 'n fisiese ondersoek en vertel u dokter van u simptome
Tydens 'n fisiese ondersoek sal u dokter u heup visueel inspekteer en met hul hande kyk of dit teer is. Hulle sal u ook vrae stel oor u simptome, soos wanneer die pyn begin het en of iets die pyn verlig of vererger.
U kan u gewone huisarts raadpleeg vir hierdie ondersoek, maar hulle kan u na 'n ortopediese spesialis verwys as hulle nie 'n diagnose kan maak nie
Stap 3. Doen beeldtoetse om 'n diagnose te bevestig indien nodig
'N Röntgenstraal, magnetiese resonansie beelding (MRI) of 'n ander tipe beeldtoets is selde nodig vir u dokter om te bevestig dat u bursitis het. Hulle kan egter een van hierdie toetse bestel om 'n alternatiewe diagnose te bevestig.
- Die tipe beeldtoets wat u dokter bestel, hang af van wat hulle ondersoek en hoeveel detail benodig word. 'N Röntgenstraal kan byvoorbeeld wys of die heup gebreek is, terwyl 'n MRI ook probleme met die sagte weefsel in u heup en die omliggende gebiede kan onthul.
- Alhoewel beeldtoetse ongemaklik kan wees, is dit nie pynlik nie en neem dit gewoonlik ongeveer 10-15 minute om te voltooi.
Stap 4. Laat die bursa -vloeistof in 'n laboratorium ontleed om na 'n infeksie te kyk
In baie seldsame gevalle kan bursitis veroorsaak word deur 'n infeksie van die vloeistof in die bursa. As u dokter vermoed dat dit die pyn in u heup veroorsaak, moet 'n spesiaal opgeleide ortopeed of rumatoloog 'n monster met 'n naald afhaal en dit vir laboratoriumtoetse stuur. Hierdie toets word egter selde gedoen omdat dit 'n groot risiko het dat die gewrigsinfeksie deur die bursa binnedring en asemhaal.
Wenk: Om die vloeistof uit u heupbursa te haal, kan 'n rukkie pynlik wees. As dit nie aangebied word nie, vra u dokter vir 'n plaaslike narkose om die gebied te verdoof voordat hy die monster neem.
Metode 3 van 3: Behandeling van heupbursitis
Stap 1. Rus en vermy aktiwiteite wat u heup irriteer totdat u herstel het
U beste aksie as u met bursitis gediagnoseer is, is om ten minste 1 week te rus, of langer as u simptome voortduur. Moenie iets fisies uitdagend probeer doen nie. Miskien wil u selfs 'n paar dae verlof neem as u 'n fisies veeleisende werk het.
Raadpleeg u dokter as u nie seker is wanneer u u normale aktiwiteite kan hervat nie
Stap 2. Gebruik NSAID pynstillers om pyn en ontsteking te beheer
U kan 'n oor-die-toonbank pynstiller, soos ibuprofen, neem om die pyn en ontsteking in u heup te verlig. Volg die instruksies van die vervaardiger vir dosering of vra u dokter vir 'n aanbeveling.
As die pyn ernstig is, kan u dokter u 'n voorgeskrewe pynstiller gee, soos 'n hoë dosis ibuprofen of 'n opioïede pynstiller. Neem dit presies soos u dokter u aanwys
Stap 3. Neem antibiotika as die bursitis deur 'n infeksie veroorsaak word
Volg die instruksies van u dokter om die antibiotika te neem. Sommige antibiotika kan saam met voedsel geneem word, terwyl ander op 'n leë maag geneem moet word, dus lees die instruksies om seker te wees. Voltooi ook die hele kursus antibiotika. Moenie ophou om dit te neem voordat hulle weg is nie, selfs al voel u beter.
Stap 4. Kry 'n steroïedinspuiting om pyn vir 2 maande of langer te verlig
As u bursitis ernstig of chronies is en 'n infeksie uitgesluit is, kan u dokter u aanbeveel om 'n steroïedinspuiting te kry om die pyn te verlig. Dit verminder ook die ontsteking in u bursa. U dokter kan die steroïedskoot in hul kantoor toedien, en dit neem slegs 'n paar minute om te begin werk.
Die gevolge van 'n steroïedskoot kan 2 maande of langer duur, so dit kan 'n goeie opsie wees as bursitis 'n voortdurende probleem vir u is
Waarskuwing: Die gebruik van steroïedinspuitings om bursitispyn te beheer, is nie 'n langtermynoplossing nie, aangesien dit uiteindelik skade aan die omliggende weefsels kan veroorsaak. Steroïedinspuitings hou ook 'n groot risiko vir komplikasies in as die bursa -vloeistof van die persoon besmet is, daarom word dit nie aanbeveel in hierdie situasies nie.
Stap 5. Loop met 'n kierie of krukke om die druk van u heup af te haal
'N Hulpmiddel, soos 'n kierie, krukke of selfs 'n wandelaar, kan 'n nuttige manier wees om u heup te laat rus terwyl u daagliks besig is. Gebruik die toestel om die druk op u heupe te verminder wanneer u loop deur daarin te leun en u met u bolyf te ondersteun.
Vra u dokter om die regte manier om 'n rollator te gebruik te demonstreer as u nie seker is nie
Stap 6. Besoek 'n fisioterapeut om meer te wete te kom oor oefeninge en strek
'N Ander manier om chroniese bursitis te help, is om die oorsaak aan te spreek, wat die spiere rondom u heup kan versterk en rek. 'N Fisioterapeut kan u veilige maniere wys om dit te doen, byvoorbeeld deur u deur 'n pasgemaakte roetine te lei.
Vra u dokter om 'n verwysing na 'n fisioterapeut as u belangstel om 'n oefen- en rekroetine te leer, wat kan help om u heuppyn te verlig en te voorkom dat dit herhaal word
Stap 7. Bespreek die chirurgiese verwydering van die bursa vir chroniese heupbursitis
In ernstige gevalle van chroniese bursitis kan 'n chirurgiese prosedure om die bursa te verwyder, die beste opsie wees om die toestand te behandel en te voorkom dat dit terugkom. Bespreek hierdie opsie met u dokter, asook al die moontlike risiko's en voordele van hierdie operasie.