Siek om deur u klere te sweet in 100 grade weer, nie in staat om die intense hitte te weerstaan nie? Is jou hare kroesend van die humiditeit en is jou gesig en liggaam deurspek met puisies? Probeer u voortdurend koel bly, maar weet u nie die regte manier om dit te doen nie? Lees verder vir 'n paar onverwagte, eenvoudige en nuttige wenke!
Stappe
Stap 1. Stort elke dag
Gebruik afskilferende stortgel om die vuil skoon te maak. Draai die water te warm om die stort te begin (omdat dit u meer effektief skoonmaak), maar teen die einde van u stort, draai die water na 'n louwarm of koel omgewing. Dit verlaag u liggaamstemperatuur om u koeler te laat voel (en maak u soggens wakker!).
Stap 2. Bevogtig onmiddellik nadat u uit die stort gekom het
'N Goeie truuk is om baba -olie te gebruik in plaas van die gewone lotions. Terwyl jy nog klam is, vryf klein hoeveelhede oor jou hele liggaam. As jy geurmiddels verkies, gebruik iets ligs. Kies sitrus of blomme vir 'n lekker, skerp geur. Swaar geure soos vanielje of klapper kan jou warm laat voel. Bath and Body works het baie lekker geure (Sweet Pea en Komkommermeloen is ideaal vir die somer), en hulle het gewoonlik koepons en verkope.
Stap 3. Maak seker dat u u gesig gereeld skoonmaak
Sweet en olie kan ophoop en jou porieë verstop, wat jou gesig vuil en swaar laat voel. 'N Goeie afskilferroom en 'n ligte bevogtiger moet die ding doen
Stap 4. Styl jou hare sodat dit van jou nek af is en van jou gesig af is
Poniestertjies werk altyd. Maak seker dat u u hare ten minste een keer per week was (of hoe gereeld u ook al nodig het) om u kopvel skoon en gesond te hou.
Stap 5. Borsel jou tande
U moet dit ten minste twee keer per dag doen. 'N Fris, skoon mond kan jou tong koeler laat voel. Muntige tandepasta en tandvleis is goed om gedurende die somer te gebruik om jou koel te laat voel.
Stap 6. Dra kortbroeke, rompe, los/vloeiende tops, tenks, slippers en sandale
Onthou: hoe ligter die kleur, hoe minder hitte trek dit aan; probeer dus helderder kleure soos wit, pienk, geel en oranje. Die gewig van die stof is ook belangrik om in ag te neem, so syhemde hou u koeler as denim.
Stap 7. Drink baie water om gehidreer te bly, veral as u buite wil wees
As u buitensport/aktiwiteite doen, moet u baie koue water of Gatorade saambring en probeer om soveel as moontlik in die skaduwee te bly. 'N Klein waaier of spuitbottel kan jou ook help om hitte -uitputting te vermy, as jy wil.
Stap 8. Kies verfrissende, vars vrugtehappies soos waatlemoen, pomelo, lemoene en aarbeie in plaas van gewone peuselkos, soos 'n sak skyfies
Die water en vitamiene in vrugte sal u baie beter behandel as die natrium in die heerlike lekkernye.
Stap 9. Maak vensters oop in die nag om die koel lug en wind te laat inkom, maar hou vensters toe en blindings tydens warm, sonnige dae
Dit kan u huis 'n paar grade koeler laat voel en u help om nie die lugversorger aan te skakel nie, wat baie krag trek.
Wenke
- Dra kleiner beursies en dra ligter bykomstighede, sodat u nie bedags voel nie.
- Beplan vooruit en dra gemaklike skoene as u 'n lang ent stap.
- Hoe minder kledinglae, hoe beter.
- Limonade, smoothies, ystee en roomys is heerlike maniere om koel te bly.
- Dra 'n bottel oral saam.
Waarskuwings
- Moenie koolzuurhoudende drankies drink nie, soos Coke, Sprite, Dr. Pepper, ens. Dit maak u net dors.
- Moet nooit die huis verlaat sonder sonskerm nie!
