Ys kan help om die pyn en swelling wat verband hou met verstuikings, beserings en seer spiere te verminder. U kan 'n yspak maak met alkohol of skottelgoedseep en 'n Ziploc -sak. U moet 'n sak oornag in die vrieskas bêre. U kan dan die yspak gebruik soos benodig. Praat met u dokter as u pyn of swelling nie vanself verdwyn nie.
Stappe
Metode 1 van 3: Gebruik alkohol
Stap 1. Meng die water en vryfalkohol
U kan 'n yspak maak met twee dele water en een deel alkohol. Die alkohol sal verhoed dat die water heeltemal vries. Meng eers u water en 70% vryfalkohol in 'n mengbak.
- Twee dele water tot een deel alkohol beteken dat daar vir elke twee eenhede water een eenheid alkohol moet wees. As u byvoorbeeld twee koppies water gebruik, gebruik 'n koppie alkohol.
- As u nie alkohol het nie, kan u dit by die apteek gaan haal.
- Hou die vryfalkoholmengsel weg van babas en klein kinders. Vryf alkohol kan gevaarlik wees wanneer dit ingeneem word en kan die oë irriteer.
Stap 2. Voeg die mengsel in 'n Ziploc -sak
Kies 'n Ziploc -sak wat die regte grootte is vir die yspak wat u wil hê. Giet die water- en alkoholmengsel in die sak. Gaan stadig om te verhoed dat enige van die mengsel gemors word.
- Miskien moet u 'n handdoek neerlê waar u die water- en alkoholmengsel byvoeg om te vang wat per ongeluk drup.
- Dit is 'n goeie idee om die sak te verdubbel vir ekstra krag. Dit verminder nie die doeltreffendheid van die yspak nie.
- Plastieksakke moet ook buite bereik van kinders gehou word en slegs as toesig as deel van 'n yspak gebruik word. Plastieksakke hou 'n versmoringsrisiko in vir kinders sonder toesig.
Stap 3. Verwyder oortollige lug
U wil seker maak dat daar geen lug in die sak is voordat u dit vries nie. Gebruik u hande om oortollige lug uit te druk voordat u die sak toe rits. As u 'n vakuum verseëlaar het, gebruik dit om oortollige lug uit die sak te verwyder.
Stap 4. Verkoel die sak vir ten minste 1 uur
Plaas die sak in die yskas. Na ongeveer 'n uur is die sak koud genoeg om te gebruik. Dan kan u die yspak oral plaas waar u seer voel.
Metode 2 van 3: Gebruik skottelgoedseep
Stap 1. Kies vir 'n kleurryke skottelgoedseep
Kleurvolle skottelgoedseep vries minder gereeld. Dit is ook moeiliker om kleurvolle skottelgoedseep te sien as iets eetbaars in die vrieskas. As u wil hê dat u gelpakket soos 'n tradisionele gelpakket moet lyk, kan u kies vir blou skottelgoedseep.
Stap 2. Vul 'n Ziploc -sak met skottelgoedseep
U kan die sak so vol maak as wat u wil met skottelgoedseep. Daar is geen vasgestelde bedrag nie. Vul die sak eenvoudig totdat u yspak so groot en lywig is as wat u dit wil hê.
Hou in gedagte dat meer skottelgoedseep 'n sak langer kan neem om te vries. As u binnekort u yspak nodig het, kies minder skottelgoedseep
Stap 3. Vries die sak oornag
Plaas jou sak in die yskas. Laat dit oornag vries. As u die gelpakket uit die yskas haal, moet dit halfgevries en gereed wees vir gebruik op seer dele van u liggaam.
Metode 3 van 3: Gebruik u yspak veilig
Stap 1. Draai 'n yspak in 'n lap voor gebruik
U moet nooit 'n yspak direk op u vel plaas nie. Dit kan velirritasie veroorsaak as gevolg van die uiterste koue. Draai u yspak altyd in 'n lap of papierhanddoek voordat u dit op u vel aanbring.
Stap 2. Ys jou besering met kort tussenposes
Tyd hoe lank jy die yspakket toedien. U moet 'n yspak nie vir baie lang tyd aanhou nie. Oor die algemeen moet die yspak ongeveer 20 tot 30 minute lank bly.
U moet slegs vier keer per dag 'n yspak aanbring
Stap 3. Gaan onder sekere omstandighede na 'n dokter
Geringe seerheid en spanning kan tuis behandel word met ys en oor-die-toonbank pynstillers. Onder sekere omstandighede moet u egter 'n dokter raadpleeg. Raadpleeg 'n dokter as u een van die volgende opmerk:
- Die vel verander rondom die wond, soos blase, 'n blouerige kleur of 'n bleek vel.
- Brand of gevoelloosheid wanneer u vel versiersel.
Video - Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word
Wenke
- As u die sak volmaak, moet u seker maak dat dit nie te vol is nie, anders kan dit bars as dit ingedruk word.
- Voeg 'n paar druppels blou voedselkleur by voordat dit gevries word, sodat u pak outentiek lyk. Dit is ook 'n goeie idee om dit te benoem om toevallige inname te voorkom.
- Dubbel sak die oplossing om lekkasies te voorkom. Dit moet lank duur.
