Gesondheid 2024, November
Terwyl die nuwe koronaviruspandemie steeds aktief plaasvind, is dit regtig belangrik dat u u inligting uit betroubare bronne kry, sodat u seker kan wees dat dit akkuraat is. Die beste opsie vir opdaterings in u omgewing is u plaaslike regering en gesondheidsamptenare.
Baie verkeerde inligting oor die COVID-19-uitbraak versprei aanlyn, wat soms tot baie onnodige paniek en kommer kan lei. Voordat u nuwe inligting oor koronavirus lees en deel, neem 'n rukkie om die bron van u inligting op te soek. Alhoewel die toestand van die wêreld oorweldigend is, is dit beslis moontlik om 'n stap voor te bly deur die feite na te gaan, die kans te vergroot om akkurate inligting te vind en verantwoordelik te wees vir die inligting wat u met ander deel.
Die huidige COVID-19-pandemie was 'n eng en verwarrende ervaring vir baie mense regoor die wêreld. Een ding waaroor u onseker kan wees, is of u al in die verlede besmet is. As dit u situasie is, is u beslis nie alleen nie, en kan 'n teenliggaamtoets nuttig wees.
Die COVID-19-pandemie is 'n eng tyd vir almal, veral as u dink dat u al voorheen besmet is. Om te sien of u in die verlede COVID-19 gehad het, kan u 'n teenliggaamtoets by u plaaslike gesondheidsorgverskaffer kry. As u die COVID-19-teenliggaampies in u bloed het, is die kans groot dat u voorheen met COVID-19 besmet is;
Kalsium is 'n belangrike voedingstof wat u liggaam help om gesonde bene te handhaaf. As u nie dink dat u genoeg kalsium uit u dieet kry nie, kan u 'n aanvulling neem om die verskil te maak. U liggaam absorbeer kalsium egter beter uit voedsel as uit aanvullings, dus u wil alles in u vermoë doen om seker te maak dat u soveel kalsium uit u aanvulling kry.
Kalsium is een van die minerale wat die meeste in die menslike liggaam voorkom, en is noodsaaklik vir u algemene gesondheid, insluitend goeie beenvorming. Sommige kosse is uitstekende kalsiumbronne, maar dit is nie altyd maklik vir u liggaam om dit daaruit op te neem nie.
U liggaam kry kalsium uit die voedsel wat u eet, en hierdie voedingstof is noodsaaklik om u bene gesond te hou en osteoporose te voorkom. As u 'n lae-kalorie-dieet eet om 'n paar kilogram te verloor, moet u steeds seker maak dat u genoeg kalsium kry.
Kalsium is 'n baie belangrike mineraal wat die gesondheid van jou bene, tande, spiere en senuwees help ondersteun. As u te min daarvan het, kan u 'n toestand ontwikkel wat hipokalsemie genoem word. Maar moenie bekommerd wees nie. As u dit vinnig behandel, kan u groot probleme vermy.
Glo u dat die lewe u 'n slegte wending gegee het? Voel asof jy alles verloor waarvoor jy lief is. Moenie bekommerd wees nie. Almal gaan van tyd tot tyd daardeur. Stappe Stap 1. Tel jou seëninge Begin deur dankbaar te wees vir die dinge wat u wel het.
Tandbederf is die algemeenste siekte onder kinders, met ongeveer die helfte van alle Amerikaanse kinders wat op die ouderdom van vyf jaar holtes of ander vorme van die toestand het. Dit is egter byna heeltemal voorkombaar, met behoorlike tandversorging en gereelde tandheelkundige ondersoeke.
As u êrens op u liggaam vratte het, is u waarskynlik gretig dat hulle verdwyn. Deur die menslike papillomavirus (HPV) kan vratte aansteeklik en onooglik wees. Gelukkig is daar wetenskaplike bewyse dat u tuis teeboomolie kan gebruik om u vratte te behandel.
Teeboomolie, of Melaleuca alternifolia-olie, word gemaak uit die stoomdistillasie van blare van die smalblaar teeboomplant. Hierdie lang struik is deel van die mirtefamilie en is inheems aan Australië. Dit is bekend vir sy essensiële olie, wat dikwels gebruik word vir die behandeling van swaminfeksies en ander siektes.
Die olie wat uit lemoene onttrek word, word in 'n aantal skoonmaakprodukte en voedselresepte gebruik vanweë sy aangename geur en kragtige oplosmiddeleienskappe. Daar word ook geglo dat dit 'n aantal gesondheidsvoordele inhou. Met 'n paar skilpe kan u tuis lemoenolie skep vir verskillende doeleindes.
As u daarvan hou om hennepolie tuis te gebruik, is dit sinvol om dit self te skep. Hou in gedagte dat hennepsaadolie verwys na 'n draerolie gemaak van die saad, net soos lijnzaadolie of raps. Dit kan as 'n bevogtiger of as voedsel gebruik word.
Of u nou rugpyn het as gevolg van chroniese spanning of 'n onlangse akute besering of operasie, oefening of fisiese terapie kan u pyn aansienlik verminder namate u liggaam begin genees. Die meeste rugbeserings behels skade aan spiere en tendons.
Dit is maklik om u rug te vergeet as u na u gesondheid omsien, maar u gebruik dit om dinge elke dag te draai, om te draai en op te lig. Maak jou rug 'n prioriteit in plaas daarvan om dit te verwaarloos. Beweeg u spiere deur te strek en die regte postuur te oefen.
Die meeste mense ervaar een of ander tyd rugpyn. Onlangse studies het getoon dat oefening en rek kan help om rugpyn te verminder. Deur oefeninge te doen wat spesifiek op u rug en kern gerig is, kan u die spiere versterk, wat pyn help verlig.
Jou skouers gespanne, jou asem kom vinniger en jou kakebeen klou styf. Alles in u siglyn word rooi. U weet hoe dit voel om kwaad te wees, maar u weet miskien nie hoe u u woede kan verlig as dit gebeur nie. Om u woede te beheer, kom daarop neer dat u leer hoe u op die oomblik in die hitte kan afkoel en u kommunikasiegewoontes kan verbeter, sodat u dit nie vererger nie.
Ons was almal daar. U het vasbeslote gaan slaap om vroeg en vroeg op te staan; en die volgende dag druk u op die sluimerknoppie. En slaan dit weer. En weer. Binnekort het 'n uur verbygegaan, en jy is nog steeds dromerig en hardloop jy laat. Hoe verander u hierdie gewoonte en leer u om vroeër op te staan?
As u nie 'n verhouding het nie, kan dit voel asof almal wat u ken 'n vennootskap het, veral as u 30 jaar oud is. Om alleen te wees, is nie 'n slegte ding nie, maar dit het eintlik baie voordele! Dit is heeltemal moontlik om die enkele lewe te waardeer vir wat dit is.
Soms is dit moeilik genoeg om net 'n oomblik gelukkig te voel, laat staan die hele dag. Dit is nie baie maklik om gelukkig te bly met die ups en downs van die lewe nie. U kan probeer om 'n gelukkige dag te hê deur met ander te skakel, te oefen en doelwitte vir uself te stel.
U kan absoluut geluk vind as 'n introvert! Dit klink miskien voor die hand liggend, maar ons het ondersoek ingestel, en die sleutel is werklik om u persoonlikheid te aanvaar en te waardeer. Miskien geniet u daarvan om tyd vir uself te hê, hou u daarvan om self op te laai en praat u nie altyd met klein praatjies nie.
So, iets wonderliks het net in jou lewe gebeur. Jy is regtig opgewonde, selfs opgewonde - maar jy het geen idee hoe jy hierdie positiewe gevoelens aan jouself of die mense om jou kan uitdruk nie. Jy is nie alleen nie! Baie mense sukkel om hul geluk uit te druk, en daar is baie maniere waarop dit gedoen kan word.
Dit kan baie moeilik wees om geluk te vind, veral gegewe die onsekerheid in ons wêreld tans. Dit verg baie moed om die eerste stap vorentoe te neem om hierdie skynbaar ontwykende gevoel te vind, maar daar is niks om te vrees nie! Die sleutel om gelukkig te bly, lê dikwels in u gedagtes, besluite en daaglikse gewoontes.
Dit kan soms moeilik wees om gelukkig te wees vir ander, maar om hierdie jaloerse neigings te oorkom, kan lei tot beduidende verbeterings in u professionele of sosiale lewe, sowel as u emosionele welstand. U kan u bevry van die spanning en angs wat u ervaar as ander slaag deur te fokus op die dinge waarvoor u dankbaar is en op die redes waarom dit goed is vir u en vir hulle, dat u in hul vreugde deel.
Baie mense maak asof hulle gelukkig is, al is hulle nie so nie. Dit is nie altyd 'n slegte ding nie (soos wanneer jy probeer om nie die bui by 'n partytjie dood te maak nie), maar oormatige vervalsing is geestelik ongesond. Sosiale media en sosiale verbintenisse is vol mense wat voorgee dat hul lewens perfek is en altyd gelukkig is.
Die meeste mense knip nie 'n oog nadat hulle gehoor het van u vrees vir hoogtes of spinnekoppe nie. As u egter hardop sou sê: 'Geluk maak my bang', sal u onmiddellik reageer met 'O, nee!' en hande vlieg tot verbasing oor die bekke. Die waarheid is dat vreugdevolle dinge net so skrikwekkend kan wees as dinge wat in die nag stamp.
Daar is vir u gesê dat u negatief is en nooit gelukkig lyk nie, en u weet nie hoe u dit moet regstel nie. Kyk jy nie net hoe jy lyk nie? Om gelukkig te lyk, gaan gewoonlik minder daaroor om mense te mislei en meer oor die aanpassing van jou postuur, woordkeuse en uitdrukking om werklik gelukkiger te voel.
Deesdae het die lewe moeilik geword en dit kan selfs moeiliker wees om vrede te vind! Tog is daar 'n paar stappe wat u kan gebruik om geluk en kalmte in u lewe te vind. Stappe Stap 1. Loop Gaan stap elke dag ten minste 20 minute lank alleen.
Wil u die persoon wees wat die kamer ophelder elke keer as u instap? Hulle glimlag altyd, en almal volg die voorbeeld. Hulle weet altyd wat om te sê as iemand in die steek is, hulle kan elke situasie regstel, en hulle hou altyd hul moed. Om almal gelukkig in u omgewing te maak, is 'n positiewe gesindheid die sleutel.
Dit kan moeilik wees om 'n tiener te wees tydens kwarantyn, ongeag hoe streng die beperkings is. Die emosionele tol om binne te bly, saam met jongleren met afstandsonderrig en ander verantwoordelikhede, kan baie moeilik wees. Gelukkig bevat hierdie wikiHow eenvoudige stap -vir -stap instruksies om u positiwiteit tydens kwarantyn te verhoog!
Gelukkig wees is 'n algemene doel waarna baie van ons streef. Maar geluk kan moeilik wees om te definieer, en dit lyk dikwels vir almal anders. Alhoewel daar geen presiese formule is om gelukkig te wees nie, is daar 'n paar wanopvattings oor geluk wat u meer kwaad as goed kan berokken.
Daar vlieg soveel mediaboodskappe wat ons vertel wat ons gelukkig moet maak: 'n nuwe motor, 'n luukse vakansie, 'n kragtige en belangrike taak. Die eintlike sleutel tot die skep van langdurige, ware geluk kan egter baie eenvoudiger wees. Deur u gedagtes op te lei, goeie prioriteite te stel en positiewe fisieke aktiwiteite te beoefen, kan u vir u geluk skep, en u kan dit doen sonder om 'n trustfonds te hê.
Tydens die huidige uitbraak van die koronavirus (COVID-19) is dit noodsaaklik om sosiale afstand te beoefen deur tuis te bly. Alhoewel dit beteken dat dit nie so maklik is om u vriende en familie persoonlik te sien nie, is daar steeds baie maniere waarop u verbind kan bly.
Die gevoel van vreugde kan opwindend en lonend wees. Ons voel dikwels vreugde as ons omring is deur positiwiteit en 'n positiewe lewensuitkyk het. Om u kapasiteit vir vreugde uit te brei, begin deur vriendelikheid en deernis teenoor ander te betoon.
Hoewel geluk een van die belangrikste faktore is om 'n goeie lewe te lei, vind baie mense dit moeilik om gelukkig te wees. Daar is egter baie maniere om gewoontes op te bou wat u geluk daagliks verhoog. Deur positief te dink, die lewe te geniet en gesond te leef, kan u gewoontes bou wat geluk bevorder.
Dit is baie liefdadig en aangrypend om iemand te laat glimlag om sy dag te maak. Dit wys ook dat jy omgee vir daardie persoon. Hier is 'n paar maniere om dit te doen. Stappe Stap 1. Glimlag jouself Om te glimlag, maak ander mense gelukkig, en as jy dit doen, wil iemand anders dalk glimlag.
As u die meer uitgaande soort is, wonder u miskien oor hoe u die introvert in u lewe gelukkig kan hou. Terwyl hulle dit alleen laat, lyk dit na die voor die hand liggende antwoord, maar die waarheid is dat die meeste introverte sosiale tyd nodig het-hulle wil dit net op hul eie voorwaardes hê.
As u swanger is, is dit belangrik om die tekens en simptome van vroeggeboorte te herken. As u die simptome ken, kan u mediese hulp soek wat hopelik sal verhoed dat u vroegtydig u baba kan baar. Voortydige bevalling vind plaas tydens u swangerskap tussen 20 en 37 weke;
Die vel wat skuur, lyk na 'n geringe probleem. Maar as u klere vir 'n lang tyd teen u vel vryf, kan skuur groter probleme veroorsaak. Die meeste uitslag tussen die bene word veroorsaak deur skaaf. Die vel kan geïrriteerd raak en as sweet onder die vel vasgevang word, kan die uitslag besmet raak.