As u gereeld op besigheid reis en 'n gesin het, kan dit moeilik wees om met die verantwoordelikhede van werk en huis te werk. Met sorgvuldige beplanning en samewerking met u gesin, kan u wegbreek minder stresvol wees. Leer om verbind te bly met u gesin, terwyl u steeds gefokus bly op u werk en u eie sorg. Wees voorbereid om die meeste uit u tyd te put as u tuis is, en verseker u gesin dat u daar is. Oorweeg maniere om u gesin op u sakereise op te neem, of maak seker dat u weet dat u daar is vir belangrike gesinsgeleenthede.
Stappe
Metode 1 van 3: Die hantering terwyl u weg is
Stap 1. Praat openlik met u kinders oor u sakereise
Help om hulle voor te berei vir u afwesigheid. Gee hulle gerusstelling en beantwoord die bekommernisse wat hulle het.
- Bespreek wanneer jy weg is, waarheen jy gaan, hoe lank en wanneer jy terugkeer.
- Wys hulle dat u omgee en hulle sal mis, deur u woorde of drukkies te gebruik. Sê byvoorbeeld: "Ek gee so baie om vir jou. Alhoewel ek weg is, is jy in my gedagtes. Ek sal selfs van ver af drukkies en soentjies stuur."
- Laat hulle veilig voel en gee hulle gerusstelling oor wie vir hulle sal sorg terwyl u weg is. Beantwoord hul vrae as hulle spesifieke bekommernisse het terwyl u weg is. Oorweeg om te sê: "Ek sal jou baie mis. Onthou dat ek net 'n kort tydjie weg sal wees. Vertrou dat jou pa goed vir jou sal sorg terwyl ek weg is, en sorg dat jy alles het wat jy nodig het."
Stap 2. Maak gereeld kontak per video of telefoon as u weg is
Moderne tegnologie maak dit makliker om verbind te bly terwyl u buite die stad is. Maak 'gesigstyd' 'n prioriteit terwyl u weg is deur saans na werk telefoonoproepe te beplan. Tydens u gesels, neem die tyd om hulle te vra hoe dit met hulle gegaan het, en luister dan aktief as hulle antwoord.
- As die sakereis meer as dae of weke duur, kan gereelde oproepe u help om verbind te bly. As u net een aand weg is, is die oproep meer 'n "inskrywing" met u gesin as 'n lang gesprek.
- Afhangende van die ouderdom van u kinders en u gemak met verskillende tegnologie, probeer video -gesels op u telefoon of skootrekenaar. Hierdie intydse, aangesig-tot-aangesig-interaksie kan help om die afstand wat u van u kinders voel, te verminder.
- Laat video -geselsies en telefoonoproepe meer soos gewone gesprekke voel. Fokus op onderwerpe waaroor u en u gesin graag praat. Vermy om hartseer te voel dat u weg is, of probeer om u kinders op afstand te dissiplineer.
- As u video -chat, neem u gesin op 'n virtuele toer deur die plek waar u tuisgaan. Dit sal hulle help om te voel asof hulle by u is.
- U kan ook aanmeld deur 'n sms of e -pos te stuur.
Stap 3. Speel aanlyn speletjies saam met u kinders of met u maat
U kan oral saam met u gesin sosiale speletjies op u telefoon of tablet speel. Soek 'n speletjie-app waarmee u as 'n gesin of een-tot-een saam kan speel. Sit 15-20 minute opsy om saam te speel voor slaaptyd.
U kan gratis speletjies vind op sosiale dobbelwebwerwe soos cafe.com of omgpop.com
Stap 4. Gebruik jou tyd weg as "jy" tyd
Dit kan stresvol wees om van u gesin af weg te wees en op sakereise te reis. Gebruik hierdie tyd weg van u normale roetine om op u behoeftes te fokus.
- As u op 'n sakereis is, sal u waarskynlik in die aande of oggende 'stilstand' hê. Gebruik hierdie tyd verstandig deur op u te fokus.
- Oorweeg om aktiwiteite te doen wat u help om verkwik te voel. Gebruik die hotel se fiksheidssentrum. Kry 'n massage. Verken die stad. Ontspan heerlik.
- Deur u sakereise vir uself minder stresvol te maak, voel u waarskynlik meer bereid om gesinsverantwoordelikhede te hanteer wanneer u tuis is.
- As dinge u tuis stres, kan reis ook 'n goeie manier wees om 'n bietjie gesonde ruimte te kry en perspektief op u gesinslewe te kry.
Stap 5. Beperk sakereise tot korter reise indien moontlik
As u al jare lank werk toe reis, het u moontlik die luuksheid geniet om u reise uit te brei tot besoeke met vriende en familie, of om ekstra tyd aan die einde van 'n reis te neem. As u verantwoordelikhede by die huis het, moet u maniere oorweeg om reise te verkort, sodat gesinstyd ewe veel prioriteit geniet.
- Vind uit of daar maniere is om die lengte van u sakereise tot net 'n nag of gedurende die week te verminder. Vind uit of u u reise so kan reël dat u nog Saterdae en Sondae tuis kan wees.
- Korter reise kan u gesinsroetine minder ontwrig. Dink daaraan om reise te doen wat 'n paar dae eerder as 'n hele week is.
- Probeer om elke dag meer vergaderings in te samel, sodat u u werkstyd maksimeer terwyl u weg is. Hou byvoorbeeld vergaderings om 17:00 en 07:00, bo en behalwe normale werksure, om tyd doeltreffender te benut.
- Oorweeg of 'n reis nodig is. In sommige gevalle kan u u besigheid op afstand bestuur deur middel van video -oproepe of ander digitale vergaderings tegnologie.
Metode 2 van 3: Maak die meeste van u tyd tuis
Stap 1. Beplan om meer tyd saam met die kinders deur te bring as u tuis is
Maak seker dat u kwaliteit tyd saam met u gesin deurbring en meer energie bestee aan hul behoeftes. Herinner hulle daaraan dat u 'n konstante ondersteuning in hul lewens is, selfs as u op reis is.
- Neem aktief deel aan hul daaglikse aktiwiteite en belange. Woon saam met hulle sportbyeenkomste, voordragte en musieklesse by. Help hulle met huiswerk.
- Maksimaliseer u tyd in die aande en naweke om aktiwiteite te doen wat hulle help om individue te leer en te groei. Vermy standaard aktiwiteite soos om saam TV te kyk. Maak aktiwiteite uniek en kom buite as moontlik.
- Luister na hul hoop en drome. Wees 'n warm en troosvolle ondersteuning vir hulle. Vermy die las van u werk op hulle.
- Beplan 'n opwindende avontuur wat u as gesin saam kan onderneem, soos 'n kampeer- of staptog.
Stap 2. Help om familiewrok te verminder wanneer u terugkeer
Kinders kan verlate voel deur 'n ouer wat vir 'n lang tyd weg is. Hulle voel miskien dat dit nie op u kan staatmaak om 'n stabiele deel van hul lewens te wees nie. Dit kan tot wrok lei.
- Wees koesterend as dit lyk asof hulle ontsteld, gefrustreerd of angstig is oor u reis. Alhoewel hulle u werkverantwoordelikhede nie heeltemal verstaan nie, veral as hulle jonger is, is dit belangrik om gereeld vir hulle te sê dat dit belangrik is. Oorweeg dit om dinge te sê soos: "Alhoewel ek weg is, dink ek altyd aan u."
- Herlei die negatiewe gevoelens na positiewe optrede. Gee hulle drukkies, al lyk dit of hulle wegkom. Wys hulle dat u liefde onvoorwaardelik is.
- Skakel en maak soveel moontlik kontak met hulle terwyl u weg is. Probeer prettige en kreatiewe benaderings, soos om aanlyn speletjies daarmee te speel. Dit sal hulle help om te voel asof jy 'n teenwoordigheid in hul lewens is, selfs al is jy weg.
Stap 3. Werk saam met u gade of lewensmaat oor gesinsverpligtinge wanneer u tuis is
Maak seker dat u lewensmaat of gade nie oorweldig en belas is elke keer as u op reis is nie. Bespreek met hulle watter ondersteuning hulle nodig het om minder gestres te voel.
- Identifiseer ekstra hulp wat u kan reël as u weg is. Oorweeg byvoorbeeld om 'n kinderoppasser of huishoudster te help as u op reis is om die las van u huweliksmaat te verlig. Of help om maaltye te bestel of voor te berei voordat u 'n paar dae vertrek.
- Maak seker dat u gade vrye tyd het om te rus en te ontspan. Besef dat hulle ook 'ek' -tyd nodig het.
- Moenie vergeet om te waardeer wat u maat doen nie. Afhangende van hoe u u liefde toon, oorweeg dit om geskenke, liefdeswoorde of fisiese liefde te gee om hulle spesiaal te laat voel.
Metode 3 van 3: vind maniere om u gesin meer in te sluit
Stap 1. Pas u sakeskedule aan om belangrike gesinsgeleenthede by te woon
Maak seker dat u bewus is van belangrike gebeurtenisse waaraan u kind deelneem. Hou 'n kalender met belangrike verjaarsdae, herdenkings en gesinsbyeenkomste. Deur belangrike geleenthede by te woon, toon dat u gesin net so belangrik is as u werkverpligtinge.
- Praat met u gade of lewensmaat oor die komende geleenthede in die volgende drie maande. Deur vooraf te beplan, is dit minder waarskynlik dat u belangrike tye met u gesin misloop.
- As u nie by 'n geleentheid kan uitkom nie, moet u tyd opsy sit om daarna saam met u gesin te wees. Kom ons sê byvoorbeeld dat 'n sakereis op die laaste oomblik in stryd is met die bywoning van 'n dansvoorlesing saam met u kind. Kyk of iemand die geleentheid kan opneem, en kyk daarna saam met u kind en u gesin. Verander dit tuis in 'n spesiale geleentheid deur dit saam in die sitkamer te kyk.
Stap 2. Onderhandel met u onderneming om te sien of eggenote of kinders saam met u kan vlieg
Sommige ondernemings is meer tegemoetkomend as ander. Dit kan ook 'n kwessie van u onderhandelingsvaardighede wees. As u 'n rukkie op reis was, kan dit u voordeel trek om te onderhandel en te kyk of u gesin dit kan bywoon.
- Selfs as u reisgeld nie ten volle vir u gesin betaal kan word nie, kyk of daar hotelverblyf of vliegtuigvlugte is.
- Oorweeg maniere om te onderhandel vir 'n vliegtuigkaartjie vir u gade, maar nie die kinders nie. U werkgewer is moontlik meer bereid om met hierdie tarief te help.
- Wees selfversekerd en het 'n duidelike idee waarom die hulp van die gesin goed is vir die onderneming. Oorweeg om te bespreek oor die waardes van die onderneming oor balans tussen werk en lewe as deel van hul missie.
Stap 3. Neem u gesin soms saam op reis
Selfs as u onderneming nie vir u gesin se uitgawes kan betaal nie, gee u gesin die geleentheid om te reis en te verken op dieselfde manier as u. Vind 'n kort gesinsvakansie nadat u klaar is met u werk, om gesinstyd by te voeg terwyl u op besigheid is.
- Gestel u reis na verskillende plekke vir werkverwante konferensies. Oorweeg om u gesin saam te neem. Terwyl u by die konferensie is, kan hulle die stad verken. U kan ook saans of na afloop van die konferensie tyd saam met hulle hê.
- As u elke jaar gereeld na dieselfde bestemmings reis, kan u dit oorweeg om na een van die plekke wat u besoek, gesinsvriendelik te neem. Help hulle om te verstaan wat u doen as u weg is. Hulle voel dalk meer geïnteresseerd in wat u vir u werk doen as u dit af en toe saamneem.
