Terwyl die nuwe koronaviruspandemie steeds aktief plaasvind, is dit regtig belangrik dat u u inligting uit betroubare bronne kry, sodat u seker kan wees dat dit akkuraat is. Die beste opsie vir opdaterings in u omgewing is u plaaslike regering en gesondheidsamptenare. Vir opdaterings oor die virus op groter skaal, hou by betroubare organisasies soos die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) (https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019) of die Amerikaanse sentrums vir siektes Beheer en voorkoming (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html).
Stappe
Metode 1 van 3: Soek nuwe inligting
Stap 1. Gaan die COVID-19-webwerf van u plaaslike regering na
U plaaslike leiers en gesondheidsamptenare is die beste bronne vir opdaterings van koronavirus in u omgewing. Baie stads- en staatsregerings beskik oor aanlynhulpbronne wat toegewy is aan nuwe opdaterings van koronavirus. Besoek die webwerf van u plaaslike regering en soek die nuutste inligting oor COVID-19-gevalle, toetse, mandate wat bedek is en sluitingsmaatreëls.
- As u in die VSA is, besoek die CDC-coronavirus-opdateringsbladsy vir nasionale opdaterings op:
- Gaan na die webwerwe van u stads- en staatsregerings vir opdaterings.
Stap 2. Besoek die WHO -coronavirusbladsy vir wêreldwye opdaterings
Gebruik die WGO vir amptelike opdaterings oor die nuwe koronaviruspandemie. Gaan na hul webwerf vir COVID-19 en soek die mees onlangse inligting oor 'n verskeidenheid onderwerpe, soos die nuutste inligting oor navorsingspogings, sluitingsmaatreëls in verskillende lande, herstelkoerse en ander leiding vir die publiek.
- Om na die coronavirus-bladsy op die WGO-webwerf te gaan, besoek:
- Verken die WGO-webwerf vir strategieë en voorstelle om ook blootstelling aan COVID-19 te vermy.
Stap 3. Lees die daaglikse WGO -situasieverslae vir harde getalle en data
Benewens die gereeld opgedateerde inligting op hul webwerf, publiseer die WGO ook 'n daaglikse opdatering genaamd 'Situasieverslae'. Kyk na die nuutste verslag om die mees onlangse data en syfers met betrekking tot die COVID-19-pandemie te vind.
Besoek: https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/situation-reports om skakels na die nuutste situasieverslae te vind
Stap 4. Soek opdaterings van nuusorganisasies wat geloofwaardige bronne noem
Gebruik betroubare nuusbronne soos The New York Times, Washington Post, BBC, of 'n ander nuusorganisasie met 'n geskiedenis van betroubaarheid. Soek opdaterings oor COVID-19 en kyk na verwysings na wettige bronne soos die WGO, CDC of die VN-stigting, sodat u weet dat dit betroubaar is.
- U plaaslike nuuswinkels is goeie bronne vir opdaterings oor u omgewing.
- Vermy nuuswebwerwe wat twyfelagtig lyk. As u nie seker is of die webwerf bevooroordeeld is of nie, soek dit na:
- Soek eksterne skakels na betroubare bronne soos die WGO of die VN -stigting wat eise in die artikel verifieer of rugsteun.
- Hou bedenklike bronne dop. As 'n bron 'n bewering maak, maar geen ander nuusorganisasies dit rapporteer nie, kan dit onwaar wees.
- Sluit aan by die VN se geverifieerde veldtog (https://shareverified.com/en) om te leer hoe om akkurate inligting oor die COVID-19-pandemie beter op te spoor.
Stap 5. Bly weg van bronne wat geneesmiddels bied vir COVID-19
Vermy webwerwe en bronne wat 'n produk of oplossing bied wat beweer dat dit COVID-19 genees, toets of voorkom. Daar is geen wondermiddel vir COVID-19 nie, so enige bron wat anders sê, is nie betroubaar of betroubaar vir bygewerkte inligting nie.
- Vermy op dieselfde manier bronne wat die pandemie verkleineer, of noem dit 'n 'hoax'.
- Stop die verspreiding van gerugte en bly op hoogte van die feite oor COVID-19 deur te besoek: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/share-facts.html of
Stap 6. Vermy die gebruik van sosiale media vir opdaterings
As u nuwe inligting oor die coronavirus -pandemie soek, moet u by betroubare nuusbronne soos die WGO, CDC, die VN -stigting of u plaaslike gesondheidsdepartement bly. Vermy dat u u opdaterings oor die pandemie ontvang van plasings, memes of menings van mense op sosiale media, wat vals bewerings of onakkurate inligting kan bevat.
- Gebruik eerder sosiale media om met mense in verbinding te tree en positiwiteit te vind. Sosiale media kan 'n goeie manier wees om u bui te versterk, veral as u tuis sit.
- U kan steeds akkurate inligting op sosiale media vind, maar maak seker dat dit uit 'n betroubare bron kom en nie 'n bevooroordeelde mening is nie. Gebruik die VN se geverifieerde veldtog om bronne te kontroleer.
Metode 2 van 3: Gereelde opdaterings kry
Stap 1. Teken in op 'n nuwe nuusbrief vir koronavirus vir e -posopdaterings
Gaan na die nuwe koronavirusbladsy van 'n betroubare bron soos The New York Times, Washington Post, of regerings- of multilaterale organisasies soos die CDC of die WGO. Sluit aan by hul COVID-19 nuusbrief om gereeld e-posopdaterings direk in u inkassie te ontvang. Lees die nuusbrief vir opdaterings oor die pandemie.
- Baie COVID-19 nuusbriewe sal nasionale en wêreldwye opdaterings bespreek.
- U plaaslike nuusstasie het moontlik ook 'n COVID-19-nuusbrief waarop u kan inteken vir plaaslike opdaterings.
- U kan inteken vir die WGO-opdatering op:
- As u in die VSA is, kan u aanmeld vir gereelde e -posopdaterings vanaf die CDC op:
Stap 2. Teken in vir SMS -opdaterings om plaaslike opdaterings te ontvang
U plaaslike gesondheidsowerhede is die beste plekke om SMS -opdaterings oor die pandemie te ontvang. Besoek die webwerf van u plaaslike staats- of stadsregering wat toegewy is aan opdaterings van koronavirus en soek inligting oor aanmelding vir outomatiese SMS -opdaterings. SMS die nommer wat op u telefoon verskyn, om opdaterings via 'n sms te begin ontvang.
- Baie stede, soos New York of New Orleans, het opdaterings oor sms'e wat toetslokasies, nuwe saaknommers en opdaterings oor afsluitingsmaatreëls gee.
- As u stad nie 'n opdateringsisteem vir sms'e het nie, gaan na die webwerf van u staatsregering om te sien of dit wel die geval is.
Stap 3. Laai 'n nuusprogram af om op hoogte te bly van opdaterings
Baie nuusprogramme bied COVID-19-opdaterings en sal u stootkennisgewings stuur wanneer 'n opdatering plaasvind. Laai 'n nuusprogram op u slimfoon of tablet af en laat stootkennisgewings toe sodat u in kennis gestel word wanneer daar 'n opdatering is.
- WHO het 'n inligtingsprogram genaamd "WHO Info." Soek dit in die app store van u slimfoon of tablet en laai dit af om COVID-19-opdaterings deur die app te ontvang.
- WIE het ook inligting beskikbaar via chatbots via Viber en WhatsApp. Vir meer inligting, besoek:
- Kyk na die app van 'n plaaslike nuusverskaffer, sodat u opdaterings oor u omgewing kan ontvang.
- Kies 'n betroubare nuusprogram, soos BBC of Google News, vir nasionale en internasionale opdaterings.
Stap 4. Kyk na nuusberigte oor COVID-19 vir nuwe inligting
Telkens as u plaaslike of nasionale regeringsleiers 'n perskonferensie hou om opdaterings oor die koronavirus te gee, skakel in om die nuutste inligting te kry. As u nie na die regstreekse konferensie kan kyk of luister nie, kan u dit aanlyn kyk of daarna luister as u die kans kry.
- Perskonferensies is dikwels die beste manier om die nuutste inligting oor nuwe sake te kry.
- Soek aanlyn geskeduleerde perskonferensies sodat u kan uitvind wanneer dit is.
Stap 5. Volg die Twitter- en WGO -stigting Twitter -bladsye vir opdaterings
Beide die WGO en die VN-stigting het Twitter-rekeninge wat gereeld artikels en inligting met betrekking tot COVID-19 deel. Besoek hul bladsye en volg hul rekeninge om in kennis gestel te word wanneer hulle 'n nuwe artikel of perskonferensie plaas, sodat u op hoogte is van die mees akkurate inligting.
- Volg die WGO se Twitter -bladsy op:
- Vind en volg die UN Foundation Twitter op:
- As u in die VSA is, volg die CDC Twitter vir nasionale opdaterings deur na te gaan.
- U moet 'n Twitter -rekening hê om hul bladsye te volg. As u nie 'n rekening het nie, kan u dit binne ongeveer 5 minute maklik maak.
Metode 3 van 3: Sorg vir u geestesgesondheid
Stap 1. Meng positiewe nuusberigte by om COVID-19-opdaterings op te breek
Kyk na vriende en familie om te sien wat met hulle aangaan, vir 'n bietjie goeie nuus om die siklus te verbreek. Soek positiewe nuusberigte aanlyn vir 'n verfrissende blaaskans wat u bui sal versterk en u geloof in die mensdom sal herstel.
- Dit is handig om daaraan herinner te word dat daar nog baie goeie mense en gelukkige dinge daar is.
- U kan byvoorbeeld na die vriend gaan wat u al 'n rukkie nog nie gesien het nie, of foto's van u neef se nuwe baba op sosiale media opsoek en kommentaar lewer oor hoe oulik hulle is.
Stap 2. Ontwikkel 'n roetine om u te help om alles aan te gaan
Gebruik 'n daaglikse roetine om jouself 'n gevoel van beheer te gee. Beplan u maaltye en alle take of take wat u wil doen. Skryf 'n lys op van u skedule, sodat dit maklik is om te volg. As u saam met u gesin of ander mense woon, moet u pligte, soos kook en skoonmaak, aan verskillende mense toewys sodat almal 'n taak moet uitvoer.
- Probeer om wakker te word en elke dag op dieselfde tyd te gaan slaap om 'n konsekwente roetine te ontwikkel.
- As u op afstand tuis werk, probeer dan om u vir die werk aan te trek. Deur die hele dag dieselfde klere of pyjamas aan te trek, kan u dae langer lyk.
- As u tuis sit, of selfs tuis werk, kan u dae vreemd en eindeloos lyk. 'N Skedule is 'n goeie manier om 'n gevoel van orde te herstel.
Stap 3. Bly fisies aktief om gesond en sterk te bly
Probeer om ten minste 'n paar minute elke dag te oefen, selfs al is dit ligte werk of strek, om u liggaam sterk te hou. Eet 'n gebalanseerde dieet wat u alle nodige voeding gee om fisies en geestelik gesond te bly.
- Dit is belangrik om na u liggaam om te sien, sodat u die koronavirus beter kan weerstaan of die stryd kan bied as u daaraan blootgestel word.
- Gereelde oefening help ook om u bloeddruk te verlaag en u spanning te verminder.
- Vir meer inligting oor hoe om gesond te bly gedurende hierdie tyd, besoek die WHO se Healthy at Home-bronne:
Stap 4. Vermy die gebruik van dwelms of alkohol om verveling of angs te hanteer
Probeer die hoeveelheid alkohol wat u drink beperk tot u verveling, sosiale isolasie of angs wat verband hou met COVID-19. Vermy ook die gebruik van dwelms, wat 'n hele aantal negatiewe gevolge vir die gesondheid kan hê, wat u nie wil hê terwyl daar 'n pandemie is nie.
- Dit kan heeltemal goed wees om 'n virtuele happy hour of 'n paar drankies te drink om die tyd te bestee. Maar vermy meer as 3-4 drankies in 'n tydperk van 12 uur.
- Alkohol- of dwelmgebruik kan veroorsaak dat u ophou om gesonde voorsorgmaatreëls te tref om COVID-19 op te doen, soos om hande te was of om kontak met ander te vermy.
Stap 5. Kyk slegs 1-2 keer per dag na COVID-19-opdaterings
Vermy om na opdaterings oor die pandemie te kyk sodra u wakker word of verskeie kere per dag, sodat u nie angstig raak of oorweldig voel nie. Stel 'n spesifieke tyd van die dag in om in te sien op die huidige status, sodat u op hoogte kan bly, maar nie ekstra stres daaroor voel nie.
- U kan byvoorbeeld elke dag tydens die middagete op soek na opdaterings kyk.
- Met die konstante stortvloed nuus oor die nuwe koronavirus, is dit maklik om gestres of depressief te voel as u altyd na die nuus kyk.
Wenke
- Wees altyd skepties oor inligting of opdaterings oor COVID-19 uit onbekende bronne of bronne wat nie betroubaar is nie.
- As u dink dat u moontlik blootgestel is aan die nuwe koronavirus, soek aanlyn na 'n toetsplek naby u om daarvoor getoets te word.
