As u swanger is, is dit belangrik om die tekens en simptome van vroeggeboorte te herken. As u die simptome ken, kan u mediese hulp soek wat hopelik sal verhoed dat u vroegtydig u baba kan baar. Voortydige bevalling vind plaas tydens u swangerskap tussen 20 en 37 weke; vroeër as dit, en dit word as 'n miskraam beskou. Dit kan veroorsaak word deur 'n aantal faktore, sommige het u beheer oor en sommige het u nie. Hoe dan ook, dit is die beste om te leer hoe om te herken as u voortydige kraam ondervind.
Stappe
Deel 1 van 3: Ken die simptome
Stap 1. Voel vir kontraksies
'N Kontraksie voel soos 'n stywer spiere in jou buik, veral naby jou baba. 'N Sametrekking is egter nie altyd 'n teken van voortydige bevalling nie, aangesien u vals kontraksies kan hê wat Braxton Hicks -kontraksies genoem word.
- Braxton Hicks kontraksies is oor die algemeen minder ernstig as gereelde kontraksies. Alhoewel Braxton Hicks soms pynlik kan wees, gaan werklike kontraksies gewoonlik gepaard met meer pyn en word dit meer gereeld gespasieer. Trouens, werklike kontraksies sal nader aan mekaar beweeg soos die tyd verbygaan.
- As u meer as agt kontraksies binne 'n uur of meer as vier in 20 minute kry, is u kontraksies waarskynlik nie Braxton Hicks nie.
- As u kontraksies het en bekommerd is, moenie bang wees om u dokter te skakel nie. Sy sal beter kan bepaal of u valse kontraksies of gereelde kontraksies het.
Stap 2. Ken die oorsake van Braxton Hicks -kontraksies
Hierdie vals sametrekkings kan veroorsaak word deur 'n aantal aktiwiteite. As u of die baba baie rondbeweeg het, kan dit hulle veroorsaak. U kan ook 'n ronde van hierdie kontraksies na seks hê, of as u veral dehidreer. Uiteindelik kan 'n vol blaas of selfs iemand wat net u maag raak, hierdie kontraksies veroorsaak. As u sametrekkings dus lig is en na hierdie aktiwiteite begin word, kan dit net vals kontraksies wees in plaas van premature arbeid.
Stap 3. Help u Braxton Hicks -kontraksies bedaar
As u kontraksies Braxton Hicks is, sal dit uiteindelik bedaar. Om die proses te bespoedig, probeer om jou posisie te verander. Gaan lê as u rondbeweeg, of doen die teenoorgestelde as u gaan lê het.
U kan ook probeer om meer vloeistowwe te drink of ekstra rus te kry om hierdie sametrekkings mettertyd te verlig
Stap 4. Let op druk in u buik
As u druk in u onderbuik begin voel, kan dit 'n teken wees van voortydige kraam. U kan ook druk in u bekkenarea voel. As u nie seker is of die druk wat u voel voortydig kraam nie, skakel u dokter om seker te wees.
Stap 5. Gee aandag aan buikkrampe
As u krampe begin voel, kan dit 'n teken wees van voortydige kraam. Oor die algemeen voel hierdie krampe asof u menstruasie het. Daarbenewens kan diarree u krampe vergesel.
Stap 6. Kyk uit vir 'n rugpyn
Alhoewel 'n rugpyn net 'n ergernis kan lyk, kan dit ook 'n teken wees dat u kraam. Veral rugpyn in u onderrug kan 'n simptoom wees, veral dié wat nie verdwyn nie. U sal 'n dowwe pyn voel, nie 'n skerp pyn nie.
Stap 7. Let op nuwe vaginale afskeiding of veranderinge in u vaginale afskeiding
U kan spotting of bloeding uit u vagina sien. Spotting is ligte bloeding. Kyk of u onderklere hierdie simptoom het, maar dit kan ook verskyn as u die toilet gebruik.
- In 'n ernstiger geval kan u water breek. In hierdie geval moet u waterige ontslag uit u vagina sien. Dit kan gelyktydig vloei of 'n stadige lek wees.
- U moet veral kyk na veranderinge in u vaginale afskeiding. Sommige ontslag is normaal tydens swangerskap. In u tweede trimester sal u waarskynlik 'n wit, dun afskeiding sien. Hierdie ontslag is suur van aard, aangesien dit probeer om slegte bakterieë en gis in u vaginale gebied af te weer. In u derde trimester sal u waarskynlik aan die einde van die swangerskap swaarder ontslag sien. As u normale ontslag gehad het, maar dit skielik verander, skakel u dokter. Soek ook 'n toename in dikte of die hoeveelheid slym.
Deel 2 van 3: Verlaging van die risikofaktore
Stap 1. Verminder u kans op vaginale infeksies
Dit is byna onmoontlik om uself heeltemal te beskerm teen infeksies. Tog kan vaginale infeksies tot vroeë geboorte lei, dus u moet alles doen om hierdie probleem te voorkom.
- Bly skoon deur daagliks te stort of te bad. Slaan egter skoonheidsprodukte oor wat u vaginale gebied kan irriteer, soos borrelbaddens of vroulike bespuitings. Slaan ook oor na die douching. Douching is geneig om die vlakke van bakterieë in u vaginale gebied te verander, waardeur die slegte mense kan oorneem.
- Hou die gebied asemhaal. Slaan klere wat te styf is oor, want dit kan u daar warmer maak. Dra eerder stof wat asemhaal, soos katoen, en hou dit los.
- Oefen veilige seks. As u of u maat seks met ander mense het, gebruik hindernisse wanneer u seks het. Navorsers is nie duidelik waarom daar 'n verband is tussen seks en infeksies nie; hulle is egter seker daar is 'n verband. Die beoefening van veilige seks sal u en die baba ook beskerm teen seksueel oordraagbare siektes.
- Slaan tampons heeltemal oor tydens swangerskap. As u pads gebruik, moet u dit sonder geurmiddels gebruik sonder kleurstowwe.
Stap 2. Verkry die aanbevole gewig
Vroue wat nie die aanbevole gewig tydens swangerskap kry nie, loop 'n groter risiko vir vroeë geboortes. Hoeveel u moet optel, hang heeltemal af van u gewig voor swangerskap, hoewel dokters soms aanbevelings maak op grond van u liggaamsmassa -indeks, 'n meting van u lengte teenoor u gewig.
- As u ondergewig is (met 'n BMI minder as 18,5), moet u 28 tot 40 pond optel. As u 'n gemiddelde gewig het (met 'n BMI van 18,5 tot 24,9), moet u 25 tot 35 pond optel. As u in die kategorie oorgewig (25 tot 29,9) is, kan u 15 tot 25 pond optel. Laastens, as u bo 'n BMI van 30 is, kan u 11 tot 20 pond optel.
- Voeding is ook belangrik. Maak seker dat u 'n gebalanseerde dieet eet wat proteïene, vrugte, groente, vetarm suiwelprodukte en volgraan bevat. Vra u dokter vir 'n meer uitgebreide lys as u nie seker is wat u moet eet nie.
Stap 3. Hou op rook
Rook kan die risiko verhoog dat u baba vroeg gebore word. Daarbenewens kan rook veroorsaak dat u baba tydens geboorte ondergewig is, omdat die chemikalieë wat rook veroorsaak, sommige van die suurstof wat u baba benodig, kan blokkeer. Tweedehandse rook kan net so skadelik wees, dus vra jou maat om op te hou as hy of sy die roker is.
Stap 4. Hou op om alkohol te drink
Alkohol verhoog ook u risiko om u baba vroeg te hê. U verhoog ook u kans om 'n doodgebore baba te hê as u drink terwyl u swanger is. As u u baba gesond maak, kan sy steeds probleme ondervind as gevolg van u alkoholgebruik, soos fetale alkoholsindroom, wat misvormings en gestremdhede by u baba kan veroorsaak.
Stap 5. Vermy dwelmgebruik
Misbruik van onwettige dwelms, soos kokaïen, kan lei tot 'n vroeë aflewering. U moet in elk geval onwettige dwelms vermy, aangesien dit die gesondheid van u baba kan beïnvloed, en altyd met u dokter moet praat voordat u met enige medikasie begin, selfs sonder voorskrif of natuurlike aanvullings.
Stap 6. Vermy spanning
Alhoewel u stress nie heeltemal kan vermy nie, kan u situasies oorskry waarin u weet dat u stresvol sal wees. Boonop, as u in 'n stresvolle situasie verkeer waaroor u geen beheer het nie, leer dan om tegnieke te oefen om u spanning te verminder.
- Probeer diep asemhaal. Maak jou oë toe. Konsentreer heeltemal op u asemhaling. Haal diep asem, tel tot vier. Asem uit, tel tot vier. Hou aan om op u asemhaling te konsentreer totdat u kalmeer.
- Gebruik visualisering. Met hierdie tegniek neem u 'n reis met u sintuie. Stel jou voor 'n plek waar jy gelukkig en ontspanne is, soos die berge. Dink aan die reuk van dennebome, die koel lug op jou vel en die geluide van die voëls. Stel jou voor soveel besonderhede as wat jy kan.
Stap 7. Wag tussen swangerskappe
As u swangerskappe te naby aan mekaar het, kan u die kans om te vroeg geboorte te gee, verhoog word. Jou liggaam het tyd nodig om te rus en te herstel. Dit is die beste om anderhalf jaar na u laaste geboorte te wag voordat u weer probeer swanger raak.
Deel 3 van 3: Begrip van risikofaktore buite u beheer
Stap 1. Weet dat swangerskapskomplikasies u risiko kan verhoog
Preeklampsie kan byvoorbeeld lei tot voortydige bevalling. Preeklampsie is 'n baie hoë bloeddruk tydens u swangerskap.
- Ander komplikasies tydens swangerskap is swangerskapsdiabetes en te veel vrugwater.
- Probleme met die plasenta kan ook voortydige bevalling veroorsaak, soos plasentale aborsie.
- 'N Ander probleem kan wees as u baarmoeder nie normaal gevorm is nie. U dokter moet u al hierdie probleme ondersoek, sodat sy sal weet of u 'n risiko loop.
Stap 2. Wees bewus daarvan dat ander siektes u in gevaar kan stel
As u hoë bloeddruk of diabetes het voordat u swanger raak, loop u ook risiko om voortydig te kraam. Ander chroniese siektes kan ook probleme veroorsaak, soos nier- of hartsiektes.
- Selfs iets so klein soos tandvleissiekte kan u risiko loop vir voortydige bevalling. As u swanger raak, het u 'n groter kans om tandvleissiekte te ontwikkel as gevolg van die hormone in u liggaam.
- Gee ekstra aandag aan tandheelkundige gesondheid terwyl u swanger is, deur ten minste twee keer per dag te spoel, te borsel en mondspoelmiddel te gebruik.
Stap 3. Verstaan hoe u vorige swangerskappe u in gevaar stel
As u vroeër swangerskap gehad het, is dit meer waarskynlik dat u dit in die toekoms sal hê. Laat u dokter weet oor u swangerskapgeskiedenis, sodat sy u risiko kan evalueer. As u ma ook vroeg geboorte gegee het, kan u ook vroeg geboorte skenk.
As u 'n vroeë aflewering het, kan u dokter met u praat oor die beskikbare medisyne om te voorkom dat dit weer gebeur
Stap 4. Wees bewus daarvan dat trauma tot vroeë geboorte kan lei
As u ernstige beserings of trauma opdoen, kan u risiko loop vir voortydige bevalling. U het duidelik nie beheer oor gebeurtenisse wat trauma veroorsaak nie, soos motorongelukke, maar probeer om uself nie in gevaarlike situasies te stel terwyl u swanger is nie.
Stap 5. Verstaan ander faktore wat u swangerskap beïnvloed
As u byvoorbeeld 'n tweeling of drieling het, is dit meer waarskynlik dat u vroeg geboorte skenk. Boonop kan u ouderdom u swangerskap beïnvloed. As u 'n ouer ma is, kan u vroeër geboorte skenk.
