As u sukkel om nie op te gee nie, is dit waarskynlik dat u 'n groot deel van uitdagings, teëspoed en verwerping gehad het. Miskien is u moeg daarvoor dat mense vir u sê dat "wat u ook al doodmaak, u sterker maak" en wil weet hoe om positief te bly en voort te gaan met u strewe om sukses te behaal. Eerstens moet jy trots wees op jouself omdat jy nog probeer het. Daarna kan u werk aan die ontwikkeling van 'n ingesteldheid en werksetiek wat sukses sal verseker as u na u drome jaag.
Stappe
Deel 1 van 3: Ontwikkel 'n veerkragtige ingesteldheid
Stap 1. Ontwikkel 'n meer positiewe gesindheid
Alhoewel u dit amper onmoontlik vind om positief te wees as u voel dat u alles probeer het en niks vir u werk nie, is dit belangrik om so optimisties as moontlik te bly as u nooit wil opgee nie. Deur positief te wees, sien jy al die goeie dinge in jou lewe wat jy dalk misloop omdat jy op die negatiewe dinge fokus. Dit maak u ook meer oop vir meer geleenthede en moontlikhede, omdat u na die lewe kyk met 'n 'kan doen' houding.
- Dit is waar. Om meer positief te wees, sal dit nie net makliker wees om uitdagings die hoof te bied nie, maar dit sal jou ook help om nuwe uitdagings te aanvaar. As u bitter of gefokus is op al u mislukkings, kan u nie vorentoe gaan nie.
- As u agterkom dat u kla of tjank, probeer dan om u negatiewe opmerking met twee positiewe opmerkings te weerstaan.
- Alhoewel u nie moet voel dat u dit vervals as u positief optree terwyl u aan die binnekant hartseer voel nie, moet u weet dat hoe meer u dit vervals, hoe meer sal u die helderder kant van die lewe stadig begin sien.
- Een manier om meer optimisties te wees, is om jouself te omring met gelukkiger mense wat jou die lewe meer laat waardeer. As al u vriende negatief en ontmoedigend is, ja, dit sal moeilik wees om 'n positiewe ingesteldheid te hê en te voel dat u nie moet opgee nie.
Stap 2. Leer om verandering te omhels
As u wil werk aan die ontwikkeling van die regte ingesteldheid om nie op te gee nie, moet u met die stoot kan rol en nie net verandering kan aanvaar nie, maar ook daarin kan floreer. Sekerlik, miskien is u in die steek gelaat toe u kêrel uit die niet met u geskei het of as u gesin aangekondig het dat u na 'n nuwe stad verhuis, maar u moet leer om aan te pas by 'n nuwe situasie, om op watter aspekte ook al te fokus. daarvan bestaan, en om 'n spelplan te maak om in 'n nuwe situasie te floreer.
- Soos Sheryl Crow eenkeer gesê het, "soms sal 'n verandering jou goed doen." Selfs as u geskok of onkant is, vertel uself dat dit die beste ding vir u kan wees.
- Beskou verandering as 'n geleentheid om iets nuuts te leer, nuwe mense te ontmoet en 'n meer afgeronde persoon te word. Alhoewel u moontlik nog geen positiewe aspekte van die situasie sien nie, moet u trots wees op uself omdat u dit met grasie hanteer het en vorentoe gegaan het.
Stap 3. Leer uit jou foute
As u nie wil opgee nie, moet u 'n ingesteldheid kry wat u toelaat om die foute wat u gemaak het, te verwerk en daaruit te leer, sodat u nie dieselfde ou probleme ondervind nie. Alhoewel u slegs mismoedig of verleë voel as u die eerste keer 'n fout begaan, moet u 'n stap terug neem om te verstaan wat u verkeerd gedoen het en 'n plan maak om nie die volgende keer dieselfde fout te maak nie.
- Alhoewel niemand 'n fout wil maak nie, help foute u om te leer hoe u toekomstige probleme kan vermy. U kan byvoorbeeld voel dat u regtig 'n deurmekaarspul gehad het met 'n besitlike kêrel wat uiteindelik u hart gebreek het, maar hierdie fout vroeër in u lewe kan u in die toekoms red om die verkeerde man te kies.
- Moenie ontken dat u anders sou kon optree nie. As u altyd so gefokus is om perfek te lyk, sal u nooit leer nie.
Stap 4. Weet dat daar altyd meer geleenthede vir sukses sal wees
As u wil werk daaraan om nooit op te gee nie, moet u die mentaliteit hê dat daar in die toekoms altyd meer maniere sal wees om te slaag. Alhoewel dit belangrik is om in die hede te lewe, moet u daaraan werk om opgewonde te raak oor die toekoms in plaas daarvan om te dink dat dit u niks te bied het nie; As u die houding het dat u die boot op een of ander manier gemis het, sal daar nooit goeie geleenthede kom nie, want u sal dit nie kan sien nie.
- U voel miskien dat u nooit 'n loopbaan sal vind wat u pas nie, maar op die lange duur sal u sien dat u ' U kan baie werk vind wat ook die perfekte pas is, selfs al neem dit 'n rukkie om daar te kom.
- U kan ook u definisie van sukses oopmaak. U sou seker gedink het dat ware sukses die verkoop van u roman sou wees toe u 25 was, maar op 30 sou u dalk sien dat sukses ook gevind kan word in die onderrig van letterkunde aan gretige hoërskoolleerlinge.
Stap 5. Soek kennis
As u 'n veerkragtige ingesteldheid wil hê wat u help om werklik te slaag en nie op te gee nie, moet u aanhou kennis opdoen en meer leer oor die lewe sowel as die situasie waarin u verkeer. As u 'n dors na kennis het en opgewonde is oor die wêreld, dan sal u sien dat daar altyd meer is om te leer en meer geleenthede om te soek. U kan ook kennis opdoen oor wat u ook al probeer doen, of u aansoek wil doen vir 'n universiteit, 'n nuwe werk soek of u roman verkoop; hoe meer jy weet, hoe beter is jy in staat om enige uitdaging wat oor jou pad kom, te hanteer.
- Om soveel as moontlik te lees, is natuurlik die beproefde manier om kennis op te doen. Dit kan beteken om romans te lees, nuus te lees of op die internet te lees oor die veld wat u gekies het. U kan egter ook kennis opdoen deur met kundiges op u gebied te praat, netwerk te probeer of advies in te win van mense wat hul goed ken.
- Solank u bewus is dat daar meer is om te leer, kan u nie tou opgooi nie.
Stap 6. Wees meer geduldig-daar sal dinge gebeur as u aanhou probeer
'N Ander rede waarom u daaraan dink om op te gee, is omdat u wil hê dat daar op hierdie oomblik wonderlike dinge met u moet gebeur. U dink miskien dat iets omdat u aansoek gedoen het vir 10 poste, u nuwe manuskrip na 5 agente gestuur het of met vier verskillende ouens op afspraak was, iets vir u moes uitgewerk het. Die pad na sukses is egter gepla met baie mislukkings, en u moet nie opgee voordat u eers regtig probeer nie.
- Soms kan dit help om met ander mense te praat wat dieselfde proses ondergaan. Byvoorbeeld, u voel moontlik laag omdat u by 20 werksgeleenthede aansoek gedoen het en nie 'n piep van 'n huurbestuurder gehoor het nie; Jou vriendin wat pas 'n nuwe werk gekry het, vertel jou dalk dat sy by 70 poste aansoek gedoen het voordat sy selfs vir 'n onderhoud gevra is. Dit verg toewyding en werk om die lewe te volg wat u wil hê.
- Sekerlik dink u miskien dat u slim, talentvol en hardwerkend is en dat enige kollege, werkgewer of potensiële sielsgenoot gelukkig is om u te hê. Alhoewel dit waar is, kan u nie verwag dat mense u eenvoudig sal kies nie, want u en die mense wat u ken, weet hoe wonderlik u is; dit neem werk en tyd om jouself te bewys.
Deel 2 van 3: Die hantering van teëspoed
Stap 1. Moenie 'n slagoffer word van geleerde hulpeloosheid nie
As u 'n slagoffer word van geleerde hulpeloosheid, sal u glo dat u nooit sal kan slaag nie, want die wêreld word teen u gestamp. Mense wat slagoffers is van geleerde hulpeloosheid, glo dat hulle nooit nêrens sal kom nie, want hulle het in die verlede nie goeie resultate behaal nie. As u teëspoed wil hanteer, moet u leer om nuwe geleenthede aan te gryp in plaas daarvan om te dink dat u bestem is om te misluk.
- 'N Persoon wat 'n slagoffer geword het van geleerde hulpeloosheid, sal iets glo soos:' Wel, ek het nie die afgelope vyf poste gekry waarvoor ek 'n onderhoud gevoer het nie, so dit moet beteken dat ek nooit 'n werk sal kry nie. Daar is seker iets fout met my, of om werk te kry, gaan in elk geval oor netwerke, so ek kan net sowel nie eers pla as ek aanhou misluk nie.”
- 'N Persoon wat beheer oor haar lot wil neem, werk daaraan om positief te dink en te voel asof sy die mag het om die situasie te verander. Sy sal iets glo soos: 'Alhoewel die afgelope vyf onderhoude nie vir my uitgewerk het nie, moet ek aangemoedig word deur die feit dat huurbestuurders in my belangstel. As ek net my CV aanhou stuur en onderhoude voer, weet ek dat ek uiteindelik 'n goeie werk sal kry.”
Stap 2. Kry 'n mentor wat u vertrou
'N Ander manier om teëspoed te hanteer, is om 'n mentor te vind wat jy vertrou wat jou kan help om die moeiliker uitdagings in die lewe die hoof te bied. As u 'n persoon het wat u deurgemaak het of 'n manier gevind het om suksesvol te wees in u veld, kan u meer selfvertroue hê oor wat u wil volg. As u met 'n ander persoon praat, kan u meer advies en perspektief op u situasie gee, en kan u ook aangemoedig voel.
Boonop is dit waarskynlik dat u mentor sy of haar deel van uitdagings en terugslae hanteer het. As u hiervan hoor, sal u ook help om aan te hou
Stap 3. Handhaaf 'n sterk sosiale netwerk
Benewens 'n mentor wat u vertrou, kan 'n sterk sosiale netwerk u help om sterk te bly gedurende 'n tyd van groot nood. As u vriende het om op te vertrou, familielede wat lief is vir u en omgee vir u, en deel uitmaak van 'n sterk gemeenskap van mense wat werklik vir mekaar omgee, kan u minder alleen voel en voel dat u die uitdagings wat u voorlê, kan hanteer. As u voel dat u hierdie situasie alleen moet hanteer, is dit baie meer waarskynlik dat u hopeloos voel en dat u moet opgee.
- As u iemand het om mee te praat oor u terugslae, selfs al kan die persoon u nie altyd die beste advies gee nie, kan u minder alleen voel. Deur net 'n persoon te hê om mee te praat, kan jy voel dat daar hoop vir die toekoms is.
- Om met ander mense wat vir jou omgee oor jou stryd te gesels, kan jou ook help om stres te verlig; Dit is baie meer waarskynlik dat u moedeloos voel as u al u gevoelens in u binneste moet oplos.
Stap 4. Moenie vergeet om vir jouself te sorg nie
As u 'n ernstige tydperk van swaarkry beleef, is dit moontlik dat die laaste ding wat u wil doen, drie maaltye per dag is, gereeld stort of genoeg rus. As u egter wil aanhou, is dit presies wat u moet doen om geestelik en fisies sterk te bly. Dit sal baie makliker wees om op te gee as u moeg voel, swak eet of as u 'n paar dae nie gestort het nie.
- As u probeer om drie gesonde, gebalanseerde maaltye te eet wat maer proteïene, vrugte of groente en gesonde koolhidrate bevat, kan u meer energiek en gereed voel om die uitdagings wat u teëkom, aan te pak.
- Probeer om ten minste 7-8 uur per nag te slaap en om dieselfde tyd te gaan slaap en wakker te word. Dit sal u help om alles te hanteer wat die wêreld na u toe bring.
Stap 5. Wees 'n persoon van aksie
As u nie wil opgee nie, kan u nie sit en kla oor al u mislukkings, in die bed dweil of net verskonings maak vir al die redes waarom u misluk het nie. U moet 'n persoon van aksie wees en 'n spelplan maak om te slaag; dit beteken dat u uself daar buite stel, aansoek doen vir werk, netwerk, afsprake maak of alles doen wat u moet doen om u doelwitte te bereik. As u sit en kla oor al die mislukkings wat u ondervind het en jammer voel oor uself, dan gebeur daar nie goeie dinge met u nie.
- Natuurlik moet ons almal agteroor sit, 'n persoonlike jammertepartytjie hou en af en toe jammer wees vir onsself. U kan egter nie toelaat dat hierdie gevoelens u in 'n funk laat beland wat u weerhou om weer te probeer nie.
- Sit eers en maak 'n geskrewe plan vir sukses. As u hierdie items lys, sal u baie meer in staat wees om te kry wat u wil hê.
Stap 6. Bou u selfvertroue
Dit is waar, u selfvertroue kan geskud word as u soveel jare by dieselfde laagbetaalde werk deurgebring het waar u nie gewaardeer voel nie, maar u kan nie toelaat dat u iets beters waardig voel nie. U moet moeite doen om al die dinge wat u van uself liefhet, te aanvaar, om die foute wat u kan verander aan te spreek en om gelukkig te voel oor die persoon wat u is. Alhoewel dit baie lank neem om ware vertroue op te bou, hoe gouer jy begin, hoe gouer sal jy uitdagings kan hanteer.
- Werk daaraan om selfvertroue uit te wis en te voel asof u alles kan bereik wat u wil hê. As u die eerste persoon is wat aan uself twyfel, sal almal wat u ontmoet, u volg.
- Kuier saam met mense wat jou goed laat voel oor jouself, in plaas daarvan om jou te laat sak.
- Vervals dit totdat u dit met 'n positiewe lyftaal maak. Staan lank, moenie buig nie en moenie jou arms oor jou bors steek nie. Kyk gelukkig en oop vir wat die wêreld kan bring.
Stap 7. Word sterker van mislukking
U het moontlik die optimistiese uitdrukking gehoor: 'Alles wat u nie doodmaak nie, maak u sterker.' Hierdie uitdrukking is egter streng gesproke nie altyd waar nie. Trouens, as u baie mislukking ervaar en u werklik daardeur laat ontmoedig, sal u uself in die steek laat, in plaas van om 'n dikker vel te ontwikkel. U moet leer om mislukking te omhels en om te kyk na wat u daaruit kan leer, in plaas daarvan dat u dit laat voel dat u nie suksesvol is nie.
- Elke keer as u misluk, moet u nie net erger laat voel nie, maar gaan sit en dink oor wat u daaruit geleer het. Dink na oor wat u anders kon gedoen het om die volgende keer suksesvol te wees.
- Wees trots op uself omdat u misluk het. Baie mense het hulself nooit daargestel nie. Sekerlik, dit is nie lekker om te misluk nie, maar dit is die enigste manier om te kry wat u wil hê.
Stap 8. Moenie toelaat dat u verlede u toekoms bepaal nie
U dink miskien dat u nooit in staat sal wees om iets te beloop omdat u in die verlede soveel keer misluk het en geen sukses gehad het met die verkoop van u eerste roman, met mense wat afsprake gemaak het of om gewig te verloor nie. Baie suksesvolle mense kom egter van 'n nederige begin af, word in armoede grootgemaak of laat die deur keer op keer in hul gesigte slaan. Laat u verlede u bemagtig en dryf om sukses te behaal, in plaas daarvan dat u dit laat dink dat u nie waardig is nie.
- Natuurlik voel u miskien dat al u werk tot dusver net u eiewaarde verlaag het en u onvoldoende laat voel het. Dit beteken egter nie dat u toekomstige werk so moet wees nie. Eintlik moet hulle jou inspireer om iets beters vir jouself te vind.
- As u dink dat u slegs die verlede wil herhaal, saboteer u uself. As u byvoorbeeld in 'n goeie verhouding is, maar al waaraan u kan dink, is al u mislukte verhoudings, dan sal u ook hierdie een deurmekaar maak, omdat u nie dink dat u beter verdien nie.
Deel 3 van 3: Bly sterk
Stap 1. Stel redelike doelwitte en bereik dit
'N Ander manier om sterk te bly, is om seker te maak dat u redelike doelwitte stel wat u kan bereik. Dit is natuurlik wonderlik om na die maan te mik, sodat u tussen die sterre val as u misluk, ensovoorts, maar die realiteit is dat u klein doelwitte moet skep wat u uiteindelike doelwitte kan bereik, sodat u trots kan voel op wat u presteer langs die pad. Om u lewe meer hanteerbaar te laat voel, sal u dwing om nie op te gee nie.
- As u doel byvoorbeeld is om 'n roman uit te gee, ja, dan sal u sekerlik al die jare teleurgesteld wees dat u dit nie kan doen nie, omdat u uself as 'n mislukking laat voel.
- As u egter kleiner doelwitte stel, soos om 'n kortverhaal in 'n klein tydskrif te publiseer, en dan 'n kortverhaal in 'n meer gevestigde tydskrif te publiseer, en dan 'n konsep van 'n roman te skryf, ensovoorts, dan is u baie meer in staat om hierdie klein doelwitte onderweg te bereik en sal meer selfvertroue voel om vorentoe te gaan.
Stap 2. Kyk of u 'n nuwe manier moet vind om u drome te verwesenlik
Goed, so niemand wil dit hoor nie, maar soms wil u dalk terugsit en dink of u uself net martel deur belaglik moeilike doelwitte vir uself te stel. Sekerlik wil u 'n Broadway -aktrise wees; Alhoewel dit 'n droom is, kan u ook 'n manier vind om te doen waarvoor u lief is en ander op ander maniere te inspireer, soos om 'n drama -onderwyser te wees, kleiner toneelspel te kry of selfs 'n blog te begin oor u pogings om die kunste te betree..
- U moet dit nie beskou as 'n manier om u verwagtinge te verlaag nie, maar as 'n manier om u lewe makliker te maak.
- U wil nie u hele lewe soos 'n verloorder voel nie, want u het nooit roem gekry nie, of hoe? Hierdie gevoel sal jou ontevrede laat voel met alles wat jy bereik het.
Stap 3. Beheer jou spanning
'N Ander manier om sterk te bly in die lig van mislukking, is om te leer hoe u al die spanning wat u mag ervaar, kan hanteer as u wil opgee. Of u nou eenvoudig nie 'n werk kan kry wat u die gesondheidsvoordele bied wat u so nodig het nie, of as u nie met 'n gesin wil jongleren en 'n draaiboek wil skryf nie, u moet 'n manier vind om u spanning te hanteer om u pad na sukses meer moontlik. Hier is 'n paar dinge wat u kan doen om u spanning te beheer:
- Spandeer tyd saam met mense wat u help om kalm te voel
- Los soveel stresfaktore in u lewe as moontlik
- Skaal terug op u werk waar u kan
- Doen joga of mediteer
- Drink minder kafeïen
- Vermy alkohol as 'n hanteringsmeganisme
- Praat met 'n vriend, geliefde of terapeut oor u probleme
- Skryf in 'n joernaal
Stap 4. Hou op om dieselfde te doen en verwag verskillende resultate
As u sterk wil bly en nie wil opgee nie, kan u 'n nuwe manier vind om na u situasie te kyk. Goed, as u 70 werksaansoeke ingedien het en nog nie 'n piepie gehoor het nie, is dit die beste opsie om nie nog 'n 70 in te dien nie, maar om iemand na u dekbrief of CV te laat kyk om seker te maak dat hy vinnig is om te soek. meer vrywilligerservaring, of meer tyd spandeer aan netwerke. As u telkens dieselfde ding doen, sal u voel dat u u kop teen die muur stamp.
- As u byvoorbeeld op 25 eerste datums en 0 tweede datums gegaan het, moet u uself afvra wat u anders kan doen om met meer mense kontak te maak. Dit beteken nie dat daar iets fout is met u nie, maar dat u van perspektief moet verander.
- Soms vind u moontlik dat alles wat u nodig het 'n verandering is. As u byvoorbeeld u base gesmeek het om u 'n verhoging of meer verantwoordelikhede by die werk te gee, maar u kry niks terug nie, dan kan u moontlik net kry wat u wil hê as u na 'n nuwe werk soek.
Stap 5. Moenie toelaat dat iemand anders u eiewaarde verlaag nie
Dit is maklik om op te gee as al die mense rondom u u laat voel dat dit die beste opsie is. U kan egter nie toelaat dat ander mense vir u sê wie u is nie, of dit nou literêre agente, huurbestuurders of kêrels is. U moet daaraan werk om u eiewaarde van binne te laat kom, en nie dat mense u minder laat voel nie.
- As mense u opbouende terugvoer gee, moet u natuurlik daarna luister, in plaas daarvan om hulle haters te noem. As mense regtig wil hê dat u moet verbeter, moet u daarna luister en kyk hoe u die volgende keer beter kan doen.
- Weet dat dit 'n koue wêreld is, en dat die meeste mense die grootste deel van hul lewens spandeer om verwerping te hanteer. Moenie dink dat u uniek is omdat u so baie verwerp word nie en fokus daarop om u houding teenoor hierdie ongelukkige aspek van die lewe te verander.
Stap 6. Hou u lewe in perspektief
As u die dryfveer en motivering wil hê om aan te hou, moet u leer om terug te gaan en na die geheel te kyk. Is jou lewe regtig so heeltemal verskriklik as wat jy dink dit is? U het sekerlik nie nou u droomwerk nie, maar u is gelukkig om werk in hierdie ekonomie te vind. Oké, dit is soms so erg om enkellopend te wees, maar ten minste het jy jou gesondheid en soveel vriende wat die beste vir jou wil hê. Herinner jouself aan al die goeie dinge in jou lewe en gebruik dit om jou te motiveer om goeie dinge te bereik.
- Maak 'n dankbaarheidslys. Skryf al die dinge neer wat u lewe die moeite werd maak, en kyk gereeld daarna. Dit sal u laat sien dat dinge nie so erg is as wat dit lyk nie.
- Neem die tyd om u vriende en geliefdes te bedank vir alles wat hulle vir u gedoen het. Dit sal u help om te sien dat u lewe nie noodlottig is nie.
Stap 7. Wees deel van 'n gemeenskap van mense wat dieselfde wil hê
'N Ander manier om nie op te gee nie, is om aan te sluit by 'n groep mense wat deur 'n soortgelyke soeke gaan. As u te doen het met alkoholisme, sluit dan aan by AA. Sluit aan by 'n skrywersgroep as u u roman wil publiseer. As u 'n belangrike persoon wil ontmoet, gaan na enkelmengers. U voel miskien dat u die enigste persoon ter wêreld is wat u spesifieke stryd hanteer, maar as u moeite doen, sal u sien dat u nog lank nie alleen is nie.
