Gesonde lewe 2024, November

Aantrekkingskrag is 'n noodsaaklike komponent van 'n huwelik of langtermynverhouding. Huwelike duur langer en is meer bevredigend as eggenote tot mekaar aangetrokke is. Oor die jare kan dit egter moeilik wees om aantrekkingskrag te prioritiseer, veral as u ander verantwoordelikhede toeneem.

Of jy nou getroud is of 'n langtermynverhouding het, dit kan 'n uitdagende taak wees om die romanse vars en lewendig te hou. Met veeleisende werkskedules ly romantiek dikwels, wat katastrofiese gevolge vir u verhouding kan hê. Die handhawing van die romanse in u verhouding sal u geestelike en fisiese gesondheid op lang termyn ondersteun, die band tussen u en u maat verhoog en moontlik lei tot 'n meer vervullende lewe.

Dit is nooit maklik om 'n terminale diagnose te kry nie. Om met vrede en waardigheid te sterf, kan 'n moeilike doel wees om te bereik. Alhoewel dit baie moeilik kan wees, kan u 'n paar besluite neem wat u toelaat om waardig te voel. Dit is noodsaaklik om u emosies te verwerk en omring te word met ondersteuning.

As u gade sterf, kan u sterk emosies ondergaan, wat almal natuurlik is. Voorbereiding op die dood is 'n moeilike proses, emosioneel en fisies, maar daar is verskillende maniere om die meeste uit u tyd saam te maak, asook om te beplan vir wat voorlê.

Die wete dat jy sterf, kan baie eng voel, maar jy is nie alleen nie. U wil waarskynlik hê dat u ervaring so maklik en pynloos as moontlik moet wees. Gelukkig kan u u pyn en ongemak hanteer om dit makliker te maak. Konsentreer ook daarop om gemaklik te bly en tyd saam met familie en vriende deur te bring.

Om 'n vriend te sien sterf, kan een van die moeilikste dinge wees wat jy ooit deurgemaak het. As 'n vriend nie lank hoef te leef nie, is dit algemeen om te worstel met moeilike emosies soos hartseer en woede, sowel as 'n groter bewustheid van u eie sterflikheid.

Omgee vir 'n sterwende persoon kan ontstellend wees as jy baie naby hom of haar is. Onthou egter dat u die sterwende help om die laaste van hul dae gelukkig of ten minste gemakliker te lewe. Omgee vir 'n sterwende persoon kan een van die betekenisvolste en positiefste dinge wees wat jy ooit sal doen.

Of jy nou 'n goeie kok is of net meer genot uit jou maaltye wil hê, jy wil dalk sensitiewe smaakknoppies ontwikkel. Behalwe om die verskil tussen bitter, sout en soet te proe, is die vermoë om subtiele geure op te spoor in die kos wat u berei en geniet, veral nuttig.

Voedselsiekte, ook bekend as voedselvergiftiging, gebeur wanneer iemand siek word nadat hy besmette voedsel geëet het. Dit is belangrik om vermoedelike voedselvergiftiging aan te meld as verskeie mense van dieselfde onderneming siek word. As u vermoed dat u deur voedselvergiftiging geraak is, volg die regte riglyne om dit aan te meld.

Na 'n lang, besige en dikwels stresvolle week van werk en skool, kan 'n ontspannende naweek presies wees wat u nodig het om te verfris en te herlaai vir die komende week wat voorlê. Met 'n bietjie voorbedagtheid, 'n bietjie voorbereiding en miskien 'n bietjie spontaniteit, kan u 'n verjongende naweek beleef wat u die meeste ontspanne laat voel.

Sigaretrook is 'n verslawing wat moeilik is om te verbreek, maar nikotiengom kan help om die gaping tussen rook en ophou te oorbrug. Nikotiengom gee 'n klein hoeveelheid nikotien in u bloedstroom vry om u liggaam te help aanpas by die gebrek aan sigarette en om u mond iets te doen, behalwe rook.

Kaneel (Cinnamomum velum of C. cassia) word al lank as 'n 'wondervoedsel' in verskillende kulture beskou, en die wetenskap het getoon dat die aktiewe oliekomponente daarvan, soos kaneelaldehied, kaneel asetaat en kaneelalkohol, sekere gesondheidsvoordele inhou.

Maaltye saam met u kind kan frustrerend wees. Dit geld veral as u te doen het met 'n kieskeurige eter of 'n besonder koppige persoonlikheid. Dit kan ook pynlik wees as u kinders nie van 'n maaltyd hou wat u hard gewerk het nie. Dit kan moeilik wees om 'n balans te vind tussen goeie voeding en kos wat u kinders eintlik sal eet, maar daar is verskeie dinge wat u kan doen om u kinders baie makliker te laat eet.

Soos baie mense, wil u moontlik 'n paar kilogram so vinnig as moontlik afneem. Sommige mense stel voor om koffie te drink as 'n dieethulp, maar die rol van koffie en kafeïen in die gewigsverliesplan word sterk bespreek. Kafeïen kan u help om 'n bietjie gewig te verloor of selfs gewigstoename te voorkom, maar dit kan u nie help om aansienlike gewig te verloor of dit permanent af te hou nie;

Artritis kan wydverspreide pyn en ongemak veroorsaak wat u daaglikse lewe belemmer. Gelukkig kan u op baie verskillende maniere verligting kry van u simptome. Of u nou medikasie wil vermy of net ander behandelings wil ondersoek, daar is 'n paar tipes tipes wat u kan help.

Ontsteking is deel van u liggaam se natuurlike immuunrespons en speel 'n belangrike rol in die genesingsproses. Ernstige of chroniese ontsteking kan egter pyn, styfheid en ongemak veroorsaak, soos artritis of soortgelyke toestande. Medikasie is 'n algemene behandeling vir hierdie probleme, maar studies toon dat sommige kruietee ook 'n effektiewe anti-inflammatoriese middel kan wees.

Dit is lekker om uit te gaan en 'n paar drankies saam met jou vriende te drink, maar dronk word kan lei tot slegte besluite en die volgende dag ellendig voel. Leer hoe u sommige van die newe -effekte van drink kan bekamp, sodat u u nag veilig kan geniet.

Hipnose is nie toorkuns nie. Dit is 'n vorm van volgehoue, gefokusde konsentrasie waarin u onbewus word van u omgewing terwyl u u gedagtes op ander dinge toespits. Hipnose lei nie veel tot slaap nie, maar veroorsaak 'n hiperbewuste toestand.

Om fantasties te wees, beteken letterlik om ontsag te wek. Ontsag is nie iets wat mense deesdae baie uitdruk nie. Om werklik ongelooflik te wees, moet u 'n manier vind om hierdie seldsame reaksie te inspireer. Daar is baie maniere om wonderlik te wees, dus moenie dit wat jy gaan lees, beskou as die enigste manier om wonderlik te wees nie.

Humor kan jou help om met ander mense kontak te maak en onaangename situasies 'n bietjie draagliker te maak. Om snaaks te wees, lyk dalk asof dit baie werk verg, maar dit is eintlik nie so moeilik as jy eers jou innerlike sin vir humor gebruik nie.

Babas hou daarvan om te lag, want dit is 'n nuwe klank wat hulle kan skep. Speletjies speel, liedjies sing en kietel is goeie maniere om 'n baba te laat lag. Hierdie speletjies sal 'n baba ook help om vroeë kognitiewe vaardighede te ontwikkel.

Maak nie saak wat ons huidige gesondheids-, finansiële, geestelike, ekonomiese of sosiale situasie is nie, daar is dinge wat ons elkeen kan doen om (beter) beheer oor ons eie gesondheid te neem. Niemand is te jonk of te oud om goeie, gesonde gewoontes aan te leer nie.

Maak nie saak hoe besig jou skedule is nie, almal het tyd nodig om te rus. Die probleem is dat jy soms wakker word van 'n goeie nagrus en net so moeg voel as voorheen! As dit die geval is, kan dit wees omdat u nie die nodige rus kry nie. Beide u liggaam en u gees het verskillende soorte rus nodig om te ontspan, te ontspan en te herlaai.

As struikelblokke opdaag, kan volharding u help om oor, rond of deur hulle te beweeg. Die toepassing van volharding op enige taak is dikwels wat suksesvolle mense onderskei. Om elke dag tyd te spandeer om u doel te bereik, verhoog byvoorbeeld u kans op sukses.

Die lewe gee ons nie altyd oplossings om die probleme wat ons ondervind, te hanteer nie. As u in die knyp is, is dit soms net 'n bietjie kreatiwiteit wat u nodig het. Om vindingryk te wees, beteken om probleme op te los met wat jy het en meer te doen met minder.

Om neer te sit is 'n grootliks negatiewe ervaring wat min mense geniet. Om terug te keer van 'n neerslag of 'n reeks probleme, behels baie krag en liefde vir jouself. Gelukkig sal leer om jouself lief te hê, jou geluk behou en jou meer veerkragtig wees as die lewe en ander mense jou onderkry.

Hipertensie, wat hoë bloeddruk beteken, is 'n ernstige probleem wat 1/3 van die volwassenes in die Verenigde State raak. Dit het dikwels geen simptome nie, maar benodig steeds onmiddellike aandag - veral as u oorgewig, sit, onbehoorlik eet en/of dit net in u gesin voorkom.

Navorsing dui daarop dat 'n welstandsplan u kan help om 'n gesonder, gelukkiger lewe te lei. 'N Welstandsplan is 'n aksieplan om u fisiese, geestelike, geestelike en emosionele gesondheid te ondersteun. Kenners sê dat welstandspraktyke soos om gesonde kosse te eet, stresverligters in jou dag op te neem en bewustheid te beoefen, jou kan help om 'n beter lewe te lei, daarom is dit die moeite werd om 'n plan te maak wat vir jou werk.

'N Behandelingsplan vir geestesgesondheid is 'n dokument wat 'n kliënt se huidige geestesgesondheidsprobleme uiteensit en die doelwitte en strategieë uiteensit wat die kliënt sal help om probleme met geestesgesondheid te oorkom. Om die inligting te bekom wat nodig is om 'n behandelingsplan te voltooi, moet 'n geestesgesondheidswerker 'n onderhoud met die kliënt voer.

Kristalle is opgeloste minerale wat 'n kristallyne rooster vorm. Sommige kristallyne verbindings kan voordele of gevolge vir die gesondheid hê, soos soute. Daar word vermoed dat kristalle genesing vergemaklik deur die liggaam se elektromagnetiese veld te herbalanseer.

Rick Simpson -olie is 'n soort mediese cannabisolie wat tipies gemaak word uit die indica -cannabis -stam. Voorstanders van die olie glo dat die inname van die olie of die toediening daarvan op die vel medisinale voordele kan hê, soos om bloeddruk te verlaag of sekere siektes te verlig.

Koppie is 'n alternatiewe medisyne tegniek wat behels dat warm koppies op die vel geplaas word om bloed na die oppervlak te trek. As u foto's gesien het van die Olimpiese swemmer Michael Phelps met ronde kneusplekke op sy lyf, het u die newe-effekte van koppie gesien.

Die Surya Namaskar (songroet) is 'n reeks van 12 joga -houdings wat bedoel is om die son te prys. Tradisioneel doen u hierdie posisies soggens om die opkomende son te groet en die begin van 'n nuwe dag te vier. Nadat u deur die poses beweeg het, gaan u deur dieselfde posisies in die teenoorgestelde rigting totdat u terugkeer na u beginposisie.

Jou brein gebruik 20% van jou liggaam se totale suurstofvoorraad, alhoewel dit minder as 2% van jou liggaamsgewig uitmaak. Suurstof word deur u bloed deur u liggaam vervoer, daarom is dit baie belangrik om 'n bestendige, gesonde bloedvloei na die brein te hê.

In tradisionele Chinese akupressuur word stewige druk op verskeie punte van u liggaam geplaas om mediese toestande te verlig. Daar word vermoed dat hierdie tegniek gewigsverlies bevorder deur punte op die liggaam te stimuleer wat druk op die spysverteringstelsel kan verlig.

As u onlangs ongemaklik was en nie soos uself was nie, is u dalk bekommerd dat u chakras nie meer in orde is nie. U het waarskynlik gehoor dat kristalle daarmee kan help, maar hoe? Mense gebruik spesifieke kristalle om verskillende chakras te teiken en balans te bring.

Wonder u hoe u die oorspronklike Sun Ancon Chi -masjien behoorlik kan gebruik? Volg die onderstaande stappe en leer hoe u die voordele kan maksimeer. Daar is ook 'n paar wenke oor variasies in armposisies. Stappe Stap 1. Drink 'n klein glas water voordat u die Chi -masjien gebruik Stap 2.

Jodium is 'n kritieke element vir skildklier-, hart-, lewer-, long- en immuunfunksie, dus as u nie genoeg kry nie, kan dit gevaarlik wees. Simptome van jodiumtekort kan begin met gewigstoename, swak of moeg voel, haarverlies, voortdurend koud voel en geheue probleme.

Gua sha is 'n antieke holistiese vorm van medisyne uit Oos -Asië wat seer en stywe spiere skrap om pyn te verlig. Die terapie kan onder sekere omstandighede korttermyn nekpyn verminder, maar die resultate is nie heeltemal afdoende nie. U moet ook in gedagte hou dat die uitvoering van gua sha op sekere dele van u liggaam, soos u nek, kan lei tot ontsteking en besering.

Die kwaliteit van u slaap is net so belangrik as die hoeveelheid. Dit is onwaarskynlik dat u elke aand die regte aantal ure kry as u wakker word, as u op verskillende tye slaap of as u vlak slaap. Alkohol, kafeïen, lig, geraas en kommer kan almal die kwaliteit van u slaap inmeng.