Gesonde lewe 2024, November

Alhoewel bloeding uit die rektum of anus verrassend en ongemaklik kan wees, dui dit gewoonlik op 'n geringe probleem, soos 'n anale spleet (aartappel) of aambeie. Dit kan egter ook 'n teken wees van 'n ernstige onderliggende toestand. Maak dadelik 'n afspraak met u dokter as u onverklaarbare rektale bloeding ondervind.

Enemas kan uit verskillende oplossings bestaan en om verskillende redes toegedien word. Daar is reeds klaargemaakte enemas wat in enige drogisterij gekoop kan word, of u kan 'n klymersak gebruik. Hoe dan ook, die toedieningsproses is dieselfde en behels dat die vloeibare vorm van die gekose stof deur die rektum in die onderste kolon ingevoeg word.

'N Rektale ondersoek is 'n siftingstoets vir beide geslagte wat help om abnormaliteite in die rektum, anus en prostaatklier (slegs by mans) op te spoor, soos kanker, infeksies en verskeie beserings. Hierdie eksamens moet redelik gereeld (jaarliks of so) gedoen word as deel van u gesondheid.

Kleure van kak kan 'n aantal siektes aandui, wat spesifieke moontlike probleme aandui wat aandag benodig. Hou op om nie verbaas te wees oor amorfe ontlastingskleure nie. Deur te leer hoe om die spesifieke kleuraanwysers te skandeer, kan u die agterkleure lees en klein probleme vermy.

Die pyn wat veroorsaak word deur anale splete kan eng wees, veral as u dit nog nooit ervaar het nie. Daar is egter maniere om dit te genees. U kan splete met medikasie behandel nadat u u dokter besoek het vir 'n ondersoek. As die splete chronies of ernstig is - wat dit kan wees na gebeurtenisse soos geboorte - kan dit nodig wees om 'n operasie te ondergaan.

U wil beslis nie 'n pynlike abses herhaal nie. Ongelukkig ly baie mense aan absesse wat terugkeer. Daar is geen manier om heeltemal seker te wees dat hulle nie sal terugkeer nie. Daar is egter stappe wat u kan neem om u kans om absesvry te bly, te verhoog.

'N Fistel is 'n abnormale tonnelvormige opening tussen twee organe of oppervlaktes in die liggaam. Sommige van die algemeenste plekke waar fistels kan ontstaan, is tussen die rektum (onderkant van die ingewande) en die vagina, die rektum en die vel rondom die anus, of die onderderm en die blaas.

Wil u die meeste uit die 35 minute op die trapmeul, of met enige vorm van kardio -oefening? U kan die voordele van kardiovaskulêre aktiwiteit maksimeer as u oefen in die bereik van u doelhartslag (THR). Al wat u nodig het om aan die gang te kom, is 'n sakrekenaar en 'n pols.

Amerikaners bestee jaarliks meer as 40 miljard aan dieet- en gewigsverliesprogramme/-produkte. As u u eetstyl wil verander of 'n nuwe dieet wil volg, kan dit verwarrend wees watter opsie die beste by u lewenstyl pas. Dit is handig om elke tipe eetpatroon of dieet te verstaan, sodat u een kan kies wat u sal help om u doelwitte te bereik.

Limfdreinering is 'n masseringstegniek waar u help om ekstra vloeistof wat deur u limfvate in u liggaam opgebou het, te beweeg. Hierdie tipe massage kan u help as u aan swelling, teerheid, infeksies, hormoonwanbalanse, moegheid, lupus en depressie en angs ly.

Jou limfstelsel is 'n belangrike deel van jou vaskulêre stelsel wat gifstowwe uit jou liggaam verwyder en jou teen siektes beskerm. Dit bestaan uit 'n groot netwerk limfvate wat limf deur u liggaam na u hart vervoer. Die sirkulasie van limfbloed kan maklik stagneer, aangesien dit nie 'n pomp het nie, en eerder afhanklik is van die verslapping en sametrekking van spiere om dit te beweeg.

As u aan aanvalle, senuweeprobleme of fibromialgie ly, kan u Lyrica voorgeskryf word. Hierdie middel kan hierdie probleme effektief behandel, maar het newe -effekte soos verhoogde eetlus, drang na voedsel en 'n stadiger metabolisme. Om te voorkom dat u gewig optel terwyl u hierdie middel gebruik, kan u 'n gesonde en gebalanseerde dieet volg en aktief bly met gereelde oefening.

Daar is baie voordele om fisies fiks te bly. U het meer energie, u sal pragtig lyk en u sal verbeteringe in u algemene gesondheid sien. Ongelukkig is dit nie altyd maklik om in goeie vorm te bly nie. As u egter op voeding en oefening fokus, kan u baie gesonde fisiese veranderinge aanbring.

Soms is dit nodig om van dokter te verander. Dit is dikwels te wyte aan omstandighede, soos om weg te beweeg, maar kan soms die gevolg wees van ontevredenheid by pasiënte. Wat ook al die rede vir die oorskakeling is, die proses om 'n nuwe dokter te vind, verg tyd, navorsing en sorg.

Dit kan ontmoedigend wees om 'n dokter te besoek vir simptome van 'n ongediagnoseerde mediese probleem. Pasiënte sukkel dikwels om hul simptome voldoende te verduidelik tydens die kort mediese onderhoud, wat 'n belangrike komponent is om die dokter te help om u simptome effektief te diagnoseer en 'n behandelingsplan op te stel.

Dit is heeltemal normaal en gesond om met jouself te praat. Of dit nou hardop of in jou kop is, selfgesprek help mense om onbewustelik gevoelens te verwerk, probleme na te dink en opsies te weeg wanneer hulle besluite neem. Ongelukkig kan die stem agter in u kop soms buite beheer raak en dit moeilik maak om te fokus.

Emosionele intelligensie (EQ) is die vermoë om jou emosies te gebruik en dit te gebruik om jou lewe beter te maak. Deur kontak met u gevoelens te hê, kan u stresvlakke bestuur en effektief met ander mense kommunikeer, twee vaardighede wat u persoonlik sowel as professioneel verbeter.

Transvette gee smaak en verhoog die rakleeftyd van voedsel, so dit is 'n ideale bestanddeel vir restaurante en voedselvervaardigers. Die liggaam behandel transvet soos versadigde vet, wat arteries verstop, u cholesterol verhoog en u risiko vir hartsiektes en ander toestande verhoog.

Alkaliese fosfatase (ALP) is 'n ensiem wat deur u liggaam voorkom, en dit is meestal niks om oor te bekommer nie. ALP -tekorte kom egter soms voor as 'n simptoom van groter mediese probleme. As u 'n toestand het wat verband hou met 'n lae ALP of as u dokter 'n lae ALP -bloedtoets met u bespreek het, is dit belangrik om op te volg en behandeling te soek vir die onderliggende oorsaak.

'N Kalorie is 'n eenheid van energie wat u liggaam gebruik om daaglikse lewensonderhoudende aktiwiteite te funksioneer en uit te voer. Die kalorieë wat u uit voedsel eet, voorsien u liggaam van energie. Almal se daaglikse kaloriebehoeftes verskil volgens ouderdom, lengte, gewig, geslag, maer liggaamsmassa en aktiwiteitsvlak.

Ascariasis is 'n tipe infeksie wat veroorsaak word deur 'n rondewurm genaamd Ascaris lumbricoides. Hierdie parasitiese wurms vestig en groei uiteindelik in die dunderm - hulle kan tot 12 sentimeter lank word en meer voedingstowwe uitlaat. Ascariasis kom wêreldwyd algemeen voor, veral by kinders wat in tropiese en subtropiese streke woon en waar swak sanitasiepraktyke bestaan, maar dit is redelik skaars in die Verenigde State.

Sweet is 'n natuurlike proses wat help om u liggaam koel te hou en gifstowwe natuurlik uit te skakel, dus dit is nie iets wat u heeltemal moet stop nie. Oormatige sweet uit die kop kan egter ongemak en verleentheid veroorsaak. As u swaar kop sweet, probeer eers 'n paar lewenstylveranderings om te sien of u die simptome kan verminder.

Jy het in jou PJ's geklim, die ligte gedoof en is almal gereed vir bed, maar jou maag het verskillende planne. Algemene ongemak, suur refluks en sooibrand kan 'n frustrerende struikelblok wees nadat u 'n groot aandete of 'n laat aandete geëet het.

'N Tunnelwond is 'n sekondêre wond wat langs 'n primêre wond voorkom, en word gewoonlik veroorsaak deur 'n infeksie of druk. Hierdie soort wond strek tot in weefsellae om 'n gat of geboë tonnel in u vel te vorm, sodat dit 'n bietjie ongemaklik kan wees om te sien!

Vertigo is 'n soort duiseligheid waarin u kan voel asof u draai of die omgewing om u draai. Dit word gewoonlik veroorsaak deur 'n perifere vestibulêre stelselstoornis en kom in alle ouderdomsgroepe voor, hoewel dit meer algemeen by vroue voorkom.

Om 'n wond te pak, is die proses om 'n verpakkingsmateriaal, gewoonlik steriele gaas, op 'n diep wond aan te bring om dreinering te absorbeer en die gebied te beskerm. Dit sorg vir vinniger genesing van binne na buite. 'N Onbehoorlik verpakte wond sluit moontlik en lyk oppervlakkig, maar genees nie binne nie, wat dit belangrik maak om te leer hoe om oop wonde behoorlik aan te trek en te versorg.

Deur myostatien te blokkeer, kan u spiermassa verhoog. Die enigste bekende manier om myostatien te blokkeer, is deur mediese ingrepe soos genterapie en myostatien -remmers. U kan egter die produksie van myostatien verminder deur te oefen. Weerstandsopleiding met 'n hoë intensiteit-soos die opheffing van gewigte of opstote-kan help.

NAD, of nikotinamied adenien dinukleotied, is 'n molekule wat u liggaam help om voedsel te metaboliseer, energie te skep en selle te produseer en te herstel. NAD -vlakke daal met ouderdom, en die handhawing van hoër vlakke daarvan kan help om die verouderingsproses te vertraag.

Alkohol werk in die samelewing en die lewe in die algemeen. Dit is moeilik om die konstante aanbiedinge en selfopgelegde druk om alkohol te drink, te vermy. Bier, wyn en sterk alkohol kan wissel in alkoholinhoud, maar die stryd om die inname daarvan te verminder, bly dieselfde.

Om te lei beteken om leiding te neem en te lei. Deur te besluit om 'n gesonde lewe te lei, besluit u om bevel te neem oor u eie gewoontes en optrede. Sorg vir die basiese beginsels deur te eet, te oefen en te slaap. Bou 'n stelsel wat u kan onderhou deur gesonde gewoontes in elke deel van u roetine te integreer.

Crepitus is 'n algemene term vir die knetterende of knalgeluid wat deur 'n gewrig gemaak word. Dit word gewoonlik veroorsaak deur kraakbeen of sagte weefsel wat tydens beweging teen 'n gewrig vryf, hoewel dit ook veroorsaak kan word deur lugsakke wat tussen senings of bene opbou.

Torticollis (of wryneck) is 'n onskadelike toestand wat net beteken dat jou nek skeef of verdraai is. Dit kan volwassenes na 'n besering beïnvloed of by pasgeborenes as aangebore torticollis verskyn. As u volwasse is met akute torticollis, verdwyn dit gewoonlik binne 'n week of twee met gereelde fisiese terapie, strek en massering.

Sommige mense is natuurlik vreugdevol, terwyl ander sukkel om selfs die geringste geluk in hul daaglikse lewens te vind. Dit laat jou wonder of daar 'n formule vir geluk is of dat sommige mense pas gebore is met 'n goed ontwikkelde vrolikheidsgeen.

Metilering is 'n redelik komplekse proses, maar basies is dit die natuurlike proses waar metielgroepe (een koolstof en drie waterstofatome) deur u liggaam oorgedra word. Dit gebeur miljarde kere per dag in u liggaam, en dit is 'n groot deel van hoe u DNA inligting stuur en ontvang.

Follikulitis is 'n algemene toestand wat ontsteekte haarfollikels en verhoogde uitslag veroorsaak. Alhoewel dit oral op u liggaam kan voorkom, is die boude 'n algemene plek vir 'n uitbraak. As u follikulitis op u boude het, kan u die infeksie beheer deur die gebied skoon te hou en gereeld 'n warm kompres aan te wend.

Almal het dae wat hulle sleg voel oor hulself. As u bekommerd is dat u nie baie gesond lyk nie, is daar stappe wat u kan neem om lewendiger te lyk, terwyl u ook beter voel oor uself. Of u nou op soek is na 'n nuwe velversorgingsprogram, lewenstylveranderinge of 'n eenvoudige verandering in die klerekas, om te leer hoe om gesonder te lyk, is 'n maklike en bevredigende manier om u selfbeeld te versterk.

Gesondheid is iets wat maklik as vanselfsprekend aanvaar kan word. As ons dit begin verloor, is dit moeilik om te glo dat ons dit so lank bestee het om dit nie te waardeer nie. Om te verseker dat u so gesond as moontlik bly, het ons 'n gids uiteengesit wat u kan help om dit te doen - wat u fisiese, geestelike en emosionele gesondheid beskryf.

Donker kringe onder die oë verouder jou voorkoms meer as plooie of grys hare. U hou egter nie permanent by hierdie funksies nie; u kan steeds die voorkoms van donker kringe onder u oë verminder en in sommige gevalle heeltemal verwyder. Sien stap 1 en verder vir meer inligting.

Volgens The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sterf jaarliks meer as 11 000 mense tuis as gevolg van beserings wat voorkom kan word, soos val, brande, verdrinkings en vergiftigings. Deur 'n paar belangrike kwessies in u huis aan te spreek en die nodige voorsorgmaatreëls te tref, kan u voorkom dat u en u geliefdes die slagoffer word van huishoudelike beserings.

Dit is belangrik om u gesondheid te handhaaf. Dit is nie maklik om tyd te kry om te oefen nie, stres te vermy, goed te eet, genoeg te slaap en aandag te skenk aan enige gesondheidskwessies wat tydens u lewe ontstaan. U dieet, oefening en gedragskeuses kan 'n beduidende uitwerking op u gesondheid hê.