Gesonde lewe 2024, November

Om u eie olie met kruie te maak, kan die begin wees van 'n uitstekende manier om u eie natuurlike middels en skoonheidsmiddels te maak. Dit is 'n baie maklike proses om te doen. U kan leer hoe u byna enige kruie gebruik om die kruie-olie wat u wil gebruik vir aromaterapie, bad, seep en 'n verskeidenheid genesingsbehandelings te maak.

Om selfversekerd te lyk, kan 'n uitdaging wees, veral as jy senuweeagtig of onseker is oor jouself. Maar u kan 'n gevoel van vertroue uitstraal met u voorkoms deur u klerekeuses, die manier waarop u staan en die manier waarop u na mense kyk.

Deesdae is baie van ons vasgevang in werk, skool of rekeninge. Ons het nooit tyd vir onsself nie, en as ons dit doen, kyk ons dikwels net na TV, sit of werk doen. Ons het net een kans op die lewe, daarom moet ons daar wegkom en begin lewe en dinge doen wat ons 'n gevoel van vervulling gee.

Of jy nou voel dat jou lewe net te vervelig is, jy wil 'n indruk maak op 'n sekere persoon, of dat jy van plan is om as ouma se breigroep so opwindend te wees, jy het op die regte plek gekom. Lees die onderstaande artikel om te leer hoe om lewe vir 'n partytjie te bring (want oral waar u gaan, gaan dit voortaan 'n partytjie wees)!

Hoewel niemand nog die fontein van die jeug ontdek het nie, leef mense langer as ooit tevore. Baie doen dit selfs in goeie gesondheid. Die beste manier om die langste lewe en die hoogste moontlike lewensgehalte te hê, is om fisies sowel as sielkundig vir jouself te sorg.

Om 30 te word, kan 'n groot probleem wees, maar moenie bekommerd wees nie; jy kan nog steeds goed lyk en voel as jy hierdie nuwe dekade binnegaan! Daar is 'n paar praktiese stappe, soos om u velsorgroetine by te werk en u tande wit te hou, wat u kan help om u vel, liggaam en gesindheid jonger te laat lyk en voel as u werklike ouderdom.

Byna almal wil so lank as moontlik lewe, alhoewel sonder aansienlike pyn of gestremdheid. Amerikaners leef langer as ooit, met 'n gesamentlike gesamentlike lewensverwagting van 78,8 jaar, wat die 26ste plek in die wêreld beklee in vergelyking met ander lande.

Om balans in die lewe te vind, kan 'n gevoel van vervulling en betekenis bring. Gebruik strategieë om u te help om balans en perspektief te kry in u lewenswyse, soos om u tyd te prioritiseer, kompromieë aan te gaan en optimisties te wees. Neem deel aan aktiwiteite wat vir u gesond en voordelig is en wat betekenis aan u lewe gee.

Het u 'n slegte gewoonte om u lippe te pluk? U doen dit waarskynlik omdat dit droog en gebarsten is. As u u lippe goed versorg, sal hulle glad en soepel bly, sodat u nie meer die behoefte hoef te kies nie. Deur u lippe af te skil, bevogtig te hou en lewenstylveranderinge aan te bring om 'n gesonde vel te bevorder, kan u u lippe verfraai en u kiesgewoonte ten goede begin.

U speel sedert u kleuterskool met u hare; maar nou het jy besluit jy wil stop. Verskillende soorte hare wat speel, soos draai, trek en agter die ore sit, kom baie voor by kinders en sommige volwassenes. Om hierdie gedrag te verander, kan 'n uitdaging wees, veral as dit 'n gewoonte geword het, of 'n verslawende of kompulsiewe gedrag.

Om obsessief te wees, is soos om tonnelvisie te hê: jy verloor die vermoë om enigiets te sien of omgee buite die objek van jou obsessie. Obsessie word deel van jou daaglikse lewe en kan verband hou met vrees; dit verskil van verslawing, wat veroorsaak dat iemand nooit tevrede voel nie, tensy hy hom aan die verslawing onderwerp.

Om 'n ongeduldige persoon te hê, kan jou laat voel asof jy in 'n veld van myne loop. Boonop inspireer mense met min geduld u dikwels om u eie te verloor. Maak nie saak wat jy doen nie, jy sal 'n ongeduldige persoon teëkom in jou werk, skool of in 'n persoonlike verhouding.

Bevrediging uitstel is 'n kragtige emosionele hulpmiddel wat u kan help om persoonlike doelwitte te bereik en 'n gesonder, gelukkiger lewe te lei. U kan hierdie instrument gebruik om u uitgawes te beheer, u gewig te beheer en ongesonde gewoontes op te hou.

Almal weet dat ouers soms moeilik kan wees. Dit verg tyd en geduld om 'n gesonde verhouding met u ouers te kan skep. Hier is 'n paar stappe wat u kan help om geduldiger met u ouers te wees en te probeer verstaan waar hulle vandaan kom. Stappe Stap 1.

Namate mense langer leef, verander die opvattings oor ouderdom en veroudering wêreldwyd. Trouens, die ou waarheid oor vyftigjariges wat middeljarig is, geld nie meer nie en "vyftig is die nuwe veertig." Maar u weet miskien nie hoe u die lewe na 50 moet omhels nie.

Adrenalien, medies na verwys as epinefrien, is 'n neurochemiese middel wat vrygestel word in reaksie op stresvolle situasies. 'N Adrenalienstormloop kan 'n verhoogde hartklop, vinnige asemhaling en 'n styging in krag en energie behels. 'N Adrenalien stormloop kom gewoonlik in reaksie op 'n stresvolle situasie, maar daar is maniere waarop u 'n adrenalien stormloop kan stimuleer.

Het mense vir jou gesê dat jy te styf is? Het u die gevoel dat u nooit kan ontspan nie, selfs as almal om u dom is en lekker kuier? Wens u dat u weet hoe om 'n grap te neem? As dit so is, dan is dit tyd om die sweetpakbroek aan te trek, die bekommernisse opsy te sit en te leer loskom!

Om heldhaftig op te tree, beteken om 'n risiko te neem om op te staan teen iets wat jy glo verkeerd is, of om iemand anders te help terwyl jy jou eie sosiale posisie of liggaamlike troos in gevaar stel. Deur empatie en deernis vir ander te ontwikkel en onreg aan te spreek, kan u heldhaftig optree.

Daar is baie maniere om 'n 'sterk' persoon te beskryf. Enkele algemene eienskappe sluit in eerlikheid, lojaliteit en goeie werksetiek. U kan 'n paar algemene riglyne volg om verskeie aspekte van u karakter te versterk. U wil u beste eienskappe verbeter-dit stel u in staat om ten volle tot u beste self te ontwikkel.

Gryp paniek of vrees kan jou heeltemal magteloos laat voel. Maar as u probeer om u vrese te oorkom, kan u uself bemagtig om 'n vol en gelukkige lewe te lei. Begin deur u angs te noem en kyk daarna reguit sonder om dit te vermy of weg te hardloop.

'N Houding is 'n beoordeling wat gebaseer is op 'n oordeel oor 'n persoon, voorwerp of gebeurtenisse. Gesindheid word dikwels afgelei van iemand se vorige ervarings, oortuigings of emosies. Byvoorbeeld, jy hou dalk nie van pizza nie, omdat jy in die verlede voedselvergiftiging gekry het nadat jy pizza geëet het.

'N Aantal situasies kan gedurende 'n leeftyd ontstaan wat 'n persoon kan laat voel dat sy / haar lewe ongemaklik is. Dit kan die verlies van geliefdes, die verlies van werk, langdurige werkloosheid, chroniese siektes, uitbreek en egskeidings en meer insluit.

Het u al ooit gewonder hoe u u lewe weer in orde kan kry nadat u 'n tydperk van chaos beleef het? Sonder twyfel, is baie van ons besig om uit die vorm te buig in plaas daarvan om onsself te bemagtig om op te staan en weer aan die gang te kom.

Uitbranding ontstaan as gevolg van chroniese spanning by die werk, maar dit stop nie daar nie. Die gevolge van uitbranding kan in u persoonlike lewe deurdrenk, sodat u ook feitlik alles gemotiveerd en passievol voel. Hoe kan u uitbranding hanteer sodra dit gebeur het?

As u jonger wil lyk en voel, is u beslis nie alleen nie. U kan 'n paar eenvoudige stappe neem om jonger te lyk. Die beste teenmiddel vir ouderdom is egter om 'n gesonde leefstyl te handhaaf, reg te eet en u brein aktief te hou. Stappe Metode 1 van 4:

As baie mense aan terapie of berading dink, dink hulle aan om op 'n rusbank te lê en met 'n sielkundige te gesels oor hul probleme. Kunsterapie bied egter 'n interessante alternatief wat die kreatiewe proses en individuele uitdrukking in die proses inkorporeer.

Dit maak nie saak hoe oud jy is nie, maar soms lyk dit asof geheueverval jou onderkry. Gelukkig is daar maniere om u gedagtes skerp te hou, wat ook u gesindheid kan verbeter. Deur skerp te bly, kan u ook situasies meer effektief uitdink en wyser besluite neem namate u ouer word.

Terwyl baie van ons aspekte van volwassenheid geniet, verlang ons soms na die vryheid en avonture van ons jeug. Herwin daardie jeugdige gevoel deur weer soos 'n kind te dink en op te tree. Selfs as u aan u verantwoordelikhede vir volwassenes voldoen het, kan u steeds soos 'n kind voel deur 'n jeugdige perspektief te behou.

Navorsing toon dat mense wat jonger as hul chronologiese ouderdom voel, waarskynlik langer, beter lewens sal lei. Hoewel niemand die beste manier ken om jonk te bly nie, is daar drie eienskappe wat mense wat jonk voel, gemeen het. Deur u gedagtes behendig te hou, u liggaam aktief te bly en sosiaal aktief te bly, is dit die manier waarop mense jonger voel as wat hulle is.

Terwyl u in die hospitaal se wagkamer sit en wag dat die baba gebore word, dink u terug aan die dag toe u u eerste kind gehad het. Nou, hier sien jy uit na jou eerste agterkleinkind. Dit is ongelooflik hoe die tyd vlieg, en as jy terugkyk, kan jy 'n ou gevoel hê!

Proteïenskud is 'n eenvoudige manier om spiere voor 'n oefensessie voor te berei of om spiere na die oefensessie weer op te bou. Een van die beste maniere om die proteïen te kry wat u liggaam en spiere nodig het, is natuurlik deur vaste kos, maar soos u waarskynlik weet, is dit nie altyd maklik om al u proteïene deur te eet nie.

Om ouer te word, is iets wat met ons almal gebeur as ons lank genoeg lewe. Omdat ons in 'n jeugkultuur leef, kan dit moeilik wees om ouer te word. As u sukkel om ouer te word, sal dit help om 'n meer positiewe gesindheid te ontwikkel. Om jouself te leer oor wat om te verwag en om na jou liggaam te kyk, sal jou positiewe gesindheid ondersteun.

As u besig is om u spiere op te bou, weet u waarskynlik al dat oefen op sy eie nie genoeg is nie. Dieet is ook belangrik. Liggaamsbouers probeer om hul liggaamsvet laer te hou as wat normaalweg beskou word-tussen 3 en 8% vir mans en ongeveer 10% vir vroue-sodat hul spiere deurdring en nie deur 'n laag vet versteek word nie.

Ons is almal, waarskynlik ontelbare kere, aangesê om 'n goeie nagrus te kry. Hierdie advies begin met 'n kind wat voorberei op 'n besige dag op skool, 'n atleet wat hom gereed maak vir 'n groot wedstryd, of 'n volwassene wat sukkel met lewensstressors en mediese probleme.

Die eet van goeie vette is 'n belangrike stap om 'n gesonde dieet te handhaaf. Trouens, die American Heart Association beveel aan dat tussen 25 en 35 persent van u daaglikse kalorieë afkomstig moet wees van voedsel wat gesonde vette bevat, terwyl die res afkomstig is van ander gesonde kosse.

Baie mense sukkel met gewigsverliesprobleme. Veral maagvet gaan oor meer as net estetika: viscerale vet, die soort vet wat geneig is om in die middel van die middel te sak, kan 'n toename in die liggaam se produksie van streshormone veroorsaak wat die insulienproduksie van u liggaam kan beïnvloed.

Liggaamsvetpersentasie is 'n belangrike maatstaf vir gesondheid, wat as nuttiger en akkurater beskou word as gewig of liggaamsmassa -indeks (BMI) alleen. Liggaamsvet word gestoor in die bindweefsel, bekend as vetweefsel. U kry liggaamsvet as u meer kalorieë eet as wat u liggaam gebruik, wat die risiko van vetsug en chroniese siektes, soos hartsiektes, beroerte, diabetes, artritis en sommige kankers, verhoog.

Spraakterapeute is professionele persone wat met taal- en ander vokale afwykings werk. 'N Spraak- en taalterapeut (SLT) werk met kinders, adolessente en volwassenes met verskillende vlakke van spraak-, taal- en kommunikasieprobleme. Hulle werk ook met individue wat sukkel om te eet, drink of sluk.

As u stemprobleme ondervind, soos heesheid, seerheid en veranderinge in u stem, moet u u stembande moontlik laat rus, veral as u 'n loopbaan het wat baie praat of sing vereis. Onthou om eers u dokter te raadpleeg voordat u tuis middels probeer om u stembande te genees.

Om elke oggend wakker te word met 'n growwe of gruisagtige stem, kan 'n onaangename manier wees om 'n dag te begin. 'N Raserige oggendstem kom egter gereeld voor, en 'n toestand waarmee baie mense wakker word. Die toestand word gewoonlik veroorsaak deur 'n slymlaag van die stembande, of deur maagsappe wat in die keel ophoop.