Sweet is 'n natuurlike proses wat help om u liggaam koel te hou en gifstowwe natuurlik uit te skakel, dus dit is nie iets wat u heeltemal moet stop nie. Oormatige sweet uit die kop kan egter ongemak en verleentheid veroorsaak. As u swaar kop sweet, probeer eers 'n paar lewenstylveranderings om te sien of u die simptome kan verminder. As lewenstylveranderinge nie werk nie, soek mediese advies van 'n dokter om vas te stel of daar onderliggende mediese oorsake is of ontvang voorskrifbehandelings wat u hoofsweet -simptome kan verminder. Met die regte lewenstylveranderings en -behandelings kan die meeste mense irriterende oormatige sweet verminder of uitskakel.
Stappe
Metode 1 van 2: Veranderinge in leefstyl
Stap 1. Vermy die drink van alkohol en kafeïen
Drankies wat alkohol en kafeïen bevat, veroorsaak warm flitse en sweet, veral as u baie daarvan drink. Beperk u verbruik van gewone koffeinhoudende en alkoholiese drankies, soos koffie, wyn, bier en drank, of sny dit heeltemal uit om ontslae te raak van die sweet van u kop.
Alkohol en kafeïen verhoog u hartklop en verbreed u bloedvate, daarom veroorsaak dit oormatige sweet. Sweet kan ook veroorsaak word deur onttrekkingsimptome as u sterk afhanklik is van alkohol of kafeïen
Stap 2. Bly weg van pittige kosse
Pittige kos laat jou liggaam warmer voel, so dit begin sweet om homself af te koel. Beperk u verbruik van pittige kosse of vermy dit heeltemal om te probeer dat u nie te veel sweet uit die kop kry nie.
Warm paprika bevat 'n chemikalie genaamd capsaïcine wat die senuwees in jou liggaam veroorsaak wat dit warmer laat voel
Stap 3. Moenie rook nie
Rook is 'n gewoonte wat beide u liggaamstemperatuur verhoog en warm flitse veroorsaak, wat lei tot sweet. Hou op om te rook as jy tans rook, en moenie ooit begin rook as jy nie rook nie, om hoofsweet te beperk.
Nikotien stel 'n chemiese stof bekend as asetielcholien vry, wat sweetuitslae veroorsaak
Stap 4. Hou jou binnenshuise ruimtes koel
Verlaag die temperatuur op u termostaat of gebruik 'n waaier om af te koel en help om sweet te verminder. Dit sal help om die liggaam se kerntemperatuur te verlaag, sodat dit nie veel sweet om af te koel nie.
- As u baie hoof sweet op die werk en u nie beheer het oor die temperatuur nie, kry 'n klein waaier vir u lessenaar of ander werkruimte.
- As u voel dat u 'n warm flits sal kry en begin sweet, moet u 'n koue glas water of 'n ander gesonde drank drink om u interne temperatuur af te koel.
Stap 5. Dra lospassende klere
Moenie stywe klere dra nie, veral nie van sintetiese materiaal soos nylon nie. Dit verhoog jou liggaamstemperatuur, verminder lugvloei en verhoog jou algehele sweet.
Die kop is dikwels een van die eerste plekke waaruit u begin sweet wanneer u liggaam probeer afkoel, dus as ander dele van u liggaam beperk word deur stywe klere, kan dit lei tot oormatige sweet
Stap 6. Dien antiperspirant toe op u kopvel en kop
Probeer 'n bespuitende antiperspirant gebruik as u hare het of 'n oprol-variëteit as u kaal is. Dien dit voor die bed toe en was dit soggens af om te sien of dit help om jou kop te sweet gedurende die dag.
Wees versigtig om nie antiperspirant in u oë te kry as u dit op u kop en kopvel aanbring nie, want dit kan irritasie veroorsaak
Wenk: As die antiperspirant op u kop en kopvel u vel irriteer, kan hidrokortisoonroom help om die irritasie te verlig.
Stap 7. Gebruik stresverminderende tegnieke om op te hou sweet as gevolg van stres
Probeer stadige, diep asemhalingstegnieke as jy gespanne of angstig voel. Kry genoeg slaap en oefen. Eet gesonde, natuurlike voedsel en neem natuurlike stresverligtingmiddels in u dieet in, soos kruietee.
U kan ook dinge doen soos massering, joga doen, lees en meer lag om spanning te verminder en u liggaam en gees te ontspan
Stap 8. Verloor gewig as u oorgewig is
Oorgewig lei tot oormatige sweet. Begin met 'n oefenprogram en 'n gesonde dieet om gewig te verloor en te veel sweet uit u kop.
Dit kan ook ander gesondheidsvoordele meebring wat oormatige sweet kan stop, soos verbeterde sirkulasie en verminderde spanning
Metode 2 van 2: Soek mediese hulp
Stap 1. Besoek u dokter om die oorsaak van u oormatige kop sweet te bepaal
Daar is baie moontlike onderliggende mediese toestande wat oormatige sweet kan veroorsaak, dus besoek u dokter om ondersoek te word as lewenstylveranderinge nie help om uit u kop te sweet nie. Jou dokter sal help om vas te stel of jou swaar sweet weens 'n mediese of nie-mediese toestand is.
- Swaar sweet sonder onderliggende mediese oorsaak word primêre hyperhidrose genoem. Dit beteken dat u net ooraktiewe sweetkliere het en dat dit geneties en oorerflik kan wees. Erge sweet veroorsaak deur 'n mediese toestand word sekondêre hyperhidrose genoem.
- Nuttige inligting wat u byderhand moet hê voordat u die dokter besoek, sluit in om te weet of iemand anders in u gesin soortgelyke sweetprobleme het, 'n lys van medisyne en aanvullings wat u gereeld neem, en om te weet of u kop ophou sweet terwyl u slaap.
- Die dokter sal u waarskynlik vrae stel oor wanneer u simptome begin, waar op u liggaam oormatige sweet voorkom, wat die sweet erger maak, wat die sweet beter maak en of u hoofsweet aanhoudend of onderbroke is.
Waarskuwing: As u swaar kopseer gepaard gaan met kouekoors, naarheid, lighoofdigheid, pyn op die bors of hoë koors, moet u dadelik 'n dokter raadpleeg. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u skielik meer as gewoonlik begin sweet of naggesweet het sonder om 'n duidelike rede.
Stap 2. Laat u dokter laboratoriumtoetse uitvoer om na 'n mediese oorsaak te kyk
Vra u dokter of bloed-, urine- of ander laboratoriumtoetse 'n opsie is om 'n moontlike onderliggende mediese toestand te identifiseer wat veroorsaak dat u kop sweet. Ondergaan die toetse wat u dokter aanbeveel om te bepaal of u 'n toestand het soos 'n ooraktiewe skildklier of lae bloedsuiker.
- Hierdie tipe toetse kom gewoonlik na 'n meer algemene fisiese ondersoek en fisiese toetse as u nog nie die oorsaak van die sweet kon vasstel nie.
- As 'n onderliggende mediese toestand gevind word, fokus die behandelingsplan eers op die behandeling van die toestand. As daar geen onderliggende toestand is nie, fokus u dokter op die beheer van u oormatige sweet.
Stap 3. Skakel oor na die gebruik van voorgeskrewe antiperspirant op u kop en kopvel
Vra u dokter of hulle dink dat 'n voorskrifperspirant by u toestand pas. Dien dit op u kop en kopvel toe voordat u gaan slaap, maar wees versigtig om dit nie in u oë te kry nie, en was dit soggens af.
Antiperspirante op voorskrif bevat aluminiumchloried. Soos met gewone antiperspirante, kan hierdie produkte irritasie van die vel veroorsaak, wat soms met hidrokortisoonroom behandel kan word
Stap 4. Probeer 'n voorgeskrewe room op u kop gebruik in plaas van transpirant
Vra u dokter oor voorskrifroom wat glikopirrolaat bevat. Volg die dokter se instruksies om die room op u kop en kopvel aan te bring as hulle dink dat dit die regte oplossing vir u is.
Hou in gedagte dat hierdie tipe rome bedoel is vir die behandeling van primêre hyperhidrose by volwassenes en kinders wat minstens 9 jaar oud is
Stap 5. Gebruik anticholinergiese orale medisyne vir 'n nie-aktuele behandeling
Hierdie medikasie blokkeer 'n chemikalie genaamd asetielcholien wat boodskappe stuur aan die senuwees wat u sweetkliere beheer. Dit kan help om sweet oor u hele liggaam, insluitend u kop en gesig, te verminder. Vra u dokter of dit 'n goeie opsie vir u is.
- Anticholinerge medisyne word nie deur die FDA goedgekeur as 'n behandeling vir oormatige sweet nie, maar u dokter kan dit vir hierdie doel buite die etiket voorskryf. Hulle word gewoonlik gebruik om verskillende toestande te behandel, soos COPD, ooraktiewe blaasprobleme, gastro -intestinale probleme en vertigo.
- Weet dat moontlike newe -effekte van hierdie tipe medisyne versteurde visie, blaasprobleme en droë mond is. Dit kan ook kognitiewe probleme veroorsaak, soos demensie, by ouer pasiënte, dus bespreek die risiko's met u dokter as u ouer as 65 is.
Stap 6. Neem antidepressante om op te hou sweet as gevolg van spanning en angs
Vra u dokter om antidepressante voor te skryf as u baie sweet as gevolg van spanning en angs. Neem die pille in die voorgeskrewe dosisse om u angs te verlaag en op te hou sweet van die kop as gevolg van stres.
Vra u dokter oor die moontlike newe -effekte van die spesifieke antidepressante wat hulle aanbeveel
Stap 7. Kry Botox -inspuitings om senuwees wat sweet veroorsaak, tydelik te blokkeer
Inspuitings van botulinumtoksien, of Botox, sal senuwees in u kop blokkeer wat vir 6-12 maande te veel sweet veroorsaak. Vra u dokter of dit 'n lewensvatbare opsie vir u is, en kry elke 6-12 maande Botox-inspuitings om die sweet van u kop te beheer.
