Alkaliese fosfatase (ALP) is 'n ensiem wat deur u liggaam voorkom, en dit is meestal niks om oor te bekommer nie. ALP -tekorte kom egter soms voor as 'n simptoom van groter mediese probleme. As u 'n toestand het wat verband hou met 'n lae ALP of as u dokter 'n lae ALP -bloedtoets met u bespreek het, is dit belangrik om op te volg en behandeling te soek vir die onderliggende oorsaak. Die toevoeging van gesonde vette en sekere aanvullings tot u dieet kan ook help om u alkaliese fosfatasevlakke te verhoog.
Stappe
Metode 1 van 3: Toetsing van u alkaliese fosfatase
Stap 1. Evalueer u risikofaktore vir lae ALP
Lae ALP -vlakke is tipies 'n tydelike toestand wat gesien word by individue wat onlangs 'n bloedoortapping of hartomleidingsoperasie ondergaan het. Chroniese lae ALP -vlakke vergesel altyd 'n ander gesondheidsprobleem, meestal wanvoeding. Diegene met Wilson -siekte of 'n uiters skaars beenmetabolisme -afwyking genaamd Hypophosphatasia kan ook 'n lae ALP hê.
As u onlangs 'n bloedoortapping gekry het of 'n hartomleidingsoperasie ondergaan het, raadpleeg u dokter om te sien of u bekommerd moet wees oor lae ALP. Dikwels is hierdie toestand tydelik en vereis geen mediese ingryping of lewenstylveranderinge nie
Stap 2. Kry 'n standaard bloedtoets
U dokter moet hierdie bloedtoets vir u bestel. Dit sal toets vir ALP, tesame met 'n aantal ander ensieme wat u algemene gesondheidsvlak kan aandui. As u bekommerd is oor u ALP-vlakke as gevolg van wanvoeding of 'n toestand wat reeds bestaan, vra u dokter om 'n standaard bloedtoets te neem.
- Standaardbloedtoetse word ook gereeld as deel van u jaarlikse fisiese ondersoek gedoen. As u die afgelope 10-12 maande nie 'n fisiese liggaam gehad het nie, kan u ook 'n algemene gesondheidsondersoek vra.
- U kan ook 'n individuele ALP -toets aanvra as u om een of ander rede nie 'n volledige bloedtoets wil laat doen nie.
Stap 3. Bespreek u resultate met u dokter om te verstaan waarom u ALP laag is
Aangesien lae ALP -vlakke skaars is en altyd simptomaties is vir 'n groter toestand, is dit belangrik om met u dokter oor u resultate te praat. As u nog nie weet wat die onderliggende oorsaak van u ALP is nie, kan u dokter addisionele toetse aanbeveel, afhangende van u simptome.
U dokter kan u ook na 'n spesialis verwys om u resultate te interpreteer en addisionele toetse te soek indien 'n toestand soos hipofosfatasie vermoed word
Metode 2 van 3: Dieetaanpassings
Stap 1. Maak seker dat u genoeg kalorieë inneem
Aangesien die mees algemene oorsaak van chroniese lae ALP wanvoeding is, is u dieet dikwels die eerste ding wat u moet aanpas. Maak seker dat u genoeg kalorieë kry vir u ouderdom, geslag, aktiwiteitsvlak en gewig. Die mees akkurate manier om dit te doen by lae ALP is deur met u dokter te werk.
U kan ook 'n aanlyn kalorie sakrekenaar gebruik om 'n persoonlike skatting van u algehele kalorie -inname te kry
Stap 2. Verhoog u gesonde vetinname
Benewens die algehele kalorie -inname, is dit belangrik om seker te maak dat u die meeste vet uit gesonde vette kry om u ALP te verhoog. Gesonde vette wat bewys word dat dit ALP help, sluit in lewertraan, klapperolie en mielieolie. Probeer een hiervan as deel van u gereelde maaltye, of neem een as 'n daaglikse aanvulling.
- Daar is 'n aantal aanlyn sakrekenaars wat u kan help om u behoeftes van makronutriënte te bereken. Gebruik een hiervan om u te bepaal hoeveel vet u daagliks moet inneem.
- Raadpleeg altyd u dokter voordat u 'n nuwe aanvulling begin neem, veral as u 'n reeds bestaande gesondheidstoestand het.
Stap 3. Neem 'n daaglikse sinkaanvulling
Lae sinkvlakke kan bydra tot lae alkaliese fosfatase. Kyk na die etikette op u kos terwyl u gedurende die dag eet, en hou u sinkinname dop. As dit minder as 30-40 mg is, voeg 'n sinkaanvulling by u dieet om u algehele sinkvlakke te verhoog.
- 40 mg/dag word beskou as die algehele boonste limiet vir hoeveel sink 'n gesonde volwassene benodig. Neem 'n aanvulling wat maklik aangepas kan word om die daaglikse sinkinname te verander, en bring u inname op 30-40 mg/dag.
- Praat altyd met u dokter voordat u met 'n nuwe aanvulling begin.
Stap 4. Gebruik 'n ysteraanvulling om onderliggende bloedarmoede te behandel
As u lae alkaliese fosfatasevlak deur bloedarmoede veroorsaak of vererger word, kan 'n ysteraanvulling help. Biologiese mannetjies benodig oor die algemeen ongeveer 8 mg yster per dag, terwyl biologiese wyfies ongeveer 18 mg per dag benodig.
- Jou algemene bloedtoets moet jou dokter laat weet as jy bloedarmoede het.
- Neem 'n daaglikse ysteraanvulling of verhoog u inname van voedsel soos blaargroente, boontjies en versterkte graan om meer daaglikse yster te kry.
Metode 3 van 3: Soek professionele hulp
Stap 1. Werk saam met u dokter om die onderliggende oorsaak te behandel
Aangesien lae alkaliese fosfatasevlakke altyd simptomaties is van 'n ander toestand, moet u die onderliggende oorsaak behandel om die toestand permanent te behandel. Praat met u dokter oor die korrekte behandeling vir die oorsaak van u lae ALP, en volg hul instruksies noukeurig om u alkaliese fosfatasevlakke te verhoog.
Stap 2. Gaan op na 'n spesialis as u dokter dit aanbeveel
Sommige onderliggende oorsake van lae ALP is nie baie algemeen nie, dus nie elke dokter in die primêre sorg is toegerus om dit te behandel nie. In hierdie geval kan hulle u na 'n spesialis in die behandelingsgebied verwys. Volg die spesialis so spoedig moontlik op volgens die instruksies van u dokter.
Stap 3. Praat met 'n dieetkundige
As u lae alkaliese fosfatase-vlakke deur ondervoeding veroorsaak word, kan dit help met 'n dieetkundige wat deur 'n dokter aanbeveel word. U dieetkundige kan saam met u die behoeftes van makronutriënte en mikrovoedingstowwe bereken, en u help om 'n werkbare maaltydplan te ontwikkel om aan u dieetdoelwitte te voldoen.
U primêre sorgverskaffer of spesialis kan aanbevelings gee vir dieetkundiges in u omgewing wat ondervinding het met ondervoeding of ingewikkelde gesondheidstoestande
Wenke
- Werk saam met u dokter sodat u u ALP -vlakke voortdurend kan monitor. As u die onderliggende oorsaak begin behandel, moet u vlakke styg. As dit nie gebeur nie, kan verdere behandeling nodig wees.
- Raadpleeg altyd u gesondheidsorgverskaffer voordat u nuwe aanvullings begin of groot dieetaanpassings aanbring. Hulle kan u laat weet hoe u hierdie proses die beste kan uitvoer.
