Spondilose (ook bekend as servikale spondilose of servikale osteoartritis) is die degenerasie van ruggraatskywe in die nek. Alhoewel dit 'n algemene toestand onder ouer mense is, ontwikkel simptome mettertyd stadig en wissel dit baie van persoon tot persoon. As simptome daaglikse aktiwiteite beïnvloed of akuut begin, word verdere evaluering en behandeling aangedui. Die beste ding wat u kan doen om te weet of u spondilose het, is om gereeld 'n dokter te besoek vir gesondheidsondersoeke, veral as u 60 is. Algemene simptome om op te let, sluit in monitering van styfheid, gevoelloosheid of pyn in u nek of terug.
Stappe
Metode 1 van 3: Herken die tekens en simptome
Stap 1. Soek nek- en rugpyn
Spondilose het dikwels geen simptome nie. As dit egter simptome veroorsaak, is pyn langs die nek en ruggraat een van die algemeenste. Hierdie pyn is die gevolg van die ontwatering van die rugskyfies en wrywing tussen die werwelbene en/of druk op die senuwees. Die pyn in u rug- of nekpyn kan ook na u ledemate uitstraal.
- U pyn kan ook erger word as u nies, hoes of lag.
- Pyn word meestal in die nag gevoel.
- Nekpyn kan opvlam en dan tydelik beter word. Hierdie onderbroke pyn kan veroorsaak word deur verergering of intense gebruik van die nek of rug. Die pyn kan mettertyd erger word en/of chronies word.
- In plaas van pyn, kan u ook tinteling of gevoelloosheid in u ledemate ervaar. Dit is te wyte aan die druk op die senuweewortels en simptome is spesifiek vir die gebied wat saamgepers word.
- As u senuwees aangetas word, kan u ook 'n brandende sensasie, penne en naalde of 'n prikkende gevoel hê.
Stap 2. Herken styfheid in u nek en rug
Styfheid, saam met pyn, is een van die mees algemene simptome van spondilose. U kan veral soggens styf voel, en dan meer mobiliteit kry namate die dag aangaan. Jou styfheid maak dit moontlik dat jy nie in sekere posisies kan buig of jou kop kan draai nie.
- U sal waarskynlik probleme ondervind om u kop van kant tot kant te beweeg.
- Die styfheid wat verband hou met spondilose kom voor as gevolg van die stadige agteruitgang van die kraakbeen van 'n gewrig.
- Styfheid beteken dat dit moeilik is om die gewrig te beweeg; dit blyk 'vas te hou'.
- Nekstyfheid wat verband hou met spondilose word gewoonlik erger met verloop van tyd. Dit kom gewoonlik voor na 'n nagrus.
- Hoofpyn kan ook voorkom, wat gewoonlik aan die agterkant van die nek begin en uitstraal na die bokant van die voorkop.
Stap 3. Soek 'n gebrek aan koördinasie
U kan probleme ondervind om dinge te vang, u arms of hande op te lig of iets styf in u hand te druk. Hierdie gebrek aan koördinasie kan ook 'n gebrek aan balans tot gevolg hê.
Wees versigtig om te val as u spondilose het. Beweeg stadig en versigtig
Stap 4. Monitor u badkamergewoontes
As u beduidende veranderinge in u badkamergewoontes opmerk, kan dit aandui dat daar 'n probleem is. Veranderinge in die derm- of blaasgewoontes, soos om nie na die badkamer te gaan as u die gevoel het nie of onverwags beheer verloor, is waarskuwingstekens dat 'n deel van die rugmurg saamgepers kan word. Dit word as 'n dringende rede vir evaluering of her-evaluering beskou.
Metode 2 van 3: Minimaliseer u risiko
Stap 1. Bly gesond en handhaaf 'n gesonde gewig
Om reg te eet en 'n gesonde gewig te handhaaf, is twee maklike dinge wat u kan doen om u kans op spondylose te verminder en die impak van die toestand sodra dit ontwikkel het, te verminder. Probeer elke dag ten minste een uur oefen.
- Doen ligte oefeninge wat u rug nie verdraai of negatief beïnvloed nie, soos sagte joga. Vermy kontaksport soos sokker, hokkie en rugby. U moet ook vermy om swaar gewigte op te lig. Gaan hardloop, stap of fietsry eerder.
- Eet 'n gesonde dieet wat hoofsaaklik bestaan uit volgraan, vrugte en groente, met 'n klein hoeveelheid maer proteïene. Vermy vleis, kitskos en verwerkte voedsel, wat baie suiker, sout en vet bevat. Drink ten minste agt glase water elke dag en vermy koeldrank en soet drankies.
- Moenie rook nie. Rook kan jou nekpyn verhoog. As u reeds rook, belê in nikotien kolle of tandvleis om u drang te verminder. Verminder u sigaretinname geleidelik. Rook byvoorbeeld elke dag vir 'n paar weke 'n halwe pak in plaas van 'n vol pak. Sny dan nog twee weke elke drie dae tot een pak. Hou aan om u sigaretverbruik op hierdie manier te verminder totdat dit nul bereik.
Stap 2. Soek 'n minder fisiese werk
As u 'n werk het wat baie slytasie op u rug plaas, probeer om 'n ander werk te vind wat minder fisies uitdagend is. Buig, draai en span jou rug kan jou kanse op die ontwikkeling van spondilose verhoog. Probeer, indien moontlik, 'n ander werk kry by dieselfde onderneming waarvoor u werk. Gaan byvoorbeeld na 'n lessenaar in plaas van om uit te pak, op te lig en soortgelyke fisiese werk.
Selfs lessenaars kan hul eie risiko's inhou. Om die hele dag in een posisie te sit met u nek na 'n rekenaar, kan ook nek- en rugpyn veroorsaak. Maak seker dat u stoel voldoende rugsteun bied. Pas u posisie gereeld aan om te voorkom dat u krampe en pyn in u rug en nek ontwikkel. Loop elke 30 minute soontoe deur die kantoor - selfs net 'n entjie -
Stap 3. Bestuur vorige mediese toestande
Daar is 'n aantal mediese prosedures wat u kanse om later spondilose te ontwikkel, kan verhoog. Artritis, 'n gebarste of geglyde skyf, frakture as gevolg van osteoporose kan u risiko op spondilose verhoog. Praat met u dokter oor die behandeling van hierdie en verwante toestande, veral dié wat verband hou met nek- of rugbeserings. Volg u behandelingsplan om te voorkom dat spondylose ontwikkel of vererger.
Metode 3 van 3: Besoek u dokter
Stap 1. Maak 'n lys van simptome
As u begin om die simptome van spondilose raak te sien, skryf dit neer, insluitend die dag, tyd, lengte van die simptoom en die aktiwiteit wat die simptoom veroorsaak het. U dokter kan hierdie inligting gebruik om u mediese geskiedenis beter te verstaan en 'n behandelingsplan vir u op te stel.
Benewens 'n lys simptome, kry inligting oor u gesin se mediese geskiedenis. Spondilose kan oorerflik wees, so as ander in u gesin 'n geskiedenis van spondilose of ander rugprobleme het, kan u dokter dit gebruik om 'n diagnose te maak
Stap 2. Gaan na 'n dokter
As u 'n simptoom van spondilose het, kan dit die werklike teenwoordigheid van spondilose al dan nie aandui. Selfs as u nie spondilose het nie, is dit egter belangrik om 'n dokter te ondersoek, aangesien dit 'n ander, ewe ernstige toestand kan aandui.
- Baie mense met spondilose ervaar glad nie simptome nie. Dit is belangrik om gereeld gesondheidsondersoeke te doen, veral na die ouderdom van 60, wanneer die meeste mense tekens van spondilose tydens x-strale en mediese ondersoeke toon.
- Laat u dokter ook weet van enige medikasie wat u neem.
Stap 3. Kry 'n nekkompressietoets
'N Nekkompressietoets of Spurling -toets kan gedoen word om vas te stel of spondilose gepaard gaan met 'n uitpuilende skyf of nie. Die dokter sal u vra om u nek eenvoudig uit te brei en lateraal te buig en na die kant te draai. Dit sal u dokter wys of u nek bult, of watter pynreaksie u kry as u hierdie eenvoudige beweging uitvoer.
Stap 4. Toets vir die Hoffman -refleks
Die Hoffman refleks is 'n refleks reaksie toets. Dokters voer die toets uit om 'n aantal siektes te identifiseer, insluitend veelvuldige sklerose, spondilose en ALS. Die Hoffman -refleks word getoets deur u vingers in 'n stywe vuis te trek en dan met die duim, middel en wysvinger te slaan.
- Jou dokter sal jou hand in rus plaas en dit dan stabiliseer tussen sy wysvinger en middelvinger.
- Dan sal hy u middel- of ringvinger knyp of slaan, en kyk of u wysvinger en duim saamtrek.
- As u reflekse 'n onvolledige inkrimping toon, kan dit dui op spondilose.
Stap 5. Kry 'n x-straal van die nek
X-strale is swart-en-wit beelde wat nekafwykings kan openbaar. 'N X-straal van die nek kan beenspore, skyfbeserings, frakture, osteoporose en slytasie op die ruggraat opspoor, wat alles dui op spondilose.
- Nek x-strale kan ook ander veranderinge in die ruggraat identifiseer, en kan ander toestande wat soortgelyk is aan spondilose, uitskakel.
- Hierdie toets word deur die radioloog in die radiologie -afdeling van die hospitaal gedoen.
- 'N X-straal van die nek kan help om nekbeserings, gevoelloosheid en pyn te evalueer.
Stap 6. Laat 'n MRI (magnetiese resonansie beeld) doen MRI's maak 3D -beelde van u nek en ruggraat
In hierdie toets produseer magnetiese velde en radiogolwe 'n gedetailleerde dwarssnitbeeld van die been en weefsels. 'N MRI- of CT -skandering word gewoonlik aangedui as daar na 'n aantal weke geen verbetering met medikasie, opleiding en fisiese terapie is nie, of as daar 'n skielike toename in pyn of ander simptome is.
- MRI's kan gebiede identifiseer waar senuwees geknyp kan word.
- Moenie 4 uur voor die MRI -skandering eet nie.
- Verwyder metaalvoorwerpe uit u liggaam, want MRI -skandeerders produseer sterk magnetiese velde.
- 'N MRI -skandeerder lyk soos 'n kort silinder wat aan albei kante oop is.
- U gaan die skandeerder met die kop eerste of die eerste voet in. Soms word 'n raam oor u liggaam geplaas om seine op te neem wat deur die liggaam gestuur word om 'n beter kwaliteit beeld te skep.
- Maak seker dat u stil is tydens die skandering om 'n beeld van hoë gehalte te produseer.
Stap 7. Kyk na 'n CT -skandering
'N Rekenaartomografie (CT) -skandering is 'n diagnostiese prosedure wat bepaal of u spondilose het. 'N CT-skandering gebruik x-strale uit verskeie rigtings om 'n dwarssnit van die nek te maak. Hierdie skanderings word gebruik om die toestand van u bene beter te verstaan.
- Voordat u 'n CT -skandering neem, moet u al u juweliersware verwyder en 'n hospitaaljurk dra.
- Die CT -skandering word gedoen terwyl u op 'n tafel lê wat heen en weer beweeg terwyl die kamera 'n foto neem.
- Dit is belangrik dat u stil bly tydens die prosedure om 'n goeie beeld te kry.
Stap 8. Maak 'n myelogram
'N Myelogram behels dat kleurstof in jou ruggraat ingespuit word, en dan 'n kort tydjie wag terwyl die kleurstof deur jou ruggraat beweeg. In kombinasie met 'n CT-skandering of röntgenbeeld, kan dokters die beweging van die kleurstof volg om die toestand van u ruggraat beter te verstaan.
Gebiede waar die ruggraat beseer word, sal in die myelogram verskyn
Stap 9. Kyk na senuweefunksietoetse om te bepaal of u senuwees behoorlik funksioneer
Senuweefunksietoetse kan help om vas te stel of senuwee seine behoorlik na die spiere beweeg. Daar is twee senuweefunksietoetse wat spondilose kan help diagnoseer:
- 'N Elektromyogram (EMG) is 'n diagnostiese toets wat die elektriese aktiwiteit van die senuwees meet terwyl boodskappe na die spiere oorgedra word.
- Hierdie toets word uitgevoer as die spiere saamtrek en as hulle rus. EMG's kan die funksie van die spiere en die senuwees bepaal.
- 'N Ander tipe senuweefunksietoets is die senuweegeleidingstudie. Hierdie toets word gedoen deur elektrodes bo -op jou senuwees aan die vel vas te maak. 'N Klein hoeveelheid elektrisiteit word deur die senuwee gelei om die sterkte en spoed van senuweeseine te meet.
Stap 10. Kry medikasie
Daar is 'n verskeidenheid medisyne wat u kan help om spondilose te bestuur. Hierdie middels kan u help om pyn te verlig en ontsteking in u rug en nek te verminder.
- Medikasie teen beslaglegging, soos gabapentien en pregabalin, kan u pyn help verminder.
- Daar is ook bewys dat kortikosteroïede soos prednisoon akute pyn verlig, en dit word gewoonlik vir 'n kort tydjie gegee as gevolg van die newe -effekte. Orale steroïede is tipies, maar in uiterste gevalle kan u dokter inspuitingsteroïede aanbeveel.
- Spierverslappers soos siklobenzaprien en metokarbamol kan spierspasmas in u rug verminder.
- Oor-die-toonbank medisyne soos ibuprofen is ook nuttig vir pynbestuur.
